twee paarden in een weiland
Afbeelding door Erkko Vuorensola

In dit artikel:

  • Hoe modelleren paarden slow living en mindfulness?
  • Wat is ‘haastziekte’ en welke invloed heeft het op de gezondheid?
  • Waarom is vertragen essentieel voor een zinvol leven?
  • Hoe kan aanwezig zijn je verbinding met jezelf en de natuur transformeren?
  • Welke gewoonten kunnen u helpen om u aan te passen aan het natuurlijke levenstempo?

Hoe je kunt haasten en vertragen

door Suzanne E. Court.

Paarden zijn een van de snelste dieren op de planeet, wat ongetwijfeld een van de redenen is waarom we van ze houden en ze op zoveel manieren nuttig vinden. Maar of ze nu in het wild zijn of in een kudde in een weiland, ze lijken niet veel te bewegen. Dit komt deels door de 18 uur per dag die ze aan eten moeten besteden, maar ook omdat ze weten hoe ze energie moeten besparen.

Tenzij een paard een goede reden ziet om snel te bewegen, doet hij er gewoon niet aan. Als ze ooit een gevoel van urgentie uiten, is dat omdat ze geloven dat hun leven ervan afhangt dat ze in beweging zijn. Of ze gaan soms galopperen, gewoon voor de lol.

Mensen en hun gevoel van urgentie

Het gevoel van urgentie dat mensen ervaren is zelden existentieel. Het is waarschijnlijker dat het een gewoonte is en overeenkomt met de leugen dat we zo veel mogelijk moeten bereiken, zo snel mogelijk. De haast die we in situaties brengen, kleurt niet alleen onze ervaring, maar bepaalt ook de kwaliteit van de ervaring. Helaas voelen miljoenen mensen zich gedicteerd door de tijd en leven ze in zo'n snel tempo dat we onszelf ervan overtuigen dat er niet genoeg tijd is om echt te leven. Het is hoe we ervoor kiezen om ervaring tijd die het gevoel geeft dat het eeuwig duurt of schaars is.

Naarmate het menselijk leven versnelt, kiezen sommige mensen bewust voor een langzamer levenstempo, niet per se door te besluiten om naar een kleine stad te verhuizen of op het platteland te gaan wonen (je kunt het nog steeds erg druk hebben op het platteland!), maar gewoon door langzamer te leven. In Europa in de jaren 1980 zag een golf van mensen hoezeer ze een vredig innerlijk leven misten door fysiek en mentaal in een overdreven tempo te leven, dus begonnen ze een "traagheidsbeweging".


innerlijk abonneren grafisch


Zoals Carl Honoré in zijn boek meldt: Lof voor de traagheid, dit begon in 1986 met een protest tegen fastfood toen een McDonald's-restaurant werd geopend op de Piazza di Spagna in Rome, wat de 'slowfoodbeweging' op gang bracht.1 Het is passend dat dit besef in Italië ontstond, want Italianen houden van hun eten en behandelen het met groot respect. Een Italiaanse familie of groep vrienden die urenlang aan een maaltijd zitten, terwijl ze genieten van verschillende gangen en gezellige gesprekken, is een prachtig en natuurlijk onderdeel van hun cultuur.

Carl Honoré's addendum uit 2005 op zijn boek Lof voor de traagheid documenteert de impact van de slow movement en biedt tegelijkertijd een voorzichtig optimisme dat de mensheid de boodschap begrijpt:

Overal worden mensen wakker en beseffen ze dat de cultus van snelheid slecht is. En nu tarten steeds meer mensen de conventie om langzaamheid te omarmen. Snelheid heeft nog steeds de overhand, maar de druk om te veranderen neemt toe.

Leven in een continu klimaat van urgentie brengt oncomfortabele fysieke sensaties van spanning met zich mee die leiden tot negatieve gevolgen voor onze gezondheid. Binnen zulke spanning leven we in wezen onder de druk van de adrenaline-gedreven vluchten of vechten toestand waaraan de Noorse filosoof Guttorm Floistad de term “haastziekte” toekent.

Ironisch genoeg, zodra we vertragen om bewust te genieten van de van doen, in plaats van ons uitsluitend te richten op het eindresultaat, hoe meer de tijd zelf lijkt te vertragen. Hoe sneller we op een dag gaan, vooral als onze activiteiten voortkomen uit een gevoel van urgentie, hoe minder we het gevoel hebben dat we presteren en hoe sneller de dag voorbij is, waardoor we vaak behoorlijk ontevreden achterblijven.

Hoe meer we willen bereiken met wat we doen, hoe minder leuk het wordt. Het gevoel tegen de klok te werken om te bereiken wat er van ons verwacht wordt, in plaats van creatieve en intellectuele processen te volgen volgens de tijd die ze verdienen, is niet alleen contraproductief, het is ook stressvol. Werk dat onder de stress van faalangst wordt gecreëerd, is een speciale vorm van menselijke gekte en zal waarschijnlijk niet veel van hoge kwaliteit opleveren.

Een ding dat ik gebruikte toen ik in een stressvolle baan zat, was een handmatige eierwekker. Om even pauze te nemen, draaide ik hem om en mediteerde ik op het zand dat erdoorheen ging gedurende de hele drie minuten dat het duurde. Het was soms een levensredder.

Paarden en het huidige moment

Omdat paarden voortdurend in het heden leven, kunnen ze ons veel leren over tijd. Tijd doorbrengen met een paard laat ons zien hoe makkelijk het is om uren te laten verstrijken als we iets simpels doen als poetsen en gewoon tijd doorbrengen met onze paardenvriend.

De tijd nemen die het kost is normaal en natuurlijk voor paarden. Ze hebben nooit haast, tenzij ze wegrennen van waargenomen gevaar of wachten op voertijd (een kunstmatige situatie die door domesticatie is gecreëerd). Het is ongelooflijk makkelijk om een ​​ruime sfeer te creëren rond paarden, omdat ze automatisch terugvallen op ontspannen toestanden wanneer ze maar kunnen.

De ruimtes opmerken

Als je paarden observeert, zul je merken dat er meestal een kleine pauze is tussen het moment dat ze het ene en het andere doen. Ik heb de slechte gewoonte om een ​​klus af te maken en meteen door te gaan naar het volgende, zonder pauze, maar ik heb gemerkt dat paarden hun hooi of grasveldje opeten en een paar seconden of langer nodig hebben om op te kijken, om zich heen te kijken en stil te staan ​​voordat ze doorgaan naar het volgende dat ze willen doen.

Ik heb deze les van hen geleerd en herinner mezelf er nu elke dag aan om even adem te halen en om me heen te kijken, naar de omgeving te luisteren, te voelen hoe de lucht mijn huid raakt, het gras en de bloemen (en paarden) om me heen te ruiken. Dit doen tussen elke taak door, en ook midden in een taak, kost helemaal geen tijd en is erg verfrissend. Neem de tijd om op te merken dat je leeft.

Een uitstekende strategie om de tirannie van de tijd te doorbreken is om letterlijk een paar keer per dag te oefenen met niets doen. Vreemd genoeg voelt niets doen, als het op de juiste manier wordt "gedaan", niet als niets.

Er zijn twee soorten nietsdoen. Ten eerste is er de frustratie van ergens vastzitten (bijvoorbeeld in de wachtkamer van een dokter) terwijl je je gevangen voelt door de situatie en wenst dat je ergens anders was. "Ik ben te druk om mijn tijd te verdoen door hier te zitten," zouden we tegen onszelf kunnen zeggen terwijl we onze kaken op elkaar klemmen en met onze vingers tikken.

Ten tweede is er niets doen terwijl je besluit om niet gefrustreerd te raken, en de verleiding weerstaat om het te labelen als “tijdverspilling”. In dit niets kun je ervoor kiezen om open te staan ​​om volledig aanwezig te zijn, alles om je heen in je op te nemen in een houding van acceptatie van wat er op dit moment gebeurt.

Leven met minimale stress

Paarden zijn voor ons een voorbeeld van hoe we met anderen kunnen leven met minimale stress, hoe we de kloktijd kunnen negeren wanneer we kunnen en hoe we ons kunnen richten op het heden. Meestal lijken paarden alsof ze niets doen, wat een beeld is dat haaks staat op documentaires die ze afbeelden als zeer actieve, sierlijke wezens die over grote ruimtes galopperen, met hengsten die vechten om de suprematie, merries die bevallen en veulens die vrolijk rondspringen.

Al die dingen zijn natuurlijk waar, maar een film over het echte paardenleven zou veel te saai zijn om te kijken, aangezien ze meestal gewoon stil staan, hun omgeving in zich opnemen, slapen, elkaar verzorgen, rondslenteren, foerageren en rustig naar nieuwe weiden en water lopen. Hoewel we paarden bewonderen om hun atletisch vermogen (en ze daar ook voor uitbuiten), ontspannen ze zich meestal gewoon en eten ze terwijl ze subtiel met elkaar communiceren. Ze bewaren hun vitale energie voor wanneer ze die echt nodig hebben.

Wat kunnen paarden ons leren over tijd? Hoewel ze vaak langzaam bewegen (en snel als dat nodig is), is dat niet per se de les die we moeten leren, hoewel experimenteren met alles 10% langzamer doen voor een dag een lonende oefening is. Wanneer ik mezelf herinner aan het huidige moment en besluit om langzamer te gaan, is de kans veel groter dat ik iets waardevols bereik dan wanneer ik haast heb. Ik denk dat dit komt doordat ik alles kwalitatieve aandacht geef.

Paarden zijn meesters in het ons leren hoe we in het moment moeten zijn, omdat ze het heden behandelen alsof dat het enige is dat ze ooit hebben (wat voor ons allemaal geldt). Paarden lijken alle tijd van de wereld te hebben, omdat ze geen "psychologische tijd" uitvinden, dat wil zeggen dat ze zichzelf niet het verhaal vertellen van alle dingen die ze daarna moeten doen, en ze leven niet in een omgeving van veronderstelde schaarste.

Niks doen

Een manier om van paarden over tijd te leren is om een ​​uur of langer in hun aanwezigheid te zijn en helemaal niets te doen. Observeer alles en deel hun ruimte. Er is niets te doen, niets te bereiken en alleen iets om be.

Laat het essentiële wezen van het paard en jouw eigen essentiële wezen de ruimte delen. Vraag hen om je een vredige plek te laten zien waar het niet nodig is om je geest te vullen met zorgen over het verleden of het heden. De tijd zal zijn eigen ding doen zonder enige hulp van ons.

Als we mindful zijn, rennen we niet tegen de klok om zo snel mogelijk zoveel mogelijk gedaan te krijgen, zodat we naar het volgende belangrijkere ding kunnen gaan. Als we in een gehaaste gemoedstoestand zijn, zijn we ons niet volledig bewust van waar we zijn of wat we doen, omdat een groot deel van onze geest in beslag wordt genomen door bezorgdheid om het resultaat te bereiken. Dit wordt beschouwd als een normale gemoedstoestand in het moderne leven, maar helaas betekent het dat we ons vaak niet volledig bewust zijn van het leven dat we leiden.

Als we niet in het heden leven, ervaren we het leven niet in zijn volheid. Als we blijven wensen dat we in het volgende moment waren, dichter bij het afronden van wat we ook doen, dan kennen of respecteren we het leven dat we op dit moment hebben niet. Sterker nog, als we constant in het volgende moment projecteren, betekent dat dat we letterlijk vergeten zijn hoe we moeten leven.

Begin 2020 hadden we geen andere keus dan het rustiger aan te doen, aangezien elk land te maken kreeg met de uitdagingen van de Covid-19-pandemie. Voor ons bij Earthhorse Aotearoa werd de 'lockdown' een perfect moment om op ons gemak met de paarden te werken. We hadden geen klanten en de bereidheid van de paarden om hun kalme aanwezigheid aan te bieden voelde steeds ruimer, dieper en vrediger. Er was geen verkeer dat voorbijkwam, geen bezoekers en de vogels zongen luider dan ooit, terwijl het menselijke geluid afnam en de tijd vertraagde.

We lieten de verwachtingen varen dat we iets zouden bereiken terwijl we poetsten, hoeven trimden, paarden op de grond lieten werken en rondreden op de boerderij. We stopten met ons druk te maken over of een klus vijf minuten of vijf uur duurde. We kwamen meer overeen met het tijdsbesef van de paarden; de randen van hun aandacht werden bepaald door veranderingen om hen heen als ze hun hoofd ophieven of hun oren draaiden om te luisteren naar een vogel, een knappende tak of een ander bewegend paard.

Soms maakten ze de meest subtiele bewegingen die veel aandacht vereisten om op te merken. Door te vertragen tot het tempo van het bewustzijn van het paard, terwijl ik me bewust was van de kleinste verandering in hun aandacht, is mijn relatie met hen verrijkt en heb ik een ander perspectief op tijd in het algemeen gekregen.

Ongeacht het niveau van communicatie dat we met hen nastreven, is het de moeite waard om tijd te besteden aan het leren kennen van onze beste viervoeters zonder tijdsbeperkingen. Misschien ontdekken we dan wel een ruime geest die ons in een diepere verbinding brengt met de natuur en met onszelf.

Auteursrechten ©2024. Alle rechten voorbehouden.

Bron van het artikel:

BOEK: Zielsverbinding met paarden

Zielsverbinding met paarden: de geest genezen en de ziel wakker maken door middel van paardondersteunde oefeningen
door Suzanne E. Court.

Zielsverbinding met paarden introduceert concepten van ontwaken en ruimtelijkheid zoals begrepen in vele spirituele tradities en toont aan dat paarden effectief ontwaken voor mensen modelleren. Door deze aanpak helpen paarden om natuurlijke banden en intuïtieve manieren van weten te herstellen die verduisterd zijn door geconditioneerde gedachten en ineffectieve individuele verhalen.

Paarden laten ons zien dat we op onze intuïtie kunnen vertrouwen en leren hoe we vanuit de ziel kunnen leven terwijl we een betekenisvolle verbinding maken met onszelf, andere mensen, dieren en de natuurlijke omgeving. Door te overwegen hoe paarden de wereld ervaren via hun zintuigen, hoe ze emoties verwerken en hoe ze hun behoeften uiten, zien we dat ze door dezelfde sociale, psychologische en spirituele paradigma's leven als mensen. Dit boek nodigt ons uit om in de hoeven van het paard te lopen, de wereldvisie van het paard te ervaren en toegang te krijgen tot onze eigen zielvolle wijsheid.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

foto van: Suzanne Court, PhDSuzanne Court, PhD, is een gekwalificeerde paardentherapeut en geestelijke gezondheidsdeskundige met meer dan 30 jaar ervaring met paarden en tien jaar ervaring in het professioneel werken met paarden in de geestelijke genezing en spirituele ruimte. Ze geeft groeps- en individuele cursussen en geeft lezingen over paardentherapie. Ze heeft een muzikale en academische achtergrond, ze is een klassiek gitarist en professor in de muziek geweest. Ze heeft veel gepubliceerd in historische musicologie en dit boek is haar eerste over paarden. Haar website is www.earthhorse.nl 

Artikeloverzicht:

Paarden belichamen slow living, en leren ons het huidige moment te omarmen en de urgentie die het moderne leven domineert los te laten. Geïnspireerd door de slow movement en het gedrag van paarden, benadrukt deze aanpak de gevaren van "haastziekte" en de voordelen van mindfulness. Door te vertragen, bewustzijn te beoefenen en tijdsbeperkingen te elimineren, creëren we ruimte voor betekenisvolle ervaringen, diepere verbindingen en een rijkere relatie met onszelf en de wereld om ons heen.

#SlowLiving #Mindfulness #LessenVanPaarden #HuidigMoment #SlowDown