Afbeelding door StartupStockPhotos
In deze tijd van het jaar is het gebruikelijk dat mensen goede voornemens maken, terugkijken op het oude jaar en manieren vinden om te verbeteren. Dit is elk jaar geweldig om te doen, maar het is ook belangrijk om zelfkritiek te vermijden als je die goede voornemens niet nakomt.
Een veel voorkomende resolutie is de belofte om beter voor je lichaam te zorgen door middel van lichaamsbeweging. In het begin van het jaar stijgen de lidmaatschappen van de sportschool. Ik was lid van een club waar ik bijna elke dag ging zwemmen. In de maand januari was het erg moeilijk om een parkeerplaats te vinden. Mij is verteld dat dit elk jaar gebeurt. Mensen beloven meer te gaan sporten. Het duurt tot januari, neemt dan geleidelijk af en tegen het einde van het jaar ziet de parkeerplaats er bijna leeg uit.
Een van de managers vertelde me dat de sportschool eigenlijk van plan is het aantal lidmaatschappen in januari te verhogen om financieel te blijven draaien, wetende dat de meeste van die mensen niet zullen doorgaan. Hij verklaarde verder dat als iedereen regelmatig zijn sportschoollidmaatschap zou gebruiken, het zo druk zou zijn dat ze niet zouden kunnen werken.
Successen uit het verleden vieren
Dit jaar ga ik voorstellen om iets toe te voegen aan je routine van goede voornemens. Hoe zit het met terugkijken op het afgelopen jaar en het vieren van de successen die je hebt gemaakt?
Ik ga een oppervlakkige viering van succes delen en een diepere. Mijn tandarts en mondhygiënist willen dat ik elke avond nog meer tijd besteed aan het poetsen van mijn tanden. Ze willen dat ik tien volle minuten flos en tien volle minuten mijn Sonicare gebruik voor een diepere reiniging. Ze willen ook dat ik een rubberen foto gebruik en dan een kleine borstel die tussen mijn tanden gaat. Als dat allemaal klaar is, poets je met MI Paste.
Als ik terugkijk op het jaar in de ogen van mijn tandheelkundig team, zou ik het gevoel hebben dat ik gefaald heb. Maar dit jaar ga ik terugkijken en zien dat hoewel ik niet alles deed wat ze wilden, ik nooit flosdraad of de kleine borstel of de Sonicare oversloeg (maar slechts twee minuten) en natuurlijk het poetsen. Ik heb het oprecht geprobeerd en dat is een succes. Ik kan ernaar streven meer te doen, maar tegelijkertijd mezelf feliciteren met wat ik heb gedaan. Het voelt zoveel beter om mijn successen te vieren dan kritiek te hebben op mijn falen om alles te doen wat werd voorgesteld.
Een diepere viering van succes
Enkele jaren geleden ontstond er een misverstand met een man van wie we heel veel hielden. Barry en ik wilden elkaar ontmoeten en uitzoeken wat de oorzaak van het misverstand was. We hadden er het volste vertrouwen in dat we weer tot overeenstemming konden komen.
Deze man, misschien uit angst of koppigheid, weigerde ons te ontmoeten en blokkeerde ons in plaats daarvan van alle communicatiegebieden, telefoon, sms, e-mail, Facebook, enz. Hij verhuisde toen uit de staat en we hadden geen middelen om te weten waar hij was. Ik voelde me erg gekwetst dat deze man ons niet eens de kans gaf om er met hem uit te komen. Ik had ervoor kunnen kiezen mijn hart voor deze man te sluiten en van binnen te redeneren dat hij mijn liefde niet verdient. Maar ik besloot mijn hart open te houden en positief over hem te denken. Ik wist dat het sluiten van mijn hart vreselijk zou voelen en ziekte en slapeloze nachten zou kunnen veroorzaken.
Hoewel ik er het hele jaar naar heb gestreefd om mijn hart open te houden, kwam de woede soms, vooral als ik dacht dat hij ons niet eens de kans gaf om dingen op te lossen. Als ik me bewust was van woede, dwong ik mezelf om te gaan zitten, mijn ogen te sluiten en tien positieve dingen over deze persoon te bedenken. Ik voelde me altijd beter nadat ik dat deed.
Aan het einde van het jaar, terugkijkend, vierde ik dat ik probeerde mijn hart open te houden en dat ik positief over deze man kon denken. Ik was afglijden naar negativiteit, maar ik dwong mezelf terug te keren naar positiviteit. Ik was niet perfect, maar ik had wel enkele successen. Het was belangrijk dat ik me focuste op de successen.
Onthoud en voel uw successen
Besteed wat tijd aan het herinneren en voelen van je successen van het afgelopen jaar:
Heb je iemand kunnen vergeven? Als dat zo is, is dat een groot succes.
Heb je je excuses kunnen aanbieden aan iemand? Dat is weer een geweldig succes.
Heb je enige vooruitgang kunnen boeken om uit de schulden te komen?
Heb je meer gezonde voeding aan je dieet toegevoegd?
Heb je iets nieuws geleerd?
Heeft u op enigerlei wijze voor uw lichaam gezorgd, zelfs als u niet consistent was met uw lidmaatschap van de sportschool of andere oefeningen?
Heb je een deel van je leefruimte opgeruimd?
Was je aardig tegen iemand?
De lijst kan maar doorgaan. Elk succes moet gevierd worden. Je kunt heel trots zijn en jezelf feliciteren.
Niemand van ons is perfect, maar we kunnen van onszelf houden door zelfs de kleinste successen te erkennen.
* Ondertiteling door InnerSelf
Boek van deze auteur (s)
Heartfullness: 52 manieren om je open te stellen voor meer liefde
door Joyce en Barry Vissell.
Heartfulness betekent zoveel meer dan sentimentaliteit of schmaltz. Het hartchakra in yoga is het spirituele centrum van het lichaam, met drie chakra's boven en drie onder. Het is het evenwichtspunt tussen lager lichaam en hoger lichaam, of tussen lichaam en geest. In je hart blijven is daarom in balans zijn, om de onderste drie chakra's te integreren met de hogere drie.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie
Over de Auteurs)
Joyce en Barry Vissell, een verpleegster / therapeut en een psychiaterpaar sinds 1964, zijn counselors, in de buurt van Santa Cruz CA, die gepassioneerd zijn door bewuste relaties en persoonlijk-spirituele groei. Ze zijn de auteurs van 9 boeken en een nieuw gratis audioalbum met heilige liederen en gezangen. Bel 831-684-2130 voor meer informatie over counselingsessies per telefoon, online of persoonlijk, hun boeken, opnames of hun schema van lezingen en workshops.
Bezoek hun website op SharedHeart.org voor hun gratis maandelijkse e-heartletter, hun bijgewerkte schema en inspirerende eerdere artikelen over veel onderwerpen over relatie en leven vanuit het hart.
