Je hoort veel over koesteren ... voor jezelf zorgen, geliefden, kinderen, etc. koesteren. Ik heb in mijn leven vaak het advies gekregen om meer aandacht aan mezelf te besteden en voor mezelf te zorgen.

Omdat ik me niet één keer duidelijk voelde over wat dat betekende (aangezien ik mezelf nooit had leren opvoeden), vroeg ik mijn innerlijk om opheldering. Hier is de boodschap die doorkwam.

Jezelf koesteren betekent jezelf de dingen geven die je waarneemt, die je 'nodig hebt', evenals zogenaamde 'luxe'; om jezelf toe te staan ​​om achterover te leunen en niets te doen, ook al weet je dat er een heleboel dingen op je wachten om te doen; de tijd nemen om in een warm bad te genieten, ook al is een douche veel sneller en 'efficiënter'; knuffelen tot een pluche teddybeer en jezelf weer als een kind laten voelen.

Jezelf verzorgen, neemt de tijd om te masseren, een wandelingetje op het strand te maken, op het gras te liggen en te genieten van de gevoelens en geluiden van de natuur. Het betekent het eten van evenwichtige, gezonde maaltijden, ervoor zorgen dat je lichaam aan lichaamsbeweging doet en voldoende rust.

Jezelf koesteren betekent jezelf tot een zeer belangrijk persoon in je leven maken, een die je liefhebt en die je gelukkig wilt maken. Jezelf koesteren is goed zijn voor jezelf, niet met een zweep van efficiëntie of wat dan ook boven je hoofd.

Jezelf koesteren, respecteert je behoeften aan eenzaamheid, liefde, gezelschap, rechtmatig werk, creativiteit, rust. Jezelf koesteren houdt van jezelf houden voor wie je nu bent (een God zaad), wetend dat je je nog steeds ontwikkelt naar wie je werkelijk bent (een gerealiseerd Wezen).

Vertragen, je gaat te snel

Terwijl ik dit schrijf, voel ik pijn in mijn rug en ik besef dat ik vandaag weer mijn lichaam tot het uiterste heb geduwd. Ik had mijn motor sinds 7: 30 vanochtend, en bleef de hele dag werken, stopte alleen lang genoeg om een ​​vrucht te eten en later wat water te drinken. Terwijl ik naar de tijd kijk, zie ik dat het nu 8: 30 is. Ik vraag mezelf af: "Wanneer had ik de tijd kunnen nemen om mezelf te verzorgen?"

Het antwoord komt duidelijk. Ik had op weg naar huis kunnen stoppen om de volle maan te bewonderen die ik aan de horizon zag opkomen. Ik had kunnen stoppen bij de bloemistenwinkel die ik 's morgens op weg naar mijn werk had doorgebracht en mezelf wat bloemen had gekocht. Ik had de tijd kunnen nemen om een ​​revitaliserende salade te eten. Ik had een paar minuten vrij kunnen nemen om te werken om het gras op te strekken en de zorgzaamheid van Moeder Aarde te voelen. Ik had de tijd kunnen nemen om op te staan ​​en die strakke nek- en schouderspieren uit te rekken. Ik zou kunnen hebben ...

Ik realiseer me dat deze dingen zo weinig van mijn 'kostbare' tijd in beslag zouden nemen en toch met kracht en kracht zouden vernieuwen. Maar ik merk dat ik, nogmaals, mezelf laat meeslepen in het "doen", en het "zijn" ben vergeten. Ik vergat te stoppen en de rozen te ruiken, en in plaats daarvan drukte ik door naar morgen, niet echt vandaag.

We hebben recht op vreugde, liefde en tevredenheid

Wanneer ik stop om erover na te denken, is het logisch dat we als kinderen van het universum hier recht hebben op onze tijd. Onze liefhebbende vader / moeder / schepper / universum wil dat hun kinderen blij zijn en de essentie van het leven belichamen.

Ik weet dat elke zonsopgang en zonsondergang uniek is en dat elke persoon die ik ontmoet en elke ervaring die ik heb uniek is. Hoe vaak heb ik alleen de toezeggingen van gisteren en de eisen van morgen gezien, waardoor ik de schoonheid van vandaag heb gemist?

Wij mensen verzaken soms om onszelf de gelegenheid te geven om van het leven te genieten - omhoog te kijken in de lucht en te wonen in de sterren; om langs het strand te lopen en het zand tussen onze tenen te voelen; om de tijd te nemen om te ontspannen en genieten van het zijn.

Nou, het is nooit te laat om te veranderen en om mezelf te vergeven voor mijn afwezigheid in het leven. Mijn leven heeft plaatsgevonden en ik was niet eens aanwezig om ervan te genieten.

Het belang van onszelf koesteren

Velen van ons hebben veel belang gehecht aan het koesteren van ons "bezit" - onze auto's, stereo's, fietsen, kinderen, vrienden, enz. We zouden er goed aan doen ons lichaam, onze emoties en onze geest te koesteren. We moeten niet vergeten dat onze fysieke en emotionele lichamen liefde en aandacht moeten krijgen om gezondheid, vitaliteit en welzijn te bevorderen.

Verzorgen betekent voeden, of voeden. Verzorging is van toepassing op het geven van liefde en zorgzame aandacht. Dus ik ga mezelf koesteren ...

En jij dan? Ik weet zeker dat jullie allemaal dingen kunnen verzinnen die je zou kunnen doen om jezelf te koesteren, en dan elke dag minstens één in de praktijk brengen. Maak een lijst en doe vervolgens een van de dingen op de lijst.

Aanbevolen boek:

Full Body Presence: Leren luisteren naar de wijsheid van je lichaam
door Suzanne Scurlock-Durana.

De praktijken van Full Body Presence helpen je een dieper bewustzijn te vinden in het moment, zelfs midden in de chaos, familie- en werkeisen of de druk om te presteren. Dit diepere bewustzijn geeft ook een voller gevoel van vertrouwen en vertrouwen in jezelf en in de wereld. Full Body Presence is gevuld met concrete, levensechte verkenningen en instructies duidelijk gepresenteerd in zowel het boek als de gratis begeleidende downloadbare audiobestanden.

Voor meer info of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook beschikbaar in een Kindle-editie.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

Verwante Boeken

Meer boeken over dit onderwerp

at InnerSelf Market en Amazon