Afbeelding door Bessi
De trance van het gewone leven is zo gewoon dat je zou kunnen zeggen dat mensen een ras zijn dat slaapt en ontwaakt, maar niet volledig ontwaakt. Omdat halfwakker voldoende is voor de taak die we gewoonlijk doen, zijn weinigen van ons zich bewust van het disfunctioneren van onze toestand. Arthur Deikman
Velen van ons zaten in de rij voor koffie te wachten toen een man zijn weg naar de toonbank volgde en de jonge serveerder zijn bestelling gaf. De bediende glimlachte en zei dat ze binnenkort bij hem zou zijn. Slechts een paar minuten waren verstreken toen de man plotseling met zijn vuist op het aanrecht sloeg en verklaarde: "Dit is belachelijk!"
De vrouw van de man kwam dichterbij en klopte voorzichtig op de arm van haar man en nodigde hem uit geduldig te zijn. De man keek haar boos aan en kondigde luid aan dat hij belangrijker dingen te doen had. Daarmee draaide hij zich abrupt om en liep weg.
De server, duidelijk overstuur, verontschuldigde zich aan iedereen die aan het wachten was. Toen ze me mijn koffie gaf, verontschuldigde ze zich opnieuw.
Iedereen die naar de scène kijkt, zou kunnen denken dat de man het gezonde gevoel dat God hem gaf niet gebruikte. In wezen gebruikte hij zijn bewustzijnsbewustzijn niet.
Wat is gevoel van welnemen?
Sense-vermogen is de vaardigheid om je gewaarzijn volledig te gebruiken. Het is het vermogen om je gedachten, je gevoelens en je gedrag te observeren. Hiermee kunt u zien hoe uw denken veel van uw gevoelens creëert en hoe uw gedachten en gevoelens uw gedrag beïnvloeden. Sense-vaardigheden maken u ook bewust van anderen en geven real-time feedback over hoe uw gevoelens en gedrag anderen beïnvloeden - het remt of nodigt uit tot nabijheid, empathie, tolerantie, emotionele intimiteit, onderlinge verbondenheid en eenheid.
Als de ongeduldige man aan de koffiebar zijn gewaarzijn, zijn zintuiglijk vermogen had gebruikt, zou hij hebben gemerkt dat de bediende het druk had en dat ook zijn medemensen zaten te wachten. Toen hij merkte dat hij ervoor koos om negatieve gedachten te denken, zoals "Dit duurt te lang" en "Ik heb belangrijkere dingen te doen", zou hij hebben begrepen dat zijn eigen gedachten zijn woede veroorzaakten.
Zijn zintuiglijke vermogen had hem er misschien op gewezen dat zijn automatische reactiepatroon van woede begon te werken omdat de dingen niet naar zijn zin gingen. Hij zou zich gerealiseerd hebben dat hij zijn gedachten zou kunnen veranderen in meer neutrale of positieve gedachten, zoals: 'Ik ben laat, dus ik haal later koffie', 'Dit is een drukke plek' of 'Die koffie ruikt echt lekker. " Door zijn gedachten te veranderen, zou hij zijn gevoelens en gedrag hebben veranderd.
Als de man zijn zintuiglijke vermogen had gebruikt, had hij misschien opgemerkt dat zijn vrouw hem probeerde te troosten en zichzelf voor schaamte te behoeden. Hij zou hebben gezien dat hij het reiken van zijn vrouw afkeurde. Hij had kunnen vaststellen dat hij ruim de tijd had om te wachten. En hij had misschien de toegevoegde bonus gehad om koffie te drinken met zijn vrouw.
In deze situatie heeft de server ook haar zintuigvermogen niet gebruikt. Als dat wel zo was, had ze zich misschien gerealiseerd dat ze het beste deed om mensen op basis van wie het eerst komt, te dienen. Ze zou zich ervan bewust zijn geweest dat deze man woede gebruikte om de situatie onder controle te krijgen. En ze zou zich niet schuldig en angstig hebben gevoeld en dat het haar verantwoordelijkheid was om alles beter te maken.
En jij dan?
Je zintuig is al vanaf de geboorte bij je. Het is op een bepaald niveau betrokken in alle denkprocessen. Hoewel het potentieel bij de meeste mensen onontwikkeld is, maakt u er onbewust dagelijks vele malen gebruik van. Je gebruikt het om te bepalen of je je punt overhaalt wanneer je met een partner of collega praat. Je gebruikt het wanneer je naar je kind luistert en beoordeelt wat voor een dag hij heeft. Je gebruikt het als je 's morgens opstaat en je humeur controleert. Je gebruikt het om te beslissen hoeveel informatie je wilt delen met een nieuwe vriend. Je gebruikt de informatie van je bewustzijn voortdurend om je gedachten, gevoelens en gedrag te controleren, aan te passen en te veranderen.
Al je zintuigen voorzien je hersenen van honderdduizenden stukjes informatie per seconde. Dankzij je reukvermogen kun je tienduizend verschillende geuren identificeren. Het menselijk oor is in staat om zo'n driehonderdduizend tonen te onderscheiden. Eén miljard berichten per seconde flitsen vanaf het netvlies in je hersenen, waardoor je kleur, grootte, vorm, textuur, afstand en ruimte kunt onderscheiden. Je hand alleen heeft zeventienduizend tactiele receptoren. Tienduizend smaakpapillen informeren u of iets zoet, zout, zuur of bitter is. En intuïtie stelt je in staat om te 'weten' zonder voordeel van rationeel denken, informatie of gegevens.
Terwijl je andere zintuigen je hersenen voeden met honderdduizenden stukjes informatie, neemt je gewaarzijn die informatie op, evenals je eigen gedachten, gevoelens en acties, en je observaties van anderen, en biedt je nog meer gegevens. Hoe meer informatie je over jezelf hebt - de gedachten die je kiest om te denken, de gevoelens die je kiest te voelen, evenals de geschiktheid en ongepastheid van je acties - en hoe meer opmerkzaam je bent van anderen, hoe meer ontwikkeld je zintuig is vermogen.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Quill,
een afdruk van HarperCollins Publishers.
www.harpercollins.com. © 1999.
Artikel Bron
Sense Ability: Je gevoel voor bewustzijn uitbreiden voor een leven van de eenentwintigste eeuw
door Doris Wild Helmering.
Een psychotherapeut laat lezers zien hoe ze hun bewustzijn kunnen verdiepen door belangrijke vragen over zichzelf te stellen, waarbij anekdotes van voormalige patiënten worden gebruikt om de kracht van haar technieken te demonstreren. Biedt vragen en oefeningen die zijn ontworpen om zelfbewustzijn te bevorderen en iemands relaties, gemoedsrust en tevredenheid te verbeteren
Over de auteur
Doris Wild Helmering is de auteur van verschillende boeken, waaronder Ok zijn is niet genoeg en Sense Ability Ze is een huwelijks- en gezinsadviseur in St. Louis, MO in een privépraktijk. Ze heeft talloze zelfhulpboeken geschreven, twee kinderboeken, een middelgroot boek en talloze boekjes, verscheen drie keer op Oprah, had haar eigen segment op televisie, haar eigen radioshow, geraadpleegd voor een aantal fortuin vijfhonderd bedrijven, en heeft meer dan 51,000 uur aangemeld voor individuele, echtelijke, groeps- en gezinstherapie.
Bezoek haar website op DorisWildHeltering.com
