Voor de geseculariseerde geest vult meditatie een spiritueel vacuüm in; het brengt de hoop op een beter, gelukkiger individu en het ideaal van een vreedzame wereld. Die meditatie was in de eerste plaats bedoeld om ons niet gelukkiger te maken, maar om ons gevoel van individuele zelf te vernietigen - wie we voelen en denken dat we meestal zijn - wordt vaak over het hoofd gezien in de wetenschappelijke en mediaverhalen.
- By Pema Chödrön
Over het algemeen beschouwen we ongemak in welke vorm dan ook als slecht nieuws. Maar voor beoefenaars of spirituele strijders - mensen die een zekere honger hebben om te weten wat waar is - gevoelens als teleurstelling, schaamte, irritatie, wrok, woede, jaloezie en angst, in plaats van slecht te zijn ...
Rustig zitten, niets doen. Maar wat is het punt, vraag je? Waarom zou ik dit doen? Waarom zou ik mijn kostbare tijd verspillen door stil te zitten en niets te doen als er zoveel te doen, zoveel te bereiken en te bereiken is?
- By Osho
Als er haat ontstaat voor iemand of tegen iemand, of liefde ontstaat voor iemand, wat doen we dan? We projecteren het op de persoon. Je projecteert je liefde of haat of wat dan ook. Je vergeet volledig het innerlijke centrum van je wezen; de andere wordt het centrum.
- By Tobin Blake
Van televisietoestellen en radio's tot sirenes, straalvliegtuigen, hoorns en de constante gierigheid van te veel mensen met te veel te zeggen, onze wereld is vervuld van lawaai. Wanneer we niet bezig zijn naar iets of iemand te luisteren, chaggen we meestal zelf weg, ofwel extern of op zijn minst in onze eigen hoofden.
- By Dena Merriam
Ik begon met mediteren op de jonge leeftijd van 20, toen meditatie niet gebruikelijk was in de Verenigde Staten, en ik nam de instructies van mijn goeroe ter harte om een regelmatige en toegewijde meditatiebeoefening te ontwikkelen. Door de jaren heen ontdekte ik dat er een intuïtieve faculteit ontstond, een manier van wetende die de rationele, logische geest overtreft.
Gebruik deze visualisatietechniek voordat u met iets in de richting van uw Droom begint - een oproep, vergadering, klas, examen, presentatie, creatieve sessie, moeilijke situatie -: Stuur liefde vooruit. Ik heb deze kostbaarste methode geleerd van een studiegroep in Een cursus in wonderen. Dit is hoe het werkt...
Meditatie, zoals ik het begrijp en beoefen, is een onmisbare hulp in mijn leven geworden. Ik laad mijn innerlijke batterijen op en los mijn problemen op, neem beslissingen, vraag advies en troost, verfijn mijn karaktereigenschappen, mobiliseer mijn immuunsysteem, ontwikkel visies voor de toekomst - en zoek mijn verbinding met het goddelijke. We kunnen meditatie voor alles gebruiken.
Ik sta mezelf toe om me op dit moment goed te voelen. Ik voel mijn ziel overal om mij heen en stuurt me zijn vreugde. Ik sta open om de vreugde van mijn ziel te ontvangen. Vreugde stroomt in mij. Vreugde stroomt in mijn cellen en atomen. Terwijl vreugde in mij stroomt, expandeer ik. Ik voel me vrij.
In de loop van de jaren heb ik dagelijks een aantal boeddhistische meditatietechnieken beoefend, waaronder Mindfulness of Breathing, Loving Kindness en Anapanasati. Terwijl ik over de leringen van Eckhart Tolle leerde, ontwikkelde ik een meditatietechniek om rechtstreeks Aanwezigheid te cultiveren.
Wanneer je lichaam, geest en ziel één worden, zul je je authentieker voelen, meer geaard in je persoonlijkheid, en tegelijkertijd zul je in harmonie bewegen. Als je kunt leren om even fysiek, mentaal en spiritueel te zijn, zul je in een nieuw soort verenigde waarneming glijden.
De dieren en de natuurlijke wereld zenden berichten uit om de mensheid te begeleiden en te ondersteunen in deze tijd van grote veranderingen op de planeet. De viervoetige, gevleugelde, griezelige rupsen en meer komen om te helpen bij deze evolutie van het bewustzijn. Als we de zelfopgelegde barrières tussen ons en hen loslaten, zijn we in staat de illusionaire sluier tussen ons te transcenderen en hun taal te horen. We krijgen de gave van hun wijsheid als we ons verbinden in liefde en respect en de barrières doorbreken die ons scheiden.
Hier is een krachtige helende meditatie om je te helpen je angsten voor liefde te verliezen en je hartchakra te reinigen. Misschien wilt u deze meditatie opnemen met zachte achtergrondmuziek, zodat u er gemakkelijk een of twee keer per dag naar kunt luisteren.
We zijn via onze adem verbonden met planten. Wanneer we ons concentreren op deze ademhaling en bewust contact maken met de plant door de adem te geven en te ontvangen, merken we dat we innig verbonden zijn met de plant en dat het een heel ontroerende ervaring kan zijn.
- By Andrew Weiss
Tonglin oefening is geworteld in de ademhaling. Als je in en uit kunt ademen, kun je tonglin oefenen. De essentie van de beoefening is om het lijden van een ander in te ademen en liefdevolle vriendelijkheid, mededogen en genezing uit te ademen. Terwijl we die genezing uitademen, maken we het grootste geschenk dat we ...
Het woord mantra betekent 'geestbescherming' in het Sanskriet. Een mantra draagt een vibratie en frequentie die verder gaat dan de eenvoudige betekenis van zijn woorden. In de hoogste zin dragen mantra's gedachtengolven die de prana kunnen activeren door constante herhaling en kunnen ze diep in het onderbewustzijn doordringen om toegang te krijgen tot het collectieve bewustzijn. Eenvoudiger gezegd, het gebruik van mantra kan helpen om mentaal gebabbel te overwinnen en de weg bereiden voor een uitbreiding van het bewustzijn.
- By Sanaya Roman
Meditatie door Orin en DaBen: Ik sta mezelf toe om te ontspannen en naar binnen te gaan. Ik laat voorlopig gedachten los van mijn uiterlijke wereld. Ik adem in ontspanning. Ik pas mijn lichaam aan totdat het comfortabel aanvoelt. Ik laat mijn gedachten ...
- By Osho
Meditatie voor drukke mensen: wanneer je tijd hebt, zit je gewoon stil met gesloten ogen. Het zal helpen. Het zal je helpen meer op je gemak te zijn met jezelf.
De meesten van ons herinneren ons onze vorige levens niet, maar het is mogelijk om via een geleide vorige levenssessie toegang te krijgen tot bepaalde informatie. Mensen hebben verschillende ervaringen in een vorige levenssessie. Een vriend van mij merkte dat ze in een vreemde taal sprak! Anderen hebben flashbacks of vragen zich af hoe ze ergens van wisten.
Oefening mindfulness meditatie gedurende tien minuten per dag verbetert de concentratie en het vermogen om informatie actief in de geest te houden, een functie die bekend staat als "werkgeheugen". De hersenen bereiken dit door efficiënter te worden, waardoor ze letterlijk minder hersencapaciteit nodig hebben om deze taken uit te voeren.
Je bent gemaakt van energie die constant trilt. Deze energie is veranderlijk en transformerend. Het is verbazingwekkend hoe ons lichaam, onze geest en ziel het vermogen hebben om te helen en te veranderen. Kijken naar mensen die veranderen, genezen en transformeren, was een van de meest vernederende en opwindende ervaringen in mijn leven.
- By Osho
Meditatie heeft geweldig werk nodig. Het is moeilijk, het is een zware taak. Niet-meditatief blijven is op een bepaalde manier gemakkelijk. Je hoeft er niets aan te doen, je bent al niet meditatief, iedereen wordt niet-meditatief geboren. Maar om meditatief te worden, heeft echt veel moed, grote vastberadenheid en veel geduld nodig, omdat het meest gecompliceerde fenomeen voorbij de geest te gaan.
Het hartchakra is waar materie en geest elkaar ontmoeten. Het markeert het halve punt, met drie chakra's onder en drie boven. Dit is inderdaad een heel belangrijke chakra, want het is ons centrum van liefde en verbinding. Hier ga je naar een groter bewustzijn en de liefde stroomt van je af. Je bent vredig, vreugdevol en medelevend. Je acties zijn niet langer zelfingenomen, maar worden gemotiveerd door anderen te helpen het leed te overwinnen.