Keeping Your Yin Alive in een Yang Society

Als beoefenaar van Tai Chi en Qi Gong nu meer dan twee jaar, ben ik gaan begrijpen hoe belangrijk het is om een ​​gezonde balans te hebben tussen Yin en Yang energieën, zowel in ons als buiten ons.

Yin-energie is de energie van rust, introspectie, integratie, reflectie en stilte. Vaak als verkeerd begrepen om de zwakkere component te zijn, begrijpen de Aziaten het Yin-aspect als het begin van alle materialisatie in de buitenwereld. Voordat we handelen, moeten we onze intentie gebruiken om onze actie te sturen. Yin is onze intentie en creatieve deel.

Yang-energie is het doen, het actieve deel van ons bestaan, en het aspect dat het meest gevierd en aangemoedigd wordt in onze moderne samenleving. Het duwt dingen vooruit in het materiële rijk en brengt veranderingen om ons heen aan. Eén manier waarop ik graag naar de Yin en Yang componenten kijk, is dat Yin is afgestemd op het spirituele aspect van ons bestaan ​​(het onzichtbare rijk) en Yang is afgestemd op het fysieke aspect van ons bestaan ​​(het zichtbare rijk).

Pas uw kompas aan

Onze moderne samenleving concentreert zich veel meer op het fysieke rijk dan het spirituele rijk en ik geloof dat dit is waar we onze kompassen moeten bijstellen. Natuurlijk is de realiteit dat we al duizenden jaren geregeerd zijn door een patriarchale structuur en we de oude wijsheid van de matriarchale samenleving hebben onderdrukt.

Om harmonie en vrede terug te brengen in onze huizen en onze samenleving, is het essentieel dat we het Yin-aspect levend en sterk houden. Hier zijn enkele persoonlijke tips over hoe u uw Yin-kant meer kunt voeden.

Maak stille tijd

Elke dag legde ik tijd opzij om in totale stilte te zijn. Soms is het vroeg in de ochtend en soms is het voor mijn bedtijd. Ik zet mijn mobiele telefoon uit en sluit mijn computer, en ik zit gewoon zo lang als ik nodig acht. Gedurende deze periode ontlaad ik mijn gedachten van alle gedachten en preoccupaties en concentreer ik me op me vredig voelen.

innerlijk abonneren grafisch

In deze stille ruimte beoefen ik de kunst van meditatie die deel uitmaakt van de Yin-component. Ik laat het zichtbare rijk los en concentreer me op het onzichtbare rijk. Ik wil dat mijn geest zich uitbreidt en het overneemt en mijn lichaam en geest voor een tijdje vergeet.

Schrijf om na te denken over je leven

Toen ik acht jaar oud was, begon ik een dagboek te schrijven en ben ik nooit gestopt met schrijven. Ik schrijf om vele redenen, maar de voornaamste reden is dat ik kan terugdenken aan bepaalde gebeurtenissen in mijn leven en mijn eigen gedrag of reacties kan analyseren. Mijn dagboek wordt mijn alledaagse spiegel en soms zie ik dingen die ik niet leuk vind of wil veranderen.

Ik schrijf ook om mijn richting in het leven te verduidelijken. Als je deze gewoonte niet hebt, is het misschien tijd om een ​​dagboek te schrijven, zodat je de reflectieve kant van het leven kunt ontwikkelen en jezelf ruimte kunt geven voor introspectie. Wanneer we de tijd nemen voor stille tijd, kunnen we een completer en bevredigender leven leiden.

Eet een gebalanceerd dieet

Als we een Chinese arts raadplegen, zullen ze ons uitleggen dat ons lichaam een ​​goede balans nodig heeft tussen Yin en Yang-voedsel om gezond te zijn. Yin-voedingsmiddelen hebben de neiging arm te zijn aan calorieën en rijk aan kalium, terwijl Yang-voedingsmiddelen meestal rijk zijn aan calorieën en natrium. Normaal gesproken moeten we Yang-voedsel eten tijdens de koude seizoenen en Yin-voedsel tijdens de hete seizoenen.

Als we Yin- en Yang-voedselkaarten google- len, vinden we veel informatie. Yin-voedsel omvat soja, krab, komkommer, aubergine, spruiten en appels. Yang-voedsel omvat noten, avocado, koffie, rood vlees en eieren. Wanneer we ons op ons lichaam afstemmen, realiseren we ons hoe voedsel onze geest, lichaam en geest beïnvloedt en hoe belangrijk het is om niet te overdrijven in de afdelingen calorieën en natrium.

Doe Tai Chi en Qi Gong

De beste manier die ik heb gevonden om mijn Yin levend en sterk te houden, is door mijn dagelijkse beoefening van Tai Chi en Qi Gong. De 24-bewegingen van de Yang-stijl zijn ontworpen door Chinese meesters in 1956 om iedereen die regelmatig oefent grote gezondheidsvoordelen te bieden.

Tai Chi helpt ons negatieve emoties los te laten en onze geest leeg te maken, maar het belangrijkste is dat het ons toelaat om te dansen met onze Yin en Yang energie. In deze soepele en elegante meditatie in beweging, vinden we grote innerlijke vrede en vreugde. Ik was een vrolijke vrouw voordat ik Tai Chi en Qi Gong ontdekte, maar nu kan ik nederig zeggen dat ik een bron van vreugde ben!

Kijk eens naar jezelf

Neem de tijd om naar je levensstijl te kijken en merk op waar de disharmonieën liggen. Loop je altijd rond, doe je honderd verschillende dingen, buiten adem, duizelig en moe? Of zit je thuis in reflectie en inactiviteit en misschien zelfs lethargie?

Gezondheid en vreugde komen wanneer onze Yin en Yang energieën samen dansen in perfecte vrijheid en harmonie.

© 2017. Nora Caron. Alle rechten voorbehouden.

Over de auteur

Nora CaronNora Caron heeft een Masters diploma in Engelse Renaissance literatuur en spreekt vier talen. Nadat ze door het academische systeem worstelde, besefte ze dat haar ware roeping erin bestond mensen te helpen vanuit hun hart te leven en de wereld te verkennen door de ogen van hun geest. Nora heeft gestudeerd bij verschillende spirituele leraren en genezers sinds 2003 en zij beoefent Energy Medicine, evenals Tai Chi en Qi Gong. In september 2014, haar boek "Reis naar het hart", ontving de Living Now Book Award Zilveren medaille voor Beste Inspirerende Fictie. Bezoek haar website op: www.noracaron.com

Bekijk een video met Nora: Nieuwe dimensies van zijn

Boeken door Nora Caron

Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Book 1Journey to the Heart: New Dimensions Trilogy, Book 1
door Nora Caron.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Bekijk de boekenlegger: Journey to the Heart - Book Trailer

at

breken

Bedankt voor het bezoeken InnerSelf.com, waar er zijn 20,000+ levensveranderende artikelen waarin ‘nieuwe attitudes en nieuwe mogelijkheden’ worden gepromoot. Alle artikelen zijn vertaald naar 30+ talen. Inschrijven aan InnerSelf Magazine, dat wekelijks verschijnt, en Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine verschijnt sinds 1985.