Afbeelding door RussFotograaf
Verteld door Marie T. Russell
Als je verhaal niet werkt voor je, als het lijkt te beïnvloeden wat je ervaart en je ongelukkig maakt, kun je het veranderen. En spelen met metaforen kan je daarbij helpen.
Misschien berooft je huidige verhaal je van energie, enthousiasme en optimisme, omdat het een verhaal is als een van deze:
Ik kom nergens snel. Mensen zoals ik kunnen niet te veel van het leven verwachten. Als ik een risico neem, faal ik jammerlijk, dus ik kan maar beter mijn leven houden zoals het is, ook al voel ik me onvervuld.
Met zo'n verhaal is het moeilijk om hoopvol te zijn over transformatie. Je kunt echter je optimisme terugkrijgen over je vermogen om je leven ten goede te veranderen door met metaforen te spelen en hun betekenis te onderzoeken, wat inzichten kan opleveren waarvan je je anders misschien niet bewust was geweest. Vervolgens kun je nemen wat je hebt geleerd en bewust een nieuw verhaal maken.
Een metafoor van transformatie
Een metafoor uit mijn eigen leven en werk heeft me bijvoorbeeld geholpen om mezelf en de veranderingen die ik heb doorgemaakt beter te begrijpen. Ik studeerde metallurgie op de universiteit en nam later een baan aan het hoofd van een olie- en gasbedrijf, dus ik heb vaak nagedacht over hoe het transformatieproces van organisch materiaal in olie en raffinage ervan in benzine verband houdt met mijn eigen verhaal van verandering.
Olie werd gevormd toen organisch materiaal - lang geleden uitgestorven planten en dieren - verpletterd werd door lagen op lagen sediment die uiteindelijk in olie veranderden. Het kan uiteindelijk zijn weg vinden naar het aardoppervlak, waardoor het gemakkelijker te zien en te bereiken is. Als het eenmaal uit de aarde is gehaald, kan het worden geraffineerd door middel van hoge temperaturen, koeling en verschillende chemische processen om benzine en dieselolie te vormen, die motoren van brandstof voorzien.
Terugkijkend op mijn reis van zakenman tot klinisch psycholoog tot Jungiaanse analist en sjamanistische beoefenaar en tot slot, naar een levensfase waarin mijn focus ligt op het teruggeven van dienstbaarheid aan anderen, heb ik mezelf vragen gesteld die je jezelf misschien wilt stellen, spelend met deze olie-en-gasmetafoor:
Hoe hebben druk en tijd u beïnvloed en getransformeerd?
Hoe heb je releases en uitbarstingen uit je verleden beheerd?
Wat is er in je bewustzijn doorgesijpeld?
Wat heb je gedaan met wat je ontdekte?
Wat leefde er vroeger in je dat werd getransformeerd in iets anders? Stierf het voordat de veranderingen begonnen? Is er door die dood en transformatie iets nuttigs tot stand gekomen? Wat moest je doen voor die dood en verandering om iets nieuws teweeg te brengen waar je baat bij had?
Wat heb je geleerd van de inspanningen die je hebt geleverd en de emoties die je hebt ervaren tijdens de overgang?
Welke transformatie zou je als volgende willen ervaren?
Hoe kunnen uw eerdere ervaringen met verandering u informeren en helpen tijdens deze volgende transitie?
Of je nu een carrière- of relatieverandering plant, naar een andere locatie verhuist of je focus verlegt naar doelen die je recentelijk hebt verwaarloosd, spelen met metaforen kan helpen.
Maar al te vaak vergeten we de lessen die we in het verleden hebben geleerd over wat we kunnen doen om transities goed te beheren en positieve veranderingen vast te houden als we niet tevreden zijn met onze huidige verhalen of als we niet tevreden zijn met onze huidige verhalen.
Denk aan een metafoor over verandering die je altijd heeft aangesproken en speel ermee. Stel jezelf enkele vragen die de metafoor suggereert.
Als je moeite hebt om een metafoor te bedenken, gebruik dan degene die ik je net heb gegeven of een andere - misschien van je werk of die je levenservaringen je suggereren. Transformationele metaforen kunnen vooral nuttig zijn als je te maken hebt met het verlangen of de behoefte aan verandering. Denk aan:
De transformatie van een rups naar een vlinder
De transformatie van een kikkervisje in een kikker
De transformatie van bloem, water, zout en gist in brood
Vraag jezelf af, wat gebeurt er tijdens de stappen van transformatie? Welke delen van de transformatie zouden je een ongemakkelijk gevoel kunnen geven als je de olie, rups, kikkervisje of ingrediënten voor brood was? Zou het ongemak dat u zou ondergaan de resultaten waard zijn die u zou bereiken? Waarom of waarom niet?
De berichten begrijpen die metaforen u kunnen leren
Hoewel het waardevol is om jezelf directe vragen te stellen over moeilijke veranderingen waarmee je te maken hebt gehad, kan spelen met metaforen inzichten opleveren die je misschien zou missen als je zelfreflectie volledig letterlijk was.
Bovendien kun je met metaforen spelen door je voor te stellen dat je bewoont wat je zou willen leren: de planten en dieren die miljoenen jaren geleden stierven, de rups, het kikkervisje of de tarwe die brood zou worden. Stel je voor dat je dit wezen of deze plant bent. Hoe voelt het om jou te zijn? Wat vind je van de transitie die je gaat doormaken?
Stel je dan voor dat je in transitie bent - je bent een stervende zee-egel, een rups die een vlinder wordt, een kikkervisje dat zijn staart verliest, of tarwe die wordt gecombineerd met andere ingrediënten en tot deeg wordt gekneed. Stelt u zich het hele veranderingsproces met al zijn stappen voor.
Wanneer je in je verbeelding bent getransformeerd in je uiteindelijke vorm, schenk dan aandacht aan alle gedachten, beelden, sensaties en emoties die opkomen. Probeer te achterhalen wat er is gebeurd. Heb je je creativiteit ontdekt? Maak je je zorgen over wat de toekomst in petto heeft? Nieuwsgierig blijven en openstaan voor wat er gebeurde? Welke woorden zou je gebruiken om de transformatie die je net hebt meegemaakt te beschrijven?
Denk nu eens aan transformaties die je in het echte leven hebt ondergaan. Zie je verbanden met wat je zojuist in je verbeelding hebt ervaren? Wat als je iets over jezelf hebt geleerd en veranderd?
Nadat je de oefening hebt beëindigd, kun je een dagboek bijhouden over deze ervaring en alle inzichten die het je heeft gegeven, evenals de vragen beantwoorden die ik je heb gesteld. Probeer dan een bevredigender verhaal te schrijven over je leven, je ervaring met de overgang, of beide. Je zou een verhaal kunnen bedenken dat hoop wekt, zoals:
Ik tast nog in het duister, maar de cocon is warm en veilig, en ik vertrouw op dit proces.
Ik ben altijd in ontwikkeling en veranderingen kunnen tijd kosten. Ik kan geduld hebben met mezelf.
Hoe meer je met een metafoor speelt en je rationele geest en je verbeeldingskracht gebruikt, hoe waarschijnlijker het is dat het inzichten oplevert die je kunnen helpen bij de veranderingen waarmee je nu te maken krijgt. Probeer het eens en kijk wat er gebeurt.
Copyright 2021/2022 door Carl Greer. Alle rechten voorbehouden.
Boek van deze auteur
De stropdas en de Jaguar
De stropdas en de jaguar: een memoires om je te helpen je verhaal te veranderen en vervulling te vinden
door Carl Greer, PhD, PsyD
Boeiende lectuur voor iedereen die de moed zoekt om bewustere keuzes te maken en volledig wakker te leven, De stropdas en de Jaguar is een memoires met tot nadenken stemmende vragen die aanzetten tot zelfonderzoek. Auteur Carl Greer - zakenman, filantroop en gepensioneerd Jungiaanse analist en klinisch psycholoog - biedt een verhelderende routekaart naar individuatie en persoonlijke transformatie.
Schrijvend over zijn spirituele praktijken en nadenkend over zijn kwetsbaarheden, vertelt hij over het eren van zijn verlangens naar doel en betekenis, reizen naar transpersoonlijke rijken, zijn leven opnieuw uitvinden en zichzelf wijden aan dienstbaarheid aan anderen terwijl hij leefde met diep respect voor Pachamama, Moeder Aarde. Zijn memoires zijn een inspirerend bewijs van de kracht van zelfontdekking. Zoals Carl Greer leerde, hoef je je niet gevangen te voelen in een verhaal dat iemand anders voor je heeft geschreven.
Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Carl Greer, PhD, PsyD, is een gepensioneerd klinisch psycholoog en Jungiaanse analist, een zakenman en een sjamanistische beoefenaar, auteur en filantroop, die meer dan 60 goede doelen financiert en meer dan 850 vroegere en huidige Greer-geleerden. Hij heeft lesgegeven aan het CG Jung Institute of Chicago en was medewerker van het Replogle Center for Counseling and Well-Being.
Het sjamanistische werk dat hij doet is afkomstig uit een mix van Noord-Amerikaanse en Zuid-Amerikaanse inheemse trainingen en wordt beïnvloed door de Jungiaanse analytische psychologie. Hij heeft getraind met Peruaanse sjamanen en via de Healing the Light Body School van Dr. Alberto Villoldo, waar hij staflid is geweest. Hij heeft met sjamanen gewerkt in Zuid-Amerika, de Verenigde Staten, Canada, Australië, Ethiopië en Buiten-Mongolië. Hij is de bestverkopende, bekroonde auteur van Verander je verhaal, verander je leven en Verander het verhaal van uw gezondheid. Zijn nieuwe boek, een memoires getiteld De stropdas en de Jaguar.
Meer informatie op CarlGreer.com.
