Afbeelding door Gerd Altmann
Slachtoffer worden was niet jouw keuze. Rest is het.
Het slachtofferpatroon en de illusie van machteloosheid
Aangezien niemand graag slachtoffer wordt genoemd of als slachtoffer wordt beschouwd, is uw eerste impuls misschien om dit hoofdstuk over te slaan. Maar zoals je zult ontdekken, is het innerlijke slachtoffer niet alleen een fundamenteel aspect van onze psyche, maar ook een van de krachtigste.
Doen alsof dit deel niet bestaat, zou hetzelfde zijn als het negeren van basissensaties zoals honger, vermoeidheid of pijn. Je kunt er een tijdje mee wegkomen, maar uiteindelijk betaal je de prijs voor je verwaarlozing. Het slachtoffer helpen zijn beperkingen te overstijgen door zijn behoeften te respecteren, te begrijpen en aan te pakken, is een cruciale stap in uw empowermentreis.
Twee soorten slachtoffers: echt en ingebeeld
Je zou kunnen stellen dat er twee soorten slachtofferschap zijn: echt en ingebeeld. Hoewel dit onderscheid er niet toe lijkt te doen als je je slachtoffer voelt. Het eerste type, het echte slachtoffer, is iemand die ontbering of misbruik heeft meegemaakt, hetzij door toedoen van anderen, hetzij door traumatische beproevingen. Bijvoorbeeld kinderen die worden lastiggevallen, gepest op school of verwaarloosd door hun ouders. Slachtoffers van misdaden, huiselijk geweld en ernstige ongevallen. Degenen die hun dierbaren of hun huizen hebben verloren bij een natuurramp. En natuurlijk de miljoenen vluchtelingen die wanhopig op zoek zijn naar een veilige plek om te bestaan, zoals slachtoffers van oorlogen of meedogenloze regimes die geen acht slaan op het menselijk leven.
Het tweede type, het ingebeelde slachtoffer, is zo oud als het verhaal van Adam en Eva. Toen een slang Eva overhaalde om van de verboden boom der kennis te eten, gaf Eva Adam ook een stuk van die vrucht. Toen God de twee in twijfel trok, gaf Adam Eva de schuld, en zelfs God, aangezien de vrouw hem door de schepper was gegeven. Eva beschuldigde de slang ervan de echte dader te zijn. Zowel Adam als Eva wilden geen verantwoordelijkheid nemen voor hun daden. In plaats daarvan zagen ze zichzelf als onschuldige slachtoffers, waardoor ze uiteindelijk uit de Hof van Eden werden verdreven.
Het ingebeelde slachtoffer wordt getriggerd door een gevoel van onbeheersbaarheid
Het ingebeelde slachtoffertype kan ook het slachtoffer van onze waargenomen beperkingen worden genoemd, omdat het wordt geactiveerd wanneer we het gevoel hebben dat we de controle kwijt zijn en niet in staat zijn om de situatie waarin we ons bevinden te veranderen. Het is dit type slachtoffer dat de meesten van ons wel kennen. Laten we eerlijk zijn, hoe vaak per week voel je je een slachtoffer?
Terwijl ons leven wordt ingehaald door drukte en verplichtingen, en onze to-do-lijsten steeds langer worden, lijkt de berg onafgemaakte taken elk moment steeds meer te overschaduwen. Op een gegeven moment wordt alles te veel en te moeilijk om aan te pakken, en weten we niet waar we moeten beginnen of wat we moeten doen. Als we ons volledig overweldigd voelen, kunnen we snel het slachtoffer worden van onze omstandigheden. We interpreteren kleine ongelukken en incidenten - een glas melk morsen, een rekening verkeerd plaatsen, genegeerd worden door de barista in de coffeeshop - als persoonlijke aanvallen van de mensheid, het leven of het universum die ons over de rand duwen in de afgrond van wanhoop en machteloosheid.
We kunnen ons ook het slachtoffer voelen van onze baan, de economie, de overheid, de hond naast de deur, onze ouders of onze kinderen. Zelfs onze eigen emoties of ons lichaam, als ze niet voldoen en de manier waarop we ons voorstellen veranderen, kunnen daders worden die ons aanvallen en gevangen zetten.
Of het nu echt of ingebeeld is, het probleem met in de slachtofferrol te blijven, is dat het uiteindelijk kan leiden tot zelfslachtofferschap. Terwijl we ons blijven identificeren met het verleden, de omstandigheden waarin we ons bevinden of degenen die ons onrecht hebben aangedaan, blijven we vastzitten in het idee dat we niet het leven kunnen hebben dat we willen en zullen we zeker weer gekwetst en teleurgesteld worden. We raken gefrustreerd en schamen ons omdat we zwak zijn en niet in staat zijn de controle over te nemen. We worden rigide en rechtschapen tegenover anderen en onszelf en sluiten ons uiteindelijk af omdat we het vertrouwen en de hoop voor de toekomst verliezen.
Zoals met alle overlevingspatronen, wanneer je het leven benadert vanuit de mindset van het innerlijke slachtoffer, verlies je uiteindelijk je kracht en daarmee een gevoel van vertrouwen, vreugde en doel.
4 manieren waarop u weet dat u zich in de slachtoffermodus bevindt
Je kunt nog steeds op het hek zitten over de vraag of je een innerlijk slachtoffer hebt en of dit deel van jou je in de overlevingsmodus heeft gehouden. Dus laten we de typische tekenen van leven in het slachtofferpatroon eens nader bekijken.
1. Je zit vast in het verleden
Zoals de meeste mensen heb je misschien wat ontberingen, trauma's en ongelukken meegemaakt. Je bent misschien gekwetst, beledigd, verraden of teleurgesteld door anderen. Maar hoewel degenen die je slecht hebben behandeld, je misschien helemaal zijn vergeten en verder zijn gegaan, blijft je innerlijke slachtoffer lijden onder de pijn die ze je hebben aangedaan.
Elke keer dat er zich een situatie voordoet waardoor je je op dezelfde manier niet gerespecteerd of mishandeld voelt, herhaal je dit en al het andere onrecht dat je is overkomen op klassieke "arme ik" -manier, in een poging antwoorden te vinden op plagen als "waarom?" en "waarom altijd ik?"
Het verleden, vooral onze vroege jaren, is het naslagwerk voor ons onderbewustzijn en zijn overlevingspatronen. Dit is de reden waarom relatief ongevaarlijke situaties die een volwassen mentaliteit gemakkelijk zou kunnen negeren, een volledige reactie van het slachtoffer kunnen veroorzaken, waardoor je je zo klein en machteloos voelt als een kind. Maar raak niet gefrustreerd door jezelf omdat je op zo'n ontkrachtende en onvolwassen manier reageert. Probeer te beseffen dat je onderbewustzijn nog niet heeft geleerd hoe je op een meer zelfverzekerde manier op deze uitlokkende situaties kunt reageren.
2. U rechtvaardigt uw ellende
Als je in de slachtoffermodus zit, kun je rechtvaardig worden en zelfs het recht hebben om medelijden met jezelf te hebben. Je vertelt jezelf en iedereen die in de buurt blijft om naar je te luisteren dat je echt geen keuzes hebt, dat de ongelukkige omstandigheden waarin je je bevindt groter zijn dan jijzelf, en dat hoe mensen je behandelen niet jouw schuld is, noch iets dat je kunt veranderen.
Wanneer een goedbedoelende vriend je sombere oordeel in twijfel trekt, wijs je hun advies en steun af, ook al weet je diep van binnen dat ze misschien gelijk hebben. In plaats daarvan verdedig je boos je slachtofferschap en houd je vol dat je alles hebt geprobeerd om je situatie te verbeteren, zonder succes. Er is dus geen hoop op beterschap.
Hoewel deze reactiewijze nogal koppig en kortzichtig kan lijken, heb je medeleven met je innerlijke slachtoffer. Daarvoor is het idee om uit machteloosheid te stappen en verantwoordelijkheid te nemen vaak te eng om zelfs maar te overwegen.
3. Je lichaam of je emoties worden de vijand
Mensen die zich aangevallen en gegijzeld voelen door hun angst of depressie, een oncontroleerbaar spervuur van opdringerige gedachten of door een chronische lichamelijke ziekte, worstelen vaak het meest omdat er voor hen geen plek is om te ontsnappen aan hun dader.
4. Je hebt een schurk nodig en wordt de dader - van zowel anderen als jezelf
Wil het innerlijke slachtoffer zijn wereldbeeld en uiteindelijk zijn bestaan rechtvaardigen, dan moet het zijn tegenkracht vinden: de schurk. De behoefte aan een slechterik leidt vaak tot het vervormen en verkeerd interpreteren van normale relaties als onveilig, oneerlijk of beledigend. U kunt zich het slachtoffer voelen van de verwachtingen van uw partner en uw kinderen. Of je kunt je vrienden, familieleden of hulpverleners tot boosdoeners maken, omdat, zoals hun goedbedoelde advies 'duidelijk bewijst', ze je niet begrijpen of niet om je geven.
In de slachtofferrol neem je alles en iedereen persoonlijk. Elk waargenomen wangedrag is een indicatie dat je aan het kortste eind hebt getrokken in het leven en dat het hele universum tegen je is, en dat je niet voorbestemd bent om gelukkig te zijn.
Je zou kunnen aannemen dat als je in de slachtoffermodus bent, je vriendelijker en medelevender voor jezelf bent. Maar zoals je waarschijnlijk al vaak hebt meegemaakt, kan je innerlijke slachtoffer behoorlijk veroordelend zijn en je aanvallen met zelfhaat en minachting. Vanuit zijn perspectief is de wereld onderverdeeld in zwart en wit, goed en slecht, en krachtig en machteloos (zoals jijzelf).
Ik kan me voorstellen dat op momenten dat je innerlijke slachtoffer de teugels in handen neemt, je gevangen zit in een zelfvernietigende paradox. Aan de ene kant heb je het door woede gevoede verlangen om uit te halen of degenen weg te duwen die je pijn doen en je niet respecteren. Aan de andere kant val je jezelf aan voor alle tekortkomingen en fouten die verklaren waarom mensen je in de eerste plaats slecht behandelen. De vraag is: weet je innerlijke slachtoffer dat het de cyclus van misbruik verlengt door anderen te schelden en zichzelf te mishandelen?
Waarom het slachtoffer verandering en verantwoordelijkheid vermijdt
In tegenstelling tot de twee andere patronen in de vermijdingsmodus - de onzichtbaarheid en de uitsteller - resulteert het slachtofferpatroon meestal niet in een gevoel van veiligheid, controle of het gevoel een kogel te hebben ontweken. In de slachtofferrol blijf je lijden onder de gevolgen van je verleden. Elke belediging, teleurstelling of bedrog wordt veilig in uw geheugen opgeslagen en op de voorgrond gehouden als referentie voor elke huidige interactie of situatie waarin u zich bevindt.
Het probleem is dat elke keer dat je voelt dat je onrecht is aangedaan en je zweert nooit te vergeten wat er met je is gebeurd, je zo gefocust bent op de pijn uit het verleden dat je je niet bewust wordt van je huidige verantwoordelijkheid om je wonden te helen en je leven te verbeteren.
Door vast te houden aan het idee dat je lijden je het recht geeft om boos, angstig, depressief, gekwetst en uiteindelijk vast te zitten, geeft je innerlijke slachtoffer je toestemming om hetzelfde te blijven - en in het uiterste geval nooit verder te groeien dan de status van een machteloos kind.
De gehechtheid van het slachtoffer aan ellende dient drie doelen.
Een: Door te weigeren de ontkrachtende patronen uit het verleden te ontgroeien, kun je een meer proactieve, zelfbepaalde en volwassen rol in je leven vermijden. In de geest van het innerlijke slachtoffer brengt het nemen van verantwoordelijkheid een inherent groter risico op mislukking, oordeel en pijn met zich mee.
Twee: Het vermijden van verandering dient als een soort recht om door anderen behandeld te worden met een geruststellende mix van steun, sympathie en gebrek aan verwachtingen. Je innerlijke slachtoffer hunkert naar erkenning voor zijn lijden en hoopt uiteindelijk dat iemand te hulp komt.
Iedereen die niet wil toegeven aan zijn slachtofferschap, wordt tot schurk verklaard die niet te vertrouwen is en moet worden vermeden. In dit opzicht kan het slachtoffer behoorlijk effectief zijn in het beheersen van anderen. Sommigen proberen de aandacht te krijgen die ze willen door meedogenloos op de trom van hun ontberingen te slaan, te zeuren, woedeaanvallen uit te lokken of ultimatums en bedreigingen te stellen. De secundaire slachtoffers van dergelijke campagnes zijn vaak verontruste vrienden en familieleden, die hun eigen redelijke grenzen verleggen in een wanhopige poging om het kreunende slachtoffer te sussen.
Drie: De laatste reden waarom het innerlijke slachtoffer wil dat je in een zelfgemaakte cocon van gekwetstheid, wrok, verwijten en ingebeelde onmacht blijft, is misschien wel de meest ontmoedigende en moeilijk toe te geven. Het slachtoffer vermijdt het nemen van verantwoordelijkheid omdat het ervan uitgaat dat de slechterik op deze manier van de haak zou komen.
Sommige van mijn cliënten gaven toe dat ze niet wilden veranderen, genezen en zich niet beter wilden voelen, want als ze dat wel deden, zouden hun beledigende of verwaarlozende ouders zichzelf ervan kunnen overtuigen dat ze hun kind uitstekend hadden opgevoed. Anderen realiseerden zich dat ze vasthielden aan de kleine maar hardnekkige hoop dat de mensen die hen pijn hadden gedaan op een dag op wonderbaarlijke wijze hun schuld zouden toegeven en berouw zouden tonen voor hun wandaden.
Omdat ze nooit een erkenning of verontschuldiging van hun daders hadden gekregen, weigerde hun innerlijke slachtoffer de wonden uit het verleden te helen totdat de schuld was betaald. Op dezelfde manier hielden sommige van mijn cliënten die verraden, mishandeld of gedumpt waren door hun partners vast aan hun pijn omdat ze de droom niet wilden opgeven dat hun ellende de harten van hun exen zou kunnen verzachten en hen zou kunnen leiden. terug naar hen.
Voorwaarde voor het loslaten van overlevingspatronen van slachtoffers
Om hun overlevingspatronen van slachtoffers los te laten, moesten al deze cliënten eerst een simpele maar moeilijk te slikken waarheid accepteren. Het enige zekere resultaat dat ze zouden krijgen als ze wachtten op een magische ommekeer, was dat ze hun toekomst en hun kansen op meer vrede, vreugde en vervulling zouden blijven leggen in de handen van degenen die aanvankelijk niet om hen leken te geven. plaats.
Ondanks zijn beschermende bedoelingen is de zelfdestructieve neerwaartse spiraal van het slachtofferpatroon vrij duidelijk: je blijft jezelf identificeren met het verleden en degenen die je onrecht hebben aangedaan. Je blijft vastzitten in de overtuiging dat je een slechte hand hebt gekregen, dat het leven niet eerlijk is en dat je zeker weer gekwetst, misbruikt en verraden zult worden. Dus je behandelt anderen met argwaan, klaar om iemand weg te duwen bij het eerste vermoeden van teleurstelling.
Uiteindelijk worden de beperkende overtuigingen van het slachtoffer een self-fulfilling prophecy en merk je dat je geïsoleerd, verkeerd begrepen en machteloos bent.
Auteursrechten ©2023. Alle rechten voorbehouden.
Herdrukt met toestemming van Destiny-boeken,
een afdruk van Innerlijke tradities internationaal.
Bron van het artikel:
De Empowerment-oplossing: zes sleutels om uw volledige potentieel te ontsluiten met het onderbewustzijn
door Friedemann Schaub
In deze stapsgewijze handleiding onderzoekt Friedemann Schaub, MD, Ph.D., hoe je kunt ontsnappen aan de zes meest voorkomende overlevingspatronen: het slachtoffer, onzichtbaarheid, de uitsteller, de kameleon, de helper en de minnaar. door het deel van de geest in te schakelen dat ze in de eerste plaats heeft gemaakt: het onderbewustzijn.
Dr. Friedemann biedt door onderzoek ondersteunde inzichten en methoden voor herbedrading van de hersenen op basis van zijn 20 jaar ervaring en beschrijft hoe je, door de helende kracht van het onderbewustzijn te activeren, de ketenen van deze zelfsaboterende patronen kunt afwerpen en ze kunt 'omdraaien'. in de zes sleutels tot zelfredzaamheid, zodat u zelfredzaam eigenaar kunt worden van uw leven.
Over de auteur
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., een arts met een Ph.D. in moleculaire biologie, verliet zijn carrière in de allopathische geneeskunde om zijn passie en doel na te streven om mensen te helpen angst en angst te overwinnen zonder medicatie. Al meer dan twintig jaar heeft hij duizenden van zijn cliënten over de hele wereld geholpen hun mentale en emotionele blokkades te doorbreken en de krachtige leiders van hun leven te worden.
Dr. Friedemann is de auteur van het bekroonde boek, De oplossing voor angst en angst. Zijn nieuwste boek, The Empowerment Solution, richt zich op het activeren van de genezende kracht van het onderbewustzijn om uit de door stress en angst gedreven overlevingsmodus te schakelen en van authenticiteit en vertrouwen de dagelijkse manier van zijn te maken.
Ga voor meer informatie over zijn werk naar www.DrFriedemann.com
