Gedragswijziging

Stop met het onderdrukken van je emoties: zet die emoties in beweging

Stop met het onderdrukken van je emoties: zet die emoties in beweging

Je kunt ze niet zien! Je kunt ze niet aanraken! Maar je kunt ze zeker voelen! Tenzij je ze natuurlijk begraven hebt onder lagen en lagen van 'bescherming' - of die lagen nu fysiek zijn zoals in lagen extra vlees, of emotioneel zoals in afstandelijke muren die aan de mensen om je heen verkondigen: 'kom niet te dichtbij ".

Velen van ons hielden zich in en sloegen gevoelloze emoties op. Wat is het doel? Als we ons ervan weerhouden 'uw gevoelens te voelen', proberen we onszelf te beschermen tegen pijn. Helaas is de reden achter onderdrukte emoties zelfvernietiging, omdat de weerstand om je emoties te voelen wanneer ze zich voordoen, echt pijn veroorzaakt. 

Hoe manifesteren ongevoelige en onuitgesproken emoties?

Ongevoelde en onuitgedrukte emoties manifesteren zich op vele manieren. Ze kunnen alleen op een "ongemakniveau" worden gevoeld, alsof er iets mis is en je weet niet wat het is. Soms is het zelfs moeilijk om aan te wijzen wat precies de oorzaak is van je ziekte of ongemak. Misschien is het een gevoel van onvrede met jezelf, met je leven, met anderen om je heen. Soms is het een gevoel van woede of teleurstelling dat geen oorzaak lijkt te hebben.

Als je stopt en jezelf vraagt ​​naar de oorzaak van je verwarring, zal de waarheid naar de oppervlakte komen. Er is altijd een oorzaak voor onze gevoelens - het is gewoon dat we het vaak hebben verborgen voor onszelf en voor anderen.

Wat voel ik? Welke gevoelens spreek ik niet uit?

Dus de eerste vraag is jezelf afvragen: "Wat voel ik?" Het typische onderdrukte antwoord is "Ik weet het niet". Loop gewoon voorbij die hindernis door nog een vraag te stellen: "Welke gevoelens spreek ik niet uit?"

Als dat nog steeds niets oplevert, vraag jezelf dan af: "Als ik wist wat ik voelde, wat zou ik dan zeggen dat het is?" Wat is je antwoord? Ah ha! Gewoonlijk zal dat een soort reactie oproepen ... Is het verdriet, woede, angst? Welk antwoord krijg je op de vraag? Het kan meer dan één ding zijn ... u kunt vele lagen of niveaus van gevoelens hebben die verband houden met uw huidige gemoedstoestand of stemming.

Het is OK om op deze manier te voelen!

Als je eenmaal de emoties hebt blootgelegd die je hebt bewaard of onderdrukt, kijk er dan naar. U hoeft niet te analyseren en te bekritiseren. Oordeel niet over jezelf, geef jezelf niet de schuld, of zeg tegen jezelf dat je je niet zo zou moeten voelen. Kijk alleen naar hen, en vertel hen (de gevoelens) en jezelf dat het oké is om je zo te voelen. Laat jezelf dan je woede, je verdriet, je angst voelen. Echt voelen! Ga je gang en huil, of sla op je kussen ... wat je ook voelt om te doen (doe jezelf of iemand anders geen pijn). 

De onderdrukte emoties moeten naar buiten komen, zodat ze jou en je leven niet langer vergiftigen. Hier is een voorbeeld van hoe onderdrukte dingen je nog steeds beïnvloeden: Stel je voor dat je allergisch bent voor de geur van iets. Dus je duwt het "iets" onder het bed zodat je het niet kunt zien. Zal dat überhaupt helpen? Natuurlijk niet - u zult nog steeds allergisch zijn, en zelfs als u het "iets" niet kunt zien, zullen uw allergieën nog steeds worden gestimuleerd.

Hetzelfde geldt voor onderdrukte emoties. Alleen omdat u ze onder het bed hebt gestopt, betekent dat niet dat ze u niet beïnvloeden. Dat doen ze en de oplossing voor uw problemen kan worden vastgesteld, ook al hebt u de oorzaak verborgen of begraven of onderdrukt. 

Het lichaam zal altijd genezing en heelheid zoeken

Het lichaam, vooral als je eenmaal de beslissing hebt genomen om jezelf te genezen, zal altijd proberen gezond en heel te worden. Wanneer energieën zich in je opbouwen, een beetje zoals de krachtige gassen van een vulkaan, zal je lichaam er alles aan doen om het gif kwijt te raken.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Het is beter voor u, maar ook voor de mensen om u heen, wanneer u uw emoties opruimt en vrijgeeft zonder anderen te "dumpen". Die oude gevoelens hebben sowieso niets te maken met mensen om je heen. Ze zijn "jouw spullen". Het is zeker beter voor jou om je opgekropte emoties op deze manier vrij te maken dan een zondebok te plukken om de last van die energie te verdragen, of de emoties binnenin te onderdrukken en fysieke problemen voor jezelf te creëren.

Ik ben vrij om mijn gevoelens te voelen! Ik ben veilig!

Stop met het onderdrukken van je emoties: zet die emoties in bewegingVertel jezelf vaak dat het OK en veilig is om een ​​mens te voelen. In onze opvoeding kregen we waarschijnlijk te horen dat we onze boosheid niet moesten tonen, niet om ons verdriet of onze angsten te tonen. Dus consequent hebben we onszelf "gedragen" en vergiftigd door die reacties op ons dagelijks leven te onderdrukken.

Neem de tijd om bij jezelf te zijn, vooral als je je enigszins uit evenwicht voelt, en praat tegen jezelf (stil is prima). Vraag jezelf wat het is dat je niet uitdrukt, welk gevoel je blokkeert ... en ga dan in op die gevoelens. Voel ze. Ervaar ze.

Het voelen van hen zal je bevrijden om verder te gaan, onbelast door de ketens van emoties die je aan je verleden binden.

Wees niet bang dat je de deur van de dam opent en dat je overweldigd zult worden door een stortvloed van emoties. Het kan in eerste instantie zo aanvoelen, maar als de druk van onuitgesproken emoties vrijkomt, zal ook de druk op jezelf afnemen en zul je je lichter voelen.

Je zult niet voor altijd huilen. De woede zal niet voor altijd blijven exploderen. De pijn zal niet eeuwig duren. Zodra je de druk hebt losgelaten, kun je de hoes volledig verwijderen en elegant laten stromen.

Bevrijd jezelf. Voel hoe je innerlijke kind schreeuwt om je aandacht en liefde. Sta jezelf toe om mens te zijn. Geef jezelf toestemming om te voelen. Wees echt! Je zult misschien verrast zijn ... misschien vind je het leuk!

Verwante Boek:

De wet van overeenkomst: ontdek de ware macht van intentie
door Tony Burroughs.

The Law of Agreement: Ontdek de ware macht van intentie door Tony Burroughs.Tony Burroughs biedt voorbeelden en verhalen die laten zien hoe de Wet van Overeenkomst, en zijn partner, de Wet van Tegenspoed gelijktijdig werken. Vol met echte verhalen, voorbeelden en oplossingen, The Law of Agreement is een praktisch en wereldveranderend boek.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

Meer boeken over dit onderwerp

Video / presentatie: we denken te veel en voelen te weinig.


Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

mindfulness en dans mentale gezondheid 4 27
Hoe mindfulness en dans de geestelijke gezondheid kunnen verbeteren
by Adrianna Mendrek, Bisschopsuniversiteit
Decennia lang werd de somatosensorische cortex beschouwd als alleen verantwoordelijk voor het verwerken van sensorische ...
hoe pijnstillers werken 4 27
Hoe doden pijnstillers eigenlijk pijn?
by Rebecca Seal en Benedict Alter, Universiteit van Pittsburgh
Zonder het vermogen om pijn te voelen, is het leven gevaarlijker. Om letsel te voorkomen, vertelt pijn ons om een ​​...
hoe geld besparen op eten 0 6
Hoe u kunt besparen op uw voedselrekening en toch smakelijke, voedzame maaltijden kunt eten?
by Clare Collins en Megan Whatnall, Universiteit van Newcastle
De prijzen van boodschappen zijn om verschillende redenen gestegen, waaronder de stijgende kosten van...
wat dacht je van vegan kaas 4 27
Wat u moet weten over veganistische kaas
by Richard Hoffman, Universiteit van Hertfordshire
Gelukkig zijn voedselproducenten, dankzij de toenemende populariteit van veganisme, begonnen…
het westen dat nooit heeft bestaan ​​4 28
Hooggerechtshof luidt het wilde westen in dat nooit echt heeft bestaan
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Het Hooggerechtshof heeft, naar het zich laat aanzien, Amerika met opzet in een gewapend kamp veranderd.
duurzaamheid van de oceaan 4 27
De gezondheid van de oceaan hangt af van economie en het idee van Infinity Fish
by Rashid Sumaila, Universiteit van Brits-Columbia
Inheemse ouderlingen deelden onlangs hun ontsteltenis over de ongekende achteruitgang van zalm ...
krijg vaccin booster 4 28
Moet je nu een Covid-19-boosteropname krijgen of wachten tot de herfst?
by Prakash Nagarkatti en Mitzi Nagarkatti, Universiteit van South Carolina
Hoewel COVID-19-vaccins zeer effectief blijven in het voorkomen van ziekenhuisopname en overlijden, is het...
wie was Elvis pressly 4 27
Wie was de echte Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley heeft nooit een memoires geschreven. Hij hield ook geen dagboek bij. Eens, toen hij op de hoogte werd gebracht van een mogelijke biografie...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.