Het identificeren van deze wonden, onze patronen van pijn en hoe we onszelf verdedigen, is waardevol. Als we weten wat we doen wanneer we ons bedreigd voelen, kunnen we beginnen te herkennen of we onbewust onze meditatie als een bedreiging ervaren en ons ertegen verdedigen met een weerstand die ons ervan weerhoudt om het te doen.
In het dagelijks leven kan loopmeditatie erg nuttig zijn. Een korte periode - zeg tien minuten - van formele loopmeditatie dient om de geest te concentreren, balans en nauwkeurigheid van bewustzijn te ontwikkelen, evenals duurzaamheid van concentratie. Naast dit voordeel is het bewustzijn dat is ontwikkeld in loopmeditatie nuttig om ...
- By Nora Caron
Hier is iets dat je kunt oefenen om verbinding te maken met je innerlijke gids. Zoek een rustig plekje in de natuur en zit comfortabel alleen. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Sta jezelf toe om je lichaam volledig te voelen en aanwezig te zijn in het nu.
- By Rick Heller
Een rustige geest hebben is heerlijk, en er zijn enkele eenvoudige handmatige taken die je kunt doen met een rustige geest: afwassen, bladeren harken, vloeren vegen. Maar er zijn andere taken die wat complexer zijn, waarbij een volkomen rustige geest ongepast of zelfs onveilig kan zijn.
- By Robin Lally
Wetenschappers weten al een tijdje dat beide alleen al deze activiteiten kunnen helpen met een depressie ", zegt Tracey Shors." Maar dit onderzoek suggereert dat wanneer ze samen gedaan, is er een opvallende verbetering van de depressieve symptomen, samen met een toename van gesynchroniseerde hersenactiviteit.
Leren om je intuïtie te vertrouwen kost tijd. De enige manier om dit te bereiken is door meditatie - door de geest tot zwijgen te brengen en naar binnen te luisteren. Als je eerder hebt gemediteerd, vooral op regelmatige basis, weet je hoeveel de beoefening je mentale kracht kan verbeteren. Als medium erken ik dat het absoluut cruciaal voor mij is om een duidelijke en open geest te hebben ...
Gebombardeerd door de intensiteit en complexiteit van ons leven, is het gemakkelijk om je overweldigd te voelen: "Hoe kan ik deze situatie mogelijk beheren?" We hebben allemaal hulp, begeleiding en inspiratie nodig om onze weg te vinden en op koers te blijven op momenten dat we misschien afgeleid of ontmoedigd raken.
Meditatie ontvangt van God. Gebed is God aan het smeken - het is een geven. Meditatieve gebeden zijn een soort smeekbede voor het goddelijke. In dit soort meditatie, doe je een specifiek verzoek aan de Hogere en ontvang je dan de zegening die het goddelijke je wenst te geven.
Hoewel er enig voordeel is in het nu en dan doen van meditatie, de echte voordelen komen door het vaststellen van de discipline en het momentum van de dagelijkse beoefening. Dit is analoog aan fysieke training: af en toe oefenen kan soms goed aanvoelen, maar doet weinig om echt kracht, gezondheid of vitaliteit te ontwikkelen ...
- By Diana Lang
Na meer dan dertig jaar aan duizenden mensen meditatie te hebben gegeven, kan ik echt zeggen dat dit het allerbelangrijkste is dat je ooit kunt leren om je spirituele leven te bespoedigen en te verrijken. Alles wat je op school leert, door analyse of door studie, zal exponentieel verdiept worden doordat je mediteert.
Er wordt gezegd dat elk klein beetje herstel van heelheid in onszelf direct bijdraagt aan het herstel en ontwaken van alle wezens en van de hele wereld. De impuls van elke beweging naar genezing, elk moment van opmerkzaamheid, elke daad van vriendelijkheid die we in onszelf genereren, wordt rechtstreeks gedeeld of overgedragen ...
Het vinden en verbinden met je spirituele kern is zowel intens persoonlijk voor je overtuigingen, behoeften en vooruitzichten als diep noodzakelijk voor kracht en aanvulling. Vind elke dag de tijd om te stoppen, maak jezelf even los van het hectische tempo van het tikken van dingen op takenlijsten en neem deel aan een ontspannende of meditatieve activiteit.
Vitaliteit is natuurlijk voor ons. Vitaliteit is een aspect van ons leven faculteit. Het woord vitaliteit stamt van zijn oorsprong, 'van vitaal belang', zijn twee betekenissen die van toepassing zijn op ons levensvermogen. Vitaal betekent "essentiële" of "nodig." Vitaal betekent ook 'energie hebben' en 'het vermogen om te gedijen'.
Het onderbewustzijn is krachtig maar per definitie niet bewust. Het heeft zijn routines en gaat ermee door totdat iets andere reacties oproept. Dat 'iets' kan op een of andere manier een noodgeval zijn, maar het kan ook zo zijn us.
De meditatie voor het cultiveren van compassie: begin met het in herinnering brengen van een persoon die je kent die tegenslag heeft, zowel lichamelijk als geestelijk. Breng deze persoon zo levendig mogelijk in gedachten en beeld de hele situatie uit. Laat een verlangen opkomen voor deze persoon om vrij te zijn van lijden en de ...
We hebben het mentale vlak nodig en het kan onze grootste bondgenoot zijn; maar het kan onze grootste vijand zijn. Het mentale vlak heeft de capaciteit om ons naar het verleden te brengen. Het kan ons ook naar de toekomst brengen, maar de geest moet worden opgeleid of het zal ...
- By Diana Cooper
Je bent gezegend om op dit moment op Aarde te zijn, je voor te bereiden op de nieuwe Gouden Eeuw. Je wordt gevraagd om het meeste te halen uit deze door God gegeven kans. Om voorbereid te zijn, wordt van je verwacht dat je jezelf vrijmaakt van alle angst en negativiteit en deze vervangt door liefde, vrede, vreugde en overvloed ...
Hoewel we allemaal een diepere vrede in ons leven willen ervaren, hebben de meesten van ons weinig tijd om spirituele disciplines te beoefenen. Als een leraar workshops over geluk en spiritualiteit, heb ik gezocht naar snelle manieren om mensen te helpen hun gedachten te kalmeren.
Zelfs korte sessies van mindfulness meditatie-25 minuten gedurende drie opeenvolgende dagen-kan stress verlichten, nieuw onderzoek suggereert. "Steeds meer mensen melden met behulp van meditatie praktijken voor het verminderen van stress, maar we weten heel weinig over hoeveel je hoeft te doen voor stress reductie en voordelen voor de gezondheid ..."
- By Osho
Heel weinig mensen slapen goed, dus als je 's nachts niet goed hebt geslapen, ben je overdag een beetje moe. Als dat het geval is, doe dan iets met je slaap. Het moet dieper worden gemaakt. Je kunt acht uur lang slapen, en als het niet diep is, zul je honger hebben om te slapen, uitgehongerd ...
Geestbeheersing is het vermogen om te stoppen met denken wanneer je maar wilt. Je gebruikt je geest als het geweldige hulpmiddel dat het is, en 'zet het neer' als je klaar bent. Als resultaat geniet een meester van de geest vrijheid van problemen omdat hij zijn geest niet langer zo serieus neemt.
- By Ajayan Borys
Het openmaken en openen van het hartchakra maakt emotionele blokkades en gehechtheden los. Wanneer dit chakra niet duidelijk is, kun je grote ups en downs in je gevoelens ervaren en onderhevig zijn aan emotioneel drama. Je kunt ook jaloers, aanhankelijk en veeleisend zijn in je relaties ...
Net als bij elke 3,000-mijl een olie verversen, profiteer je er ook regelmatig van om een soort Chakra-meditatie te doen. Net zoals je je auto wast als deze vies is, kun je een Chakra-meditatie gebruiken om op te ruimen wanneer je je niet goed voelt ...