Er is een Indiaans verhaal dat ik vele jaren geleden hoorde over een jonge dappere die 's nachts slechte dromen had. In de dromen bezat hij twee honden, een witte hond genaamd Love en een zwarte hond genaamd Fear. Telkens als hij naar buiten ging om hen te voeden, snauwde de zwarte hond venijnig en begon de witte hond aan te vallen, zodat de dromen in nachtmerries veranderen.

Wanhopig ging de jonge dappere naar de medicijnman, de wijste man in het dorp. "De zwarte hond in mijn droom wordt steeds groter en woester, ik ben bang dat als hij de witte hond doodt, het betekent dat er liefde in mijn hart zal sterven en dat ik mijn moed als krijger zal verliezen. ?"

De medicijnman dacht even na. "Het is simpel", zei hij.

"Wat?" de dapper pleitte.

"Geef de witte hond maar."

Welke energie voed je?

Voer de witte hond. Focus op liefde, niet op angst. Stop met het geven van energie aan de donkere, angstige gedachten in je hoofd en voed alleen wat positief en waar is, wat je innerlijk zelfverzekerd en heel maakt.

De les van dit charmante verhaal is goed om te onthouden wanneer je worstelt met kwesties van zelftwijfel, persoonlijk conflict, angst of lijden. Net als de religieuze verhalen die ons werden verteld toen we jong waren, of het nu christelijk, joods, boeddhistisch, hindoeïstisch, islamitisch of een andere traditie was, heeft dit verhaal de kracht om onze bewustzijnsstaat te veranderen en ons een gevoel van vrede en heelheid te geven , als we het laten.

Maar een verhaal is nog steeds een verhaal, hoe charmant, mooi of waar het ook is. Zolang onze innerlijke rust en welzijn afhankelijk zijn van een verhaal, zal het altijd voorwaardelijk zijn.

Een andere benadering van transformatie

Ik presenteer een radicaal andere benadering van transformatie - een eenvoudige maar revolutionaire praktijk, waarvan het leren leren om je innerlijke conflicten, je twijfels en angsten onder ogen te zien zonder enig verhaal. Hier is het:

Stap 1: Wees aanwezig met uw ervaring

Weerstand tegen wat er gebeurt, is de oorzaak van persoonlijk lijden. Wanneer je geconfronteerd wordt met een innerlijk conflict, worstelt of overstuur, wees je ervan bewust dat dit je signaal is om heel aanwezig te zijn, heel alert en open voor wat is. Stel jezelf de vraag: "Wat is mijn ervaring nu?" Beter nog, je kunt zelfs de overstuur verwelkomen. Het laat je tenslotte zien waar je nog steeds niet vrij bent.

Stap 2: Let op het verhaal

Achter elke reactieve emotie, of het nu gaat om zelftwijfel, schuldgevoelens, woede, jaloezie, eenzaamheid, angst of depressie, is er altijd een verhaal, geloof of gedachte. Let op het verhaal dat je jezelf vertelt. Als het helpt, kun je bevestigen: "O, oh, ik raak opnieuw verstrikt in een verhaal ..."

Stap 3: bekijk de waarheid

Observeer hoe de gedachten, overtuigingen en verhalen, net als de gevoelens en emoties die ze veroorzaken, voortdurend veranderen, verschijnen en verdwijnen, maar je bent het bewustzijn dat altijd aanwezig is, altijd hier. Dus adem en wees het heldere, onveranderlijke bewustzijn dat je bent. . .

Wanneer je deze oefening voldoende doet, besef je uiteindelijk dat wat je bent gewoon een helder, stralend, huidig ​​bewustzijn is. Wanneer je je niet langer zozeer identificeert met de inhoud van je geest - met gedachten, overtuigingen en verhalen - ben je vrij van emotionele stress en reactiviteit, en ervaar je meer gemak en harmonie.

Echter, om de laatste deur naar ontwaken of innerlijke vrijheid te doorlopen, moet je deze oefening gebruiken om alles in jezelf onder ogen te zien, inclusief al je demonen. Je moet de angst zelf onder ogen zien. Om de metafoor in het bovenstaande verhaal te gebruiken, moet je de zwarte hond confronteren.

Als je het echt lang genoeg onder ogen ziet en er lang genoeg bij blijft, zul je ontdekken dat het niet echt is. Niets in je hoofd of in je dromen is echt. Alleen wat tijdloos, onveranderlijk is en altijd hier is echt.

Stap 4: De identificatie met "ik" en "mij" loslaten

Ja, je hebt gedachten, inclusief de ik en ik gedachten. Je hebt een persoonlijke geschiedenis. Je hebt concepten, overtuigingen, ideeën over je leven en wat je wilt bereiken of bereiken. Je hebt herinneringen en verhalen over je leven. Je hebt gevoelens en emoties. Gebeurtenissen en omstandigheden komen en gaan in je leven.

Maar omdat ze altijd veranderen, kan geen enkele van deze manifestaties van bewustzijn mogelijk zijn wie en wat je bent. Wie en wat je bent is het bewustzijn, de stralende aanwezigheid die zich bewust is van al deze steeds veranderende verschijnselen.

Realiseer je de bevrijdende waarheid van dit idee, en je zult vrij zijn; vrij van gehechtheid aan en identificatie met de persoonlijke voornaamwoorden ik en ik. Het loslaten van deze identificatie, die de vierde stap van de beoefening is, markeert de laatste verschuiving naar vrijheid. Je zult volledig ontwaakt zijn voor je ware aard. Je zult jezelf als bewustzijn kennen, als een uitdrukking van het goddelijke, de enige werkelijkheid achter de schepping.

Je zult duidelijk voorbij alle twijfel zien dat de persoon die je altijd als jezelf beschouwde, niet bestaat. Het deed het nooit. Het was slechts een idee of een verhaal in je geest dat je een levenlang had gekocht, geloofd. Dan zul je echt aanwezig zijn - natuurlijk, gemakkelijk, moeiteloos.

Uw ware identiteit vinden

Na het ontwaken zul je je identiteit niet vinden in verhalen, niet in gedachten of overtuigingen, niet in emoties of gevoelens, en niet in gebeurtenissen en omstandigheden, maar in het zijn zelf, in de schoonheid, harmonie en volheid van het bestaan. Je hebt nog steeds een identiteit, een verhaal in de wereld, als een bedrijf of professioneel persoon, als een arbeider of monteur, als een kunstenaar of muzikant, of als een moeder of vader. Maar nu zult u weten dat wie en wat u werkelijk bent veel, veel meer is dan dit.

De geest, met al zijn gedachten, zal niet langer een afleiding zijn. In plaats daarvan zal het een echte bondgenoot zijn, een geweldig hulpmiddel om problemen op te lossen, te communiceren met anderen en intenties te stellen over wat je wilt creëren. Je doel zal duidelijk worden. Liefde, dankbaarheid en genegenheid zullen je begeleiden in elk aspect van je leven. Dit is de realisatie die op je wacht.

Overgenomen met toestemming van Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Dist. door Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Artikel Bron

Beëindig je verhaal, begin je leven: wakker worden, loslaten, gratis leven
door Jim Dreaver.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Jim Dreaver begeleidt anderen al vijfentwintig jaar op het gebied van integratie van geest en lichaam, stressbeheer en persoonlijk meesterschap. Hij is een spreker en docent die op conferenties en workshops in het hele land is verschenen, waaronder het Esalen Institute en de Whole Life Expo. Jim is ook de auteur van "The Way of Harmony", "The Ultimate Cure" en "Somatic Technique". Voor informatie over zijn werk en spreekschema, bezoek zijn website op www.jimdreaver.com