Uitputtend onderzoek heeft aangetoond dat meditatie een uitstekend tegengif is tegen stress, hyperactiviteit en angstgerelateerde thema's. Het is gebleken dat het uw energie verhoogt, evenals een lagere bloeddruk en hartslag. Meditatie kan ook worden gebruikt als een succesvol hulpmiddel om vele medische, psychologische en alternatieve geneeswijzen te begeleiden ...
Als je je geest op eigen kracht laat gaan, zal je ego je in de illusoire wereld van de toekomst en het verleden houden en dit, mijn vriend, is chaos. Door te mediteren, ruimte te creëren, stil te staan in je hoofd, creëer je een natuurlijke omgeving waar je creativiteit kan bloeien en helderheid je ziel overneemt.
Ik ben waarschijnlijk de laatste persoon die moet zeggen hoe, wanneer en waar te mediteren. Ik heb ten minste honderd keer een doel van dagelijkse meditatie vastgesteld en het is me niet meer dan drie achtereenvolgende dagen gelukt. Het is geen kwestie van niet willen mediteren. Ik doe..
Er zijn veel manieren waarop we kunnen leren om gebruik te maken van de wijsheid in ons. Eén manier is om jezelf toe te staan contact te maken met een beeld van een heel wijs wezen dat je adviseur is, je spirituele gids, je helper, je raadgever, je beschermengel, wat je maar wilt dat het is ...
Ons energieniveau en onze mentale programma's zijn de belangrijkste factoren die bijdragen aan hoe we interpreteren wat er in ons leven gebeurt. Daarom is dagelijkse meditatie het belangrijkste hulpmiddel dat ik te bieden heb om het zelfbewustzijn te vergroten. Meditatie houdt onze energie hoog genoeg zodat we de duidelijkheid hebben ...
Simpelweg door te mediteren, hebben mensen de hoeveelheid stress die ze voelen in hun leven kunnen verminderen, fysieke pijn verlichten, bewustzijn verdiepen, spierspanning ontspannen, de coördinatie tussen lichaam en geest verbeteren, een gevoel van vrede en vreugde krijgen, meer mogelijkheden zien, en verminderen zelfs de biologische leeftijd.
Als je mindful ademhaalt, word je echt aanwezig. Bewust eten is erg prettig en is een heel diepe oefening. Mindful walking is helend en transformerend. Mindfulness brengt genezing aan zowel vroegere en toekomstige generaties als aan onszelf. We kunnen het allemaal doen. Tegen de derde of vierde dag zult u het verschil hebben gezien.
- By Gus Fowler
Angsten zijn de grootste blokkades die mensen ervan weerhouden het gewenste beheersingsniveau te bereiken. Het onderbewustzijn trekt ons aan waar we ook aan denken. Angst is een zeer sterk geactiveerde gedachte en heeft veel kracht om ongewenste omstandigheden in ons leven te creëren. "Like trekt like aan" en als je altijd aan angstige dingen denkt, worden juist de dingen waar je bang voor bent tot je aangetrokken.
- By Nicki Scully
Toen ik Huna begon te studeren in 1982, was het eerste onderwerp waar we mee te maken hadden vergeving, om een goede reden: het maakte de weg vrij voor een grotere stroom van energie door ons heen. Het vergt inspanning om vast te houden aan oude schuldgevoelens, verdriet en pijn, net zoals wrok en klachten bijdragen aan stress. Vergeving is vrijgeven in plaats van accepteren. Het maakt energie vrij die stressvol heeft gehouden ...,
Neem drie tot vijf minuten de tijd om jezelf te centreren. Het is een goed idee om je telefoon uit te zetten en een timer in te stellen. Op die manier kun je echt loslaten.
- By John Holland
Er zijn veel boeken geschreven over spirituele ontplooiing en het ontwikkelen van iemands bewustzijn. Ik raad aan dat je onderzoekt en experimenteert om erachter te komen wat echt voor jou werkt. De volgende technieken hebben voor mij gewerkt en hebben ...
Problemen beperken uw levendigheid of geluk niet. Het zijn gewoon uitdagingen die je kansen geven om keuzes te maken en te groeien. Naarmate je je meer en meer openstelt voor jezelf, komt het geluk boven in jezelf vandaan. Voel het. Vind jezelf helemaal vredig. Je welzijn voelen komen vanuit het diepste deel van jezelf, je hele wezen vullen ...
Er is een korte tekst die een van de meest universele, oecumenische teksten is in de spirituele literatuur van de wereld. Of je nu een moslim, christen, boeddhist, hindoe of jood bent, volgeling van sjamanistische praktijken, deze tekst spreekt tot ieder open hart. De reden is dat het pure poëzie is, die alleen uit metaforen bestaat.
Meditatie kan een manier zijn om je minder vatbaar te maken voor fouten, melden onderzoekers.
- By Tobin Blake
Als je goed let, zul je merken dat de beste kunstschaatsers degenen zijn die ze gewoon loslaten en zich volledig richten op de huidige staat van hun lichaam. Andere topsporters moeten ook dit soort meditatie uitoefenen om te kunnen concurreren op het hoogtepunt van hun kunnen. Ze mogen het geen meditatie noemen, maar dat is het.
Een rustige en ontspannen geest is een voorwaarde voor zinvolle meditatie. Ademhalingstechnieken zoals ze in de Tibetaanse traditie worden geleerd, zijn millennia-oude methoden met een grote hedendaagse aantrekkingskracht omdat ze lichaam en geest snel en effectief harmoniseren. Ademhaling brengt leven!
- By Gregg Krech
Wat heb ik van_______ ontvangen? Wat heb ik aan_______ gegeven? Welke problemen en moeilijkheden heb ik veroorzaakt? _______. Deze vragen bieden een basis voor reflectie op alle relaties, inclusief die met ouders, vrienden, leraren, broers en zussen, collega's, kinderen en partners.
Om tijdloosheid te ervaren, moet je aandachtig focussen op het moment dat voor de hand ligt. Je kunt niet toelaten dat je gedachten dwalen over gebeurtenissen uit het verleden of je wentelen in diepe bezorgdheid over de toekomst.
- By Osho
We eten heel onbewust, automatisch, robotachtig. Als de smaak niet geleefd wordt, vul je gewoon. Ga langzaam en let op de smaak. Blijf niet alleen dingen doorslikken. Proef ze zonder haast en word de smaak. Wanneer je je zoetheid voelt, word dan die zoetheid ....
Ademen is synoniem met leven. Als we stoppen met ademen, stoppen we met leven, en als we goed ademen, kunnen we onze vitaliteit en stabiliteit vergroten. De meeste meditatiepraktijken, yoga en vechtsporten moedigen de ademhaling aan vanuit de ...
- By Tom Vos
Ik begon de laatste dag van de meditatieworkshop met een vreemde, onverwachte intentie: mezelf vergeven en God vergeven. James en Ken vertelden ons dat wat er ook gebeurde, we moesten onze ogen gesloten houden, blijven ademen en doorgaan.
- By Tobin Blake
Om je leven kracht bij te zetten, moet je de verantwoordelijkheid ervoor nemen. Je kunt niet wachten en hopen dat God of een andere 'wonderpil' op de een of andere manier de problemen van pijn, ontevredenheid en depressie zal oplossen. Je zult je toestand niet veranderen door er niets aan te doen of door andere mensen de schuld te geven voor je pijn.
- By Louise Hay
Alle theorie in de wereld is nutteloos, tenzij we weten hoe we het moeten toepassen en een verandering kunnen aanbrengen. Soms als we proberen een patroon vrij te geven, lijkt de hele situatie een tijdje erger te worden. Dit is geen slechte zaak. Het is een teken dat de situatie begint te bewegen. Onze affirmaties werken en we moeten doorgaan.