Je kijkt naar een bloem en je denkt misschien dat je naar de bloem kijkt, maar je bent begonnen na te denken over de bloem en de bloem is gemist. Je bent er niet meer, je bent ergens anders heen gegaan, je bent weggegaan.

Met aandacht wordt bedoeld dat wanneer je naar een bloem kijkt, je naar een bloem kijkt en niets anders doet - alsof de geest is gestopt, alsof er nu geen denken is en alleen een simpele ervaring van de bloem daar. ..

Let op: stille alertheid

Aandacht betekent een stille alertheid zonder storende gedachten. Ontwikkel het. Je kunt het alleen ontwikkelen door het te doen; er is geen andere weg. Doe het meer en je zult het ontwikkelen. Alles doen, ergens zijn, proberen het te ontwikkelen.

Je reist in een auto of in een trein. Wat doe je daar? Probeer aandacht te ontwikkelen; verspil geen tijd. Gedurende een half uur sta je in een trein: ontwikkel aandacht. Wees er gewoon. Denk niet na. Kijk naar iemand, kijk in de trein of kijk naar buiten, maar wees de blik, denk nergens aan. Stop met denken. Wees erbij en kijk. Je uiterlijk wordt direct, doordringend en van overal wordt je uiterlijk weerspiegeld en word je je bewust van de kijker.

Je bent je niet bewust van jezelf omdat er een muur is. Als je naar een bloem kijkt, veranderen je gedachten eerst je uiterlijk; ze geven hun eigen kleur. Dan gaat die blik naar de bloem. Het komt terug, maar je gedachten geven het een andere kleur. En wanneer het terugkomt, vindt het je daar nooit. Je bent ergens anders naartoe verhuisd, je bent er niet.

Elke look komt terug; alles wordt weerspiegeld, gereageerd, maar je bent er niet om het te ontvangen. Dus wees er om het te ontvangen. De hele dag kun je het op veel dingen uitproberen, en in de loop van de tijd zul je aandachtiger worden. Met die aandacht doe je dit:

Waar je aandacht ook komt,
Op dit moment,
Ervaring.

Kijk dan ergens, maar kijk gewoon. De aandacht is opgekomen - en je zult jezelf ervaren. Maar de eerste vereiste is om de capaciteit te hebben om attent te zijn. En je kunt het oefenen. Het is niet nodig om wat extra tijd te nemen.

Wat je ook doet, wees attent

Wat je ook doet - eten, een bad nemen, onder de douche staan ​​- wees gewoon attent. Maar wat is het probleem? Het probleem is dat we alles met de geest doen en dat we voortdurend plannen maken voor de toekomst. Je reist misschien in een trein, maar je geest kan andere reizen regelen; programmeren, plannen. Stop dit.

Een zenmonnik, Bokuju, heeft gezegd,

"Dit is de enige meditatie die ik ken." Terwijl ik eet, eet ik. "Terwijl ik loop, loop ik en terwijl ik me slaperig voel, slaap ik. Wat er ook gebeurt, gebeurt." Ik bemoeit me nooit. "

Dat is alles wat er is - bemoei je niet. En wat er ook gebeurt, laat het gebeuren; je bent er gewoon. Dat geeft je aandacht. En als je aandacht hebt, zit deze techniek gewoon in je hand ....

Waar je aandacht ook komt, 
Op dit moment, 
Ervaring.

Onthoud jezelf gewoon.

Er is een diepe reden waarom deze techniek nuttig kan zijn. Je kunt een bal gooien en tegen de muur slaan - de bal zal terugkomen. Wanneer je naar een bloem of naar een gezicht kijkt, wordt een bepaalde energie gegooid - je uiterlijk is energie. En je bent je niet bewust dat als je kijkt, je wat energie investeert, je wat energie gooit. Een bepaalde hoeveelheid van je energie, van je levensenergie, wordt gegooid. Dat is waarom je je uitgeput voelt nadat je de hele dag op straat hebt rondgekeken: voorbijgangers, advertenties, de menigte, de winkels.

Kijkend naar alles voel je je uitgeput en dan wil je je ogen sluiten om te ontspannen. Wat is er gebeurd? Waarom voel je je zo uitgeput? Je hebt energie gegooid.

Aandacht richten op vier voeten vooruit

Boeddha en Mahavir stonden er beiden op dat hun monniken er niet te veel zouden uitzien; ze moeten zich concentreren op de grond. Boeddha zegt dat je maar tot vier voet vooruit kunt kijken. Kijk nergens. Kijk gewoon op het pad waar je naartoe gaat. Om vier voet vooruit te kijken is genoeg, want als je vier voet hebt bewogen, zul je opnieuw vier voet vooruit kijken. Zoek niet meer dan dat, want je moet geen onnodig energie verspillen.

Als je kijkt, gooi je een bepaalde hoeveelheid energie. Wacht, wees stil, sta toe dat die energie terugkeert. En je zult verrast zijn. Als je de energie kunt laten terugkomen, zul je je nooit uitgeput voelen. Doe het. Morgenochtend, probeer het.

Wees stil, kijk naar een ding. Zwijg, denk er niet aan en wacht geduldig op een enkel moment - de energie zal terugkomen; je kunt zelfs worden gerevitaliseerd.

Mensen vragen me voortdurend ... ik blijf continu lezen, dus vragen ze me: "Waarom zijn je ogen nog steeds goed? Je had al lang geleden specs moeten hebben."

Je kunt lezen, maar als je stil en zonder gedachten leest, komt de energie terug. Het wordt nooit verspild. Je voelt je nooit moe. Mijn hele leven heb ik twaalf uur per dag gelezen, soms zelfs achttien uur per dag, maar ik heb nog nooit vermoeidheid gevoeld. In mijn ogen heb ik nog nooit iets gevoeld, nooit vermoeidheid.

Zonder na te denken komt de energie terug; er is geen barrière. En als je daar bent, haal je het weer op en deze heropname is verjongend. In plaats van vermoeid te zijn, voelen ze zich meer ontspannen, vitaler, vol met meer energie.

Copyright ©1998 Osho International Foundation.

Artikel Bron

The Book of Secrets: 112 Meditations to Discover the Mystery Within
door Osho.

Voor meer informatie bezoekt u www.osho.org waar sprake is van een "Ask Osho" -gedeelte waar mensen hun vraag kunnen stellen. De webeditors zullen het dichtstbijzijnde antwoord vinden op de vraag van Osho die in de loop van de jaren duizenden vragen van zoekers heeft beantwoord.

Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Osho is een van de bekendste en meest provocerende spirituele leraren van de 20-eeuw. Vanaf de 1970s trok hij de aandacht van jonge mensen uit het Westen die meditatie en transformatie wilden ervaren. Zelfs sinds zijn dood in 1990, blijft de invloed van zijn leringen zich uitbreiden en bereikt hij zoekers van alle leeftijden in vrijwel elk land van de wereld. Voor meer informatie bezoek https://www.osho.com/