Afbeelding door David Bruyland 

De 'jij', het 'zelf', de persoon die we werkelijk zijn, is ons niet volledig bekend, dus hoe kunnen we volledig aanwezig zijn in het moment zonder te weten wie we daarin werkelijk zijn? Ja, we kennen onszelf, maar dat weten is meestal gebaseerd op onze identiteit en wat we doen, of hoe we ons op een bepaald moment over onszelf voelen. En dat verandert omdat wij veranderen.

We zijn voortdurend aan het veranderen, maar als we weten dat verandering constant is, en ons bewust zijn van de vergankelijkheid van dit leven, dan blijft wat constant blijft het ‘weten’, het ‘accepteren’ van verandering, en niet gehecht zijn aan wat we denken of geloven zal de dingen blijvend houden, wat niets meer is dan een illusie.

We houden van illusies omdat ze kunnen ondersteunen wat we op dit moment nodig hebben om het voor ons acceptabeler te maken, maar het is nog steeds een illusie. We hebben wat echt is nodig om ons zo wakker en bewust mogelijk verbonden te houden met de realiteit.  

Mindfulness houdt ons wakker en bewust 

Het beoefenen van Mindfulness houdt ons niet alleen wakker, maar houdt ons ook bewust van de vergankelijkheid van het leven; daarom hebben we er meer waardering voor. Wij zorgen. Het leven is belangrijk.

Wanneer mindfulness consequent wordt beoefend, kan het voelen alsof je bewustzijn zo laserscherp is dat je dingen kunt zien die verder gaan dan wat er aan de oppervlakte is. Ben je je zo bewust? De meeste mensen zijn dat niet, maar ze kunnen dat wel zijn als ze besluiten meer aanwezig te zijn.

Hoe meer aanwezig je bent, hoe bewuster je bent; en hoe bewuster je bent, hoe meer aanwezig je bent. Van daaruit blijft het evolueren. Misschien ben je niet zo bewust als je zou willen zijn, dus laat me je helpen je bewustzijn een beetje meer te verhogen.

Kijk naar je handen. Wat zie je? ik bedoel niet voor slechts je handen, ik meen alles over ons jouw handen. De kleur van je huid, de textuur, de lijnen, de sproeten of ouderdomsvlekken, zelfs je nagels (ze maken deel uit van je handen). Kun je ernaar kijken zonder te oordelen hoe ze eruitzien?

Kun je ernaar kijken alsof je ze voor het eerst ziet? Kun je ernaar kijken met nieuwsgierigheid en waardering? Kun je er dankbaar naar kijken? Zonder hen zou je niet kunnen eten, of je aankleden, of jezelf of iemand anders aanraken, of je make-up opdoen, of sporten, of een instrument, of auto rijden, of je lichaam wassen, of een raam openen of een deur, of je hond uitlaten als je die hebt, of een tuin aanleggen, of koken.

Ik denk dat je mijn punt begrijpt. Er is zien, en dan is er zien wat je ziet met volledig bewustzijn. Afhankelijk van uw niveau van zien, maakt het niet alleen een groot verschil in wat u ziet, maar ook in hoe wat u ziet u beïnvloedt en laat voelen.

Onthoud dat mindfulness in het huidige moment is met 'acceptatie' en 'niet-oordelen'. Niet zo gemakkelijk om te doen, toch?

Mindfulness: werken in tandem met de hersenen

Onze hersenchemicaliën worden niet alleen gestimuleerd door externe dingen en gebeurtenissen, maar ook door hoe we ze waarnemen. En als we die neuronen op zo'n manier willen activeren dat we de "beloningen" krijgen die die zenders ons kunnen geven, moeten we volledig aanwezig zijn om dat mogelijk te maken. Hoe meer aanwezig we zijn, hoe meer we met onze hersenen kunnen werken om het mentale welzijn en de scherpte te behouden.

Wij en ons brein moeten samenwerken. Hoe meer we waarde hechten aan dit orgaan dat ons hele zenuwstelsel bestuurt en naar men zegt net zoveel neuronen heeft als er sterren in de Melkweg zijn, hoe meer onze hersenen ons kunnen laten zien wat het te bieden heeft - en het heeft nog veel meer dan we aanboren.

Mindfulness is zeker de toegangspoort tot een gezonder brein, en een uitgebreider brein. Hoe mysterieus het brein ook is, ik geloof dat mindfulness ons kan helpen er meer over te weten te komen en de briljantie waartoe het in staat is. 

© 2021 door Ora Nadrich. Alle rechten voorbehouden.
Uittreksel uit Mindfulness en mystiek,
uitgegeven door IFTT Press. theiftt.org

Bron van het artikel:

Mindfulness en mystiek

Mindfulness en mystiek: het huidige momentbewustzijn verbinden met hogere staten van bewustzijn
door Ora Nadrich.

In een tijd waarin chaos in onze cultuur enorm verontrustend is, en miljoenen voelen dat er iets 'meer' moet zijn, maar geen idee hebben wat het is, een boek als Mindfulness en mystiek baant een weg voorbij verwarring. Het spreekt zowel tot de geest als tot het hart, zowel het mystieke uitleggend als ons erin leidend waar we een verbinding kunnen realiseren met iets groters - het goddelijke in ons.

Ora Nadrich biedt de metgezel van een reiziger van het waanachtige doolhof van een ontheiligde wereld tot de kalme en innerlijke vrede die Mindfulness kan bieden.

Klik hier voor meer info en/of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie en als hardcover. 

Meer boeken van deze auteur

Over de auteur

Ora Nadrich is oprichter en president van de Instituut voor transformationeel denken en auteur van Live True: een gids over Mindfulness voor authenticiteit, door BookAuthority genoemd als een van de 100 beste Mindfulness-boeken aller tijden. Ze is ook de auteur van Zegt wie? Hoe een eenvoudige vraag kan veranderen.

Ze is een gecertificeerde levenscoach en mindfulnessleraar en is gespecialiseerd in transformationeel denken, zelfontdekking en het begeleiden van nieuwe coaches.

Neem contact met haar op via OraNadrich.com