We zijn getraind in, en zijn eraan gewend geraakt om ons op andere mensen te concentreren en andere mensen te plezieren. De meesten van ons hebben al op jonge leeftijd geleerd om onszelf af te stemmen op wat andere mensen willen en nodig hebben. Hierdoor zijn we het contact met onszelf kwijtgeraakt. We hebben het contact met ons innerlijke kompas verloren en weten niet meer hoe we ons daarop moeten afstemmen.

Ieder van ons heeft Inner Compass dat ons constant begeleiding en informatie geeft over wat het beste is voor ieder van ons en of we wel of niet in overeenstemming zijn met wie we werkelijk zijn. En hoe doet het Innerlijke Kompas dit? Het doet dit door middel van onze emoties. Onze emoties zijn de manier waarop het innerlijke kompas ons laat weten hoe het met ons gaat. 

Wanneer je je goed voelt, wanneer je een gevoel van rust en flow, enthousiasme en vreugde in je leven voelt, zijn deze goedgevoelige emoties een indicatie dat je in afstemming bent met wie je werkelijk bent. Wanneer je je minder goed voelt, wanneer je je in ieder geval een onaangenaam gevoel, frustratie, overweldigd, angstig of verdrietig voelt, zijn deze negatieve emoties een indicatie dat je uitgelijnd bent en niet doet wat het beste voor je is.

In het begin, wanneer deze oefening wordt gebruikt en contact wordt gemaakt met ons Innerlijke kompas, zal het nogal vreemd aanvoelen, omdat we er zo aan gewend zijn om onze aandacht van onszelf af te richten. Het zal vreemd aanvoelen om niet meer op andere mensen te focussen en onze aandacht weer op onszelf te richten. Maar dit is waar het gebruik van je Inner Compass om draait: Je aandacht van andere mensen afkeren en je op jezelf concentreren.

Dus blijf jezelf eraan herinneren waar dit allemaal over gaat. Keer dan keer op keer terug naar het Innerlijke Kompas. Wees bewust als je je realiseert dat je je opnieuw richt op andere mensen en je zorgen maakt over wat ze denken, zeggen of doen - en niet luisteren naar je interne begeleidingssysteem. En versla jezelf niet als je ontdekt dat je dit doet. Begrijp gewoon dat dit de manier is waarop u bent opgeleid en dat u nu probeert een nieuwe, meer geschikte, gezondere manier van zijn in de wereld te leren.

Lost Contact With Yourself?

Wanneer je ontdekt dat je het contact met jezelf hebt verloren of het contact met jezelf verliest en je je uitsluitend op anderen richt en je zorgen maakt over wat ze denken - trek dan gewoon je aandacht van hen af ​​en keer terug naar jezelf. Hetzelfde geldt voor wanneer je merkt dat je je zorgen maakt over wat een bepaalde persoon (zoals je moeder of je partner) misschien denkt of gelooft over wat er aan de hand is. Wie het ook is - of het nu mensen in het algemeen zijn of iemand in het bijzonder - wanneer u merkt dat u dit doet, trekt u voorzichtig uw aandacht van de andere persoon of personen terug en richt u uw aandacht weer op uzelf.

innerlijk abonneren grafisch

En vraag jezelf af - wat zegt mijn innerlijke kompas hierover? Let dan op wat er opkomt. Voelt u een gevoel van gemak en stroming over de huidige situatie of persoon, of voelt u zich ongemakkelijk en verzet? Dat is alles wat u moet doen.

Let maar op.

Dus om de oefening samen te vatten, hier zijn de belangrijkste stappen:

De innerlijke kompasoefening:

1) Denk na en overdenk het feit dat je een Innerlijk Kompas hebt. Herlees dit boek, vooral de eerste pagina's.

2) Neem de beslissing om in de loop van de dag indachtig je Innerlijke kompas te zijn.

3) Begin op verschillende momenten van de dag waar je je voelt en onthoud dat je emoties ertoe doen.

4) Wanneer je merkt dat je aan het nadenken bent of je zorgen maakt over wat andere mensen misschien denken - laat het vallen.

5) Keer terug naar jezelf en merk hoe je je voelt. Besteed aandacht aan je emoties.

Check regelmatig in met je innerlijke kompas

Als je nieuw innerlijk kompas op een bewustere manier opmerkt en volgt, kan het handig zijn om er een gewoonte van te maken om je Innerlijke kompas op verschillende tijdstippen in de loop van je dag in te checken. Nogmaals, stop gewoon even en merk op wat voor soort impulsen je Innerlijke Kompas je op dit moment geeft.

Stel jezelf de vraag: wat voelt mij op dit moment goed? In welke richting voel ik het meest gemak en vloei? Voelt het beter om aan dit project te werken - of een pauze te nemen en aan iets anders te werken? Voelt het goed om dat telefoontje te plegen of niet? En hoe zit het met vanavond? Wil ik echt met mijn vrienden naar de bioscoop gaan? Of voelt het beter om enige tijd rust thuis te hebben? En hoe zit het met die uitnodiging voor dat etentje volgend weekend - hoe voelt dat? Wat zegt het innerlijke kompas? En de situatie op het werk - degene die is ontstaan ​​tussen een aantal van de teamleden. Heeft het een goed gevoel om een ​​afspraak te maken en iets te zeggen tegen het team? Of voelt het beter om het even te laten zijn?

Dus vraag je jezelf tijdens de loop van de dag af: wat voelt voor mij het beste op dit moment, in deze specifieke situatie? En merk dan gewoon hoe je je voelt.

Je volgt je innerlijk kompas al op heel veel manieren!

Als je begint te werken met het Innerlijke kompas, zul je waarschijnlijk merken dat je je innerlijke kompas al op veel manieren volgt ... je hebt het gewoon nog niet echt gemerkt. Tenminste niet bewust. Maar ja, dat ben je. Omdat instinctief, we allemaal worden getrokken naar wat het beste voelt.

Denk er gewoon over na. Je weet wat je het lekkerst vindt voor het ontbijt - of het nu gaat om granen of havermout of eieren en toast. Of het nu koffie of thee is. U weet wat voor soort banen u bent aangetrokken en welke banen u gewoon dood zouden maken. En hetzelfde geldt voor boeken en films. Je weet welk soort verhalen je opwinden en wat niet. En als het op vakantie aankomt, weet je dat ook. Misschien hou je van de bergen. Of misschien geeft u de voorkeur aan de grote stad. Of een tropisch paradijs. Je wordt altijd aangetrokken door het soort plaatsen dat je goed voelt. En hetzelfde geldt voor muziek - je weet wat je hart doet zingen en wat niet ...

Dus je ziet, je volgt je Innerlijke Kompas al op veel manieren, vaak, zonder zelfs op te merken - heel eenvoudig, omdat het natuurlijk is voor ieder van ons om aangetrokken te worden tot wat ons goed doet voelen. Iedereen wordt op een natuurlijke manier aangetrokken door wat hen meer in de stroom van het leven laat voelen, omdat dat het beste en het meest natuurlijke voelt.

Dus de realiteit is, het voelt goed om in harmonie te zijn met wie je werkelijk bent en te doen wat goed voelt! En dit geldt voor iedereen! Iedereen voelt zich graag goed.

Wanneer je jezelf dwingt om dingen te doen ...

Natuurlijk zul je waarschijnlijk merken dat er sommige gebieden in je leven zijn waar je eigenlijk tegen de signalen van je Innerlijke kompas ingaat. Gebieden waar je jezelf dwingt dingen te doen die je niet goed voelen.

Wanneer je dit opmerkt, zul je waarschijnlijk ook ontdekken dat je doet wat niet goed aanvoelt, ofwel omdat je denkt dat je "zou moeten" of omdat je bang bent voor wat andere mensen van je zouden denken als je het niet doet!

Nu, is dat niet interessant?

Bang om op te merken hoe je je voelt?

Hier is nog iets dat ik heb ontdekt bij het werken met mensen. In het begin zijn sommige mensen bijna bang om de oefening Inner Compass uit te voeren omdat ze denken dat als ze echt EERLIJK opmerken hoe ze over iets voelen, ze onmiddellijk moeten handelen in overeenstemming met deze informatie. In het begin zeg ik altijd tegen mensen: "Begin gewoon met de oefening om op te merken hoe je je echt voelt. Je hoeft geen actie te ondernemen tegen wat je in het begin ontdekt. ​​Doe gewoon de oefening en kijk wat er opkomt. "

Ik zeg dit omdat ik heb ontdekt dat het misschien te stressvol of angstwekkend is voor sommige mensen, vooral als het echte mensen zijn geweest - vindt het grootste deel van hun leven leuk om plotseling te ontdekken dat hun Innerlijke Kompas hen iets heel anders vertelt dan wat ze het grootste deel van de tijd hebben gedaan!

Dus als je begint te werken met je Innerlijke kompas, stel ik voor dat je aardig voor jezelf bent en langzaam begint. Begin gewoon op te merken hoe u zich op verschillende momenten in uw dag voelt en in verschillende situaties. Ontspan je en merk op wat je Innerlijke Kompas zegt. Observeer gewoon.

Je Innerlijke Kompas is er altijd, geeft je altijd accurate informatie over hoe de dingen echt voelen in relatie tot wie je werkelijk bent en wat het meest in harmonie is met jou. Probeer gewoon te ontspannen en merk dit op.

Dat is alles wat u hoeft te doen om mee te beginnen.

Merk gewoon op hoe je je voelt en probeer zo EERLIJK te zijn als je kunt. Met andere woorden: probeer eerlijk tegen jezelf te zijn als je merkt wat er in je omgaat, zonder je zorgen te maken over de gevolgen van wat je ontdekt. Laat jezelf voelen hoe je je echt voelt.

Verandering begint vanzelf en automatisch

Als je dan begint te wennen aan het opmerken van je Innerlijke kompas en de informatie die het je geeft, zul je merken dat je vanzelf kleine aanpassingen en veranderingen in je leven maakt. Dit gebeurt gewoon automatisch. Niet zozeer omdat je "zou moeten" of omdat je "moet" maar omdat het natuurlijk en goed voelt om dat te doen.

Naarmate je bewuster begint te luisteren naar je Innerlijke kompas, zul je merken dat het maken van aanpassingen gewoon goed aanvoelt en resoneert met wie je werkelijk bent. Dit is niet iets dat je moet forceren, het is gewoon iets dat zich vanzelf zal ontvouwen en automatisch zal gebeuren terwijl je je meer op je gemak voelt, vertrouwend op je Innerlijke kompas en jezelf bent.

Misschien zul je merken dat je de dag vrij neemt van je werk, alleen maar omdat je het gevoel hebt dat je wat vrije tijd nodig hebt. En terwijl je op je bank ligt, en je jezelf toestaat om een ​​beetje op te laden, herinner je je plotseling hoe je vroeger graag schilderde toen je jonger was. En kijk, de volgende keer dat je in de stad bent, laat je innerlijke kompas je weten dat het goed voelt om te stoppen in de winkel voor kunstenaarsbenodigdheden en wat verf en papier te kopen ... en dan ... en dan ...

Je weet nooit wat je zou kunnen ontdekken als je naar die signalen van binnenuit begint te luisteren!

© 2017 door Barbara Berger. Alle rechten voorbehouden.
Herdrukt met toestemming. Gepubliceerd door O-Books, o-books.com
een afdruk van John Hunt Publishing, johnhuntpublishing.com

Artikel Bron

Vind en volg je innerlijke kompas: directe begeleiding in een tijdperk van informatie-overbelasting
door Barbara Berger.

Vind en volg je innerlijke kompas: directe begeleiding in een tijdperk van informatie-overbelasting door Barbara Berger.Barbara Berger brengt in kaart wat het Innerlijke Kompas is en hoe we de signalen kunnen lezen. Hoe gebruiken we het Inner Compass in ons dagelijks leven, op het werk en in onze relaties? Wat saboteert ons vermogen om naar het innerlijke kompas te luisteren en het te volgen? Wat doen we wanneer het Innerlijke Kompas ons in een richting wijst waarvan we denken dat andere mensen het zullen afkeuren?

Klik voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Barbara Berger, auteur van het boek: Are You Happy Now?

Barbara Berger heeft meer dan 15 zelfbekrachtigingsboeken geschreven, waaronder haar internationale bestsellers.De weg naar macht / fastfood voor de ziel" (gepubliceerd in 30 talen) en "Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven" (gepubliceerd in 21 talen). Ze is ook de auteur van "The Awakening Human Being - A Guide to the Power of Mind"En"Vind en volg je innerlijke kompas”. Barbara's nieuwste boeken zijn “Gezonde modellen voor relaties – de basisprincipes achter goede relaties” en haar autobiografie “Mijn weg naar macht – seks, trauma en hoger bewustzijn"..

De in Amerika geboren Barbara woont en werkt nu in Kopenhagen, Denemarken. Naast haar boeken biedt ze privésessies aan voor individuen die intensief met haar willen samenwerken (in haar kantoor in Kopenhagen of op Zoom, Skype en telefoon voor mensen die ver van Kopenhagen wonen).

Voor meer over Barbara Berger, zie haar website: www.beamteam.com

Boeken van deze auteur

at

breken

Bedankt voor het bezoeken InnerSelf.com, waar er zijn 20,000+ levensveranderende artikelen waarin ‘nieuwe attitudes en nieuwe mogelijkheden’ worden gepromoot. Alle artikelen zijn vertaald naar 30+ talen. Inschrijven aan InnerSelf Magazine, dat wekelijks verschijnt, en Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine verschijnt sinds 1985.