Ik heb mijn leven doorgebracht met het verbergen van mijn littekens. Ik kan zo goed omgaan dat niemand, zelfs mijn man niet wist hoe uitgebreid ik dagelijks bezig was. De therapie heeft mijn diepste pijn aan het licht gebracht, ze naar de oppervlakte gebracht en me gedwongen om de pijn te ervaren die ik zo diep heb verborgen om het uiteindelijk vrij te geven.
Ik heb mezelf diepe vragen gesteld over de volgende fasen van mijn werk en mijn leven: hoe kan ik lesgeven? Hoe leef ik? Wat is nu mijn hoogste roeping, mijn diepste bijdrage aan het creëren van een vredige, vriendelijke, medelevende, bloeiende wereld die al het leven, menselijk en niet-menselijk ondersteunt en respecteert?
Roddel krijgt een slechte rap. Het lijdt geen twijfel dat het roddelen over iemand soms schadelijk en negatief kan zijn.
- By Jill Lublin
We moeten leren om voor onszelf te zorgen, om opnieuw contact te maken met wie we zijn en wat we willen. Door te leren wat zelfcompassie te oefenen, kun je beginnen jezelf als een vriend te behandelen en jezelf de tijd en aanwezigheid geven die je iemand anders zou geven.
Als je jezelf wilt houden voor het komende werk, dan is hier een advies: het maakt niet uit of de andere kant woede "verdient".
Als gevolg van jarenlang geprobeerd om mensen te leren hun vooroordelen over zichzelf en anderen te herschrijven, ben ik me er terdege van bewust hoe vooroordelen zich kunnen verspreiden. Het kan zich ontwikkelen tot ingebedde overtuigingen en buitensporige hoeveelheden stress veroorzaken.
Wanneer nieuws breekt over misstanden van onze favoriete politicus, betoogt de andere partij onvermijdelijk dat we een schandaal in onze handen hebben.
Is het mogelijk om geen empathie te hebben? Dat is de vraag die velen stellen in het kielzog van de Amerikaanse presidentsverkiezingen.
Vaak bevestigde ik in mijn lezingen gewoon de verdenkingen, inzichten of intuïties die ze al hadden over zichzelf en de veranderingen die ze in hun leven moesten aanbrengen. Soms ontstonden deze metingen voor een innerlijk fysiek en spiritueel genezingsproces.
Er is bijna altijd een spitsend openbare verontschuldiging om naar te kijken. Meest recent was het YouTube-ster PewDiePie, die zich moest verontschuldigen voor vermeende antisemitische inhoud in zijn video-berichten.
Hoewel gevoelens een centraal onderdeel zijn van zorgzaamheid, is zorgzaamheid geen volledig emotionele ervaring. Er is ook een intellectueel component voor de zorgzaamheid, een mentale houding die men moet handhaven om blijvende nabijheid te creëren. Deze houding is dat je partner volledig mens is.
Het valt niet meer te ontkennen: haat verspreidt zich overal in de Verenigde Staten, na lang gesudderd te hebben onder het sociale oppervlak. Hoe kun je je voorbereiden om de bedreigde mensen te beschermen tegen de waardigheid en waardigheid van elke persoon, zelfs als het ongemakkelijk of eng is?
Je hebt een constante stroom van gedachten door je hoofd en we gebruiken de term 'innerlijke critici' om de gedachten te beschrijven die je bekritiseren of om je te vertellen dat je je moet schamen of je schuldig moet voelen als je doet wat je wilt doen.
In 1960 was ik veertien jaar oud en mijn moeder was de eerste burgerrechtenactivist die ik kende. Ze marcheerde niet door de straten. Ze leefde haar overtuigingen. Ze had zwarten, moslims, homo's en andere minderheden naar ons huis om bijna elke zondag te eten.
Zoals vreemden en iedereen op onze weg, komen we kennissen en vrienden om een reden tegen. Meer nauwkeurig trekken we ze aan. Soms lijken de redenen voor de hand te liggen en op andere momenten zijn de redenen helemaal niet voor de hand liggend en kunnen ze maanden of jaren duren voordat ze aanbreken.
Mijn hart doet pijn vanwege de verdeeldheid en de angst die werd onthuld tijdens onze verkiezingen in november. De structuur van onze samenleving is inderdaad verscheurd en ik vraag me af of we een weg terug kunnen vinden?
- By Nora Caron
Gedurende de lagere school raakte ik gewend aan het kruisvuur van twee vijandige kampen. Als een Franse vriend mijn Engelse vriend beledigde, stak ik mijn hand op, stapte naar voren en lanceerde mijn eigen variatie in Martin Luther King Jr's speech "I have a dream" ...
Voor veel vrouwen, mensen van kleur, LGBTQ-mensen, moslims en immigranten, lijkt de overwinning van Donald Trump de discriminatie tegen hen te hebben bevestigd.
- By Shavasti
Wat we als soort moeten doen voordat we onszelf of het grootste deel van het leven op onze planeet vernietigen, is onszelf volledig te ontmoeten. We moeten de moed hebben om onze eigen vooroordelen te ontmoeten en elke plaats in ons tegen te komen die liever de schuld neemt dan om het collectieve menselijke pijnlichaam onder ogen te zien.
Een paar jaar geleden ontdekte ik dat een vriend hun partner bedroog. Dit maakte mijn perceptie van mijn vriend meteen zwart. Toen herinnerde ik me dat ik iets vergelijkbaars had gedaan enkele jaren eerder.
Social media is een prachtige manier om contact te maken met anderen, ervaringen en meningen te delen en ideeën uit te drukken. Maar het kan een schaduwzijde hebben voor het lichaamsbeeld, waarvoor een kritische en doordachte aanpak vereist is.
Schuldgevoel is een moeilijke last om met je mee te dragen. En schuld bestendigt waar je schuldig aan bent; hoe doet het dat? Schuldgevoel is een zeer negatieve, destructieve energie. Het is iets anders dan wroeging, het gevoel dat we krijgen als we weten dat we iets verkeerd hebben gedaan en het spijt ons verschrikkelijk. In het geval van spijt ...
Als je dit leest, kun je de twee stemmen identificeren die je menselijk maken: je ego met zijn spraakzame, egoïstische eindeloze eigenzinnigheid, en wat ik de wijze waarnemer noem die geduldig, niet-oordelend en liefdevol is. Hoewel ze totaal anders lijken te zijn ...