Waar je aandacht op is, word jeAfbeelding door Jerzy Górecki oppompen van Pixabay

Toen Barry en ik allebei dertig jaar oud waren, hadden we een spirituele leraar genaamd Pearl die in Mt. Shasta, Californië. In tegenstelling tot de meest populaire spirituele leraren van tegenwoordig die duizenden studenten tegelijk toespraken, was Pearl eenvoudig en zag ze meerdere mensen tegelijk in haar kleine woonkamer. Pearl had grijs haar en sprak met een lisp en had een lichamelijke alledaagsheid. Maar ze had het vermogen om te zien wat het meest nodig was in ieder van ons.

We brachten een zomer in Mt. Shasta zodat we elke dag bij haar kunnen zijn. Elke dag benadrukte ze ons vooral: "Waar je aandacht op gericht is, word je." Soms werden we het beu om steeds weer dat te horen zeggen. Maar in de loop van de tijd hebben we de waarde van die woorden geleerd en, indien volledig geleefd, een diepgaande invloed op ons leven.

Stel bijvoorbeeld dat je boos bent op een openbare figuur (ik geef hier geen namen). Telkens wanneer je deze persoon in het nieuws ziet, word je boos en denk je de hele dag aan hem of haar. U kunt zelfs negatief over deze persoon praten met uw vrienden en familie. Je zou urenlang onderzoek op internet kunnen doen om informatie te vinden om je theorie te ondersteunen dat dit geen goed persoon is. En misschien vindt u tv-programma's die overeenkomen met uw mening en dus bekijkt u ze elke dag. Je aandacht is duidelijk op deze persoon gericht. Denk aan de woorden van Pearl: "Waar je aandacht op gericht is, word je." Wil je echt zo iemand worden die je niet zo leuk vindt? Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de actualiteit, maar het is ook belangrijk om niet toe te staan ​​dat het een obsessie wordt, zodat u voortdurend aan deze persoon denkt, vooral in negatieve bewoordingen.

In plaats van je aandacht op deze persoon te laten rusten, denk je in plaats daarvan aan iemand die je echt bewondert. Misschien is dit een spiritueel leider, een auteur, goede vriend, een leraar, uw partner, ouder, kind of grootouder. Het is belangrijk dat u deze persoon bewondert en respecteert. Terwijl je je aandacht op deze persoon vestigt, worden de kwaliteiten die je het meest bewondert in hem levend in jou. Waarop uw aandacht is gericht, wordt u.

Vertel me iets goeds...

Toen onze drie kinderen bij ons woonden, hadden we elke avond een familiediner. Terwijl we aan het eten waren, vroegen we altijd: "Vertel ons iets goeds dat je vandaag is overkomen." We vertelden elkaar om de beurt iets goeds dat was gebeurd. We wilden dat onze kinderen eerst aandacht besteedden aan het goede in het leven.

innerlijk abonneren grafisch

Elk kind deelde iets goeds, hoe eenvoudig ook, en we waren allemaal dankbaar voor dat specifieke ding. Er was voldoende tijd voor de dingen die niet goed waren, zoals te veel huiswerk, een saaie les op school, niet het gedeelte krijgen dat je wilde in een schoolspel, geen goed cijfer kreeg voor een test die je net hebt afgelegd, of een andere student onaardig tegen je zijn. Maar door eerst het goede in het leven uit te tekenen, hoopten we te benadrukken dat het zien van het goede het belangrijkste is.

Nu onze drie kinderen weg zijn van ons huis, hebben Barry en ik alleen het avondeten. Maar deze praktijk gaat door. We vertellen elkaar het goede dat ons die dag in ons leven is overkomen. Het is verleidelijk om te praten over het verkeer dat we te verduren hadden, of het nieuws dat nooit echt goed lijkt, of onze laatste pijn in ons lichaam, of een ander gat dat een van onze honden in onze tuin heeft gegraven (dat onderwerp komt frequent voor als we hebben nu drie honden). En die dingen kunnen wel of niet worden uitgedrukt, maar eerst komt iets goeds. En dan voelen we allebei onze dankbaarheid.

Een Ritueel gaan slapen

Ik ga voor mezelf een slaapritueel maken. Voordat ik ga slapen, dwing ik mezelf om me echt dankbaar te voelen voor iets dat er in de dag is gebeurd. Ik gebruik het woord "force" omdat vaak, als de lichten uit zijn en Barry en ik onze laatste goede nacht tegen elkaar hebben gezegd na een heerlijke lekker liggen, ik gewoon in slaap wil glijden. Maar ik dwing mezelf om dit wegglijden in slaap te laten gaan met een echte dankbaarheid.

Toen ons eerste kind de Waldorf School in Santa Cruz, Californië bezocht, vertelde haar leraar op dat moment dat het heel belangrijk is dat een kind met een positieve gedachte naar bed glipt. Ze legde uit dat de positieve gedachte in het slapengaan overgaat in het droomleven van het kind, en zal groeien en zich ontwikkelen. Ik hield gewoon van dat idee en, door onze kinderen in slaap te brengen, fluisterde ik altijd iets goeds en positiefs over hen terwijl ze wegglipten naar hun droomstaat.

Nu is er niemand behalve ik in slaap te vallen. Dus ik denk dat dezelfde redenering van toepassing kan zijn op mij en het kleine kind in mij. Terwijl ik in slaap val, zeg ik tegen mezelf dat ik waardevol ben en een schat, en voel ik mijn dankbaarheid voor iets. Ik merk dat wanneer ik wakker word, die gedachten nog steeds bij me zijn om me te helpen de nieuwe dag te beginnen.

Wanneer onze aandacht gericht is op positiviteit en goedheid, kunnen deze kwaliteiten in ons groeien. We worden echt waar onze aandacht op is gericht.

* Ondertiteling door InnerSelf

Boek van deze auteur

Om echt van een man te houden
door Joyce en Barry Vissell.

To Really Love a Man van Joyce en Barry Vissell.HOE MOET EEN MAN ECHT GEHOUDEN WORDEN? Hoe kan zijn partner helpen om zijn gevoeligheid, zijn emoties, zijn kracht, zijn vuur naar voren te brengen en hem tegelijkertijd te laten respecteren, veilig te stellen en te erkennen? Dit boek geeft tools aan de lezers om hun partners dieper te eren.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen

Over de Auteurs)

foto van: Joyce & Barry VissellJoyce en Barry Vissell, een verpleegster / therapeut en een psychiaterpaar sinds 1964, zijn counselors, in de buurt van Santa Cruz CA, die gepassioneerd zijn door bewuste relaties en persoonlijk-spirituele groei. Ze zijn de auteurs van 9 boeken en een nieuw gratis audioalbum met heilige liederen en gezangen. Bel 831-684-2130 voor meer informatie over counselingsessies per telefoon, online of persoonlijk, hun boeken, opnames of hun schema van lezingen en workshops.

Bezoek hun website op SharedHeart.org voor hun gratis maandelijkse e-heartletter, hun bijgewerkte schema en inspirerende eerdere artikelen over veel onderwerpen over relatie en leven vanuit het hart.

Luister naar een radio-interview met Joyce en Barry Vissell over "Relatie als Bewust Pad".

Meer boeken van deze auteurs

at

breken

Bedankt voor het bezoeken InnerSelf.com, waar er zijn 20,000+ levensveranderende artikelen waarin ‘nieuwe attitudes en nieuwe mogelijkheden’ worden gepromoot. Alle artikelen zijn vertaald naar 30+ talen. Inschrijven aan InnerSelf Magazine, dat wekelijks verschijnt, en Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine verschijnt sinds 1985.