Afbeelding door Gerd Altmann 

Je denkt misschien niet dat je een negatieve kernovertuiging hebt, maar als je op mysterieuze wijze vastzit, houden een of twee ideeën je waarschijnlijk tegen - of blazen je uit de koers - zonder dat je het zelfs maar beseft,

"Ik ben waardeloos." "Ik kan niet van mij houden." "Ik ben fundamenteel gebrekkig." "Ik ben kapot." Dit zijn voorbeelden van echt geloofd, toch vals, pijnlijke kernopvattingen, het fundament waarop veel mensen onbewust hun leven baseren. Een persoon kan een negatieve kernovertuiging hebben en toch veel positieve eigenschappen hebben.

Een negatieve kernovertuiging is iets anders dan de erkenning van een negatieve situatie. Soms is het waar dat iemand van wie je houdt niet ook van jou houdt; dat jij degene bent die de wiskunde heeft verpest en de resultaten in een rapport ongeldig heeft gemaakt; dat uw geniale vermogen om zinnen te tekenen niet relevant is, en misschien zelfs een belemmering, in het tijdperk van sociale media. Ervaringen als deze kunnen pijn doen, maar het verschil tussen hen en een negatieve kernovertuiging is dat de laatste een kwetsende leugen is die je hele wezen ondermijnt en je motivatie vernietigt. Het maakt deel uit van de lijm die je vasthoudt. Als we vastzitten, is dat vaak een signaal dat we gevangen zitten door de aantrekkingskracht van onze negatieve kernopvattingen.

Als een zwart gat in de ruimte

Mensen hebben maar een of twee negatieve kernopvattingen, maar ze hebben invloed op alles wat we denken en doen. Ze zijn als een zwart gat in de ruimte, ze worden steeds zwaarder en sterker naarmate het alle materie eromheen opzuigt. Ze beperken onze toegang tot ons volledige scala aan inlichtingen. Een van de ergste gevolgen is dat ze ons ertoe brengen te geloven dat we de hele situatie duidelijk zien, en ons verblinden voor het feit dat onze negatieve kernopvattingen ons zicht belemmeren en verdraaien.

Deze overtuigingen zijn gebaseerd op ideeën en regels die zijn bijgebracht door onze vroege zorgverleners en gezagsdragers: ouders, grootouders, babysitters, leraren en religieuze en culturele leiders. Deze zorgverleners hebben regels voor wat voor soort persoon ze willen dat je bent. De regels zijn bedoeld om uw kwetsbaarheid (en die van hen) te beschermen. Idealiter zijn ze ook bedoeld om u te helpen een sterk, gelukkig, bijdragend lid van de samenleving te worden.

Negatieve kernovertuigingen komen voort uit regels en bevelen als 'Wees niet egoïstisch', 'Wees niet dom', 'Wees stil', 'Wees loyaal', 'Jongens zijn sterk' en 'Huil niet'. Na verloop van tijd, vooral wanneer ze op een gemene of dreigende toon worden uitgesproken, kunnen deze edicten kinderen het gevoel geven dat ze veroordeeld zijn tot voortdurende mislukkingen, in plaats van af en toe een blunder te plegen.

Andere van dergelijke uitspraken zijn onder meer: ​​'Een dwaas en zijn geld worden binnenkort gescheiden', 'Je hebt je bed opgemaakt, nu moet je erin gaan liggen', 'Wordt niet te groot voor je broek' en 'Het is tijd om die pijp op te geven'. droom." Je snapt het wel. Wat waren enkele van de uitspraken waarmee je bent opgegroeid?

De vroegrijpe innerlijke criticus

In de juiste hoeveelheid versterken regels en credo's belangrijke en gezonde waarden. Het is belangrijk voor kinderen om te leren hun impulsiviteit te beheersen, verantwoording af te leggen en rekening te houden met anderen. Ze moeten ook basisregels van sociaal gedrag leren: het is volkomen redelijk om van een kleuter te verwachten dat hij zijn handen kan wassen en alsjeblieft kan zeggen.

Al heel vroeg in de ontwikkeling van een kind absorbeert de vroegrijpe innerlijke criticus al deze waarschuwende informatie en neemt hij de rol op zich om deze geïnternaliseerde regels te handhaven. "Als een goed opgeleide CIA-agent", merken Hal en Sidra Stone op, "infiltreert de Innerlijke Criticus ... elk deel van je leven en controleert hij je tot in de kleinste details op zwakheden en onvolkomenheden." Ook, zoals ze observeren in Onszelf omarmen, de innerlijke criticus "heeft een groot talent voor teamwerk."

De Innerlijke Criticus is een vijfsterrengeneraal die beschermers / controllers, perfectionisten, pushers, onvergelijkbare vergelijkers en vele andere innerlijke zelven rekruteert om de regels te handhaven die volgens hem cruciaal zijn voor het overleven van het individu. Een geschenk van de Innerlijke Criticus kan zijn dat hij dingen voor elkaar krijgt. Een angel kan zijn dat het te hard is en je daardoor verlamt.

Fouten niet toegestaan?

In bestraffende huishoudens waar fouten niet zijn toegestaan ​​en kinderen worden uitgescholden en uitgescholden, kunnen ze gaan geloven dat ze dat wel zijn verdienen pijn. Wanneer kinderen worden beschaamd, zwaar gestraft of bespot wanneer ze het doel missen of ongehoorzaam zijn, beginnen ze zichzelf als fundamenteel gebrekkig en onherstelbaar slecht te zien. Deze perceptie is de essentie van negatieve kernovertuigingen.

De Innerlijke Criticus duikt op in deze omgeving om het kind te redden van een aanval of verlating. Zelfs als zijn modus operandi giftig wordt, is zijn oorspronkelijke motivatie beschermend. Het littekenweefsel rond de oerwond als gevolg van kritiek vormt zich in een zeer vroeg ontwikkelingsstadium. Dit is de reden waarom deze overtuigingen vaak brutaal fel zijn en niet reageren op logica.

Voor velen van ons, zoals Hal en Sidra Stone opmerken, “op een gegeven moment overschrijdt de Criticus zijn grenzen, neemt hij het heft in eigen handen en begint hij volgens zijn eigen agenda te werken. ​ Nu de oorspronkelijke doelen en bedoelingen van de criticus zijn vergeten, is alles wat er overblijft de opwinding van de jacht en het wonderbaarlijk triomfantelijke gevoel van verovering, aangezien het in het geheim en onafhankelijk van enige controle van buitenaf opereert. "

De overdreven ijverige innerlijke criticus

Een overijverige innerlijke criticus kan zich ook ontwikkelen als gevolg van gebeurtenissen zoals een ziekte, ongeval of overlijden in het gezin. Melissa groeide bijvoorbeeld op met een ouder die heldhaftig worstelde met een slopende neurologische aandoening. Melissa leed aan een depressie op een laag niveau waardoor haar energie steevast begon te sissen. Elke keer dat ze aan een project begon, verloor ze al snel motivatie en focus, en het doel kwijnde weg in de laatste achtste zone.

Tijdens het laatste achtste proces besefte Melissa dat ze een vorm van schuld van de overlevende had. Ze werd zich ervan bewust dat ze zich altijd schuldig had gevoeld dat ze, in tegenstelling tot haar gehandicapte moeder, lenig was en van haar goede lichamelijke gezondheid genoot. Dat gevoel groeide totdat ze zich schaamde als ze enige vorm van plezier ervoer.

De gevolgen van Melissa's negatieve kerngedachte ("Ik verdien het niet") was dat ze zichzelf onbewust elke overwinningsronde verbood. De beste manier om te voorkomen dat je de overwinning viert, was simpelweg niet door een doel te bereiken. Melissa had toestemming van haar Innerlijke Criticus om behoorlijk ver te gaan - 7/8 van de weg daarnaartoe - maar niet om triomfantelijk over de finish te komen.

Hoewel het ongemakkelijk was om vast te zitten, was haar verhulde prioriteit het vermijden van het vreselijke schuldgevoel voor het bereiken en genieten van haar succes. Ook al vroeg niemand anders haar ooit om zichzelf te beperken, dit was Melissa's onbewuste daad van verwrongen loyaliteit aan haar moeder.

Een ander lastig kenmerk van negatieve kernovertuigingen is hun vermogen om zich te verbergen. Uw Can-Do-zelf kan bijvoorbeeld uw schema overnemen en gedurende enige tijd veel taken uitvoeren. Maar als je basisovertuiging (bewust of onbewust) is: 'Niets komt goed', zullen verschillende persona's het overnemen en samenspannen om ervoor te zorgen niet uitwerken. Velen van ons werken tegen onszelf. Falen kan echt een inside-job zijn.

Concurrerende innerlijke agenda's

We zijn gecompliceerde wezens met meerdere, concurrerende innerlijke agenda's. Als je eenmaal hebt gezien wat die zijn en hoe ze werken, kun je er iets aan doen.

Uw een of twee negatieve kernovertuigingen zijn een onzichtbaar tapijt. Als je kernovertuiging is "Niets werkt", dan sta je op dat tapijt, waar je ook bent en wat je doet. Als u ten onrechte aanneemt dat iets waar is, wordt uw gedrag bepaald door de misvatting.

Wanneer je zo dicht bij de finishlijn bent dat je negatieve kernovertuiging wordt bedreigd, komen er allerlei ongemakken binnen. Misschien heb je plotseling te maken met deadlines die je helemaal vergeten bent, of voel je je verward, onvervuld, onverantwoordelijk, overbelast, overweldigd , onder de indruk, vermoeid, apathisch, gedemoraliseerd, prikkelbaar, verveeld, hopeloos of niet in staat om zich te concentreren. Misschien wordt u overweldigd door hoofdpijn, kiespijn, hartzeer, buikpijn of andere pijnen.

Negatieve overtuigingen kunnen clandestien werken en zich verschuilen achter extreme gevoelens, kwetsbaarheid en moeilijke emoties, waaronder schaamte en jaloezie. De intensiteit die in de negatieve overtuigingen op de loer ligt, leidt tot vermijdingsgedrag. Je begint jezelf af te leiden met vluchtige genoegens zoals Googlen naar zeldzame ziekten, dutjes doen en video's bekijken.

De resulterende inactiviteit in uw project veroorzaakt de valse feedbacklus dat vastlopen het bewijs is van de juistheid van uw negatieve kernovertuigingen. Onthoud dat deze negatieve overtuigingen leugens zijn. Wat is het is waar dat ze bestaan, en dat ze uw gedachten, gedragingen, attitudes, motivaties en interpretaties van natuurlijke storingen en frustraties vormen. Voor veel mensen evolueren deze imperatieven naar stille, krachtige, zielverpletterende mantra's die eerder verlammen dan motiveren.

© 2020 door Bridgit Dengel Gaspard. Herdrukt met
toestemming van de uitgever, Nieuwe Wereldbibliotheek. 
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52..

Artikel Bron

De laatste 8e: schakel je innerlijke zelf in om je doelen te bereiken
door Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard bedacht de term 'de laatste achtste' om een ​​fenomeen te beschrijven dat ze zelf heeft ervaren en bij anderen heeft waargenomen: getalenteerde, energieke, gemotiveerde mensen zetten vele stappen in de richting van een doel (zeven-achtste ervan), maar lopen vervolgens op mysterieuze wijze vast. Praktische tips en peptalks werken niet omdat het probleem - en de oplossing - dieper ligt. Terwijl het bewuste, alledaagse zelf zegt: 'Ik wil dit', maken andere innerlijke zelven zich zorgen dat succes hen in een soort van gevaar brengt. Het krachtige geheim? Niet elk deel van jou wil wat je denkt te willen! De innovatieve techniek van stemdialoog helpt je te communiceren met je alter ego's, wat je doel ook is. In het proces zul je innerlijke ‘wijze raadgevers, slimme adviseurs en magische wijzen’ ontdekken en bevrijden, en ze transformeren in waardevolle bondgenoten die je zullen helpen om eindelijk je doelen te bereiken.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, is afgestudeerd aan Columbia University, heeft het New York Voice Dialogue Institute opgericht en heeft workshops geleid voor Omega Institute, New York Open Center en vele andere organisaties. Als voormalig artiest en komiek is ze gespecialiseerd in het overwinnen van creativiteitsblokkades.

Lees meer over haar werk op Bridgit-Dengel-Gaspard.com/