Afbeelding door Iqbal Nuril Anwar

In dit artikel:

• Welke rol spelen verbeelding en visualisatie bij het accepteren van ouder worden?
• Hoe kun je dromen over een wijzer en meer vervuld ouder worden?
• Waarom is het bijhouden van een droomdagboek een krachtig hulpmiddel voor zelfbewustzijn en groei?
• Hoe verandert het omarmen van ouder worden het van een uitdaging in een kans?
• Welke praktische stappen kunt u ondernemen om contact te maken met uw innerlijke, oudere zelf?

Hoe je goed ouder wordt met een droomdagboek

door Cait Johnson.

Tenzij je jong sterft, word je oud. Je kunt schoppend en schreeuwend naar het Land of Age gaan, duizenden uitgeven om er jong uit te zien (wat precies is wat de leveranciers willen dat je doet), geobsedeerd raken door elke rimpel, zak of grijze haar, en vechten, vechten, vechten tot je uiteindelijk omvalt van frustratie en uitputting, verslagen. Of je kunt er nieuwsgierig naar zijn...

Wanneer je een pyjamadag voor jezelf creëert (of een nachthemddag, als dat meer jouw stijl is), kan dat een goede gelegenheid zijn om je weg naar de ouderdom voor te stellen. Door over deze vragen na te denken, kun je aan de slag:

Welke positieve dingen wil ik leren van het ouder worden? Hoe kan ik troost vinden in mijn oude dag?

Wie zijn de gidsen, leraren, godinnen, dieren of engelen die voor mij zorgen?

Wat kan ik van mezelf houden als ik ouder word? Hoe kan ik met kracht en spirit ouder worden? Hoe kan ik vrede hebben met het ouder worden?

Wat wil ik bereiken in de volgende fase van mijn reis? Hoe kan ik mezelf mooi en waardevol voelen?

Dromen over je oudere zelf

We weten dat beren in hun holen slapen, maar dromen ze ook? Hoe zouden de dromen van een beer eruit zien?

Hoe kun je spelen met de kracht van je verbeelding, je diepe dromen, om je eigen wijze jaren te gaan verbeelden? Je kunt beginnen door een aantal rolmodellen te adopteren. Als je terugdenkt aan boeken, films of televisieseries met oudere vrouwen, welke bewonderde je dan het meest?

Of misschien kende je een uitzonderlijke oudere vrouw of twee die je begeleidden toen je jonger was. Wat vond je zo leuk aan hen? Hun brutaliteit? Hun no-nonsense houding? Hun vriendelijkheid en vrijgevigheid? Hun magische wijsheid? Hun diepe intelligentie? Hun eerlijkheid? Hun creativiteit? Hun kennis? Hun schoonheid tot in het bot? Hun warmte? Hun humor? Hun kracht? Hun moed? Hun activisme? Hun zorgzaamheid?

Wanneer u zich probeert voor te stellen wat voor soort oudere vrouw u wilt zijn of worden, welke kwaliteiten van deze rolmodellen zou u dan kiezen?

Zelfvisualisatie voor ouderen

Neem gewoon voor de lol een paar minuten de tijd, wanneer niemand je lastigvalt, en neem een ​​papier en een potlood mee naar een rustige plek. Ontspan met je ogen dicht voor een paar ademhalingen terwijl je aan die oudere vrouwen denkt en wat je zo leuk aan ze vond. Als er niemand in je opkomt, denk dan aan de kwaliteiten die je het meest bewondert in een persoon. Open nu je ogen en begin met het schrijven van een beschrijving van de oude vrouw die je wilt zijn. Begin elke zin met "Ik ben..." en vul de lege plekken in met alle positieve eigenschappen die je kunt bedenken.

Neem nu even de tijd om uzelf voor te stellen in een magisch huis dat bij uw ziel past: een hut in het bos, een kasteel aan een meer, een tempel op een heuvel, een grot bij de oude boomwortels zoals de mijne, wat uw geest u ook ingeeft. Schrijf er een korte beschrijving van.

Neem een ​​paar minuten de tijd om je voor te stellen wat je daar doet: koken, lezen, schilderen of wat dan ook. Als er andere mensen in je spirituele huis zijn, let dan op wie ze zijn en hoe je met ze omgaat. Stel je voor dat je straalt met alle positieve eigenschappen waar je eerder over schreef. Bewaar deze teksten op een plek waar je ze opnieuw kunt lezen en eraan herinnerd kunt worden. En begin die eigenschappen bewust in je dagelijkse leven te leven.

Voor diepere, meer magische dromen

Onze nachtelijke dromen zijn als magische, ongrijpbare vissen: je hebt maar een paar minuten nadat je wakker wordt om ze op te scheppen en op te schrijven voordat ze weer in je onderbewustzijn duiken. Je kunt ze later misschien nog een glimp van ze opvangen, maar alle levendige, fascinerende details zijn dan verdwenen. En dat zou zo'n verlies zijn. Deze droomvissen komen uit een oud, wijs deel van jezelf en ze duiken elke nacht vol mysteries en boodschappen op. Want zelfs als je ze je niet herinnert, heeft onderzoek bewezen dat je do droom.

Dromen laten je een beeld zien van wat er diep in jezelf omgaat. Ze hebben vaak een gevoel voor humor, vertellen moppen, maken woordspelingen en bieden soms heel specifieke begeleiding. Veel zijn gewoon een verwerking van de gebeurtenissen van de dag, terwijl andere zo levendig en betekenisvol zijn dat ze echter aanvoelen dan echt. Maar zelfs je alledaagse dagelijkse dromen zijn waardevol en de moeite waard om na te streven. Voor degenen onder jullie die zich hun dromen nooit herinneren, garandeer ik dat je dat kunt beginnen.

Tips om een ​​wijze dromer te worden

• Probeer je dromen te onthouden. Nadat je in bed ligt en je ogen sluit, zeg je tegen jezelf: Vanavond zal ik dromen en zal ik mijn dromen herinneren. Dit zal je dromende zelf waarschuwen dat je echt klaar bent om aandacht te besteden. Dit fleurt je dromende zelf vaak enorm op. Als je een specifiek probleem hebt dat wat droombegeleiding kan gebruiken, kun je zeggen: Dromen, geef mij alstublieft leiding over... (vul de blanco in).

• Houd een droomdagboek bij. Zoek een klein notitieboekje, leg het naast je bed en maak er een gewoonte van om alles op te schrijven, hoe fragmentarisch ook, wat je je kunt herinneren zodra je wakker wordt. (Degenen die niet graag schrijven, kunnen proberen in de recorder van hun telefoon te praten, maar velen zeggen dat het geluid van hun stem de dromen wegjaagt.) Schrijf je droom in de tegenwoordige tijd ("Ik loop door een donkere gang..."). Geef het een titel: het meest levendige beeld of de meest levendige actie van de droom ("Stenen kikker" of "Ren naar huis"). Dateer het.

• Nadat je je droom hebt opgeschreven, neem dan even de tijd om erover na te denken. Spring niet te snel naar betekenissen en vermijd het gebruik van 'one size fits all'-droomwoordenboeken: je dromen zijn uniek voor u, en de associaties die u met beelden en symbolen hebt, kunnen heel anders zijn dan die van uw buurman. Om uw droom beter te begrijpen, kunt u het beste de volgende vragen stellen: Hoe voelde ik me bij de droom? Waaraan deden de actie of beelden in de droom me denken? Dit soort verkenning kan je steeds dieper brengen.

• Als u in uw droom een ​​archetypisch beeld herkent, kijk er dan gerust naar en kijk of de betekenis ervan u aanspreekt. Houd er rekening mee dat uw eigen persoonlijke associaties kunnen verschillen van de informatie die u in boeken of online vindt.

• Het kan zowel leuk als verhelderend zijn om je dromen opnieuw te bekijken nadat je ze een paar weken of maanden hebt opgeschreven. Sommigen van jullie zullen in de loop der jaren tientallen droomdagboeken bijhouden. Zoek naar patronen of herhaalde beelden en acties. Wat gebeurde er in je leven toen je die dromen droomde? Welke opmerkingen of inzichten bieden die dromen?

Droomdrankje voor het slapengaan

Bijvoet is een traditioneel kruid voor diepe dromen, dat voor de meeste mensen veilig wordt geacht (tenzij je allergisch bent, wat zelden gebeurt). Het is een milde derde-oogopener, maar wel een geaarde. Rozemarijn stimuleert het geheugen, dus de twee vormen een perfecte combinatie voor droomwerk. Drink een kopje of twee van deze thee voordat je naar bed gaat.

Doe 1 theelepel gedroogde bijvoet en 1 theelepel gedroogde rozemarijn in een mok. Bedek met 1 tot 2 kopjes kokend water, laat 10 minuten trekken en zeef het vervolgens. Voeg indien gewenst honing toe en drink het op. Uw volle blaas zal u waarschijnlijk 's nachts wakker maken, maar dat is goed omdat het u de kans geeft om alles op te schrijven wat u zich herinnert.

Auteursrechten ©2022. Alle rechten voorbehouden.
Aangepast met toestemming van de uitgever,
Destiny Books, een afdruk van Inner Traditions Intl.

Artikel Bron

Boek: Heksenwijsheid voor magisch ouder worden

Heksenwijsheid voor magisch ouder worden: je kracht vinden door de veranderende seizoenen heen
door Cait Johnson,

U wordt uitgenodigd in de magische wereld van vier liefdevolle, strijdlustige oude heksen, één voor elk seizoen, die wijsheid, rituelen en spreuken ter ere van de aarde met u delen om u te helpen uw reis door de heilige tweede helft van het leven te omarmen. 

Dit boek met spirituele begeleiding biedt praktische en plezierige manieren om ouder worden een krachtig, magisch en transformerend avontuur te maken. Het helpt je om van jezelf te houden tijdens het ouder worden.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als audioboek en als Kindle-editie.

Over de auteur

Cait Johnson is een kunstenaar en schrijver die workshops geeft over de Tarot, droomwerk en ritueel maken. Ze is de auteur van Tarot voor elke dag: ideeën en activiteiten om tarotwijsheid in uw dagelijkse leven te brengen. Ze woont in de Hudson Valley van New York. Cait Johnson en Maura Shaw zijn ook de co-auteurs van Tarotspellen: 45 speelse manieren om samen tarotkaarten te verkennen, uitgegeven door Harper San Francisco. Website van de auteur: https://caitjohnson.com/

Artikeloverzicht:

Ouder worden biedt een kans om wijzer te worden en meer verbonden met jezelf. Door visualisatieoefeningen, droomjournaling en innerlijke reflectie te verkennen, kun je een vervullende ouderdom creëren vol kracht, geest en zelfbewustzijn. Dromen en verbeelding bieden een pad om ouder worden opnieuw te zien als een zinvolle fase van het leven. Tips zoals droomjournaling, bewuste visualisatie en praktische rituelen moedigen aan om ouder worden te omarmen als een reis naar zelfontdekking en persoonlijke groei.

#AgingGracefully #DreamJournaling #ElderWisdom #MindfulAging #PersoonlijkeGroei #Visualisatietechnieken #InnerZelf