Spiritualiteit & Mindfulness

Twee manieren om uw pijn te verlichten zonder medicijnen

persoon die een virtual reality-bril draagt
Afbeelding door Enrique Meseguer

Twee verschillende soorten meditatieve ademhaling - traditionele bewuste ademhaling en virtual reality, 3D-geleide bewuste ademhaling - verminderen pijn, maar doen dit op een andere manier, vindt onderzoek.

Het is al lang bekend dat meditatieve indachtig ademhaling helpt bij verschillende gezondheidsproblemen, waaronder pijn.

De nieuwe bevindingen geven aan dat de twee soorten meditatieve ademhaling beide verminderden pijn door de somatosensorische cortex te moduleren, een hersengebied dat verantwoordelijk is voor het verwerken van pijn, maar dat verschillende mechanismen gebruikt, zegt Alexandre DaSilva, universitair hoofddocent aan de University of Michigan School of Dentistry.

Met de traditionele ademhalingsgroep nam de functionele verbinding met de frontale regio's van de hersenen toe, omdat deze regio was gericht op de interne sensorische details van het lichaam, interoceptie genaamd, zegt DaSilva. Dit concurreerde met de externe pijnsignalen en remde het vermogen van de somatosensorische cortex om pijn te verwerken.

Dit volgt de algemene veronderstelling dat bewuste ademhaling zijn pijnstillende effect uitoefent door interoceptie, wat inhoudt dat de aandacht van de geest bewust opnieuw wordt gericht op de fysieke gewaarwording van een interne orgaanfunctie.

In de virtual reality-groep droegen proefpersonen een speciale bril en keken naar een paar virtual reality 3D-longen, terwijl ze aandachtig ademden. De technologie is in eigen huis ontwikkeld en de longen zijn in realtime gesynchroniseerd met de ademhalingscycli van de proefpersonen, wat een meeslepende visuele en audio-externe stimulus oplevert. De pijn nam af toen de sensorische gebieden van de hersenen (visueel, auditief) zich bezighielden met de meeslepende virtual reality-geluids- en beeldstimulaties. Dit wordt exteroceptie genoemd en het verzwakte de pijnverwerkingsfunctie van de somatosensorische cortex.

"(Ik was verrast) dat beide meditatieve ademhalingsmethoden de pijngevoeligheid verminderden, maar omgekeerd in de hersenen, zoals yin en yang", zegt DaSilva. "Een door de hersenen te betrekken bij een meeslepende externe 3D-ervaring van onze eigen ademhaling, of exteroceptie - yang, en de andere door ons te concentreren op onze innerlijke wereld, interoceptie - yin."

Hoewel beide benaderingen de pijngevoeligheid verminderden, kan traditionele bewuste ademhaling een uitdaging zijn omdat het langdurige aandacht vereist en focus op een abstracte ervaring, zegt hij. Virtual reality-ademhaling is misschien toegankelijker, vooral voor beginners, omdat het een meeslepende "visuele en auditieve gids" geeft voor de meditatie-ervaring.

En de virtual reality mindful-ademhaling geeft medische professionals een andere mogelijke optie voor pijnverlichting, om de neiging te verminderen om alleen te vertrouwen op pijnstillers, waaronder opiaten, zegt DaSilva.

Het team vergeleek de twee ademhalingsmethoden door voor elke deelnemer een enkele, eenzijdige thermode op de linker onderkaakzenuwtak van de trigeminushersenzenuw te plaatsen - denk aan een kleine, computergestuurde kookplaat op je gezicht.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Om de hersenmechanismen te bestuderen die tijdens de twee soorten ademhaling worden gebruikt, analyseerden onderzoekers hun bijbehorende functionele connectiviteit - dat wil zeggen, welke hersengebieden werden mede geactiveerd en wanneer - tijdens elk type ademhaling en pijnstimulatie. Ze onderzochten de acute (dezelfde sessie) en lange effecten (na een week) van ademhalingstechnieken, en in de week tussen de twee neuroimaging-sessies deden beide groepen thuis traditionele mindful-ademhaling.

De onderzoeksgroep van DaSilva, die zich sterk richt op migraine en pijn, werkt aan opties om deze virtual reality-ademhalingservaring via een mobiele applicatie te leveren en het klinische voordeel uit te breiden naar meerdere chronische pijnstoornissen buiten het laboratorium.

De studie verschijnt in het Journal of Medical Internet Research.
Bron: Universiteit van Michigan ,Original Study

 

boeken_meditatie

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

honkbalspeler met wit haar
Kunnen we te oud zijn?
by Barry Vissell
We kennen allemaal de uitdrukking: "Je bent zo oud als je denkt of voelt." Te veel mensen geven het op...
klimaatverandering en overstromingen 7 30
Waarom klimaatverandering overstromingen erger maakt
by Frances Davenport
Hoewel overstromingen een natuurlijk verschijnsel zijn, veroorzaakt door de mens veroorzaakte klimaatverandering ernstige overstromingen...
gemaakt om een ​​masker te dragen 7 31
Zullen we alleen handelen op het gebied van volksgezondheidsadviezen als iemand ons daartoe dwingt?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Medio 2020 werd gesuggereerd dat het gebruik van een masker vergelijkbaar was met het dragen van een veiligheidsgordel in auto's. Niet iedereen…
nordic dieet 7.31
Concurreert het Scandinavische dieet zijn mediterrane tegenhanger voor gezondheidsvoordelen?
by Duane Mellor en Ekavi Georgousopoulou
Elke maand lijkt er wel een nieuw dieet online de ronde te doen. Een van de nieuwste is de Nordic…
koffie goed of slecht 7 31
Gemengde berichten: is koffie goed of slecht voor ons?
by Thomas Merritt
Koffie is goed voor je. Of dat is het niet. Misschien wel, dan niet, dan weer wel. Als je drinkt…
bescherm uw huisdier in hittegolf 7 30
Hoe u uw huisdieren veilig kunt houden tijdens een hittegolf
by Anne Carter, Nottingham Trent University enz
Omdat de temperaturen onaangenaam hoog oplopen, hebben huisdieren waarschijnlijk moeite met de hitte. Hier is…
inflatie over de hele wereld 8 1
Inflatie stijgt over de hele wereld
by Christopher Decker
De stijging van 9.1% van de Amerikaanse consumentenprijzen in de 12 maanden eindigend in juni 2022, de hoogste in vier...
salie smudge sticks, veren en een dromenvanger
Reinigen, aarden en beschermen: twee fundamentele praktijken
by MaryAnn DiMarco
Veel culturen hebben een rituele reinigingspraktijk, vaak gedaan met rook of water, om te helpen bij het verwijderen van...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.