Met timemanagement kunt u tijd vrijmaken voor alle dingen die u wilt bereiken. (Shutterstock)

Klinkt dit bekend? Jij maakt een nieuwjaarsresolutie, zoals het leren van een nieuwe taal, het lezen van meer boeken of het bespelen van een instrument. In het begin ben je heel enthousiast. Je gaat er zelfs op uit om boeken te kopen of je in te schrijven voor lessen. Maar dan gebeurt het leven.

Je hebt het druk op je werk, je moet voor je kinderen of bejaarde ouders zorgen, en voor je het weet is de maand voorbij en heb je amper een deukje gemaakt.

Erger nog, je hebt steeds meer het gevoel dat je oplossing in strijd is met je dagelijkse leven. Elke dag probeer je op tijd te passen want het voelt als een extra last, waardoor je gevoel voor tijdsdruk toeneemt. Dit is een van de meest ervaren - maar zelden besproken - aspecten van goede voornemens voor het nieuwe jaar: ze drukken je tijd uit.

Omdat dit jaar na jaar blijft gebeuren, kan het nuttig zijn om te begrijpen waarom.

Hoe we over tijd denken

Het is geen geheim dat mensen denk niet erg rationeel over tijd na - we vallen vaak ten prooi aan cognitieve vooroordelen die onze perceptie van tijd verstoren. En twee van dergelijke vooroordelen spelen een grote rol in onze mislukte nieuwjaarsresoluties.

Ten eerste is er de frisse start effect. Door dit psychologische fenomeen zien mensen het begin van een nieuw jaar (of een nieuw semester, maand) of zelfs week) als een kans om afstand te nemen van hun mislukkingen uit het verleden.

Het doet dit door de mentale tijdrekening van mensen opnieuw in te stellen, zodat ze geloven dat ze opnieuw kunnen beginnen en het deze keer beter kunnen doen (“nieuw jaar, nieuwe ik”). Als gevolg hiervan worden mensen veel gemotiveerder en zelfverzekerder, waardoor ze meer uitdagingen willen aangaan en hun beste zelf willen worden - misschien ten onrechte.

Dan is er het vreselijke "ja... verdomme!" effect, een vooroordeel waardoor mensen ten onrechte denken dat ze in de toekomst meer tijd zullen hebben dan nu. Dit is de cognitieve vooringenomenheid die verantwoordelijk is voor de reden waarom zovelen van ons instemmen met toekomstige activiteiten, zoals instemmen met lidmaatschap van een commissie (“ja”), maar er dan spijt van krijgen als de tijd komt, omdat we beseffen dat we niet de vrije tijd hebben die we dachten te hebben. zou ("verdomme!").

Rond oud en nieuw is het gemakkelijk om onszelf ervan te overtuigen dat de tijd aan onze kant zal staan, vooral omdat we nog een heel jaar voor de boeg hebben. Maar naarmate de tijd verstrijkt, wordt deze waanvoorstelling snel duidelijk

.Tijdblind

Kunnen we hier iets aan doen? Interessant is dat de auteurs van de "ja ... verdomd!" effect merkte op dat het moeilijk is voor mensen om "leer van feedback dat tijd in de toekomst niet overvloediger zal zijn vanwege de onregelmatige manier waarop mensen hun tijd besteden ... ze zien dat activiteiten die vandaag strijden om hun tijd niet relevant zijn voor activiteiten die in de toekomst zullen concurreren."

Met andere woorden, we leren niet van onze "ja ... verdomme!" fouten wanneer onze dagen niet gestructureerd en voorspelbaar zijn. We kunnen onze lessen niet leren als er geen duidelijke patronen zijn in hoe we tijd gebruiken - gebrek aan structuur maakt ons tijdblind.

In zekere zin is het niet structureren van onze tijd een beetje als leven in een rommelig huis. De rommel maakt het moeilijk voor mensen om de meubels en apparaten die ze bezitten duidelijk te zien. Net zoals mensen goede voornemens maken waar ze rond nieuwjaar geen tijd voor hebben, komen rommelige huiseigenaren in de verleiding om dingen te kopen die ze niet nodig hebben (of geen ruimte hebben) omdat ze niet weten wat ze al hebben.

Tijd zien

De oplossing? Structureer je tijd.

Probeer timemanagement. Het is een essentiële hulpmiddel om structuur te brengen in uw dagelijks leven. Wanneer uw dagen meer gestructureerd en georganiseerd zijn, kunt u een beter, realistischer beeld krijgen van hoeveel tijd u heeft om nieuwe verplichtingen aan te gaan.

Een georganiseerd schema geneest tijdblindheid - het is veel moeilijker om je te veel vast te leggen als je je tijd gestructureerd en voor je ziet liggen.

Tijdbeheer ook helpt u tijd te maken om nieuwe vaardigheden te verwerven. We vergeten vaak dat alles in het leven tijd kost. Daarom is de eerste stap om ergens beter in te worden, te leren er tijd voor te maken. En dat is precies wat timemanagement doet: het geeft je de tijd om te werken aan de dingen die voor jou belangrijk zijn.

Dus dit jaar, in plaats van nieuwe voornemens te maken die zullen nemen u meer tijd, besluit om een ​​vaardigheid te leren die zal maken je meer tijd.

Met timemanagement kunt u tijd vrijmaken voor alle dingen die u dit jaar en nog vele jaren wilt bereiken.

Over de auteur

Brad Aeon, universitair docent, onderzoeker tijdmanagement, Université du Québec à Montréal (UQAM)

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Boeken over het verbeteren van prestaties uit de bestsellerlijst van Amazon

"Peak: geheimen van de nieuwe wetenschap van expertise"

door Anders Ericsson en Robert Pool

In dit boek putten de auteurs uit hun onderzoek op het gebied van expertise om inzicht te geven in hoe iemand zijn of haar prestaties op elk gebied van het leven kan verbeteren. Het boek biedt praktische strategieën voor het ontwikkelen van vaardigheden en het bereiken van meesterschap, met een focus op bewuste oefening en feedback.

Klik voor meer info of om te bestellen

"Atomic Habits: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte te doorbreken"

door James Clear

Dit boek biedt praktische strategieën om goede gewoonten aan te leren en slechte gewoonten te doorbreken, met de nadruk op kleine veranderingen die tot grote resultaten kunnen leiden. Het boek is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en voorbeelden uit de praktijk om bruikbaar advies te geven aan iedereen die zijn gewoonten wil verbeteren en succes wil behalen.

Klik voor meer info of om te bestellen

"Mindset: de nieuwe psychologie van succes"

door Carol S. Dweck

In dit boek onderzoekt Carol Dweck het concept van mindset en hoe dit onze prestaties en succes in het leven kan beïnvloeden. Het boek biedt inzicht in het verschil tussen een vaste mindset en een groeimindset, en biedt praktische strategieën voor het ontwikkelen van een groeimindset en het behalen van meer succes.

Klik voor meer info of om te bestellen

"De kracht van gewoonte: waarom we doen wat we doen in het leven en zaken doen"

door Charles Duhigg

In dit boek onderzoekt Charles Duhigg de wetenschap achter gewoontevorming en hoe deze kan worden gebruikt om onze prestaties op alle gebieden van het leven te verbeteren. Het boek biedt praktische strategieën voor het ontwikkelen van goede gewoonten, het doorbreken van slechte en het creëren van blijvende verandering.

Klik voor meer info of om te bestellen

"Slimmer Sneller Beter: de geheimen van productief zijn in het leven en in het bedrijfsleven"

door Charles Duhigg

In dit boek onderzoekt Charles Duhigg de wetenschap van productiviteit en hoe deze kan worden gebruikt om onze prestaties op alle gebieden van het leven te verbeteren. Het boek is gebaseerd op praktijkvoorbeelden en onderzoek om praktisch advies te geven voor het bereiken van meer productiviteit en succes.

Klik voor meer info of om te bestellen