Ook al zijn mensen bereid om eropuit te trekken en te socializen, velen zijn bang. En sommigen herinneren zich ook degenen die hun leven hebben verloren en willen voorzichtig zijn in hun nagedachtenis. RealPeopleGroup / Getty-afbeeldingen
Het is het moment waarop we dachten dat we allemaal zaten te wachten ... of toch? We waren voorzichtig optimistisch over het einde van de pandemie met het oog op toenemende beschikbaarheid van vaccins en dalende casusaantallen na de piek in januari2021.
Toen, of het nu kwam door varianten, pandemische vermoeidheid of beide, begonnen gevallen en casuspositiviteit te ontstaan opnieuw toenemen - in twijfel trekken of het einde zo nabij was als we dachten. Dit is slechts een van de meest recente van de vele omkeringen.
ik ben een arts en universitair hoofddocent geneeskunde aan het College of Human Medicine van de Michigan State University. In mijn rol als directeur welzijn, veerkracht en kwetsbare bevolkingsgroepen spreek ik met personeel en docenten die wellicht een luisterend oor nodig hebben of die het moeilijk hebben.
Te midden van het geluk en de opluchting die mensen voelen, zie ik ook verwarring en enige angst. Sommige mensen zijn huiverig om weer de deur uit te gaan, anderen willen graag een feestje geven. Sommigen hebben geleerd dat ze het leuk vinden om alleen te zijn en niet willen stoppen met nestelen. Ik denk dat dit allemaal normaal is na een jaar van wat ik de zigzagpandemie noem.
Verandering na verandering
De meesten van ons zijn zich bewust geworden van het nieuwe coronavirus tussen januari - toen de eerste gevallen in China werden gemeld - en 11 maart 2020, toen de Wereldgezondheidsorganisatie officieel een pandemie verklaard Sinds de aangifte is dagelijkse onzekerheid en tegenstrijdige informatie de norm.
Ten eerste waren er geen maskers nodig. Dan moest je een masker dragen. Hydroxychloroquine zag er veelbelovend uit en kreeg toestemming voor gebruik in noodgevallen, maar dat werd vrij snel ingetrokken en ambtenaren zeiden dat niet alleen dat was er was geen voordeel, maar er was enige mogelijke schade.
We waren voorbijgaand bang voor boodschappen, pakketten en oppervlakken. dan gegevens kwamen naar voren dat oppervlakken niet zo gevaarlijk waren zoals eerder gedacht.
Bij gebrek aan een gecoördineerd nationaal beleid begonnen staten voor zichzelf te zorgen en creëerden ze hun eigen beleid met betrekking tot shutdowns en maskers. Zelfs nu is er variabiliteit per staat in welke bedrijven open kunnen zijn en in welke hoedanigheid en of maskers vereist, gesuggereerd of geen van beide zijn.
Zowel onvermijdelijke als vermijdbare factoren speelden een rol in het heen en weer. Een deel van de whiplash is te wijten aan het 'nieuwe' deel van het nieuwe coronavirus, of SARS-CoV-2. Dit virus is nieuw en veel van zijn kenmerken zijn onbekend, waardoor beleidsherzieningen nodig worden naarmate er meer bekend wordt.
Een deel van de zigzag is te wijten aan de aard van klinische proeven en de aard van de manier waarop wetenschappelijke kennis naar voren komt Leren over een nieuwe ziekteverwekker vereist tijd en de bereidheid om aanvankelijke aannames in twijfel te trekken. Een deel is te wijten aan de gebrek aan een betrouwbare informatiebron vertrouwd om te handelen in ons collectieve belang en een gebrek aan paraatheid.
Gezien de omkeringen achter ons en de onzekerheid die voor ons ligt, moeten we zowel individuele als maatschappelijke reacties onderzoeken.
Verschillende ervaringen
Het lijdt geen twijfel dat al onze levens zijn veranderd. De manieren waarop ze zijn veranderd, liepen echter sterk uiteen. De variatie hangt af van onze banen - denk aan de verschillen voor kruidenierswinkel, techneut en gezondheidswerkers - onze leefsituaties, onze onderliggende fysieke en mentale gezondheid, onze financiële status en onze persoonlijkheden, om maar te beginnen.
Sommige introverte mensen hebben bijvoorbeeld het geluk gehad om op afstand te werken in comfortabele kleding met breedbandinternet en zonder kinderen om te onderwijzen, terwijl hun extraverte collega's verlangden naar meer sociale connectie. Hun collega's met jonge kinderen en banen die niet op afstand konden worden gedaan, waren aan het klauteren. Velen zijn tegen de muur gestoten en zijn op drift en ongemotiveerd, terwijl anderen het schijnbaar goed hebben gedaan met lang uitgestelde projecten.
Bijna iedereen is op de een of andere manier getroffen. Een recente systematische review concludeerde dat de pandemie verband houdt met zeer significante niveaus van psychische nood, vooral in bepaalde groepen met een hoger risico.
Wat kan ons als individuen helpen hier doorheen te komen?
Mensen voor het eerst zien na isolatie kan eng zijn - of leuk. dtephoto / Getty Images
Wat we voor onszelf kunnen doen
Ten eerste kunnen we beginnen met een onbevreesde inschatting van onze huidige realiteit - de toestand van nu. Soms kan het maken van een daadwerkelijke lijst van onze behoeften en middelen ons helpen prioriteiten te stellen voor de volgende stappen. Stappen kunnen zijn het bezoeken van een gemeenschapsgezondheidscentrum, een virtuele therapeut, een banenbeurs of zelfs zoiets eenvoudigs als het dragen van een afdrukbare portefeuillekaart met tips om stress te verminderen.
Wat voor u zou kunnen werken, werkt misschien niet voor uw echtgenoot, partner of beste vriend. We moeten al het bekende doen om veerkracht bij onszelf en onze gezinsleden te bevorderen.
Dit omvat het maken van menselijke verbindingen, ons lichaam bewegen en leren onze emoties te reguleren Als we terugkijken op hoe we met moeilijkheden in het verleden zijn omgegaan, kan dit ons helpen. Mentale gezondheidsproblemen komen vaker voor, en er wordt nog steeds bewijs verzameld over de algehele impact van de pandemie op de geestelijke gezondheid.
Het publiek is zich meer bewust van deze kwesties en telezorg heeft de toegang voor sommigen die hulp zoeken, vergemakkelijkt. Onze samenleving - zowel individuen als instellingen - moet blijven werken om het aanvaardbaar te maken dat mensen geestelijke gezondheidszorg krijgen zonder zich zorgen te hoeven maken over stigmatisering.
Als u besluit welke van uw normale activiteiten u wilt hervatten en welke u wilt laten varen, kunt u zich voorbereiden op de toekomst. Dus noteert welke nieuwe activiteiten u wilt vasthouden. Deze lijsten bevatten mogelijk het bijwonen van familie- of sportevenementen, reizen, naar de sportschool gaan of live aanbidding. U kunt ervoor kiezen om thuis te blijven koken of vanuit huis te werken als u de keuze heeft. Uiteraard dienen al deze keuzes gemaakt te worden in overeenstemming met CDC-richtlijnen.
En dan zijn er nog dingen die we misschien niet willen doen. Dat kan gedrag zijn waarover we tijdens de pandemie hebben geleerd en die ons niet een goed gevoel geven of ons niet goed van pas komen. Dat kan inhouden dat u te veel nieuws kijkt, te veel alcohol drinkt en niet genoeg slaapt. En ja, misschien zijn er enkele relaties die moeten worden veranderd of opnieuw moeten worden bewerkt.
Vervolgens moeten we nadenken over wat we kunnen doen op een groter niveau dan het individu.
Maatschappelijke en bestuurlijke veranderingen
Voor veel mensen voelt het zinloos om individuele veerkracht aan te pakken zonder iets te doen aan wat aanvoelt als een opgetuigd systeem.
De pandemie sloeg vooral politiek toe gepolariseerde tijd en een bijzonder onvoorbereide tijd. Dat was jammer, want vechten tegen een gemeenschappelijke tegenstander - zoals polio of een wereldoorlog - kan een bevolking verenigen.
Het coronavirus daarentegen was onderhevig aan meerdere tegenstrijdige interpretaties en zelfs aan twijfel over de ernst ervan. In plaats van samen te werken tegen het virus, werd onze naleving van mandaten een surrogaat voor onze politieke overtuigingen.
[Haal het beste uit The Conversation, elk weekend. Meld u aan voor onze wekelijkse nieuwsbrief.]
Nu dat al lang bestaande ongelijkheden worden benadrukt door verschillen infectie, ziekenhuisopname en sterftecijfers per ras, kunnen politieke en volksgezondheidsfunctionarissen beginnen met een zorgvuldige analyse van de hiaten in dekking van de gezondheidszorg per ras.
Hoewel het van cruciaal belang is om te onderzoeken hoe langdurige verschillen effectief kunnen worden aangepakt, is dat ook het geval voorbereid zijn op de volgende pandemie Een gecoördineerde, onpartijdige, op wetenschap gebaseerde gezondheidsinfrastructuur die voorbereid is om snel noodhulpacties uit te rollen, en een consistente, duidelijke berichtgeving zou van vitaal belang zijn. Maar zonder een bevolking die bereid is om collectief goed te beschouwen boven individuele vrijheid, lopen we het risico de geschiedenis te herhalen.
Over de auteur
Claudia Finkelstein, Universitair hoofddocent geneeskunde, Michigan State University
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Atoomgewoonten: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte mensen te breken
door James Clear
Atomic Habits geeft praktisch advies voor het ontwikkelen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar gedragsverandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De vier tendensen: de onmisbare persoonlijkheidsprofielen die onthullen hoe u uw leven kunt verbeteren (en ook het leven van andere mensen)
door Gretchen Rubin
The Four Tendencies identificeert vier persoonlijkheidstypes en legt uit hoe het begrijpen van je eigen neigingen je kan helpen je relaties, werkgewoonten en algeheel geluk te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Denk nog eens na: de kracht van weten wat je niet weet
door Adam Grant
Think Again onderzoekt hoe mensen hun gedachten en houding kunnen veranderen, en biedt strategieën om kritisch denken en besluitvorming te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam bij de genezing van trauma
door Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score bespreekt het verband tussen trauma en fysieke gezondheid en biedt inzicht in hoe trauma kan worden behandeld en genezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
De psychologie van geld: tijdloze lessen over rijkdom, hebzucht en geluk
door Morgan Housel
The Psychology of Money onderzoekt de manieren waarop onze houding en ons gedrag rond geld ons financiële succes en algeheel welzijn kunnen vormen.
