Drie dingen in het menselijk leven zijn belangrijk.
De eerste is om wees aardig.     
       De tweede is vriendelijk zijn. 
                                   De derde is vriendelijk zijn. -- Henry James

Er is geen mysterie in het beschrijven van vriendelijkheid. We herkennen het allemaal. We weten allemaal wanneer we het hebben uitgedrukt. En we weten wanneer we overladen zijn met vriendelijkheid. Het voelt goed, ongeacht welke vriendelijkheid we op dit moment beleven.

De beslissing om aardig te zijn is tegelijk gewoon en buitengewoon. Vriendelijkheid is gewoon in zijn eenvoud, maar heel bijzonder in zijn vermogen om mensen te veranderen, en dus relaties, gemeenschappen, werkplekken en uiteindelijk de wereld. Meestal is vriendelijkheid een klein gebaar - misschien alleen een hoofdknik of een glimp van een glimlach. Af en toe is het enorm, een onverwacht bezoek van een geliefde die bijvoorbeeld aan de andere kant van het land woont. Of een boeket rozen van een geheime aanbidder. Misschien een briefje van een geliefde, een eenvoudige opmerking die zegt: "Ik denk aan jou."

Vriendelijkheid komt op zoveel manieren tot uitdrukking als de menselijke geest zich kan voorstellen. Niemand van hen heeft de voorkeur. Ze tellen allemaal evenveel, vooral voor iemand die gekneusd is door het leven.

Vriendelijkheid is een Houding dus een Keuze

Vriendelijkheid is het gemakkelijkst te verklaren als een houding, en het is duidelijk dat we altijd onze houding beheersen. Het is een van de weinige dingen die we eigenlijk nooit buiten onze controle hebben. Dat betekent natuurlijk dat we constant vriendelijk kunnen zijn. Maar zijn we? Het antwoord is nee. We geven er de voorkeur aan om anderen de schuld te geven voor de belabberde houding die we een paar dagen hebben. "Als hij dit niet had gedaan of dat had gezegd, zou ik in orde zijn", bijvoorbeeld. De excuses die we produceren voor onze negatieve gemoedstoestand zijn vele, en zinloos, en ze infecteren de wereld om ons heen. Laten we onthouden dat we één zijn. We zijn met elkaar verbonden; wat raakt je raakt me ook in de tijd.

Ik ben diep ontroerd door de woorden van Moeder Teresa, die zei: "Wees aardig voor iedereen en begin met de persoon naast je." De impact die we kunnen hebben op de wereld die we delen, als we ervoor kiezen vriendelijk te zijn in elke omstandigheid of zelfs in een enkele situatie, kan simpelweg niet worden overschat. De verschuiving in hoe het leven voor iedereen zou voelen, is echt onbeschrijflijk. Dit lijkt misschien vergezocht, maar als we het vlindereffect van de chaostheorie onthouden, zal de impact waar ik het over heb duidelijk zijn. Alles wat op één plek gebeurt, wordt overal gevoeld te zijner tijd. Iets. Alles.

Vriendelijkheid draagt ​​bij aan het leven van iedereen die leeft. Omdat dit echt onbetwistbaar is, weiger nooit om aardig te zijn. Nooit. Dat betekent niet dat je anderen van je moet laten profiteren. Het betekent alleen dat u in uw uitwisselingen, uw ontmoetingen met vrienden en ook met vreemden altijd op een prettige manier reageert. Voorzichtig. Het verlicht je leven om deze beslissing te nemen. En het geeft je een gevoel van gezonde empowerment.

Als we negatief reageren op iemand die onvriendelijk tegen ons is, hebben we ze macht over ons gegeven. Sommigen zeggen dat we hen "huurvrije ruimte in onze gedachten" hebben gegeven. Sluipen tegen iemand kan zich een moment gerechtvaardigd voelen, zelfs goed, maar het positieve gevoel houdt niet op. Het verlaat zelfs heel snel.

Ben je een aardig persoon?

Ik beschouw mezelf nu als een aardig persoon, tenminste meestal; in mijn jeugd en zelfs in de eerste jaren van mijn herstel was ik vaak op zoek naar een compromis. Wat krijg ik terug voor mijn vriendelijkheid jegens jou? In die tijd viel mijn vriendelijkheid in de categorie van codependence. Ik probeerde "gunsten te kopen" door vriendelijk te zijn. Als ik je uiterste best deed om je te behagen, zou je me misschien niet in de steek laten. Helaas, het heeft nooit gewerkt. Wanneer je opgroeit in een disfunctioneel gezin, is het gebruikelijk om op die manier te onderhandelen.

We lopen echter een fijne lijn als het gaat om vriendelijkheid. Als we de woorden van Moeder Teresa eren, en ik probeer het, zijn we vriendelijk voor iedereen, geen uitzonderingen. Maar kan dit soms niet op manipulatie lijken? Dat we vriendelijk zijn alleen voor een gehoopt resultaat? Misschien. We weten echter altijd of we een "verborgen" motief hebben voor onze vriendelijkheid. Als we dat doen, hebben we de vriendelijkheid volledig teniet gedaan. Ware vriendelijkheid wordt altijd vrijelijk gegeven, zonder enige tegenprestatie.

De beslissing nemen om vriendelijk te zijn in elke situatie lijkt misschien een grote opdracht, maar het kan ook iemands leven vereenvoudigen. Wanneer ik die keuze maak, en ik probeer het oprecht elke dag te halen, gaan de uren zoveel soepeler voorbij. Mijn interacties zijn vruchtbaar en ik weet dat ik in de wereld opdoem op een manier die God behaagt, die Zijn wil voor mij vervult. Er is een geweldige rij van Een cursus in wonderen dat ik hier parafraseer: "Als de gedachte die ik denk of de actie die ik overweeg God niet zal behagen, wissel het in voor iemand die dat zou doen." Dit beetje eenvoudige begeleiding is geestverruimend en verandert van dag.

Vriendelijk zijn is een keuze die we de hele dag door kunnen maken en opnieuw kunnen maken

Lachen, een klein gebed van dankbaarheid of een gebed van hoop aanbieden namens iemand die we kennen, of bij gelegenheid zelfs een volslagen vreemde, is een daad die verschuift wie we zijn en wat we van onszelf denken. Het is een daad die de mensen om ons heen ook verschuift. We geven simpelweg niet genoeg geloof aan hoe verbonden we zijn door elke actie die we ondernemen, zelfs elke gedachte die we koesteren.

We zijn niet dwalend door het leven, los van elkaar. Helemaal niet. Wat jou beïnvloedt, beïnvloedt me eveneens. En er is ware spirituele vreugde in dat feit als je het vanuit het juiste perspectief ziet.

Onthoud dat als anderen niet aardig zijn, ze pijn hebben.

Kiezen om op de grote weg te blijven is een goede keuze voor ons allemaal. En het is een geweldig doel om elke dag naar te streven. We kunnen zelfs elke ochtend een paar minuten over dat beeld mediteren als herinnering voor hoe we de dag willen ervaren.

Rolmodellen van vriendelijkheid: kiezen hoe we onszelf definiëren

Veel gerenommeerde personen komen voor de geest als ik eraan denk om op die weg te blijven. De Dalai Lama zei, "Wees vriendelijk waar mogelijk. Het is altijd mogelijk. " Voormalig president Jimmy Carter wordt door velen beschouwd als een buitengewoon vriendelijke man, net als Nelson Mandela. We hoeven ons echter niet te concentreren op bekende mensen; misschien komt er een buurman voor de geest, of een vriend uit zijn kindertijd. Het punt is om na te gaan welke acties anderen hebben ondernomen om ze in de categorie vriendelijkheid te plaatsen en vervolgens je eigen manier te zoeken om ze na te streven. Mijn grootmoeder aan mijn moeders kant komt voor de geest. Ik streef ernaar om zoals haar te zijn.

Als ik denk aan de harde realiteit van de levens van sommige mensen en hoe ze ervoor hebben gekozen om toch aardig te zijn, weet ik dat ze als voorbeelden voor ons allemaal dienen, dat we nooit de onrechtvaardigheden uit het verleden die we hebben overleefd, onze huidige acties laten bepalen. Ik heb zojuist naar Mandela verwezen en hij komt voor de geest als een man die ten onrechte werd behandeld, tot in het extreme, maar die leefde vanuit een plaats van liefdevolle vriendelijkheid. En de Dalai Lama ook. Niets dat was ooit gedaan om ons te definiëren wie we zijn. We definiëren onszelf. Van moment tot moment.

Ongetwijfeld hebben velen van u Viktor Frankl's gelezen De zoektocht van de mens naar betekenis over zijn ervaringen in een concentratiekamp. Hij had alle goede reden om volledig te worden vernietigd door zijn ervaringen, maar dat was hij niet. De behandeling was inhumaan buiten de verbeelding, maar net als andere overlevenden die hun verhalen in memoires hebben gedeeld, weigerde hij overwonnen te worden door de behandeling die hem werd aangedaan. Hij begreep in essentie dat het belangrijk is om zichzelf te definiëren, en nooit te laten zien hoe anderen je behandelen, bepalen wie je bent.

Veel onaardige ervaringen hebben meegemaakt
niet moeten ons leven vandaag definiëren.

Dit is een houding die we moeten beheersen als we ons een weg willen banen door het leven met een positieve intentie of uitkomst. Zoveel mensen die ik voor dit boek heb geïnterviewd hebben de juiste houding onder de knie en zij hebben een leven ervaren vol hoop en de beloningen van hun daden van vriendelijkheid als uitbetaling.

Vriendelijkheid. Het draait allemaal om vriendelijkheid en de kracht die voortkomt uit vriendelijkheid. Niemand definieert ons zonder onze toestemming. Niemand bestuurt ons zonder onze toestemming. Niemand bepaalt een van onze acties, meningen, ideeën of keuzes zonder onze toestemming. Als aardig zijn is hoe we het leven en onze medereizigers willen ervaren, zullen we hoogstwaarschijnlijk in ruil daarvoor vriendelijkheid ontmoeten. En als we dat niet doen, kunnen we ons herinneren dat hoe anderen zijn, geen reflectie op ons is. Hoe ze ze definiëren. Periode.

Alleen voor vandaag, laten we vriendelijkheid bedrijven

U herinnert zich misschien dat ik naar een idee verwees A Natuurlijk in wonderen die ik parafraseerde: als je denkt a denk of plan een actie die God niet zou behagen, laat het gaan en kies er een die dat zou doen. Die kleine aanpassing aan onze manier van zijn in deze wereld zou alles aan onze levenservaring veranderen. Het zou de ervaring van alle anderen ook veranderen. Alle anderen!

De eenvoud van deze boodschap is verbluffend. Onze bereidheid om het te compliceren is even verbazingwekkend. Alleen voor Laten we vandaag vriendelijkheid beoefenen en nota nemen van de zachtaardige vriendelijke mensenkomt van al onze ervaringen. We zouden gewoon een beslissing kunnen nemen over hoe te leven, dat de rest van ons leven echt vredig zou maken. Laten we beginnen met het volgende te oefenen:

• Haal diep adem voordat je in een bepaalde situatie reageert.
• Onthoud dat als anderen niet aardig zijn, ze pijn hebben.
• Vriendelijk zijn is een keuze die we de hele dag door kunnen maken en opnieuw maken.
• Veel onvriendelijke ervaringen hebben meegemaakt, hoeft ons leven vandaag niet te definiëren.
• Vriendelijk zijn vereist geen enorme inspanning. Probeer te glimlachen.
• Kies niet wie je vriendelijk zult zijn. Wees aardig voor iedereen.
• Neem de beslissing om aardig te zijn en je leven zal zich plotseling vrediger voelen.
• Hoe we anderen behandelen, laat hen zien wie we zijn.
• Vriendelijkheid nodigt uit tot respect van anderen.
• Vriendelijkheid draagt ​​bij aan het leven van iedereen die leeft. Denk aan het vlindereffect.

Verdere reflectie

Vraag jezelf af voordat je verdergaat: "Ben ik echt op een eerlijke manier vriendelijkheid aan het oefenen?" Als je twijfelt of dit waar is, kun je misschien een paar recente keren terugkomen dat je minder dan vriendelijk of misschien een beetje manipulatief was met je vriendelijkheid en "Overdoen" ze in je verbeelding. Op die manier kunt u zich onthouden van het herhalen van oude, slechte gewoonten.

© 2012 door Karen Casey, PhD. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

De goede dingen van opgroeien in een disfunctioneel gezin: hoe te overleven en vervolgens te gedijen
door Karen Casey.

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Karen Casey is een populaire spreker op herstel- en spiritualiteitsconferenties door het hele land. Ze dirigeert Change Your Mind-workshops op nationaal niveau, op basis van haar bestseller Verander je geest en je leven zal volgen. Zij is de auteur van 19-boeken, waaronder Elke dag een nieuw begin die meer dan 2 miljoen exemplaren heeft verkocht. Lees haar blog op www.karencasey.wordpress.com.