Hoe woede, verdriet en angst onze dromen binnensloop tijdens lockdown
Lockdown is niet eenvoudig.
Julia Lockheart DreamsID com, auteur voorzien

De COVID-19-pandemie heeft bijna elk aspect van ons leven veranderd. Onze dromen zijn niet anders. Kort nadat de eerste lockdowns begonnen, meldden mensen dat ze meer dromen hadden dan voorheen, met verschillende inhoud. Dit werd verklaard door het feit dat veel mensen sliepen langer, en wakker worden zonder wekkers of een onmiddellijk schema.

Andere mensen ervoeren meer stress, wat kan ook dromen veranderen. Nu een nieuwe studie, gepubliceerd in PLOS, heeft honderden droomrapporten voor en tijdens lockdown geanalyseerd om gedetailleerde resultaten te geven van de impact van de pandemie op dromen.

Het is moeilijk gebleken om dromen te bestuderen tijdens de COVID-19-pandemie. Omdat het onverwacht was, was het een uitdaging om basisdroomgegevens te vinden waarmee de pandemiegegevens konden worden vergeleken. Een soortgelijk probleem deed zich voor toen onderzoekers wilden studeren hoe dromen veranderden vanwege de gebeurtenissen van 9/11, en na de 1989 aardbeving van San Francisco.

Een methode is om deelnemers te vragen of hun dromen tijdens de pandemie zijn veranderd in vergelijking met vroeger. Dit gebeurde in maart 2020, toen een representatieve steekproef in de VS. werd gecontacteerd door YouGov. Bijna 30% van de deelnemers meldde dat ze zich meer dromen konden herinneren, terwijl slechts 7.5% een lagere droomherinnering rapporteerde. Mensen meldden ook dat hun dromen emotioneel negatiever waren geworden. Slechts 8% van de respondenten gaf echter aan dat ze een droom hadden gehad met inhoud gerelateerd aan COVID-19.


innerlijk abonneren grafisch


Een tweede methode is het verzamelen van schriftelijke beschrijvingen van dromen, droomrapporten genaamd, en vergelijk ze met rapporten die enkele jaren eerder door andere auteurs zijn verzameld. Een online enquête zoals dit werd gepost door onderzoeker van de Harvard Medical School Deirdre Barrett van maart tot juli 2020. Het verzocht om de indiening van "eventuele dromen die u hebt gehad met betrekking tot het COVID-19 coronavirus".

Dromen van 2,888 mensen werden verwerkt door Linguistic Inquiry and Word Count (LIWC), een geautomatiseerde tekstanalysemethode. Het identificeert emoties, zoals geluk of verdriet, en andere inhoudscategorieën. Uit de studie bleek dat pandemische dromen meer negatieve emoties en minder positieve emoties hadden, vergeleken met pre-pandemische dromen.

Begrip verbeteren

De nieuwe studie, door Natalia Mota van de Federale Universiteit van Rio Grande in Brazilië en collega's, gebruikt een derde methode. Ze verzamelden droomrapporten van 67 Braziliaanse deelnemers volgens dezelfde procedure voor en tijdens lockdown. Een groep deelnemers had droomrapporten ingediend in september en november 2019, en een andere groep had ze ingediend tijdens de Braziliaanse lockdown in maart en april 2020. De twee groepen deelnemers waren goed op elkaar afgestemd wat betreft opleidingsniveau, leeftijd en geslachtsverdeling.

We kunnen emoties verwerken als we dromen. (hoe woede, verdriet en angst onze dromen binnengeslopen tijdens lockdown)
We kunnen emoties verwerken als we dromen.
Jeffery Bennett / Flickr, CC BY-SA

De studie beoordeelde alle dromen die de deelnemers tijdens elke periode hadden herinnerd. Dromen werden daarom niet geselecteerd door de deelnemers. Dit is belangrijk omdat een dergelijke selectie de resultaten kan vertekenen.

De studie gebruikte LIWC ook om automatisch emotionele woorden in de droomrapporten te identificeren. In totaal werden 239 droomrapporten beoordeeld. De onderzoekers ontdekten dat de droomrapporten tijdens de pandemie in woorden gemeten langer waren dan pre-pandemische rapporten. Ze merkten ook op dat pandemische dromen aanzienlijk meer woede en verdriet bevatten dan pre-pandemische dromen. Dit effect werd zelfs gevonden wanneer rekening werd gehouden met de toegenomen lengte van droomrapporten.

Fascinerend was dat het niveau van woede en verdriet in dromen ook verband hield met hoeveel mentaal lijden de persoon had als gevolg van sociaal isolement tijdens lockdown. Dit komt overeen met de emotionele regulatietheorie van dromen, wat suggereert dat we onze emoties verwerken en reguleren als we slapen. Pandemische dromen hadden ook meer verwijzingen naar besmetting en reinheid. De auteurs koppelen dit aan het dreigingssimulatie theorie, wat inhoudt dat we oefenen om bedreigingen te overwinnen in de virtuele realiteit van onze dromen.

Aan het einde van de studie beoordeelden de deelnemers hoeveel ze hun dromen observeerden of deze tijdens de studie aan anderen vertelden. Het bleek dat dergelijk gedrag meer voorkwam bij mensen die gelukkig (versus verdrietig), energiek (versus moe), vredig (versus agressief), altruïstisch (versus egoïstisch) en creatief (versus verward) waren.

Lockdown droom van alleen wandelen en dan dansen met vrienden.
Lockdown droom van alleen wandelen en dan dansen met vrienden.
Julia Lockheart DreamsID com

Dit kan zijn omdat een positief gevoel ervoor zorgt dat u uw dromen beter waarneemt en deelt. Maar het kan ook zijn dat het overwegen van uw dromen en erover praten deze positieve voordelen heeft. De laatste theorie wordt ondersteund door werk dat we hebben uitgevoerd over de voordelen van het delen van dromen. We ontdekten in het bijzonder dat het bespreken van een droom gedurende 30 minuten met een vriend of familielid en het relateren aan recente wakkere levensomstandigheden de luisteraar empathie kan geven jegens de persoon die de droom deelt. Dit kan ons helpen om ons minder eenzaam te voelen.

Misschien nemen mensen met pandemische dromen meer kans om de angst, woede en verdriet die ze voelen serieus te nemen - emoties die we vaak kunnen wegpoetsen als we wakker zijn. Praten over dromen met anderen kan daarom helpen bij het beheersen van de emoties, in plaats van in stilte te lijden.

De auteurs van de nieuwe studie concluderen dat aandacht schenken aan en onze dromen vertellen een "relatief veilige manier is voor zelfobservatie en mentale gezondheidsmanagement die kan worden aanbevolen tijdens deze periode van onzekerheid." Dit is een bewijs voor de opvatting dat het delen van dromen met familie en vrienden heeft voordelen voor de dromer en de bredere samenleving.

Over de auteurThe Conversation

Mark Blagrove, hoogleraar psychologie, Swansea University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Boeken over dromen uit de bestsellerlijst van Amazon

"De interpretatie van dromen"

door Sigmund Freud

Dit klassieke psychologische werk is een van de fundamentele teksten over de studie van dromen. Freud onderzoekt de symboliek en betekenis van dromen, met het argument dat ze een weerspiegeling zijn van onze onbewuste verlangens en angsten. Het boek is zowel een theoretisch werk als een praktische gids voor het interpreteren van dromen.

Klik voor meer info of om te bestellen

"Het droomwoordenboek van A tot Z: de ultieme gids om je dromen te interpreteren"

door Theresa Cheung

Deze uitgebreide gids voor droominterpretatie geeft inzicht in de betekenis van veelvoorkomende droomsymbolen en -thema's. Het boek is alfabetisch geordend, waardoor het gemakkelijk is om specifieke symbolen en betekenissen op te zoeken. De auteur geeft ook tips om je dromen te onthouden en vast te leggen.

Klik voor meer info of om te bestellen

"De goddelijkheidscode om uw dromen en visioenen te begrijpen"

door Adam F.Thompson en Adrian Beale

Dit boek biedt een christelijk perspectief op droominterpretatie en onderzoekt de rol van dromen bij spirituele groei en begrip. De auteurs geven richtlijnen voor het interpreteren van gemeenschappelijke droomsymbolen en -thema's, en bieden inzicht in de spirituele betekenis van dromen.

Klik voor meer info of om te bestellen