Ik heb een beleid: op zondag sta ik mezelf niet toe om binnen vijfhonderd meter van de computer te komen; de telefoon gaat op voicemail; en de mobiele telefoon kan de hele dag in mijn handtas snoozen.
Het werkt prima, want gelukkig loop je op zondag geen zakelijk telefoontjes of kantoorwerk mis. Mijn vrienden weten hoe ik het zondag ben, en ze respecteren mijn behoefte aan eenzaamheid. Deze rustgevende zondagse routine betekent veel voor mij. Het is officieel Me Day en het is geweldig om tweeënvijftig dagen per jaar te genieten - dagen waarin ik zo lui of zo actief kan zijn als ik wil zijn.
Geef jezelf een Maaltijd
Geef jezelf een Me-dag. Ik beloof je dat je er het beste uitkomt. Zelfs als je niet bewust probeert jezelf in de watten te leggen, kan een Me-dag speciaal worden gemaakt door te genieten van de herstellende kracht van eenzaamheid. Doe iets als "verkwistend" omdat je de hele dag in bed blijft liggen met een trashy-roman, of als "zondig" als de dag doorbrengend televisie kijken met veel chocolade, ijs en popcorn. Zolang je je er goed door voelt, doe dan precies zoals je wilt.
Dit is een van de vele manieren om je Me-dag te orkestreren: probeer de avond ervoor vroeg te slapen - 10: 00 pm ten laatste - zodat je uitgerust en klaarstaat om het ochtendlicht te begroeten. Terwijl je je vooraad opent, geniet van de gedachte dat er een gloednieuw geschenk van een dag voor je klaar staat - klaar om te worden uitgepakt door een mooie laag laag. Stap uit op uw terras, terras of balkon en voel de vroege zonneschijn en de frisse ochtendlucht op uw gezicht.
Plan een aantal genezende activiteiten voor vandaag, maar druk niet op jezelf om ze te vervullen. Het idee is om te ontspannen in de ware zin van het woord. Geniet van een luxe week in de badkuip, kook een lichte maaltijd. Neem een middagdutje, geniet van je thee in het dek of in je favoriete hoekje thuis - en neem 's avonds de tijd om het ontbijt te plannen en je kleren uit te trekken voor de volgende ochtend.
Mijn idee van een perfecte zelf-voedende dag is ...
Dit is slechts een van de vele genezende manieren om je dag te scripten. Denk aan de dingen die je vandaag het liefst zou willen doen. Als je het niet zeker weet, probeer dan deze zin af te maken: "Mijn idee van een perfecte zelfevoedende dag is ..."
Ik weet zeker dat deze leuke oefening je verbeelding zal ontkurken! Hier zijn nog enkele Me Day-ideeën om uit te kiezen:
- Breng een middag door in een park. Kijk naar eenden die in de vijver drijven en knuffelige honden die naast hun meesters draven: voel de zachte rimpeling van de bries in je haar; zie de zonneschijn die door bladeren filtert. Als de stemming je raakt, een dia laat glijden of geniet van een schommel, schrijf een gedicht onder een schaduwrijke boom, of ga op een bank liggen en droom.
- Maak een wandeling alleen op het strand. Als je in de buurt van de oceaan woont, doe het dan om verbinding te maken met het water en je voeten in het zand te wrijven; het is een wonderbaarlijk natuurlijke manier om je voeten te ontdoen van eelt en je geest te genezen.
- Inchecken in een hotel of spa voor de dag. Verwen jezelf met een verjongende behandeling. Of lig gewoon in het comfort van uw hotelbed, genietend van de tijdelijke ontkoppeling van uw dagelijkse routine. Je zult thuis gloeien.
- Besteed de dag aan het maken van uw huis een warmere, gelukkiger plek. Kijk nog eens goed naar je keuken, je bad, je gezellige erker. Bekijk deze plaatsen niet met een kritisch oog ("Dwijf, die vlek moet weg!") Maar met een liefhebbende. Vraag: "Hoe kan ik deze hoek warmer en leuker maken: hoe kan ik een opbeurende touch toevoegen aan die plek?" Hier zijn enkele suggesties:
Als je graag in de keuken werkt en ook van muziek geniet, maak dan een klein muzikaal hoekje in de keuken. Een kleine cassettespeler en een verzameling van je favoriete liedjes is alles wat je nodig hebt, maar het zal je blijven neuriën terwijl je kookt.
Als je wilt ontspannen op je loveseat of chaise lounge in de slaapkamer, omring het dan met geruststellende voorwerpen die je op je gemak voelen: een mand gevuld met je favoriete boeken, een kom met soepele rivierkiezels om je vingers over te laten rennen, een knuffelige knuffel speelgoed, schelpen of foto's van een favoriete reis.
Als je, net als ik, van lage dramatische verlichting houdt, koop dan een mooi klein lampje en plaats het in je favoriete hoek om te ontspannen. De warme pool van licht kalmeert je ogen en lokt je uit om te ontspannen onder zijn gloed.
Plaats een kom water naast je favoriete loungestoel en laat een paar verse rozenblaadjes en een paar druppels etherische roos erin zitten voor een rustgevend effect.
Steek een deegroller onder je bed; vlak voordat je tussen de lakens klimt, rol je je voeten voorzichtig langs de pin voor een mini-massage. Of houd een deegroller of een voetroller in uw kantoorla om deze op het werk te gebruiken.
Als u graag ontspannen in het bad - en wie niet? - trakteer uzelf op de luxe van een warme handdoek na het bad. Het is makkelijk; het enige wat je hoeft te doen is een verwarmende bar in de badkamer installeren.
Deze kleine details - de lamp, de deegroller, de verwarmingsbalk - zijn niet duur of exclusief op zichzelf. Wat ze bijzonder maakt, is de bedachtzaamheid die je jezelf hebt getoond door ze daar te plaatsen. - Verwen jezelf mooi. De dichtstbijzijnde, meest intieme ruimte die we bewonen, is ons lichaam. Je huid kalmeren met de texturen en geuren waar het van houdt, is de snelste manier om blije boodschappen door je hele wezen te laten stromen.
Heeft uw lingerielade behoefte aan zijdezachte, zachtere, frissere kledingstukken? Als dat zo is, is vandaag de dag! Ga naar de winkel, passeer de "kortings" -secties en koop een paar stijlvolle, comfortabele lingerie. Je zult je mooi voelen.
Wordt uw bad omringd door lotions en drankjes die u vrouwelijk zullen doen voelen? Zo nee, waarom niet? Verken een bad-en-lichaamswinkel en test geuren en crèmes. Zelfs als je de grote flessen niet kunt betalen, koop dan een paar sachets of potten van proefformaat om rond je bad te plaatsen. Maak baden een luxueuze ervaring door uzelf een handschoen voor badmassage, een borstel met lange steel, aromatische kaarsen, een luffa, zoute scrubs en een speciaal hoofdkussen te geven om uw hoofd op te leggen tijdens het baden. Geen van deze zijn erg duur, maar ze kunnen je een prinses laten voelen.
Als je je de laatste tijd somber voelt, koop dan een nieuwe jurk, een nieuwe sjaal of een nieuw paar schoenen. Of krijg een nieuw kapsel; het symboliseert het afwerpen van het oude in het voordeel van het nieuwe en opwindende.
Je verdient het!
Nu kunt u zien dat er tientallen manieren zijn om van een dag in uw eigen bedrijf te genieten. Maar een Me Day is alleen maar leuk als je het uitgeeft, zonder jezelf te vertellen dat je "steelt" of "grijpt" de tijd.
Deze dag is deze kans om te helen en te vernieuwen van jou recht. Je verdient elke seconde van die aflaat. En onthoud: je doet het, zodat je andere mensen ook blij kunt maken!
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Nieuwe Wereldbibliotheek. © 2004. www.newworldlibrary.com
Artikel Bron
Stralend lichaam, rustgevende geest: een vrouwenboek van troost
door Shubhra Krishan.
Dit boek fungeert als een brug tussen de experts - de massagetherapeuten, diëtisten, meditatieleraren, schoonheidsconsulenten, decorateurs en personal shoppers en helpen vrouwen het maximale uit de beperkte tijd en middelen te halen die ze hebben. Secties zijn onder meer het opruimen van rommel, jezelf uitdrukken door creativiteit, het voorbereiden van gezichtsbehandelingen en scrubs, genieten van de natuurlijke wereld, het onderhouden van relaties met vrienden en echtgenoten, het creëren van "spa-dagen" waar een paar uur lijken op een weekendje weg, heerlijke avonden plannen voor twee en het creëren van persoonlijke "heilige" ruimte.
Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Shubhra Krishan was een nieuwscorrespondent voor India's grootste netwerk en een redacteur bij Cosmopolitan (India) voordat hij met haar gezin naar de Verenigde Staten verhuisde. Haar artikelen zijn verschenen in vele nationale tijdschriften. Shubhra werkt op de marketingafdeling van Maharishi Ayurveda, een bedrijf in Colorado Springs dat ayurvedische producten produceert en verkoopt, waaronder hun populaire Raja's Cup (een koffiesurrogaat).
