een omtrek van een brein ingekapseld in een felgele gloeilamp
Afbeelding door Chen 

We kunnen inspirerende boeken lezen en naar prachtige workshops gaan, inzichten, ervaringen en verschuivingen hebben, maar wat ons potentieel echt omzet in potentie, is het hebben van een dagelijkse oefening. Wanneer je dit doet, vergroot je je vermogen om toegang te krijgen tot de subtiele informatie in en om je heen, en ben je op weg om je potentieel als een waardevolle cel in het lichaam van het leven te vervullen. Potentie is een kwaliteit van ontspannen aandacht, klaar om te handelen in overeenstemming met onze zintuigen, lichaam en omgeving, hier en nu.

Geef je fantasie de vrije loop

Verbeelden is een daad van geloof, terwijl we onze wereld samen creëren terwijl we bezig zijn. Omdat we meestal niet de gewoonte hebben om onze verbeeldingskracht te gebruiken, moeten we misschien oefenen om het te gebruiken, zoals het oefenen van een muziekinstrument of meditatie, of het opbouwen van spieren. We kunnen onze verbeelding actief en passief gebruiken.

Om je passieve fantasie te gebruiken

Gun jezelf wat ruimte om weg te dromen, te dagdromen en te fantaseren. Kijk gewoon uit het raam, staar in de ruimte, luister naar muziek, ga liggen of maak een wandeling. . . Even niets doen. Laat je gedachten afdwalen, verschuiven en verwonderen. . . Dit kan een rijke tijd zijn als gedachten opkomen en synthetiseren. (JK Rowling zei dat het idee voor Harry Potter opkwam terwijl ze op een treinreis was.)

Let op de opkomende beelden. Wat trekt je aandacht? Misschien een herinnering, beeld, geur, lied, visueel beeld of impuls. Ben je benieuwd wat deze ontvangen beelden voor jou kunnen betekenen? Inclusief gewaarwordingen, associaties of gevoelens. . . Wat weet jij"? 

Om je actieve fantasie te gebruiken

Probeer je dag van tevoren voor te stellen. Dit heeft iets dat nuttig is en de beweging tussen mensen, plaatsen en activiteiten vergemakkelijkt. Wanneer de verbeelding het pad bepaalt, volgt het lichaam gemakkelijk.


innerlijk abonneren grafisch


Probeer je iets voor te stellen dat je zou willen laten gebeuren, zoals een relatie hebben met een partner of je bedrijf doet het goed. Kun je het zien, voelen, horen, proeven, voelen? Waar verlangt je hart naar? Wat zou er anders zijn in je leven en hoe zou je leven eruit zien en voelen, als je het had?

Visionboards zijn een leuke manier om te spelen en de actieve en passieve verbeelding te combineren. Pak een stapel oude tijdschriften, kranten en inpakpapier. Blader er doorheen en knip dingen uit die je aanspreken zonder noodzakelijkerwijs te weten waarom. Plak de afbeeldingen en woorden op een stuk papier en observeer wat je hebt gemaakt. Wat heb je aan jezelf onthuld?

Creëer samen onze wereld

Fantasie is nodig om ons in de plaats van de ander te wanen. Het is een moreel vermogen. Kunt u zich voorstellen hoe uw moeder of vader, grootvader of grootmoeder, baas, werknemer, klant, zoon of dochter, vijand of partner zich zou kunnen voelen? Kun je je voorstellen, midden in een ruzie of conflict met iemand, hoe die persoon zich zou kunnen voelen? Kun je je voorstellen dat andere mensen vol schoonheid van de ziel zijn? Kun je hun verliezen, verdriet en uitdagingen 'zien'? Of hun openheid, liefde, potentieel en vreugde visualiseren?

Stel je nu iets voor. Het maakt bijna niet uit wat. Beeld het in. Voel het. En laat het los. Onderneem actie op beelden die binnenkomen: volg de "aanwijzingen" om de persoon aan wie u dacht te bellen, begrijp de boodschap van muziek in uw geest, ga naar de plek die u blijft zien, of let op wat de sensatie in uw been nodig heeft. Wees wakker voor zowel ervaring als betekenis.

Probeer je voor te stellen dat de wereld geanimeerd, intelligent, sensueel en relationeel is. Het is niet slechts één solide, afgewerkt, vast iets; het wordt voortdurend gecreëerd, in co-creatie met ons. Dit kan in het begin ongemakkelijk aanvoelen, maar probeer je eens voor te stellen dat wat je gewoonlijk als louter objecten beschouwt, in feite doordrenkt is met een levende intelligente sensualiteit. Probeer op deze manier met objecten om te gaan. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs met hen 'praten', maar verbinding maken met verbeeldingskracht, voelen hoe alles op zijn eigen manier communiceert. Het is een verschuiving van aandacht om de "subtiele" levendigheid van de bank waarop je zit, de muur tegenover of de planten in de hoek te waarderen.

Kun je je voorstellen dat de ruimte die je gewoonlijk als leeg beschouwt, vol leven is? Vol microben, vol ongerealiseerd potentieel, vol aanwezigheid, vol liefde? Hoe voelt de lucht op je lichaam terwijl je zit of loopt? Probeert het je iets te vertellen?

Kun je je de wereld voorstellen als een stralend wezen, in directe communicatie en contact met jou? Voor jou, maar niet alleen voor jou. Laten we, als een daad van vrijgevigheid en co-creatie, samen de wereld dromen. We hebben hier toegang toe, we kunnen het inschakelen! Wij kunnen reageren!

Cultiveer je aandacht

Het cultiveren van aandacht, zelfs voor een korte periode, ontwikkelt onze wil, focus en vrede.

Kunt u aandacht besteden aan datgene wat niet gewoon voor u is? Beantwoord je de telefoon altijd met je rechterhand, kruis je altijd je linkerbeen, pak je je handen op dezelfde manier vast? Probeer het tegenovergestelde te doen. In het begin zal het ongemakkelijk onbekend zijn, maar volhard om jezelf weer in balans te brengen.

Wat zijn je sterke en zwakke punten? Welke kwaliteiten zouden meer ontwikkeld kunnen worden? Experimenteer: als je het moeilijk vindt om agressie te uiten, probeer dan kickboksen; als je denkt dat je niet creatief bent, probeer dan levend tekenen; als je van nature vloeiend bent, probeer dan iets gestructureerds zoals een partnerdans; als je van nature gestructureerd bent, probeer dan een dans met vrije expressie.

Sta jezelf toe om het allemaal te ervaren

We 'hebben' niet echt een telefoon, jurk, auto of huis; wat we echt hebben, is onze ervaring om ze te hebben. Kun je jezelf toestaan ​​om je unieke ervaring volledig te "hebben"? Kun je erkennen wat er nu voor jou is?

Sta jezelf als dagelijkse praktijk toe om je ongemak en comfort te erkennen, zowel de bah als de yum. Misschien doet uw linkerknie pijn en voelt u zich angstig zonder te weten waarom, of misschien doet uw keel pijn of maakt u zich zorgen over een meningsverschil met een vriend, of voelt u zich teleurgesteld of gefrustreerd of boos op uzelf om iets. . .

Als we onszelf kunnen toestaan ​​onszelf te accepteren en te zijn zoals we zijn, ontstaat er een potentieel. Alles is mogelijk. Er ontstaat een soort magie wanneer je erkent wat is, zonder te doen alsof het niet zo is. Er treedt een verrassende ontspanning op en een opening naar een groter gevoel van realiteit en zelf. . . Toestaan ​​integreert de verschillende splitsingen in ons bewustzijn tot één verenigde ervaring.

Kun je toestaan ​​dat je gevoelslichaam trilt als reactie op de wereld om je heen? Wat draagt ​​jouw lichaam vibrerend bij aan de zintuiglijke wereld? Is het dissonante of harmonieuze muziek die we samen spelen?

Wees ontvankelijk

Ons lichaam is een trillende antenne die is afgestemd op de vibratie van waarachtigheid en integriteit. We 'weten' wanneer iemand ons de waarheid vertelt en wanneer iemand ons bedriegt. We voelen het in ons lichaam. We voelen wanneer iets of iemand "uit" is en wanneer we "aan" staan, opgewonden en open zijn.

Het is ons werk om af te stemmen op de 'viool' van onze lichaam-ziel, om diep te luisteren naar de muziek die ons lichaam op dit moment onthult over de staat van onze onmiddellijke persoonlijke waarheid en onze reactie op de externe omgeving, evenals op de interne omgeving van onszelf.

Alle symptomen en ziekten zijn pogingen van het Universum van Heerlijkheid om met ons te communiceren, om onze aandacht te trekken, om onze handelwijze te corrigeren. Ziekte treedt vaak op nadat kleinere symptomen (of ongelukken) herhaaldelijk zijn genegeerd.

Religie noemt deze vorm van communicatie de kleine stille stem van het hart. Het gaat over afstemmen op het horen en acht slaan op het leven door de unieke manieren waarop we intuïtie, instinct en inspiratie individueel ervaren - die auditief, visueel, zintuiglijk, kinesthetisch, smaak, olfactorisch of anders kunnen zijn. Het is niet noodzakelijkerwijs een feitelijke verbale boodschap, maar een subtiele, denkbeeldige, delicate overbrenging. Het ontstaat in hints en gefluister, aanwijzingen en hints, opkomende gewaarwordingen en ingevingen, gevoelens en weten. . .die ons allemaal aanmoedigen om onze kwetsbare en veranderlijke mensheid te omarmen.

Onze gevoeligheid is onze kracht, en ernaar luisteren is ons dagelijkse navigatiesysteem. Ons lichaam vertelt ons wat op dit moment verstandig voor ons is. Wat betekent het voor u als uw schouders pijn doen of uw tandvlees bloedt? Leer begrijpen hoe je lichaam met je communiceert.

Wees dankbaar

We beginnen waardering te krijgen door ons oordeel over anderen als beter of slechter dan wij op te schorten. Als je iemand ontmoet, laat het eerste wat je denkt zijn: "Ik wens je geluk." Dit is eenvoudig maar kan relaties transformeren. Hoewel het misschien gemakkelijk is met vrienden en familie, probeer het eens met mensen die je een uitdaging vindt. Dit kan moeilijk zijn omdat je in de verleiding komt om ze te beoordelen, te labelen en te categoriseren - maar je kunt er toch voor kiezen om ze geluk te wensen. . .

We moeten accepteren dat elke persoon uniek is en dat andere mensen verschillen van ons en van elkaar. Kunnen we naar de overkant kijken naar een vreemde in een trein, een bedelaar op straat, iemand in een dure auto, iemand van een ander geslacht of seksualiteit, die wel of geen kinderen heeft, en in plaats van onze innerlijke kritiek, haat of naar ze verlangen, ze bekijken en accepteren precies zoals ze zijn?

Maak bewust contact met iemand anders dan jijzelf. Kun je ze van mens tot mens erkennen? Kun je glimlachen naar iemand die een vijandig voetbalteam steunt of wiens kleding, spraak en eten heel anders zijn dan die van jou? De persoon op het werk of in de straat die je echt irriteert? Kun je iets over hen vinden, zelfs iets kleins, dat je kunt waarderen?

Herinner je een moment waarop je je echt geliefd, gewaardeerd en erkend voelde. Misschien door een ouder, leraar, vriend, minnaar of dier. Sta jezelf toe dit in je lichaam en hart te voelen. Voel je je zekerder, meer ontspannen en zachter? Nodig de gewaarwordingen uit om groter te worden totdat je omringd bent door een groot liefdesveld. Sta vervolgens toe dat je gevoelens van warmte, openheid en liefde zich naar andere mensen uitstrekken, in het besef dat iedereen zijn lasten heeft, die misschien niet voor de hand liggend zijn. Net als jij doen ook zij hun best. . .Welke creatieve stap naar verbinding kun jij zetten?

Kies ervoor om onverdeelde heelheid, gezondheid en evenwicht te zien, en neutraal te blijven en niet bij te dragen aan sociaal aanvaardbare roddels, kliekjes en vernederingen. Kunnen we anderen respecteren, als ook een deel van het Grote Alles? Kunnen we de aarde onder onze voeten voelen, de bomen en de lucht erboven, om ook deel uit te maken van het Grote Alles?

Kunnen we, terwijl we door de dag heen gaan, alle aanwezige informatie als werkelijk interessant beschouwen – vanuit ons hoofd, hart en lichaam, vanuit onszelf en vanuit de buitenwereld?

Actief deelnemen aan de wereld

Wat zou je heel graag in de wereld willen zien? Als je het verlangen van je hart zou hebben, hoe zou het er dan uitzien en voelen? Kun je actief deelnemen aan de voortdurende ontplooiing ervan?

Dit is geen manifestatieoefening. Het gaat hier niet om wens- of wilsvervulling. Het gaat om het erkennen van de onmetelijkheid van het leven waarin we allemaal leven. Niet alleen 'mijn leven' maar het leven zelf, waarin ik ben.

Het leven is niet zomaar iets dat ons overkomt. Het is iets dat we samen creëren. Het is zoals we denken, bidden, voelen, begrijpen, ons voorstellen en ermee omgaan. . . als we het accepteren en ermee omgaan.

Kun je de wilde sensuele vrijheid in anderen en de aarde, rotsen, bomen, rivieren eren, alsof ze ons kunnen horen, alsof deze wederkerigheid echt en essentieel is? Kun je alles eren met lof, dankbaarheid en consideratie, met zingen, dansen, aanraken en luisteren? Kun je je verhouden tot de levendigheid van absoluut alles?

Als we ons iets voorstellen, als we het voelen, ruiken, proeven, voelen in ons lichaam, activeren we iets diep, diep, diep in het universum. We dromen bewust iets in de schepping. We zijn in het Universum van Heerlijkheid. We voelen ons verlicht, ingeschakeld, ingeschakeld.

 Hoe ga je dit allemaal integreren in je dagelijks leven? Wat kies je om nu tot leven te brengen?

Copyright 2022. Alle rechten voorbehouden.
Gedrukt met toestemming van de uitgever.

Bron van het artikel:

BOEK: De genezende kracht van plezier

De helende kracht van plezier: zeven medicijnen om de aangeboren vreugde van het zijn te herontdekken
door Julia Paulette Hollenbery

boekomslag van The Healing Power of Pleasure: door Julia Paulette HollenberyNet onder de oppervlakte van de alledaagse werkelijkheid ligt een overvloed aan plezier en verrukking verborgen. Door te leren verder te kijken dan uw dagelijkse uitdagingen, kunt u uw gestresste lichaam en geest verlichten en de magie, het mysterie, de sensualiteit en de vreugde herontdekken die mogelijk is in het dagelijks leven.

De genezende kracht van plezier combineert wetenschappelijke feiten met oude spiritualiteit, inzicht, humor en poëzie. Dit boek biedt een uitnodiging om je lichaam weer wakker te maken, de diepte en het web van relaties waarin we leven te beseffen, en het plezier, de kracht en de potentie te omarmen die ontstaan ​​als we naar binnen kijken en ook zelfverzekerd naar buiten gaan met de wereld om ons heen.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Alsio beschikbaar als Kindle-editie en als audioboek.

Over de auteur

foto van Julia Paulette HollenberyJulia Paulette Hollenbery is een lichaamswerker, therapeut, mysticus, genezer en facilitator. Al meer dan 25 jaar begeleidt ze talloze cliënten naar diep vertrouwen en zelfbeschikking. Gepassioneerd door het delen van haar levenslange liefde voor het mysterie, echte sensuele relatie en het leven van het lichaam, woont en werkt Julia in Londen.

Website van de auteur: UniverseOfDeliciousness.com/