Yoga is nu een reguliere activiteit in de VS en wordt vaak afgeschilderd als een keuze voor een gezonde levensstijl. Ik ben een gedragswetenschapper die onderzoekt hoe fysieke activiteit - en in het bijzonder yoga - chronische ziekten kan voorkomen en helpen beheersen.
Ik ben geïnspireerd om nuttige technieken uit mijn eigen traditie te delen om toe te voegen aan dit opkomende wereldwijde mindfulness-gesprek.
Het begin van weer een jaar kan voor velen van ons magisch aanvoelen. Ook al blijven de dagen kort en donker, door de kalender om te draaien kan het lijken alsof een nieuw begin met nieuwe voornemens mogelijk is.
Onze wereld is een waanzinnige, ongeduldige plek geworden. Veel gebeurtenissen in de wereld hebben ertoe geleid dat we ons afvragen of we de kern van onze menselijkheid zijn kwijtgeraakt.
We leven in een wereld waarin ons hele leven, bijna overal, volledig wordt overspoeld door reclame.
De westerse beschaving laat de geest niet rusten; we "moeten" altijd verbonden zijn, meer informatie consumeren en onze lege nieuwsgierigheid bevredigen. Alles trekt en vraagt onze aandacht, dus onze energie.
In een poging om bij te blijven in een steeds sneller wordende wereld, zijn we altijd onderweg, non-stop aan het doen, koffie pakken en lunchen haasten. . . We zijn constant in beweging, vingers actief, zo niet ons hele lichaam...
Hoe mysterieus het brein ook is, ik geloof dat mindfulness ons kan helpen er meer over te weten te komen en de briljantie waartoe het in staat is.
We komen meestal niet vrij van gedachten en zorgen naar het huidige moment. En we reizen niet licht... Ik heb het over mentale bagage.
Decennia lang werd de somatosensorische cortex beschouwd als alleen verantwoordelijk voor het verwerken van sensorische informatie van verschillende lichaamsdelen. Onlangs werd echter duidelijk dat deze structuur ook betrokken is bij verschillende stadia van emotieverwerking
Het is geen verrassing dat mensen in de nasleep van de afgelopen stressvolle jaren en hun aanzienlijke promotie tot mindfulness zijn overgegaan.
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor degenen die minder geluk hebben dan zijzelf. Echter...
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor degenen die minder geluk hebben dan zijzelf. Echter...
In 1985 had ik een droom. Ik had de middelbare school afgemaakt en was naar Santa Cruz, Californië verhuisd, wat velen het mekka van het spiritueel materialisme noemden, waar ik ten volle van profiteerde.
Mindfulness is tegenwoordig schijnbaar overal. Een Google-zoekopdracht die ik in januari 2022 uitvoerde naar de term 'mindfulness' leverde bijna 3 miljard hits op.
Soms biedt één korte pauze het potentieel voor een grote transformatie. Door niet meteen op een situatie te reageren en in plaats daarvan de tijd te nemen om volledig aanwezig te zijn bij je gevoelens, bevrijd je jezelf om van perspectief te veranderen. Die verschuiving kan een ingrijpende zijn.
Soms biedt één korte pauze het potentieel voor een grote transformatie. Door niet meteen op een situatie te reageren en in plaats daarvan de tijd te nemen om volledig aanwezig te zijn bij je gevoelens, bevrijd je jezelf om van perspectief te veranderen. Die verschuiving kan een ingrijpende zijn.
Wat het ook is waar we plezier aan zoeken, vertrouwend op externe dingen om ons de high of een gevoel van euforie te geven, we lopen het risico onszelf wijs te maken dat we de controle hebben terwijl we dat niet zijn.
Wat het ook is waar we plezier aan zoeken, vertrouwend op externe dingen om ons de high of een gevoel van euforie te geven, we lopen het risico onszelf wijs te maken dat we de controle hebben terwijl we dat niet zijn.
World Kindness Day, jaarlijks gehouden op 13 november, is een goede gelegenheid om na te denken over het genezende potentieel van zowel grote als kleine daden van vriendelijkheid.
Een bodhisattva brengt genezing in deze wereld, niet uit angst voor ziekte en dood, maar om mensen terug te brengen naar hun ware aard, hun oorspronkelijke zuiverheid: het innerlijke licht van hun eigen ziel, hart en geest.
Een bodhisattva brengt genezing in deze wereld, niet uit angst voor ziekte en dood, maar om mensen terug te brengen naar hun ware aard, hun oorspronkelijke zuiverheid: het innerlijke licht van hun eigen ziel, hart en geest.
Volgens een nieuwe studie kregen risicokinderen meer dan een uur slaap per nacht na deelname aan een mindfulness-curriculum op hun basisscholen.
Pagina 1 van 7
