Geschreven en verteld door Marianne Bentzen.
Veel ervaren westerse mediteerders hebben een ongemakkelijke kloof opgemerkt tussen hun 'spirituele' aspect en hun alledaagse persoonlijkheid. Voor sommigen is het verleidelijk om meditatie te gebruiken om zich terug te trekken uit onaangename gevoelens of relatieconflicten in een meditatieve 'veilige zone'.
Een representatief voorbeeld is het online magazine eon. In juli 2019 bracht het een doordacht artikel, "The Problem of Mindfulness", van een universiteitsstudent, Sahanika Ratnayake.
Sahanika was in haar tienerjaren begonnen te mediteren en ontdekte toen dat alleen al de praktijk van neutraal getuigen haar vermogen belemmerde om een oordeel te vormen over de situaties waarin ze zich bevond. Ze had het gevoel alsof er zich een vlies had gevormd tussen haar en de gebeurtenissen in haar leven en de gebeurtenissen in het nieuws...
Lees dit artikel verder op InnerSelf.com (plus audio/mp3-versie van artikel)
Muziek van Caffeine Creek Band, Pixabay
Copyright 2022. Alle rechten voorbehouden.
Herdrukt met toestemming. Uitgeverij.
Healing Arts Press, een afdruk van Inner Traditions Intl.
Bron van het artikel:
Neuro-affectieve meditatie
Neuro-affectieve meditatie: een praktische gids voor levenslange hersenontwikkeling, emotionele groei en genezingstrauma
door Marianne Bentzen
Op basis van haar 25 jaar onderzoek naar hersenontwikkeling en tientallen jaren meditatiebeoefening, laat psychotherapeut Marianne Bentzen zien hoe neuro-affectieve meditatie - de holistische integratie van meditatie, neurowetenschap en psychologie - kan worden gebruikt voor persoonlijke groei en bewuste rijping. Ze onderzoekt ook hoe de praktijk kan helpen om ingebedde trauma's aan te pakken en toegang te geven tot de beste perspectieven om ouder te worden, terwijl de beste psychologische houding van jong zijn behouden blijft - een kenmerk van wijsheid.
De auteur deelt 16 geleide meditaties voor neuro-affectieve hersenontwikkeling (samen met links naar online opnames), elk ontworpen om zachtjes te communiceren met de diepe, onbewuste lagen van de hersenen en je te helpen opnieuw verbinding te maken. Elke meditatie verkent een ander thema, van het inademen van "in je lichaam zijn", tot het voelen van liefde, mededogen en dankbaarheid, tot het balanceren van positieve en negatieve ervaringen. De auteur deelt ook een 5-delige meditatie gericht op ademhalingsoefeningen die zijn ontworpen om je energie in balans te brengen.
Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Marianne Bentzen is psychotherapeut en trainer in de neuroaffectieve ontwikkelingspsychologie. De auteur en co-auteur van vele professionele artikelen en boeken, waaronder: Het neuro-affectieve prentenboek, heeft ze lesgegeven in 17 landen en gepresenteerd op meer dan 35 internationale en nationale conferenties.
Bezoek haar website op: MarianneBentzen. com
