Breek weg van repetitieve en ingegroeide patronen

Onze patronen lijken heel erg op die ouderwetse kaarten die in breimachines worden gebruikt. Je plakt in een 'patroonkaart' en de machine produceert de trui die op de kaart staat. Op dezelfde manier zijn onze reacties op problemen ontworpen om een ​​voorspelbaar resultaat te geven, zelfs ten koste van creativiteit en geluk.

Net zoals een gebouw iets over de architect onthult, wijst elk patroon dat we gebruiken ons naar gebieden in ons die klaar zijn om te worden getransformeerd. Hoe lelijk ze ons ook mogen schijnen (en anderen), onze patronen zijn het broodkruimelpad dat we moeten volgen om onze weg naar doorbraak te vinden. Omdat onkruiden planten zijn waarvan de deugden nog niet zijn ontdekt (om de filosoof Ralph Waldo Emerson te parafraseren), zijn onze patronen mogelijkheden tot doorbraak die wachten om onthuld te worden.

Wat zijn enkele algemene patronen?

Patronen zijn. . . telefoons dichtslaan, dwangmatig werken, proberen in het laatste woord te komen, denken dat er een goede manier is om iets te doen, niet authentiek zijn, achter de rug van mensen roddelen, dwaas spelen, conflict vermijden, voortdurend in de koekoek kijken, naar een sigaret grijpen , herhaaldelijk uitstelgedrag en nog een miljoen meer. Als je merkt dat je rigide, gesloten, angstig of weinig flexibel bent, dan is het waarschijnlijk dat je vastzit in een van je patronen.

Een eenvoudige manier om een ​​patroon te definiëren, is een voorspelbaar antwoord op een specifiek type situatie. Het zal altijd bestaan ​​uit een symfonie van HANDS, HEAD en HEART componenten. Dat betekent emoties en gevoelens; overtuigingen, verhalen, mythen, aannames; en gewoonten, acties, bewegingen. De meest voor de hand liggende patronen zijn patronen die eruit springen als we moe zijn, ons aangevallen voelen, midden in een conflict, een beetje ziek of overweldigd zijn. Dit komt omdat we minder energie en aandacht hebben om ze op slot te houden.

Sommige patronen zijn ontworpen om ons leven te redden, zoals veilig rijden. Dus laten we ze houden. Sommige zijn nuttig, zoals het automatisch poetsen van onze tanden voordat we naar bed gaan. Laten we die ook houden. Maar wanneer we worden geregeerd door onze patronen, kunnen we ons niet aanpassen aan de veranderende aard van de wereld om ons heen en kunnen we dus niet gedijen. Elke keer dat we reageren voor een probleem met een vertrouwde gewoonte, een gevestigd geloofsysteem en een aanhoudende emotie - in plaats van actief mee te werken aan het creëren van iets nieuws in het moment - hebben we een beperkend patroon. Telkens wanneer we ons bewust worden van een patroon dat ons beperkt, is het een sappige kans om een ​​doorbraak te hebben.


innerlijk abonneren grafisch


Trigger Ongelukkig of Trigger Doorbraak?

Als we eerlijk naar onszelf kijken, zullen we waarschijnlijk merken dat veel van wat we zeggen of doen, tot op zekere hoogte een patroon volgt, in tegenstelling tot een specifiek-tot-dat-moment gecreëerd denken of handelen. We denken misschien dat reageren zoals we doen helemaal 'normaal' is en 'wat iedereen doet'. Maar bij nadere beschouwing zullen we meestal ontdekken dat sommige elementen ervan idiosyncratisch zijn. Dat helpt ons hen volledig te bezitten. Dit zijn onze zwakheden (en doorbraken) en die van niemand anders!

Elk probleem, elke trigger, is een moment om te breken met de voorspelbaarheid van het verleden en een nieuwe mogelijkheid uit te vinden die meer liefde in het heden brengt en tegelijkertijd de toekomst vormgeeft.

Alle patronen houden ons op dit moment bezig creatief te zijn, HIER... DIRECT dat heeft nog nooit eerder bestaan. Ze zuigen de creativiteit uit het systeem waarin we ons bevinden - familie, gemeenschap of op het werk - en imploderen mogelijke gebieden en sluiten rijke, alternatieve toekomsten af.

Patronen creëren meer problemen

Denk na over de verschillende manieren waarop u reageert wanneer u een probleem tegenkomt. Wat gebeurt er met je HANDEN, HOOFD en HART wanneer, bijvoorbeeld:

  • Een chauffeur snijdt je gevaarlijk af?
  • Een vertrouwde collega of minnaar bekritiseert je hardvochtig?
  • Je bent geslaagd voor een belangrijke promotie of mist financiering voor een project?
  • Denk je aan de toestand van het milieu of kinderarmoede?
  • Wil je je eigen gang gaan en je ongehoord voelen?
  • Wil je worden (of vermijd) in een bar of club?
  • Het gekibbel van je kinderen heeft zich ontwikkeld tot een ware oorlog?
  • Loop je naar de sportschool?
  • Heb je boeken als deze gelezen?
  • Je kijkt in een spiegel?

Zelfs als de patronen die je gebruikt, je slim, koel of in controle laten lijken of voelen, kun je zien hoe ze kunnen voorkomen dat je zacht en openhartig bent? Kun je je voorstellen dat ze je misschien weerhouden om toegang te krijgen tot unieke velden met mogelijkheden, die klaar zijn om te ontkiemen als je op een andere manier reageert?

Wat kost dat patroon jou?

Onze patronen zijn ontworpen om voorspelbare resultaten te creëren. Ze zijn er om een ​​uitkomst te garanderen: ofwel minder van wat we niet leuk vonden (verwaarlozing, kritiek of machteloosheid) of meer van wat we deden (lof, aandacht of controle). Zoals een trein op een baan, als we eenmaal beginnen met onze patronen te gebruiken, kan er maar één vooraf afgesproken bestemming zijn. Dat zou kunnen zijn. . . het verliezen, tranenvloed, mensen vermijden, onszelf sluiten in een kamer, bedreigingen om het te beëindigen, of een glas wijn inschenken, een joint rollen, of naar porno reiken. Wat het eindpunt ook is, de uitkomst kan alleen veranderen als we onderweg een nieuw nummer bepalen.

Gevestigde patronen creëren vaak meer problemen dan ze oplossen omdat de oude manieren van handelen (HANDS), denken (HEAD) en voelen (HART) niet langer geschikt zijn voor het doel. Wat geweldig werkte op de savanne in Afrika, werkt niet zo goed in een kantoorruimte in Savannah, Georgia. Wat geweldig werkte toen we onze carrière begonnen als stagiair bij een multinational, werkt misschien niet zo goed in een start-up in Silicon Valley. Wat goed werkte als een vijfjarige om onze ouders gelukkig te houden, werkt misschien niet zo goed als een geliefde of een echtgenoot.

Welke problemen zijn uw patronen aan het creëren?

Patronen hebben de neiging om onze pasvorm te verminderen. Als een patroon eenmaal op zijn plaats is vergrendeld, of het nu is om pijn te vermijden of het plezier te vergroten, stopt het ons om ons aan te passen, uit te vinden en te bloeien in het nu. Dit is de reden waarom zoveel van onze patronen ons potentieel saboteren. Ze zijn rigide en niet spontaan; broos en niet biodynamisch.

Het is gemakkelijk om de dingen in de buitenwereld als het probleem te zien. Maar het echte probleem is echt hoe we reageren. Vertrouw op oude patronen die niet langer relevant zijn en u zult altijd problemen tegenkomen.

Het goede nieuws is dat toen je patronen waren aangemaakt op een gegeven moment kunnen ze ook net zoals LEGO ongeschapen of doorgebroken worden. Volwassen hersenen kunnen nieuwe neuronen creëren en bestaande neurale paden inkorten en veranderen. Zodat we onze patronen kunnen doorbreken door onze hersenen (en lichamen) opnieuw te bedraden.

Stop met een joker te zijn (of welk patroon je ook hebt gekozen)

Als we doorgaan met het gebruik van verouderde patronen later in het leven, lopen we het risico te mislukken. Toen ik op school werd gepest vanwege overgewicht, maakte ik een heleboel patronen om me te helpen langskomen. Ik werd grappig (nou ja, komisch tenminste). Ik werd slim. Ik heb zelfs geprobeerd om cool te zijn. Tegenwoordig kunnen al deze patronen nuttig zijn. Maar een grappenmaker, intellectueel of hipster kan me er ook van weerhouden om me verbonden te voelen met degenen om me heen en mijn bereik te beperken.

Het gaat niet om het afwijzen van deze patronen. Het gaat erom te kunnen kiezen welke het meest geschikt is, wat het beste past en wat de meest thrivadelische uitkomst voor alle betrokkenen zal opleveren. Is het een grap die net in mijn mond is gesprongen? Of is het oprecht geïnteresseerd in het probleem dat iemand met mij deelt? Er is altijd een win-win-win (win voor jou, win voor mij en win voor de wereld) beschikbaar in elke situatie, ongeacht hoeveel concurrerende agenda's er zijn. Maar als we oude patronen zonder keuze en zonder bewustzijn uitspelen, zullen we ze waarschijnlijk niet vinden.

Doorbreken naar je ware potentieel

Zoals we weten, kunnen we de dingen buiten onze controle niet veranderen, maar we kunnen altijd onze patronen doorbreken. Elke verslaving, elke foese en elke obsessie is een patroon dat we hebben gemaakt om ons te beschermen. Wat ons eenmaal verbijsterde als onverklaarbaar - zoals het eten van een pak koekjes als we er in twee weken geweldig uit willen zien op het strand; of een relatie beëindigen met iemand van wie we houden - wordt plotseling duidelijk. We vertonen een geconditioneerde reactie die was ontworpen om ons te beschermen, maar die ons nu in de war brengt.

Alle probleem kan worden gebruikt om uit de trance te ontwaken dat je patronen je vasthouden en een meer krachtige reactie op het leven te creëren. Bijna iedereen saboteert zichzelf op de een of andere manier met hun patronen. Breek deze patronen, doorbreek de voorkant en je ware potentieel zal er doorheen schijnen.

Hoewel onze patronen permanent kunnen lijken, vooral als we ze al jaren proberen te doorbreken, een van hen, gezien de tijd en verplichting, kan worden doorbroken. Onze neurale signaturen kunnen opnieuw worden bedraad om ons te helpen creatiever en spontaan te reageren op problemen in ons leven en in de wereld.

Door het kijkglas heen kijken naar jezelf

Welk patroon liep u met de laatste persoon met wie u een ruzie of onenigheid had? Hoe heeft het je geholpen? Hoe heb je het beperkt? Wat is het verhaal dat je jezelf hebt verteld over wat er is gebeurd?

Een snelle manier om dingen losser te maken, is door het verhaal te herschrijven en te bewerken. Je kunt een nieuwe ontwerpen die je machtigt in plaats van je te beperken tot je geconditioneerde reactie. Wanneer je het verhaal verandert, verander je het frame waardoor je dingen ziet.

Je verhaal veranderen reframes alles, inclusief het probleem zelf. Je kunt ervoor kiezen om de rommelige gewoonten van je kamergenoot te zien als een uitbundige uitdrukking van creativiteit. Of dat ze de kunst van het leven op de rand van chaos beoefenen. Of ze leren je hoe je meer spontaan en gratis kunt zijn. Je mag het verhaal uitvinden, het frame waarmee je de meest creatieve, meest liefdevolle en meest authentieke versie van jezelf kunt zijn die je kiest.

Gewoon de handeling van het spotten van een patroon, op dit moment, en dan bewust onderbreken, kan er doorheen breken. Veel van onze meest diepgewortelde patronen lijken echter niet te veranderen wanneer we ze proberen te veranderen. Daar is een goede reden voor. Ze zijn ontworpen om ons te beschermen en zullen nergens naartoe gaan totdat ze niet meer nodig zijn om ons te beschermen.

Als we ze proberen te veranderen met onze gedachten, ze zullen niet toegeven omdat ze worden gedreven door onze emoties. We moeten in de emotionele laag komen, de HART, om ze opnieuw te bedraden. Dit is niet altijd 'aangenaam', omdat we onze donkere kant moeten betreden. Dat betekent dat we radicaal kunnen reageren op onze eigen sh! T. Hoe sneller je het apparaat inschakelt, hoe meer patronen je kunt transformeren en hoe meer leven je krijgt.

Ondertiteling door InnerSelf

© 2014 door Nick Seneca Jankel. Alle rechten voorbehouden.
Uitgegeven door Watkins Publishing, London, UK.
Afstand met Osprey Publishing

Artikel Bron

Inschakelen: laat je creativiteit de vrije loop en gedijt met de nieuwe wetenschap en geest van doorbraak door Nick Seneca Jankel.Schakel in: laat je creativiteit los en gedijt met de nieuwe wetenschap & geest van doorbraak
door Nick Seneca Jankel.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Nick Seneca Jankel, auteur van: "Switch On: Unleash Your Creativity and Thrive with the New Science & Spirit of Breakthrough"NICK SENECA JANKEL is een 21ST-eeuwse sjamaan die 50,000-mensen heeft geholpen, honderden organisaties van wereldklasse zoals Disney, Nike en Pepsi, nationale regeringen en miljoenen tv-kijkers om 'in te schakelen' en uitdagingen te doorbreken. Hij heeft een triple First aan de universiteit van Cambridge in geneeskunde en filosofie en is directeur van creatief managementadvies wecreateworlwide.com en mede-oprichter van ripeandready.com. Hij is een veelgevraagde inspirerende spreker en ontving een BBC TV-serie als een doorbraakcoach. Bezoek zijn website op http://www.nickjankel.com/

Bekijk een interview met Nick: Nick Seneca Jankel spreekt over schakelen