Fotocredit: Goran Andjelic (CC 4.0)

In mijn pianoservicebedrijf heb ik veel zevendaagse weken gewerkt, en een aantal van veertien tot zestien uur. Eens, toen ik een bijzonder lange dag voor me had, besloot ik dat ik er alles aan zou doen om opzettelijk langzaam te werken. Op deze manier werken zou contraproductief kunnen klinken, maar ik kon geen vrije dag krijgen, dus traag trainen voor minstens een dag leek me aantrekkelijk.

Ik moest beginnen met een concertvoorbereiding op een vleugel voor de plaatselijke symfonie. Ik moest de piano van de solist voorbereiden in de ochtend, samen met een tweede piano die in het orkest zou worden gebruikt. Daarna had ik onderhoudswerk dat zich uitstrekte over twee staten, en toen moest ik terugkeren naar het concertgebouw om de twee piano's opnieuw te controleren. De werklast was ongeveer twee en een half keer het bedrag dat in de handel als een dagschema werd beschouwd.

Vertragen Je gaat te snel!

Toen ik aan de eerste piano begon, heb ik er alles aan gedaan om traag te zijn. Ik opende mijn gereedschapskist heel langzaam. Ik pakte elke tool een voor een uit. Ik heb elke tool netjes in positie geplaatst. Toen ik begon met het opstellen van de piano, heb ik elk proces afzonderlijk uitgevoerd, waarbij ik opzettelijk langzaam probeerde te werken.

Langzaam proberen te werken, creëert grappige gevoelens. Eerst huilt je interne dialoog naar je toe om aan de slag te gaan en het tempo op te pakken. Het schreeuwt naar je: "We zullen dit nooit voor elkaar krijgen! Je verspilt tijd! "Het herinnert je aan de hele dag aan werk dat je moet doen.

Je kunt angst voelen beginnen te bouwen en emoties komen naar de oppervlakte drijven. Je ego verliest echter al snel terrein door de eenvoud om één ding tegelijk te doen en het opzettelijk langzaam te doen. Je ego heeft geen ruimte om stress op te bouwen en intern gebabbel op te bouwen. Je kunt alleen langzaam werken als je het opzettelijk doet. Door opzettelijk te zijn, moet je in het proces blijven, werken in het huidige moment.

Nadat ik het eerste instrument had voltooid, ging ik door het proces van het zorgvuldig inpakken van mijn gereedschappen, gewoon om drie meter afstand te lopen en ze langzaam, een voor een uit te pakken, om op de tweede piano te beginnen. Haasten was zo'n gewoonte geworden dat ik verbaasd was over de hoeveelheid concentratie die het kostte om opzettelijk langzaam te werken.

Ik deed mijn wacht af, dus ik zou niet in de verleiding komen om naar de tijd te kijken en die mijn tempo te laten beïnvloeden. Ik zei tegen mezelf: "Ik doe dit voor mij en voor mijn gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Ik heb een mobiele telefoon en, indien nodig, kan ik iedereen bellen en hen vertellen dat ik te laat ben ... "

De tijd nemen om uw tijd te nemen

Ik begon te beseffen hoe geweldig ik me voelde. Geen nerveuze maag, geen verwachting om de dag door te komen, en geen strakke spieren in mijn schouders en nek. Alleen dit ontspannen, vredige, wat-een-leuke-dag-het-is-gevoel. Alles wat je in gehaaste staat kunt doen, is verrassend eenvoudig als je het opzettelijk vertraagt.

Toen ik klaar was met de tweede piano, legde ik mijn gereedschappen heel langzaam een ​​voor een weg, met mijn aandacht voor elk detail. Ik ging door met mijn inspanning om te vertragen toen ik een blok verder naar mijn vrachtwagen liep. Ik liep heel langzaam en lette op elke stap.

Toen ik in de truck stapte, ging de wekkerradio aan met het ronddraaien van mijn sleutel, en ik was stomverbaasd. Er was zo weinig tijd verstreken vergeleken met wat ik in het verleden gewoonlijk aan dezelfde baan had besteed, dat ik zeker wist dat de klok niet klopte.

Time Warp?

Houd in gedachten dat ik zojuist een baan had herhaald die ik al vele jaren had gedaan. Ik had deze piano's misschien vijf of zes keer per week samengesteld, dus ik had een heel reëel beeld van de tijd die met het project was gemoeid. Ik trok mijn horloge uit mijn zak. Het stemde overeen met de wekkerradio: ik had 40-percenten van de gebruikelijke tijd afgesneden. Ik had geprobeerd zo langzaam mogelijk te werken en ik was er zeker van dat ik een uur te laat was. Toch had ik ofwel sneller gewerkt (wat niet mogelijk leek, gezien mijn aandacht voor traagheid) of langzamer (een interessante gedachte, maar weinigen zouden het kopen).

Hoe dan ook, ik was voldoende gemotiveerd om door te gaan met het experiment gedurende de rest van de dag. Ik kwam zo ver vooruit op het schema dat ik de luxe kreeg van een beschaafde maaltijd in een leuk restaurant, in plaats van mijn gebruikelijke broodje in de vrachtwagen of helemaal geen lunch.

Ik heb deze resultaten consequent herhaald elke keer als ik eraan heb gewerkt langzaam en opzettelijk te zijn. Ik heb deze techniek gebruikt in alles, van het opruimen van de afwas na het avondeten tot monotone taken van pianorestauratie. Het enige dat me dwarszit, zijn die momenten waarop ik merk dat ik heen en weer beweeg tussen traagheid werken en bezwijken voor het gevoel dat ik snel een taak moet doen.

One Step at at Time; One Moment at an Time

Toen ik besloot om traag te werken tijdens die bijzonder lange dag, heb ik mezelf niet gezegd dat ik het de hele dag zou doen, ook al was dat het doel. Ik zou tegen mezelf zeggen: "Laten we gewoon kijken of ik langzaam mijn gereedschap kan pakken om de eerste piano klaar te maken." Toen ik dat had voltooid, zou ik zeggen: "Laten we gewoon kijken of ik het middendeel van de piano langzaam kan stemmen ," enzovoorts. Ik vereenvoudigde het hele proces door het op te splitsen in kleine secties waarvoor ik me voor korte perioden moest concentreren.

Een oefening die ik gebruik om mijn dag in deze mindset te beginnen, is mijn tanden langzaam poetsen. Langzaam tanden poetsen vereist dat je oplet en je naar het huidige moment dwingt. Het is een zeer praktische trainingsoefening voor het onderwijzen van het bewustzijn van het huidige moment. Gecombineerd met een stressvolle, overscheduled dag, geeft het de ervaring van hoe het voelt om te vertragen en volledig aanwezig te zijn in een activiteit.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
New World Library, Novato, CA. © 2012 door Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52.

Artikel Bron

De praktijkgerichte geest: focus en discipline ontwikkelen in je leven - beheers elke vaardigheid of uitdaging door te leren van het proces te houden
door Thomas M. Sterner.

In die tijd dat we een nieuwe vaardigheid willen verwerven of een enorme uitdaging willen zien die we hopen te overwinnen, hebben we het meest nood aan geduld, focus en discipline, eigenschappen die ongrijpbaar of moeilijk te onderhouden lijken. In dit verleidelijke en praktische boek laat Thomas Sterner zien hoe je vaardigheden kunt leren voor elk aspect van het leven, van golfen tot zaken doen tot ouderschap, door te leren van het proces te houden.

Voor meer informatie of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Thomas M. Sterner heeft oosterse en westerse filosofie en moderne sportpsychologie gestudeerd en opgeleid tot concertpianist. Al meer dan vijfentwintig jaar was hij de belangrijkste concertpianotechnicus voor een groot centrum voor podiumkunsten. Hij bereidde en onderhoudde de concertvleugel voor honderden wereldberoemde (en veeleisende) muzikanten en symfonie-dirigenten, en zijn typische werkdag vereiste constante interactie met zeer gedisciplineerde en gefocuste kunstenaars. Hij zou delicate procedures uitvoeren, vaak honderden keren per piano, met weinig of geen ruimte voor kostbare fouten. Gedisciplineerd en gefocust zijn, was zijn sleutel tot overleven en werd zijn vreugde. Tegelijkertijd exploiteerde hij een faciliteit voor het reviseren van piano en verbouwde hij vintage piano's naar de fabrieks-nieuwe staat. Bezoek zijn website www.thepracticingmind.com