Meditatie

Meditatietechnieken: is er een goede manier om te mediteren?

Meditatietechnieken: is er een goede manier om te mediteren?
Afbeelding door Borja Blanco Cinza 

Als je je geest op eigen kracht laat gaan, zal je ego je in de illusoire wereld van de toekomst en het verleden houden en dit, mijn vriend, is chaos. Door te mediteren, ruimte te creëren, stil te staan ​​in je hoofd, creëer je een natuurlijke omgeving waar je creativiteit kan bloeien en helderheid je ziel overneemt.

Als je dit gevoel van helderheid en creativiteit eenmaal hebt geactiveerd, zul je tijdens je meditaties en uitbreidingsoefeningen gaan zien dat je vermogen om de technologie van je ziel, Star Magic, te koesteren, veel sneller gebeurt. Stilte spreekt. Stilte bevat wijsheid. Stilte kweekt kalmte en kalmte is de eigenschap van elke grote leider.

Een echte leider kan op afstand leiden en terwijl je je Star Magic-vaardigheid ontwikkelt, zul je de Ultimate Star Magic-vaardigheid benutten. Dat is genezen zonder iets te doen. Om de genezing een-op-een of een groepsniveau te vergemakkelijken, vanuit een plaats van volledige stilte en uitgestrekte stilte. Door je geest te gebruiken door middel van meditatie, vergroot je je kansen om deze vaardigheid onder de knie te krijgen.

Is er een goede manier om te mediteren?

Er is geen goede of foute manier om te mediteren. Zoek wat voor jou het beste werkt. Ik ben graag in de natuur, aan het water, maar ik hou ook van mediteren op zeer drukke plaatsen. We moeten midden op Times Square of Piccadilly Circus kunnen mediteren. Als je geluid hoort tijdens het mediteren, of het nu een auto is of een vogel, of een pratende mens, ga dan in op het geluid. Gebruik het geluid om dieper te gaan. Alles kan in uw voordeel worden gebruikt.

Soms, als er een stroom van onophoudelijke gedachten is, binnen of buiten meditatie, kun je heel snel ruimte creëren in je gedachtestroom door jezelf een heel simpele vraag te stellen. Hier is het:

"Wat is de volgende gedachte die in mijn hoofd opkomt?? "

Als je jezelf die vraag eenmaal hebt gesteld, let dan op je eigen geest. Je zult zien dat je gedachten onmiddellijk stoppen en volledige aanwezigheid plaatsvindt. Je komt het nu binnen als waarnemer. Dit is meditatie. Geen afbeeldingen. Geen gedachten. Geen ideeën.

U kunt hier op elk moment toegang toe krijgen. Probeer het nu. Vraag jezelf, "Wat is de volgende gedachte die in mijn hoofd opkomt?"

Interessant is het niet hoe de geest stopt. Het stopt niet voor altijd, maar het geeft je ruimte. Hoe vaker je ruimte in je leven uitnodigt, hoe sneller je verbinding maakt met de essentie, die Star Magic door je bewustzijn laat stromen, waardoor de helderheid, verbinding en het vrij stromende genezende sap door je aderen kunnen stromen.

Dus hier zijn enkele basismanieren voor meditatie die je kunt gebruiken:

  1. Comfortabel zitten of liggen. Misschien wil je zelfs investeren in een meditatiestoel.

  2. Sluit je ogen. Of laat ze openen. Er is geen vaste manier om te mediteren.

  3. Doe geen moeite om de ademhaling te beheersen; gewoon op natuurlijke wijze ademen.

  4. Richt je aandacht op de ademhaling en op hoe het lichaam beweegt bij elke inademing en uitademing. Let op de beweging van uw lichaam terwijl u ademt. Observeer je borst, schouders, ribbenkast en buik. Doe geen moeite om uw ademhaling te beheersen; focus gewoon uw aandacht of wees gewoon bewust. Als je gedachten afdwalen, richt je aandacht dan gewoon weer op je ademhaling. Houd deze meditatiebeoefening 2-3 minuten aan om te beginnen, en probeer het dan voor langere periodes.

Concentratie-meditatie

Bij een concentratieve meditatiemethode wordt gefocust op een enkel punt. Dit kan het kijken naar de ademhaling inhouden, het herhalen van een enkel woord of mantra, het staren naar een kaarsvlam, het luisteren naar een herhalende gong of het tellen van kralen op een rozenkrans. Concentratie-meditatie is een uitstekende springplank om je op weg te helpen.

Bij deze vorm van meditatie concentreer je je bewustzijn eenvoudigweg op het gekozen aandachtsobject, elke keer dat je merkt dat je geest afdwaalt. In plaats van willekeurige gedachten na te jagen, laat je ze gewoon los. Door dit proces verbetert je concentratievermogen en uiteindelijk ga je voorbij concentratie en in volledig bewustzijn.

Blijf niet geconcentreerd. Het is belangrijk dat u weet dat bewustzijn de weg is. Concentratie is een springplank. Bewustwording zit net achter concentratie. Het is de onderliggende essentie van concentratie. Het is de onderliggende essentie van alle dingen.

Mindfulness-meditatie

Het woord mindfulness wordt tegenwoordig veel rondgegooid. Het impliceert dat de geest vol is. Wat we willen is een lege geest. Om een ​​lege geest te creëren, is mindfulness nogmaals een springplank.

Deze manier van mediteren moedigt de mens aan om dwalende gedachten te observeren terwijl ze door de geest dwalen. Het is niet de bedoeling om betrokken te raken bij de gedachten of ze te beoordelen, maar gewoon om je bewust te zijn van elke mentale noot die opkomt.

Door mindfulness-meditatie kun je zien hoe je gedachten en gevoelens de neiging hebben om in bepaalde patronen te bewegen. Na verloop van tijd kunt u zich meer bewust worden van de menselijke neiging om ervaring snel als "goed" of "slecht" ("aangenaam" of "onaangenaam") te beoordelen. Met oefenen ontwikkelt zich een innerlijk evenwicht en verdwijnen labels. In het leven en in sterrenmagie, evenals in meditatie, is observatie de sleutel.

Lichte meditatie

Lichtmeditatie is een geweldige manier om te mediteren, en dit heeft me zoveel geholpen als ik probeerde het mentale gebabbel te bedaren. Elke dag dat ik in meditatie ging, concentreerde ik me op een licht voor in mijn hoofd. Gewoon tussen mijn wenkbrauwen en een beetje omhoog. In het gebied van je derde oog. Sluit je ogen, concentreer je op het licht en adem. Laat het licht je meenemen op je reis - waar dat ook mag zijn.

Meditatie om te ademen

Focussen op je ademhaling is eenvoudig en zo effectief. Volg je eigen adem, in en uit je lichaam. Elke keer dat je gedachten afdwalen, breng je je aandacht weer terug naar je ademhaling. Adem diep in de put van je maag en laat de adem langzaam uitademen.

Boom meditatie

Ga de natuur in, ga bij een boom zitten, of nog beter, knuffel een boom en voel zijn licht / energie. Adem langzaam en open je hart. Voel en zie licht vanuit je hart in de boom komen terwijl je ademt en ermee knuffelt.

Door je hart te openen en je bewustzijn op je hartchakra te hebben, zal je geest stil zijn. Als het begint te babbelen, zeg dan dank u en kom terug naar uw hart.

Heart Connection Meditatie

Ik hou van deze meditatie. Ik leid elke woensdag een Global Meditation Group en vaak stoppen we, als een groep, om onze energievelden samen te voegen door ons hart en liefde te laten schijnen over deze prachtige planeet. Het is zo krachtig. Ik zal je een heel korte versie van deze meditatie geven die je zelf kunt doen.

Adem diep in en kom uit je hoofd en naar beneden in je lichaam, breng je bewustzijn naar je hartruimte. Zie een prachtig kristalwit licht dat de binnenkant van je borstbeen opvult. Blijf ademen terwijl het vult, en wordt helderder en sterker. Zodra de binnenkant van je borstbeen gevuld is met dit heldere licht, met je intentie, open je hart en zie je dit prachtige licht naar buiten stromen en het JOU-niversum binnenstromen.

Zie het uit de achterkant en de voorkant van je hartchakra stromen. Zie en voel dit licht verder stromen dan je fantasie, in alle richtingen, je met alles verbinden. Mensen, dieren, bloemen, planten, bomen, insecten, rotsen, de zon, de maan, de sterren, planeten - een helder kristalwitte deken van met liefde gevuld licht bedekt de hele planeet en verbindt je met alles, door de vibratie van liefde.

Besteed een paar minuten, of zolang je voelt dat goed voor je is, voel je verenigd, één met al het leven overal, alle wezens groot en klein - allemaal voelende wezens. Verbind je met ieder mens met dat gevoel van onvoorwaardelijke liefde. Op deze vibratie zijn zal de perfecte omgeving creëren waarin Star Magic kan stromen. Star Magic is tenslotte geworteld in liefde, niet in logica. Genezing vindt plaats in je hart, niet in je hoofd. Wonderen worden geboren uit het hart en worden belemmerd door het hoofd.

Blijf in deze ruimte, voel je verbonden, stort je hart uit naar de planeet en daarbuiten. Voel en wees deze verbinding. Bedenk dat de liefde die uit je hart stroomt oneindig aanwezig is. Het kan nooit opraken. 

Harmonie creëren

Als je de volledige kracht van meditatie wilt benutten, moet je leren je geest te beheersen. Je geest is het op een na krachtigste instrument dat je bezit (je hart is nummer één).

Je geest kan harmonie of totale chaos creëren - de keuze is aan jou.

© 2016, 2020 door Jerry Sargeant.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Findhorn Press, een afdruk van Inner Traditions Intl.
Alle rechten voorbehouden. www.findhornpress.com.

Artikel Bron

Genezing met lichtfrequenties: de transformatieve kracht van stermagie
door Jerry Sargeant

Genezing met lichtfrequenties: de transformatieve kracht van stermagie door Jerry SargeantDoor een reeks grote levensgebeurtenissen heeft Jerry Sargeant deze geavanceerde zielentechnologie opnieuw tot leven gewekt en hier gedeeld om het volledige potentieel van elk levend wezen te ontketenen. Star Magic Healing brengt je op één lijn met bewustzijnscodes met hoge vibraties en buitenaardse lichtfrequenties die je bewustzijn vergroten, je vibratie verschuiven en het genezingsproces versnellen. Deze codes, die in de oud-Egyptische tijd op aarde aanwezig waren, zullen je innerlijke wereld transformeren en op hun beurt je externe realiteit upgraden.

Voor meer info, of om dit boek te bestellen, Klik hier. (Ook verkrijgbaar als eTextbook-editie.)

Over de auteur

Jerry Sargeant, de oprichter van Star Magic HealingJerry Sargeant, de oprichter van Star Magic Healing, is een krachtige, motiverende spreker die bekend staat om het genezen van mensen door snelle verschuivingen in hen te creëren en hun leven op het mentale, fysieke, emotionele en spirituele vlak te transformeren. Hij ontdekte het vermogen om te genezen na een ernstig auto-ongeluk, wat hem ertoe bracht een spirituele reis te beginnen waarbij hij kennis maakte met de krachtigste genezingsfrequentie op aarde. Hij reist de wereld rond, spreekt, geneest en traint anderen in Star Magic. Bezoek zijn website op StarMagicHealing.com

Video / presentatie met Jerry Sargeant: maak verbinding met de bron en reset je bewustzijn

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

man eet fastfood
Het gaat niet om het eten: te veel eten, verslavingen en emoties
by Jude Bijou
Wat als ik je zou vertellen dat een nieuw dieet genaamd "It's Not About the Food" aan populariteit wint en...
Maansverduistering door gekleurde wolken. Howard Cohen, 18 november 2021, Gainesville, Florida
Horoscoop: week van 22 - 28 november 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
vrouw met een bloemenkroon starend met een niet-aflatende blik
Houd die onwrikbare blik vast! Maans- en zonsverduisteringen november-december 2021
by Sarah Varcas
Dit tweede en laatste eclipsseizoen van 2021 begon op 5 november en heeft een maansverduistering in…
twee afbeeldingen van één persoon die in tegengestelde richtingen kijkt
Voorbij ons perspectief: onze waarneming komt uit ons perspectief
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
We hebben allemaal onze eigen ervaringen, referentiekader en meningen. Dit creëert onze eigen…
Verduisterde maan en sterren
Horoscoop: week van 15 - 21 november 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
paardebloembloem in bloei en een andere in zaad
Op zoek naar spirituele perfectie: geloof in een betere toekomst
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als spirituele wezens, die we allemaal zijn, streven we naar perfectie, om onze volheid van...
lachende vrouw zittend op een openbare bank
Blijven groeien: op zoek naar kennis, wijsheid en intuïtie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Net zoals alles in de natuur, groeien wij. Hoewel onze groei en veranderingen misschien niet zo duidelijk zijn...
bloemen in een weiland voor de oceaan met een zon aan de horizon
Horoscoop: week van 8 - 14 november 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Premonitorische dromen: aandacht schenken aan goddelijke berichten
Dit is wat je moet doen als je voorgevoelens hebt in je dromen
by Nora Caron
Een van mijn spirituele leraren sprak veel over voorspellende dromen. Ze was er vast van overtuigd dat...
Ex-NFL-speler deelt lessen over succes en veerkracht
Ex-NFL-speler deelt lessen over succes en veerkracht
by Sean Conley
Toen ik de NFL bereikte, was het het hoogtepunt van alles waar ik als jongen van had gedroomd - en een ...
Dromen Onze weg naar het hart van de wereld
Dromen Onze weg naar het hart van de wereld
by Robert Moss
In mijn helderdere visie van wat komen gaat, zal onze samenleving worden geleid door droomhelpers. Hun…

Geselecteerd voor InnerSelf Magazine

MEEST GELEZEN

Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
Hoe wonen aan de kust verband houdt met een slechte gezondheid
by Jackie Cassell, hoogleraar eerstelijns epidemiologie, honorair adviseur volksgezondheid, Brighton en Sussex Medical School
De precaire economieën van veel traditionele badplaatsen zijn nog verder gedaald sinds de…
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
De meest voorkomende problemen voor Earth Angels: Love, Fear en Trust
by Sonja Grace
Terwijl je ervaart dat je een aardse engel bent, zul je ontdekken dat het pad van dienst doorzeefd is met ...
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
Hoe kan ik weten wat het beste voor mij is?
by Barbara Berger
Een van de grootste dingen die ik heb ontdekt door elke dag met klanten te werken, is hoe extreem moeilijk ...
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
De rollen van mannen in antiseksismecampagnes uit de jaren 1970 kunnen ons leren over toestemming
by Lucy Delap, Universiteit van Cambridge
De antiseksistische mannenbeweging uit de jaren 1970 had een infrastructuur van tijdschriften, conferenties, mannencentra ...
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
Eerlijkheid: de enige hoop op nieuwe relaties
by Susan Campbell, Ph.D.
Volgens de meeste singles die ik tijdens mijn reizen heb ontmoet, is de typische datingsituatie beladen ...
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
Een astroloog introduceert de negen gevaren van astrologie
by Tracy Marks
Astrologie is een krachtige kunst die ons leven kan verbeteren door ons in staat te stellen onze eigen ...
Alle hoop opgeven kan voordelig voor je zijn
Alle hoop opgeven kan voordelig voor je zijn
by Jude Bijou, MA, MFT
Als je wacht op een verandering en gefrustreerd bent dat het niet gebeurt, zou het misschien nuttig zijn om ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.