Een wandtapijt maken, draad voor draad. Afbeelding door VIVIANE MONCONDUIT
Audio voorgelezen door Marie T. Russell
De reden dat ik deel "wat voor mij werkt" is dat het ook voor jou kan werken. Als het niet precies de manier is waarop ik het doe, aangezien we allemaal uniek zijn, kan een bepaalde afwijking van de houding of methode heel goed iets voor u zijn.
Als uitgever / redacteur van InnerSelf las ik veel materiaal over persoonlijke empowerment. En sommige dingen die ik lees, resoneren echt met mij, en ik adopteer ze uiteindelijk. Het is zoiets als het maken van een wandtapijt met draden uit verschillende bronnen.
Wat wil ik het meest?
Een ding dat me erg aansprak, was het gebruik van de vraag: wat wil ik het meest? Dit kan op zoveel dingen worden toegepast. Ik heb gemerkt dat dit hulpmiddel buitengewoon nuttig is, niet alleen om doelen te bereiken, maar ook om kalm te blijven of terug te keren van een plaats van verwarring en stress. Nu heb ik het anders geformuleerd om me meer als mezelf te voelen, omdat "de meeste willen" te formeel leek ... Ik gebruik de vraag: wat wil ik meer? Welk formaat voor u ook goed aanvoelt, het is het formaat dat het beste bij u past. Je zou kunnen gebruiken: wat wil ik echt?
Om u een voorbeeld te geven van het gebruik van deze vraag in de wereld van doelen. Laten we zeggen dat mijn doel is om gezonder te zijn, wat eigenlijk mijn voortdurende doel is. Een deel van de manier om dat doel te bereiken, is gezonder te eten, meer te bewegen, te gaan wandelen, enz. Laten we dus bijvoorbeeld eten nemen. Zoals velen van ons, heb ik ook trek in snoepgoed vol suiker. Nu, op dat moment, wil ik suiker (in welke vorm het zich ook aandient). Dus aangezien ik mijn innerlijke "om suiker te eten of geen suiker te eten" debat heb, kan mijn innerlijke kind zeuren ... MAAR IK WIL WAT! Ik wil een koekje, of ijsje, of taart, of zelfs al het bovenstaande achter elkaar.
Maar dan rijst de vraag: Maar wat wil ik nog meer? Ah, nou, ik wil gezond zijn, en vol levendige energie en gezond. Ik zei al gezond - maar het is voor herhaling vatbaar.
Dus de vraag, wat wil ik nog meer, helpt me om me opnieuw te concentreren op wat ik ECHT wil ... niet het tijdelijke toegeven aan een verlangen, maar het resultaat op de lange termijn van gezondheid en zelfs een kortetermijnresultaat van niet crashen van een suikeroverbelasting later op de dag.
Weerstand overwinnen met duidelijkheid
Nog een voorbeeld: dit jaar breng ik voor het eerst in vele jaren de winter door in Canada in plaats van in Florida. En ik ben gezegend dat ik op het platteland ben met veel onbewoond land en onverharde wegen om over te lopen. Dus mijn intentie of doel is om elke dag buiten te gaan wandelen. En daar is natuurlijk vaak wat weerstand tegen ... te druk, te koud, te laat, te vroeg, te moe, te veel moeite, ... wat het kleine zelf ook bedenkt om te zeggen, nee, don ' niet de moeite.
Maar als ik mezelf afvraag: wat wil ik nog meer? Ik realiseer me dat wat ik echt wil, is energiek, fit, genieten van de schoonheid van de natuur, wat frisse lucht krijgen ... en dat helpt me mobiel te worden, mijn warme kleren aan te trekken en de deur uit te gaan. En als ik daar eenmaal ben, ben ik zo blij dat ik niet naar de 'nee, doe niet de moeite'-stem heb geluisterd.
Niet meer spullen, maar meer levenskwaliteit
Dit geldt ook voor andere instellingen. Velen van ons hebben deelgenomen aan wat winkeltherapie wordt genoemd. En tegenwoordig, met velen van ons die dichter bij huis beperkt zijn, is het eigenlijk gemakkelijker om winkeltherapie te doen, omdat alles daar online binnen handbereik is.
Dus nogmaals, we kunnen de vraag 'Wat wil ik meer' toepassen voordat we onze winkelwagen vullen en een heleboel dingen kopen die we niet echt nodig hebben, en die we misschien niet echt kunnen betalen en waarschijnlijk niet meer dan één keer zullen gebruiken , of tweemaal. Wat wil ik nog meer? Een rommelvrije omgeving thuis, een minder vervuilde omgeving op aarde, geen ondersteuning van sweatshops in derdewereldlanden. Etc etc.
Uw eigen "Wat wil ik meer" antwoorden
Iedereen zal zijn eigen "wat wil ik echt meer" antwoorden hebben. Dit kan van toepassing zijn op relaties (vreugde in plaats van woede), werk (vervulling in plaats van verveling), voeding en lichaamsbeweging (gezondheid in plaats van ziekte), creativiteit (vreugde in plaats van angst voor afwijzing en twijfel), etc.
Het enige dat nodig is, is een beetje eerlijkheid tegenover onszelf. Wanneer we merken dat we op deze manier of dat worden getrokken door emoties, of hunkering, of 'behoeften', of angsten, kunnen we een stapje weggaan van het behoeftige innerlijke kind dat om aandacht schreeuwt (ja, we hebben er allemaal een), en toegang krijgen tot onze wijzer innerlijk wezen en onszelf afvragen: wat wil ik nog meer? Dit helpt ons om het pad te vinden dat we echt willen bewandelen, en niet in de sloot van hunkering, behoeftigheid, angst, twijfels en spiraalsgewijs bewegende emoties te stappen.
Wat wil ik echt meer? Vrede, liefde, vreugde, gezondheid, samenwerking, saamhorigheid, communicatie, welzijn... de lijst kan maar doorgaan. En het kan ook specifieker zijn: ik wil 20 kilo afvallen, of ik wil mijn bloeddruk of cholesterol verlagen, of ik wil mijn spiermassa vergroten, of ik wil stoppen met zoveel pillen, ik wil meer energie, enz. enz. Het kan worden toegepast op relaties, werk, alles wat deel uitmaakt van je leven.
Uw "Wat ik echt meer wil" -lijst zal specifiek voor u zijn. Er is geen goed of fout, alleen wat resoneert met jou.
Verwante Boek:
Scripting the Life You Want: Manifesteer uw dromen met alleen pen en papier
door Royce Christyn
Van kleine dromen tot levenslange doelen, dit boek geeft je de tools om je gedachten in daden om te zetten en eindelijk de kloof te dichten tussen waar je bent en waar je wilt zijn in je leven.
Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie en als audioboek.
Over de auteur
Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.
Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com
Videoversie van dit artikel:
{besloten Y=RpNUoYEGuhU}
