Voordat u met deze meditatie begint, moet u ervoor zorgen dat u de meest positieve mogelijke omgeving creëert voor de veiligheid en het comfort van het kind. Zoek een plek die zeer comfortabel en privé voelt. Misschien wilt u een deken, een knuffeldier of iets anders waardoor uw kind zich welkom voelt. Misschien wil je buiten op een speciale plek mediteren of een speciale plek in je huis vinden die je koestert.
Wanneer je voor het eerst deze meditatie doet, is het belangrijk om een paar dingen in gedachten te houden. Soms, hoewel we de meeste van onze levens niet in contact zijn geweest met ons innerlijke kind, zal onze eerste poging heel gemakkelijk zijn. Het kind heeft op ons gewacht en dat contact met ons gezocht. Maar soms is het kind nog niet klaar om ons te vertrouwen, dus het kan een beetje geduld vergen. Het kind kan terughoudend wachten totdat het weet dat u echt dit contact wilt en dat u bereid bent om verantwoordelijk en consistent te zijn met het contact.
Wanneer je voor het eerst deze meditatie doet, vertrouw dan op wat komt, vertrouw op wat er gebeurt. Als het kind een beetje terughoudend is of een beetje aarzelend, geef het kind dan gewoon tijd. Blijf de meditatie regelmatig doen en je zult merken dat het contact zal blijven toenemen en sterker en positiever zal worden. Accepteer echter nu wat er ook gebeurt.
Het kan zijn dat u in contact komt met een kind dat erg emotioneel, verdrietig of gekwetst is. Of je kunt contact opnemen met een kind dat heel speels is en bij je wil zijn en plezier wil hebben. Misschien staat u in contact met het magische aspect van uw kind of met het wijze kind. Accepteer wat er naar je toe komt, want dat is het deel dat op dit moment klaar is om ontdekt te worden. Terwijl je met deze meditatie blijft werken, kun je verschillende aspecten van het kind ontdekken. Vertrouw op je eigen ervaring.
Breng uw kind naar voren als eigenschappen
Maak het je gemakkelijk, zittend of liggend. Als u rechtop zit, moet u ervoor zorgen dat uw rug wordt ondersteund, zodat u rechtop kunt zitten. Als je gaat liggen, ga dan comfortabel liggen, plat op je rug. Sluit je ogen .... Haal diep adem, en terwijl je uitademt, ontspan je je lichaam ... Haal nog een keer diep adem en ontspan terwijl je uitademt je lichaam dieper en dieper ... Neem nog een keer diep adem, en terwijl je uitademt, stel je dan voor je lichaam zo volledig mogelijk te ontspannen. Je hele lichaam is nu helemaal ontspannen ....
Haal nog een keer diep adem en ontspan terwijl je uitademt ... Laat je gedachten wegzweven; laat je geest in stilte en stilte komen ... Haal nog een keer diep adem en terwijl je uitademt, stel je voor je bewustzijn naar een diepe, stille plek in jezelf te verplaatsen ...
Stel je dan voor dat je over dat prachtige pad naar je innerlijke heiligdom loopt ... En terwijl je het pad afloopt, voel je je meer en meer ontspannen, gecenterd en comfortabel. Je gaat je heiligdom binnen en voelt en voelt de schoonheid en het comfort van de natuur overal om je heen ....
Neem even de tijd om met uw heiligdom in contact te komen, om een paar details over deze plek te onthouden en uzelf te laten genieten van daar te zijn .... Stel u voor dat u rondloopt in uw heiligdom en de verschillende planten en dieren ziet, gevoel de zon of het briesje, en een eindje verderop, tegenover het heiligdom, word je je bewust van de aanwezigheid van een klein kind ... Terwijl je naar het kind toe beweegt, zie of voel je of het een jongen is of meisje, over hoe oud het is, en wat het kind aan het doen is ....
Beweeg langzaam naar het kind toe, en als je dichterbij komt, merk je hoe het kind gekleed is .... Sta jezelf toe te voelen hoe het kind zich emotioneel voelt. . . . Benader het kind en neem contact op, op welke manier je op dat moment geschikt zou vinden ....
Vraag het kind of er iets is wat het je wil vertellen of wil overbrengen. Het kan in woorden zijn of het kan op een andere manier zijn. Sta jezelf toe te ontvangen wat het kind wil communiceren ...
Vraag het kind nu wat het het meest van je nodig heeft, nu of in je leven in het algemeen ... Luister naar wat het kind je te vertellen heeft, in woorden of op andere manieren ....
Besteed een beetje tijd met uw kind ... Laat het kind u op de juiste manier begeleiden om erbij te zijn, of u nu samen speelt of gewoon dicht bij elkaar zit of elkaar vasthoudt ....
Het kind heeft een speciaal geschenk om je te geven. Gun jezelf nu het geschenk dat het kind voor je heeft ... Blijf bij je kind ... Laat het kind weten dat je er vanaf nu zoveel mogelijk mee in contact wilt komen ... .
Maak je tijd samen af voor nu, op een manier die goed is voor jullie beiden. Jij en het kind hebben de keuze om te maken. Het kind kan ervoor kiezen om daar in het heiligdom te blijven, op een zeer veilige plek in je en je kunt het kind in je heiligdom bezoeken. Of, het kind kan met je meegaan als je het heiligdom verlaat. Uw kind zal op dit moment weten op welke manier zich het beste voelt, en het kan in de toekomst altijd veranderen.
Als het kind in het heiligdom blijft, zeg dan tot nu toe gedag. Laat het kind weten dat je zo vaak als je kunt terug zult komen, en dat je wilt weten hoe het kind zich voelt en wat het van je in je leven nodig heeft ....
Als het kind met je meegaat, neem het dan in je armen of bij de hand en begin het pad het heiligdom uit te lopen. Terwijl je het pad oploopt, voel je jezelf levend, gevuld met energie, evenwichtig en gecentreerd ....
Word je bewust van je lichaam in de kamer, en als je je klaar voelt, open je je ogen en kom je terug in de kamer.
Waarom follow-up belangrijk is om kindachtig te zijn?
Nu u in contact bent gekomen met uw innerlijke kind, is het belangrijk om dit regelmatig te doen en consequent te zijn in het zorgen voor en aanwezig zijn bij dit kind. Jij bent de ouder van je eigen innerlijke kind. Het is belangrijk om een bewuste, liefdevolle, verantwoordelijke ouder voor dat kind te worden. Dit kan leuk zijn voor u en voor het kind, maar het vereist ook enige bewustwording en verantwoordelijkheid van uw kant. Het betekent dat je op gepaste tijden wat ruimte in je leven voor dat kind moet gaan maken.
Als u niet zeker weet wat de behoeften van uw kind zijn of hoe u het best voor uw kind kunt zorgen, vraag het dan gewoon. Het kind weet op elk moment wat het wil en wat het nodig heeft, dus cultiveer de gewoonte om met het kind te communiceren, te vragen wat het nodig heeft, wat het wil. Doe dan je best om dat kind de vervulling van zijn behoeften te geven. Je kunt niet altijd alles doen wat het kind wil, maar je moet zijn behoeften in je leven opnemen, net als met een echt kind. Maak ze zoveel mogelijk een prioriteit als je kunt, en je zult merken dat de beloningen geweldig zijn.
Begin te denken aan dingen die leuk zijn of die het kind koesteren, en begin ze regelmatig in je leven op te nemen. Neem elke dag, of op zijn minst om de paar dagen, enige tijd, zelfs als het maar een paar minuten in de ochtend is of een paar minuten in de avond, en ontdek wat je kind graag doet. Krijg speelgoed waar het kind graag mee speelt, maak wandelingen, fiets, neem bubbelbaden, krijg verhalenboeken - dingen die je innerlijke kind echt voeden en koesteren. Natuurlijk is het belangrijkste voor het kind liefde en intimiteit, dus uw kind zal u begeleiden bij het vinden van meer contact, nabijheid, vriendschap en liefde met andere mensen.
Wanneer breng je je innerlijke kind niet naar buiten?
Het is ook belangrijk om te leren wanneer het niet gepast is om je kind naar buiten te brengen. Het midden van een zakelijke bijeenkomst op het werk is waarschijnlijk niet de beste tijd om uw kind naar buiten te laten komen. Je kunt je kind toestaan om thuis te blijven en te spelen. Vertel het kind gewoon dat je gaat werken en dat je later thuis zult zijn, en dat je daarna wat tijd zult nemen om te spelen.
Hoewel deze dingen in het begin misschien een beetje gek zijn, zullen ze uiteindelijk veel meer balans, harmonie, plezier en vervulling in je leven brengen.
Bron van het artikel:
Meditaties (herzien en uitgebreid)
door Shakti Gawain.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, New World Library. © 1991, © 2002. www.newworldlibrary.com
Info / Bestel dit boek.
Over de auteur
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) was een internationaal gerenommeerde leider in de beweging van menselijk potentieel. Haar vele bestsellers, waaronder Creatieve visualisatie, Leven in het licht en Het creëren van echte welvaart, hebben meer dan zes miljoen exemplaren verkocht in de wereld van dertig talen. Ze leidde internationale workshops en faciliteerde duizenden mensen bij het ontwikkelen van meer balans en heelheid in hun leven.
Voor meer info, bezoek haar website op http://www.shaktigawain.com
boeken_meditatie
