Veel mensen kijken naar dieettrends of nieuwe trainingsregimes – vaak met twijfelachtige voordelen – om het nieuwe jaar gezonder te beginnen. Maar er is één strategie die keer op keer is getoond om zowel de stemming als de gezondheid te stimuleren: meditatie.
Meditatie geeft ons meer toegang tot niet-lokale realiteiten: verheffende en harmoniserende emoties, intuïtie en creativiteit, en een overvloed aan gezonde levenskracht.
Kinderen die actief mediteren, ervaren minder activiteit in delen van de hersenen die betrokken zijn bij herkauwen, geestdwalen en depressie, ontdekte ons team in de eerste hersenafbeeldingsstudie bij jongeren onder de 18 jaar.
We zijn zoveel meer dan we weten. We hebben toegang tot een rijke bron van vitaliteit, creativiteit, vervulling en welzijn in onszelf.
Sluit je ogen en voel het hele universum gevuld met geluid. Voel alsof elk geluid naar je toe beweegt en jij het middelpunt bent. Dit gevoel dat jij het middelpunt bent, zal je een heel diepe rust geven.
Het doel van het universum is om je in staat te stellen te leren. Voorspoed is de houding dat je kunt hebben wat je wilt in dit universum. Daarom is welvaart een van de dingen die je hier bent om te leren. Dit is een meditatie die dat leren vergemakkelijkt.
Soms, hoewel we de meeste van onze levens niet in contact zijn geweest met ons innerlijke kind, zal onze eerste poging heel gemakkelijk zijn. Het kind heeft op ons gewacht en dat contact met ons gezocht. Maar soms is het kind nog niet klaar om ons te vertrouwen, dus het kan een beetje geduld vergen ...
Vipassana-meditatie is een boeddhistische praktijk die pure zelfobservatie gebruikt om de voorbijgaande aard van de activiteiten van het leven te realiseren. Dit wordt bereikt door te mediteren op de gedachten, sensaties en gevoelens
Sommige geleerden hebben betoogd dat digitaal boeddhisme de belichaming is van westerse toe-eigening en verwatering van traditionele Aziatische praktijken.
Veel ervaren westerse mediteerders hebben een ongemakkelijke kloof opgemerkt tussen hun 'spirituele' aspect en hun alledaagse persoonlijkheid. Voor sommigen is het verleidelijk om meditatie te gebruiken om zich terug te trekken uit onaangename gevoelens of relatieconflicten in een meditatieve 'veilige zone'.
Veel ervaren westerse mediteerders hebben een ongemakkelijke kloof opgemerkt tussen hun 'spirituele' aspect en hun alledaagse persoonlijkheid. Voor sommigen is het verleidelijk om meditatie te gebruiken om zich terug te trekken uit onaangename gevoelens of relatieconflicten in een meditatieve 'veilige zone'.
Sommige mensen die ernstige en aanhoudende trauma's hebben overleefd, melden dat ze in hun donkerste uren de diepste bron hebben gevonden - een onwankelbaar gevoel van grote betekenis, of een gevoel van...
Sommige mensen die ernstige en aanhoudende trauma's hebben overleefd, melden dat ze in hun donkerste uren de diepste bron hebben gevonden - een onwankelbaar gevoel van grote betekenis, of een gevoel van...
Voor Thich Nhat Hanh, de overleden Vietnamese monnik die mindfulness populair maakte in het Westen, was wandelen niet alleen een manier om van de ene plaats naar de andere te komen, of een activiteit die gereserveerd moest worden voor een perfect bospad.
Twee verschillende soorten meditatieve ademhaling - traditionele bewuste ademhaling en virtual reality, 3D-geleide bewuste ademhaling - verminderen pijn, maar doen dit op een andere manier, vindt onderzoek.
Mindfulness verwijst naar een mentale staat van focussen op het huidige moment en het accepteren van de huidige staat van lichaam en geest zonder oordeel. Mindfulness-meditatie is een mentale oefening die helpt om die gemoedstoestand te bereiken. Ruim onderzoek ondersteunt het gebruik van mindfulness-meditatie voor een betere geestelijke gezondheid,
Velen van ons weten dat een paar momenten van verbinding maken met onze innerlijke bronnen dramatische en gezonde effecten kunnen hebben bij het herstellen van een gevoel van balans in een hectische dag. Maar wie heeft de luxe om 45 minuten tot een uur uit te geven ...
Een culturele traditie die door tijd en plaats is veranderd, is de beoefening van mindfulness. Mindfulness is een niet-oordelend, expansief bewustzijn van iemands ervaringen, vaak gecultiveerd door meditatie. Uit een reeks onderzoeken is gebleken dat mindfulness gunstig is voor de mensen die het op een aantal manieren beoefenen.
Mediteren klinkt eenvoudig. Zitten. Ademen. Gericht op een ontspannen manier. Dus waarom doet niet iedereen het? Waarom doen zovelen die beginnen met mediteren, of een boek over het onderwerp openen, falen om door te nemen en meditatie een deel van hun dagelijks leven te maken?
Haal diep adem en sluit je ogen. Adem volledig uit en sta jezelf toe volledig aanwezig te zijn - hier en nu. We gaan op reis, een heilige reis naar het hart van Machu Picchu.
Haal diep adem en sluit je ogen. Adem volledig uit en sta jezelf toe volledig aanwezig te zijn - hier en nu. We gaan op reis, een heilige reis naar het hart van Machu Picchu.
De effecten van meditatie treden vaak op, dus geleidelijk merken we ze niet op. Dan komt er een dag waarop we het plotselinge besef hebben dat we niet meer zijn zoals we vroeger waren. Met het opkomen van het besef dat we niet zijn wie we dachten dat we waren, komt er verwarring. Als we geluk hebben ...
De effecten van meditatie treden vaak op, dus geleidelijk merken we ze niet op. Dan komt er een dag waarop we het plotselinge besef hebben dat we niet meer zijn zoals we vroeger waren. Met het opkomen van het besef dat we niet zijn wie we dachten dat we waren, komt er verwarring. Als we geluk hebben ...
Pagina 1 van 10
