Dream Interpretation

Waarom dromen we?

Waarom dromen we? agsandrew / Shutterstock

Hoewel de wetenschap het weet wat dromen zijn, het is nog steeds niet precies bekend waarom we dromen, hoewel er veel theorieën bestaan.

Dromen zijn patronen van zintuiglijke informatie die optreden wanneer de hersenen in rust zijn - zoals in slaap. Over het algemeen wordt aangenomen dat dromen alleen voorkomen tijdens REM-slaap (Rapid Eye Movement) - dit is wanneer de hersenen in een actieve toestand lijken te zijn, maar het individu slaapt en in een staat van verlamming verkeert. Maar studies hebben aangetoond dat ze ook buiten REM kunnen voorkomen.

Onderzoek Uit slaapstudies blijkt bijvoorbeeld dat REM-gerelateerde dromen vaak meer zijn fantastisch, kleurrijker en levendiger terwijl niet-REM-dromen concreter zijn en meestal worden gekenmerkt in zwart-wit. Recent onderzoek over dromen laten zien dat tijdens een droom (en in het bijzonder een REM-gerelateerde droom) het emotionele centrum van de hersenen zeer actief is, terwijl het logische rationele centrum van de hersenen wordt vertraagd. Dit kan helpen verklaren waarom deze dromen gevoeliger en surrealistischer zijn.

Evolutionaire theorie suggereert het doel van dromen is om op een veilige manier te leren omgaan met uitdagende of bedreigende situaties. Terwijl de theorie van "geheugenconsolidatie" suggereert dat dromen een bijproduct zijn van het reorganiseren van het geheugen als reactie op wat de hele dag is geleerd.

Beide theorieën hebben minstens één ding gemeen: in tijden van stress en angst dromen we meer of herinneren we onze dromen vaker, als een manier om met uitdagende omstandigheden en nieuwe informatie om te gaan. Dit komt ook overeen met een andere theorie over dromen - de stemmingsregulerende functie van de droomtheorie, waar de functie van dromen is om emotionele problemen op te lossen.

Angst en stressdromen

Hoewel er geen bewijs is dat we meer dromen als we gestrest zijn, onderzoek toont aan we zullen onze dromen eerder herinneren omdat onze slaap slechter is en we vaker 's nachts wakker worden.

Onderzoeken tonen aan de dromen van mensen met slapeloosheid (een aandoening die grotendeels wordt gekenmerkt door stress) bevatten meer negatieve emoties en zijn meer gericht op het zelf, in een negatief daglicht. Ook hebben de dromen van mensen met slapeloosheid de neiging zich te concentreren op de huidige stressoren en angsten in het leven en kunnen ze de volgende dag een slecht humeur achterlaten.

Waarom dromen we? 'En toen zat ik bovenop een palmboom in een witte plastic stoel.' Evgeniya Porechenskaya / Shutterstock

Buiten slapeloosheid, onderzoek heeft gevonden dat mensen die depressief zijn tijdens een echtscheiding anders lijken te dromen dan degenen die niet depressief zijn. Ze beoordelen hun dromen als onaangenamer. Interessant genoeg bleek uit de studie dat die depressieve vrijwilligers die van hun ex-echtgenoot droomden, een jaar later meer geneigd waren van hun depressie te herstellen dan degenen die niet van de ex-echtgenoot droomden. Deelnemers wier dromen in de loop van de tijd veranderden, om minder boos en pragmatischer te worden, toonden ook de grootste verbeteringen. De vraag is waarom?

Hoewel onze zintuigen tijdens de slaap worden gedempt (waarbij het zicht volledig afwezig is), zal sterke sensorische informatie, zoals een alarm, worden geregistreerd en in sommige gevallen worden opgenomen in de droom zelf. We weten ook dat we in tijden van stress waakzamer zijn voor bedreigingen (op cognitief, emotioneel en gedragsniveau), dus het spreekt voor zich dat we eerder interne en externe signalen opnemen in onze dromen, als een manier om ze te beheren . En dit kan deze veranderingen in onze dromen verklaren, wanneer we angstig, depressief of slecht slapen.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Hoe u beter kunt slapen

Het huidige denken is stressvermindering voor het slapengaan en goed slaapbeheer - zoals het houden van een consistente slaaproutine, de slaapkamer alleen gebruiken om te slapen, ervoor zorgen dat de slaapkamer koel, donker, stil en vrij is van opwindende dingen - zal het ontwaken 's nachts verminderen en dus de frequentie van stressgerelateerde negatieve dromen.

Dat gezegd hebbende, met behulp van een techniek genaamd Imagery Repetitietherapie (IRT), voornamelijk gebruikt voor de behandeling van nachtmerries bij mensen met een posttraumatische stressstoornis, het lijkt erop dat stress en angst geassocieerd met nachtmerries en slechte dromen, evenals de frequentie van slechte dromen kan worden verminderd. Dit wordt bereikt door het einde van de droom of de context van de droom opnieuw voor te stellen, waardoor deze minder bedreigend wordt.

Waarom dromen we? De nacht dat ik een roze eenhoorn werd. Evgeniya Porechenskaya / Shutterstock

Er is ook bewijzen waar IRT effectief voor is nachtmerries bij kinderen verminderen. Hoewel wordt aangenomen dat IRT succesvol is door de dromer een gevoel van controle over de droom te geven, is dit niet goed bestudeerd bij mensen die gestrest of angstig zijn.

Dat gezegd hebbende, een recente studie toonde aan dat mensen met slapeloosheid bewust zijn terwijl ze droomden en om de droom te beheersen, zoals het voorkomt - bekend als lucide droomtraining - niet alleen hun slapeloosheidssymptomen verminderden, maar ook hun symptomen van angst en depressie. Misschien is het dan de sleutel om de dromen te beheren in plaats van te proberen de stress te beheersen - vooral in onzekere tijden.The Conversation

Over de auteur

Jason Ellis, hoogleraar slaapwetenschap, Northumbria University, Newcastle

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
olifant die voor een ondergaande zon loopt
Astrologisch overzicht en horoscoop: 16 - 22 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.
een samengestelde foto van een totale maansverduistering
Astrologisch overzicht en horoscoop: 9 - 15 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
een man die een brief schrijft
De waarheid schrijven en de emoties laten stromen
by Barbara Berger
Dingen opschrijven is een goede manier om het vertellen van de waarheid te oefenen.
een jong stel, met beschermende maskers, staande op een brug
Een brug voor genezing: Beste Corona Virus...
by Laura Aversano
De pandemie van het Coronavirus vertegenwoordigde een stroming in onze psychische en fysieke realiteit die...
een silouhette van een persoon die voor woorden zit zoals meelevend, attent, accepterend, enz.
Dagelijkse inspiratie: 6 mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Wat voor soort leraar leeft er in je hoofd?
Het is tijd om op te geven, maar geef nooit op
Het is tijd om op te geven, maar geef nooit op
by Will Wilkinson
Ik heb onlangs de keynote-toespraak gehouden tijdens een plaatselijke diploma-uitreiking. Ik kwam vroeg aan om rond te hangen ...
Het leven is een schaakspel dat je leert spelen
Als het leven een schaakspel is, hoe win je het dan?
by Sara Chetkin
Bereidheid om je zelfopgelegde beperkingen te verkennen is essentieel voor groei en genezing, maar je ...
Hebben we sinds de kinderjaren in april geleefd?
Hebben we sinds onze kindertijd een leugen geleefd?
by Marie T. Russell
Elke dag is April Fools 'Day ... het gebeurt niet alleen op 1 april. Velen van ons leven dagelijks de ...

MEEST GELEZEN

05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten opzichte van zichzelf en anderen ontwikkelen (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
winkelen als god van je houdt 4 8
Hoe je geliefd voelen door God de uitgaven voor zelfverbetering verlaagt
by Duke University
Christenen die spiritueel of religieus zijn, kopen minder snel producten voor zelfverbetering...
branines grijze en witte stof 4 7
De grijze en witte materie van de hersenen begrijpen
by Christopher Filley, Universiteit van Colorado
Het menselijk brein is een orgaan van drie pond dat grotendeels een raadsel blijft. Maar de meeste mensen hebben gehoord...
ogen voorspellen gezondheid 4 9
Wat je ogen onthullen over je gezondheid
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Wetenschappers van de University of California, San Diego, hebben een smartphone-app ontwikkeld die…
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
een man die een brief schrijft
De waarheid schrijven en de emoties laten stromen
by Barbara Berger
Dingen opschrijven is een goede manier om het vertellen van de waarheid te oefenen.
foto van iemands blote voet op het gras
Praktijken om je verbinding met de natuur te aarden en terug te winnen
by Jovanka Ciares
We hebben allemaal deze verbinding met de natuur en met de hele wereld: met de aarde, met water, met lucht en met...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.