We hebben twee innerlijke stemmen. Eén stem komt van het rationele brein - de verleidster, de rebel die wil wat ze wil wanneer ze het wil, de stem die wordt geregeerd door 'zou moeten'. De andere stem is dat stil, innerlijk weten, wat onze intuïtie wordt genoemd.

Onze intuïtie is onze beste gids en een welkome aanvulling op onze rationele geest. Samen produceren ze een onhoudbaar team en laten we een leven van gemak leven ....

Gemakkelijk toegang krijgen tot je intuïtie is een speciaal geschenk. Het is tamelijk gewoon om druk te voelen om logisch te zijn en te voldoen aan wat we denken dat anderen willen. Aangename anderen is een moeilijke gewoonte om te breken. Herinner jezelf eraan dat je innerlijk weten jouw meest vertrouwde vriend is. Oefen het recht te geven, en je zult zien dat je keuzes een leven van vreugde, liefde en vrede zullen brengen, nu en op de lange termijn.

Kan je je intuïtie niet contacteren?

Je maakt het misschien moeilijker dan het is. De realiteit is dat je op elk moment je innerlijke kennis kunt aanboren. Of je nu denkt aan een derde kopje koffie, een niet-beschikbare man gaat daten, of je inkomstenbelasting vervalst, als je ervoor kiest om binnen te luisteren, krijg je heel nuttige informatie. Je weet echt het antwoord. Intuïtie is altijd klaar.

Zoals elke vaardigheid wordt contact opnemen met je innerlijke stem beter en gemakkelijker met oefenen. Het raadplegen van uw intuïtie kan een tweede natuur worden en naarmate uw referentie verandert, verspilt u niet langer de tijd om uw positie aan anderen te rechtvaardigen. Wanneer je intuïtie belicht wat waar is voor jou en je hebt geleerd om het te vertrouwen, vermindert de noodzaak van validatie door anderen.

Je leven zal niet langer worden bestuurd door woulda, couldaof shoulda. Als je begint te vertrouwen op wat je hoort, groeit het zelfvertrouwen. Je ontwikkelt langzaam het geloof dat het niet uitmaakt wat er gebeurt of welke emoties opkomen, het komt wel goed als je trouw blijft aan wat je in je hart weet.

Het punt is om te luisteren en dan te gehoorzamen! Vertaal in actie wat je echt vanbinnen weet.

Hoe je je intuïtie hoort

Het leren horen van je intuïtie vereist een honderd en tachtig draai van "daar" naar "hier binnen". Het proces is eenvoudig, maar vereist oefening. Hier is hoe:

1. Stop en wees stil. Je innerlijke stem verblijft in stilte, dus je moet jezelf vertragen. Ten eerste, kalmeer je lichaam zodat je geest meer tot rust komt. Een minuut rillend huiveren zal de emotionele rust verwijderen, zoals een paar tranen afwerpen of tegen een deurpost duwen. Het nemen van een paar keer diep ademhaalt je lichaam en geest tijdelijk, zodat je volledig aanwezig kunt zijn. Begeleid je kalmerende, centrerende activiteit door waarheden te herhalen: "Alles komt goed. Een ding tegelijk. Ik weet wat ik weet."

2. Stel je vraag, algemeen of specifiek. Als u nog nooit bewust uw intuïtie hebt aangeroepen, begin dan met iets kleins en onmiddellijk, bijvoorbeeld of u zich op het werk ziek moet melden. Stel je vraag. U kunt een van de volgende proberen:

* Wat is er waar voor mij over dit specifieke onderwerp?

* Wat wil ik?

* Wat heb ik nodig?

* Wat voel ik?

* Wat moet ik doen?

  Of probeer een meer specifieke vraag, zoals:

* Moet ik met mijn man praten over wat ik voel?

* Wat moet ik doen aan mijn slechte knie?

* Moet ik na het werk werken vanavond?

3. Sta open en luister naar het antwoord. Het hoeft niet diepgaand te zijn; het is gewoon wat je weet onder het mentale gebabbel en de meningen van anderen. Een van de grootste aanwijzingen dat je intuïtie hoort, is dat het goed voelt in je lichaam. Het horen van de waarheid van je hart brengt een vredig innerlijk gevoel, een ontspannend, bevrijdend, "ja" gevoel.

Hoe klinkt het voor je als je het hardop zegt? De wijsheid van je innerlijke stem klinkt zuiver en waarheidsgetrouw. Er is geen geestesgeluid. Het geeft een expansief, rustig gevoel. Berichten vanuit je hart beginnen niet met "Ik denk ..." of "Ik denk dat ik zou moeten ..." of "Ik kan maar beter ..." Dat is uw geest die spreekt. Als het antwoord ingewikkeld is, kunt u er zeker van zijn dat u uw intuïtie niet hoort. Evenzo, als wat je hoort leeg of leeg klinkt, of een negatieve rand of toon heeft, heb je nog steeds geen contact gemaakt met je innerlijke stem.

Wat te doen als u uw intuïtie niet kunt horen

Je probeert misschien te hard. De berichten van je intuïtie zijn meestal redelijk voor de hand liggend. Maar als u een vraag herhaaldelijk hebt gesteld en nog steeds een antwoord niet kunt horen, emote en / of een betrouwbare waarheid een paar minuten kunt herhalen, en dan opnieuw kunt vragen. Of stel je vraag op een andere manier. Een ander woord proberen is misschien wel iets voor jou. Als dat nog steeds niet lukt, neem dan een meer rationele, logische aanpak. Vergroot uw perspectief door door boeken te bladeren, cijfers te verknallen of advies in te winnen bij experts en mensen die u respecteert. Zet een redelijk tijdsbestek op uw gegevensverzameling. Stel dan je vraag opnieuw. Je antwoord zal te zijner tijd verschijnen.

Als je problemen ondervindt om toegang te krijgen tot je intuïtie, ril dan nog wat meer en stel je vraag dan rustig opnieuw. Waarschijnlijk weet u het antwoord al. Stop gewoon met jezelf te vertellen dat je dat niet doet. Vraag: "Wat is er waar voor mij over dit specifieke onderwerp?" Als je aan het antwoord twijfelt, kun je het aan een onderzoek onderwerpen door opnieuw te vragen. Als je je intuïtie hebt gehoord, krijg je hetzelfde antwoord. Zo niet, dan hoor je rationalisaties of rechtvaardigingen.

Doe hetzelfde als je geen duidelijke communicatie krijgt: vraag jezelf na het uiten van je emoties. Of stel een specifieke tijd in de toekomst in om opnieuw te vragen. Sommige mensen raden aan om het één keer per dag te vragen en het dan uit te rusten. Wees ijverig in je innerlijke onderzoek, en er zal iets verschijnen, zelfs als het is dat het nog geen tijd is om het te weten.

Je kunt jezelf ook ontdoen van emotionele interferentie door je gedachten te gebruiken. Als je bijvoorbeeld gebombardeerd wordt door negatieve zelfpraat (bijv. "Ik kan niet beslissen", "Het maakt niet uit" of "Kan me niet schelen"), kracht op waarheden zoals:

* Ik weet.
* Dit is belangrijk.
* Het boeit me.

Terwijl je deze uitspraken herhaalt, knip je je hoofd op en neer, niet zij aan zij. Zacht maar vasthoudend aan jezelf:

* Wat weet ik als ik duidelijk ben?

* Wat zegt de beste van mij hier over te doen?

* Wat is hier waar voor mij?

Negeren, in plaats van gehoorzamen, onze innerlijke stem

Het aanboren van onze intuïtie is één ding. Het gehoorzamen is een andere. Onze gebruikelijke drang om evenementen onder controle te houden of kortstondig plezier te grijpen, maakt luisteren een beetje moeilijk. Trouw aan onze intuïtie kan ongemakkelijk of ongemakkelijk zijn. Het mag niet gokken met de verlangens van andere mensen. Dat is waarom het verstand maar al te vaak het geloof in je innerlijke stem ondermijnt. Verhuizing uit het huis van je ouders en een appartement krijgen of een baan aannemen die aanzienlijk minder betaalt, kan ontmoedigend werken, maar intuïtief correct zijn.

Wanneer je van binnen vraagt: "Is deze relatie voorbij?" en hoor een volmondig ja, het deel van jou dat weerstand biedt tegen verandering en pijn wil vermijden klaagzang: "Ik wil niet breken." Niet vlak voor de vakantie. "Ik kan de gedachte niet verdragen dat hij met iemand anders in aanraking komt. ."

Je geest is verleidelijk! Het kan je van bijna alles overtuigen, inclusief het regelen van de status-quo. Je begint aan jezelf te twijfelen. "Misschien zijn mijn normen te hoog, misschien zal hij veranderen, hij is tenminste niet gewelddadig, misschien kan ik nooit iemand beter vinden." Zes maanden later, zit je in dezelfde onvervulde relatie. Waarom? Omdat je je intuïtie negeerde om de tijdelijke pijn van het opbreken te vermijden.

Als je eenmaal een duidelijke intuïtieve slag hebt, hou je eraan vast, het is je anker te midden van de woelige zeeën van de geest die zullen proberen je uit je hart weg te blazen. Je zult altijd weten dat je veilig bent.

 © 2017 door Jude Bijou, MA, MFT
Alle rechten voorbehouden.

Boek door de auteur

Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven
door Jude Bijou, MA, MFT

Met praktische hulpmiddelen, voorbeelden uit de praktijk en alledaagse oplossingen voor drieëndertig destructieve houdingen, kan Attitude Reconstruction je helpen om te stoppen met het genoegen te nemen met verdriet, woede en angst, en je leven te infuseren met liefde, vrede en vreugde.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Jude Bijou is een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (MFT), een opvoeder in Santa Barbara, Californië en de auteur van Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven. In 1982 lanceerde Jude een privépsychotherapiepraktijk en begon hij met individuen, koppels en groepen te werken. Ze begon ook communicatiecursussen te geven via Santa Barbara City College Adult Education. Bezoek haar website op AttitudeReconstruction.com/

* Bekijk een interview met Jude Bijou: Hoe meer vreugde, liefde en vrede ervaren

* Bekijk video: Shiver to Express Fear Constructively (with Jude Bijou)