Verlies in de pandemie: wanneer een geliefde overlijdt, kan het moeilijker worden om afgesneden te zijn van het rouwproces

beeld Mike Labrum/Unsplash

COVID-19 heeft veel facetten van ons leven beïnvloed. Maatregelen op het gebied van de volksgezondheid om de verspreiding van het virus te stoppen, hebben een impact gehad op de manier waarop we werken, contact maken met anderen en onze omgang met anderen.

De pandemie heeft de manier veranderd waarop we mijlpalen in ons leven hebben kunnen vieren, en, belangrijker nog, de manier waarop we verliezen hebben kunnen verwerken.

Grensbeperkingen, zowel nationaal als internationaal, hebben ertoe geleid dat sommige mensen niet in staat zijn geweest om interstate of overzee te reizen om aan het einde van hun leven bij dierbaren te zijn, of om hun begrafenis bij te wonen.

 

Anderen waren misschien in staat om bij de begrafenis te zijn, maar de manier waarop die werd uitgevoerd, zou anders kunnen zijn, hetzij op afstand of met beperkte rouwenden.

Verder is het mogelijk dat mensen met dierbaren die aan het einde van hun leven in het ziekenhuis of in de ouderenzorg liggen, niet zo vaak of helemaal niet op bezoek zijn geweest.

Ik heb zowel patiënten gezien in mijn werk als psycholoog als mensen in mijn persoonlijke leven die op deze manieren zijn getroffen.

Naast het feit dat het verlies van een goede vriend of familielid moeilijker wordt dan het al is, kan het niet in staat zijn om bij dierbaren te zijn of de begrafenis bij te wonen het voor mensen moeilijker maken om met hun verlies om te gaan en zich eraan aan te passen. Dit kan een negatieve invloed hebben op hun geestelijke gezondheid.

Wat is verdriet?

Verdriet is een aanpassing aan een verlies, meestal als reactie op het overlijden van een dierbare.

Wanneer verdriet acuut is, zal een persoon waarschijnlijk ervaren een scala aan intense emoties zoals verdriet, wanhoop en hulpeloosheid. Ze zullen ook bezig zijn met gedachten en herinneringen aan hun overleden geliefde.

In de meeste culturen wordt het rouwproces vergemakkelijkt door rituelen die de nabestaanden in staat stellen contact te maken met hun verloren geliefde. Deze omvatten bij de persoon zijn op het einde van het leven, de begrafenis plannen en bijwonen, en, praten met en samen zijn met anderen die ook dicht bij de persoon stonden.

deze rituelen mensen helpen om uitdagende emoties te ervaren en te beheersen, hun verdriet te begrijpen en te accepteren en een verbinding tot stand te brengen met hun herinneringen aan de verloren persoon.

Na verloop van tijd gaan de meeste mensen hun verlies accepteren en zich aanpassen aan de realiteit van hun leven zonder de persoon.

Twee vrouwen zitten op een bank en lijken bedroefd. Verdriet is normaal als een dierbare overlijdt. Ben White / Unsplash

Wat als u niet persoonlijk bij dit proces kunt zijn?

Wanneer iemand het overlijden van een dierbare meemaakt en niet in staat is om bij hen te zijn of de begrafenis bij te wonen, kan dit hun vermogen om rouwen of hun verlies verwerken.

Wanneer dit gebeurt, de nabestaande kan ervaren:

  • frequente en aanhoudende opdringerige gedachten aan de persoon die is overleden

  • preoccupatie met verdriet

  • overmatige woede of bitterheid

  • loskoppeling van sociale relaties

  • moeite met het accepteren van de dood

  • gedachten van hopeloosheid en hulpeloosheid.

Deze gevoelens kunnen aanhouden en een aanzienlijke impact hebben op het dagelijks functioneren van de persoon.

Wat kan helpen in deze situaties?

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen wanneer de pandemie of andere omstandigheden de mogelijkheden beperken om persoonlijk deel te nemen aan traditionele rouwrituelen.

1. Kom in contact met de herinneringen van de persoon die je hebt verloren

Neem de tijd om denk aan herinneringen van de persoon (zowel goed als slecht). Kijk naar foto's, video's en ander materiaal dat je hebt om ze te onthouden.

Je zou zelfs een ruimte kunnen creëren die gewijd is aan de persoon waar je foto's of andere sentimentele voorwerpen plaatst. Dit kan bij u thuis zijn of op een andere belangrijke plek.

2. Woon de uitvaart indien mogelijk virtueel bij

Hoewel velen van ons de online vergaderingen beu zijn, is een virtuele begrafenis waarschijnlijk meer nuttig dan helemaal niet aanwezig zijn.

Als je dit doet, probeer dan anderen om je heen te hebben als je ernaar kijkt die ondersteuning kunnen bieden.

Een urn met as bij een uitvaartdienst. Traditionele rituelen helpen bij het rouwproces. Shutterstock

3. Maak contact met anderen die de persoon ook kenden

Praat over herinneringen aan de persoon. Nogmaals, je moet dit misschien virtueel doen, maar samen zijn met anderen die een soortgelijke ervaring doormaken, kan je helpen het verlies te accepteren.

4. Normaliseer en accepteer de frustratie dat je er niet bij kunt zijn

Je zult waarschijnlijk intense emoties voelen, zoals frustratie of woede omdat je niet bij je geliefde kunt zijn om afscheid te nemen, of bij andere dierbaren die ook rouwen om het verlies.

U bent het beste gediend door deze gevoelens als normaal en onvermijdelijk te accepteren. Dit kan helpen om de mate waarin ze de pijn van uw verlies in de weg staan ​​te minimaliseren.

5. Geef prioriteit aan zelfzorg

In deze tijden is zelfzorg bijzonder belangrijk. Dit omvat zaken als goed slapen, voeding, sociale verbondenheid, lichaamsbeweging en het vermijden van risicovol middelengebruik.

6. Schakel professionele hulp in als dat nodig is

Intense emoties zijn een normaal onderdeel van verdriet en in de meeste gevallen gaan ze met de tijd voorbij. Maar als deze gevoelens aanhouden en je voelt dat je het niet aankan, professionele ondersteuning kan nuttig zijn.

Een optie zou rouwtherapie met een psycholoog zijn. Rouwtherapie omvat het helpen van de nabestaanden accepteren en ermee omgaan het verlies terwijl ze hen tegelijkertijd helpen zich aan te passen aan het leven zonder hun geliefde.

Over de auteur

Glen Hosking, hoofddocent psychologie. Klinisch psycholoog, Victoria University

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op The Conversation

 


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Dit vind je misschien ook leuk

INNERSEL VOICES

Noorderlicht
Horoscoop Huidige week: 27 september - 3 oktober 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
een regenboog in de palm van een open hand
Zilveren voeringen en regenbogen vinden
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sta open voor het ontdekken van de geschenken die het leven je biedt - verwacht zilveren voeringen en regenbogen, wees op ...
een zwemmer in een groot wateroppervlak
Vreugde en veerkracht: een bewust tegengif tegen stress
by Nancy Windheart
We weten dat we ons in een geweldige tijd van overgang bevinden, waarin we een nieuwe manier van zijn, leven en...
vijf gesloten deuren, een gepijnigd geel, de andere wit
Hoe gaan we verder?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Het leven kan verwarrend zijn. Er zijn zoveel dingen aan de hand, zoveel keuzes die ons worden voorgelegd. Zelfs een…
Inspiratie of motivatie: wat werkt het beste?
Inspiratie of motivatie: wat komt eerst?
by Alan Cohen
Mensen die enthousiast zijn over een doel, vinden manieren om het te bereiken en hoeven niet geprikkeld te worden...
foto silhouet van bergbeklimmer die een houweel gebruikt om zichzelf te beveiligen
Sta de angst toe, transformeer het, ga er doorheen en begrijp het
by Lawrence Doochin
Angst voelt rot. Daar is geen weg omheen. Maar de meesten van ons reageren niet op onze angst in een...
vrouw zit aan haar bureau en kijkt bezorgd
Mijn recept voor angst en zorgen
by Jude Bijou
We zijn een samenleving die zich graag zorgen maakt. Piekeren komt zo vaak voor, het voelt bijna sociaal acceptabel.…
bochtige weg in Nieuw-Zeeland
Wees niet zo hard voor jezelf
by Marie T. Russell, InnerSelf
Het leven bestaat uit keuzes... sommige zijn "goede" keuzes, en andere niet zo goed. Maar elke keuze…
Weerstand: de geheime bron van stress
Weerstand: de geheime bron van stress
by Sandy C. Newbigging
Weerstand zorgt niet alleen voor fysieke stress, maar is ook de bepalende factor of een persoon ...
Waar gaan we heen tussen geboorten?
Waar gaan we heen tussen geboorten?
by Dena Merriam
Waar gaan we heen tussen geboorten? Men kan dit op een andere manier bekijken en geboorte als een dood zien - een ...
Wat als je een feest gaf en niemand kwam?
Wat als je een feest gaf en niemand kwam?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Dus stop even en stel jezelf die vraag: "Wat als ik een feestje gaf en er niemand kwam?" ​ Wat…

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Een stap naar vrede ondernemen door onze relatie met het denken te veranderen
Stappen naar vrede door onze relatie met het denken te veranderen
by John Ptacek
We brengen ons leven door ondergedompeld in een vloed van gedachten, niet wetend dat een andere dimensie van bewustzijn ...
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
by Tracy Marks
Astrologie is een krachtige kunst die ons leven kan verbeteren door ons in staat te stellen onze eigen ...

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.