Stop en wordt stil. Vragen. Luister.

Intuïtie is de onzichtbare schakel tussen onze persoonlijke innerlijke wereld van emoties en gedachten en ons verbindingspunt in de buitenwereld door spraak en actie. Zie het als het oneindigheidsteken dat op zijn kant ligt. Wat er aan de binnenkant is, wordt altijd naar buiten gecommuniceerd.

Intuïtie onthult wat echt waar is voor ons diep van binnen. Het verlicht de hoge weg, de sierlijke pad van de minste weerstand, en de route naar leven in de stroom. Het woord intuïtie komt van het Latijn raden, wat 'van binnenuit weten' betekent. Het is bekend onder vele namen: innerlijke stem, instinct, onderbuikgevoel, zesde zintuig. Ongeacht hoe we het noemen, we herkennen de wijsheid van ons hart door het vaste "ja" dat ons wezen doordringt.

We weten allemaal wanneer iets absoluut waar is. Op die ongerepte momenten zijn we vrij van twijfel. Momenten van duidelijkheid gebeuren of het nu gaat om een ​​beslissing over een investering of om het helpen van een vriend. Onze intuïtie leidt ons naar wat onbetwistbaar waar is voor ons.

Beslissingen nemen op basis van onze intuïtie

Bij het nemen van beslissingen hebben we de neiging om te vertrouwen op sociale conventies, logica of impulsen. Sociale conventie levert resultaten op die eerder geneigd zijn om anderen te behagen (en ons beeld van wat we denken dat "goed" is). Vertrouwen op de rede omzeilt het hart en duwt ons tot conclusies die logisch klinken, maar misschien hol voelen. Impuls rechtvaardigt eenvoudigweg waarom het goed is om te doen wat we nu willen, ongeacht de gevolgen.

Als we een intuïtieve hit krijgen, weten we het. Het gevoel verschilt duidelijk van andere manieren om beslissingen te nemen omdat we gesetteld zijn en synchroon lopen met onszelf en de wereld. Ik vertel klanten gekscherend dat ze het verschil tussen intuïtie en geest kunnen zien, dat ze ongeveer dertig centimeter van elkaar verwijderd zijn. De ene komt uit het hart, de andere uit het hoofd.

Intuïtie heeft soms geen 'reden'. In feite is het vaak in tegenspraak met wat we denken dat we willen of denken dat we zouden moeten willen. Soms is het een woordloos weten. Andere keren is het duidelijk door woorden bekend.

Intuïtie put uit universele energie die alles doordringt en groter is dan wijzelf, of we het nu de natuur, stroom, kracht of God noemen als een directe lijn van deze woordloze, onveranderlijke bron. Onze innerlijke stem is een betrouwbaar kompas te midden van veranderende omstandigheden. Het is authentiek en vriendelijk, het bevordert harmonie en eenheid, nooit kwaad. Het pleit voor verbinding over scheiding; liefde over egoïsme.

Intuïtie is constructief salie-advies

Het is onwaarschijnlijk dat we geleerd hebben om onze intuïtie te waarderen, te contacteren of ernaar te luisteren. We zijn gewend om door onze levens te gaan in onzekerheid, zonder contact met ons hart en met de grillen van onze wispelturige geesten. Onze verstopte droefheid, woede en angst veroorzaakt een onvermogen om onze intuïtie te horen. Als dat gebeurt, is het moeilijk om te luisteren, laat staan ​​te luisteren, ons innerlijke kompas. We hebben dikke modder op plaatsen waarvan we niet wisten dat ze bestonden. Gevangen in de smurrie van onrealistische verwachtingen en ongegronde projecties, wat we diep van binnen weten, is verdoezeld. We opereren dan vanuit destructieve gevoelens, zoals onzekerheid, ongeduld en de behoefte om te controleren.

Als we vasthouden aan wat we weten dat waar is in onze stille momenten, kunnen we veilig en sterk te midden van elke storm. Zo vaak zeggen cliënten tegen me: "Ik weet niet wat ik wil", of "Ik weet niet wat ik moet doen." Mijn jaren als psychotherapeut hebben me laten zien dat mensen het moeilijk vinden om hun innerlijke stemmen in de greep te horen van onuitgesproken emoties. Vaker wel dan niet, ze weten echt wat waar is voor hen, maar zijn bang om het te zeggen of ernaar te handelen.

Intuïtie is geen tijdelijke gril of een vaag metafysisch concept. Het is een wijsheidsadvies dat ons aanspoort in de richting van wat goed is voor ons op de lange termijn. Het is altijd constructief en houdt automatisch rekening met alle mogelijke uitkomsten. Wanneer we spreken of handelen op een manier die we later betreuren, weten we dat we geen aandacht schenken aan onze intuïtie.

Het volgen van intuïtie betekent loslaten van "mijn weg" ego denken, "zou moeten", en wat redelijk of oneerlijk lijkt. Het betekent gehoorzamen wat we binnen horen. Wanneer we dat doen, verdampen verwarring, twijfel en besluiteloosheid. Je acties - je kind naar de voetbaltraining brengen als je uitgeput bent, of ervoor kiezen om geen marathon te lopen vanwege een blessure - effenen de weg voor meer constructieve dingen om te volgen.

Is het echt jouw intuïtie?

Gehoorzamen wat we innerlijk horen, ongeacht wat anderen denken, zorgt ervoor dat we in vrede zijn en in lijn met ons innerlijk. We zijn verbonden, geaard, zelfverzekerd.

Maar hoe weet u of de stem die u hoort werkelijk uw diepste waarheid vertegenwoordigt? Het is mogelijk om impulsen, grillen of louter eigenbelang te verwarren met echte intuïtieve wijsheid. Elke richtlijn die jezelf, anderen of dingen van waarde niet respecteert of verwondt, komt niet van je intuïtie. Als wat je hoort, schade of egoïstische interesses bevordert, kun je concluderen dat het gemotiveerd is door onuitgesproken verdriet, woede en angst.

"Maar wacht," zou je kunnen zeggen, "als mijn intuïtie gericht is op het zorgen voor mezelf, waarom is het dan niet egoïstisch?" Hier is een idee: je intuïtie zal nooit vragen: "Wat levert het mij op?" Op die manier van het zien van de wereld komt voort uit onuitgesproken woede. Je intuïtie is groter dan dat. Het is altijd in overeenstemming met wat vreugde, liefde en vrede brengt.

Gebruik uw innerlijke barometer om het antwoord op elk soort vraag te vinden, zelfs iets dat zo alledaags is als: "Moet ik een dutje doen of het gazon maaien?" Het kan worden gebruikt voor praktische situaties, zoals beslissen wanneer een nieuwe auto te kopen, of cruciale beslissingen, zoals het besluiten om je huwelijk te verlaten. Of het kan worden gebruikt om antwoorden te krijgen op een van de meest diepzinnige vragen van allemaal: "Wat is het doel van mijn leven?"

Je intuïtie is je "ik"

Ik noem wat waar is voor jou, wat je intuïtie onthult, jouw "ik". Het kennen van je "ik" creëert kracht om te spreken en te handelen. Het is een onwrikbare basis van waaruit je opereert. Als je eenmaal je 'ik' hebt gevonden, verduidelijk je de grenzen tussen jezelf en anderen, stel je doelen en prioriteiten en neem je beslissingen. Je gaat met vertrouwen verder, wetend dat je jezelf eert (de eerste ultieme houding).

Het geschenk van rotsvast advies om beslissingen te nemen en perspectief te krijgen, is altijd in jou. Afstemmen op je "ik" brengt vrede. Geen zorgen meer of twijfels. Het brengt liefde, omdat je weet dat je doet wat constructief en goed is. Het brengt vreugde, omdat het zo goed voelt om gecentreerd te zijn en in je persoonlijke integriteit.

Om kennis te maken met deze bron, pauzeer, stel jezelf een vraag en blijf dan open om het antwoord te horen. Hoe meer je naar je innerlijke stem luistert, hoe meer je keuzes overeenkomen met de drie ultieme attitudes: eer jezelf, accepteer andere mensen en situaties en verblijf in het huidige moment.

Het gebruik van uw intuïtie is een vaardigheid

Je kunt op elk moment je innerlijke kennis aanboren. Of je nu debatteert over het opwarmen van een derde kopje koffie, daten met een man die niet beschikbaar is (bijvoorbeeld de tiende keer nu), of je inkomstenbelastingen verzwakt, als je ervoor kiest om van binnen te luisteren, zul je echt nuttige informatie krijgen. Je weet echt het antwoord. Intuïtie staat altijd paraat.

Net als elke andere vaardigheid, wordt het contact maken met je innerlijke stem beter en gemakkelijker door te oefenen. Het raadplegen van je intuïtie wordt een tweede natuur, en naarmate je referentiepunt verandert, verspil je geen tijd meer om je standpunt tegenover anderen te rechtvaardigen. Wanneer je intuïtie belicht wat voor jou waar is en je hebt geleerd erop te vertrouwen, neemt de behoefte aan validatie van anderen af. Uw leven wordt niet langer gedreven door wouldas, couldas of shouldas.

Als je geloof hecht aan wat je hoort, groeit het zelfvertrouwen. Je ontwikkelt langzaam het geloof dat het niet uitmaakt wat er gebeurt of welke emoties opkomen, je zult in orde zijn als je trouw blijft aan wat je in je hart weet.

Leren om je intuïtie te horen vereist een draai van honderdtachtig graden van "daarbuiten" naar "hier binnen". Het proces is eenvoudig maar vereist oefening. Zo start je:

1. Stop en wees stil.

Je innerlijke stem verblijft in stilte, dus je moet jezelf vertragen. Ten eerste, kalmeer je lichaam zodat je geest meer tot rust komt. Een minuut rillend huiveren zal de emotionele rust verwijderen, zoals een paar tranen afwerpen of tegen een deurpost duwen. Het nemen van een paar keer diep ademhaalt je lichaam en geest tijdelijk, zodat je volledig aanwezig kunt zijn. Begeleid je kalmerende, centrerende activiteit door waarheden te herhalen: "Alles komt goed. Een ding tegelijk. Ik weet wat ik weet. '

2. Stel je vraag.

Als u nog nooit bewust uw intuïtie hebt aangeroepen, begin dan met iets kleins en onmiddellijk, bijvoorbeeld of u zich op het werk ziek moet melden. Stel je vraag. U kunt een van de volgende proberen:

• Wat is er waar voor mij over dit specifieke onderwerp?
• Wat wil ik?
• Wat heb ik nodig?
• Wat voel ik?
• Wat moet ik doen?

Of probeer een meer specifieke vraag, zoals:

• Moet ik met mijn man praten over wat ik voel?
• Wat moet ik doen aan mijn slechte knie?
• Moet ik na het werk werken vanavond?

3. Sta open en luister naar het antwoord.

Het hoeft niet diepgaand te zijn; het is gewoon wat je weet onder het mentale gebabbel en de meningen van anderen. Een van de grootste aanwijzingen dat je intuïtie hoort, is dat het goed voelt in je lichaam. Het horen van de waarheid van je hart brengt een vredig innerlijk gevoel, een ontspannend, bevrijdend, "ja" gevoel.

Hoe klinkt het voor je als je het hardop zegt? De wijsheid van je innerlijke stem klinkt zuiver en waarheidsgetrouw. Er is geen geestesgeluid. Het geeft een expansief, rustig gevoel.

Berichten vanuit je hart beginnen niet met "Ik denk ..." of "Ik denk dat ik zou moeten ..." of "Ik kan maar beter ..." Dat is uw geest die spreekt. Als het antwoord ingewikkeld is, kunt u er zeker van zijn dat u uw intuïtie niet hoort. Evenzo, als wat je hoort leeg of leeg klinkt, of een negatieve rand of toon heeft, heb je nog steeds geen contact gemaakt met je innerlijke stem.

Als je problemen ondervindt om toegang te krijgen tot je intuïtie, ril dan, stel je vraag dan rustig opnieuw. Waarschijnlijk weet u het antwoord al. Stop gewoon met jezelf te vertellen dat je dat niet doet.

Vragen, "Wat is er waar voor mij over dit specifieke onderwerp?" Als je aan het antwoord twijfelt, kun je het aan de controle onderwerpen door opnieuw te vragen. Als je je intuïtie hebt gehoord, krijg je hetzelfde antwoord. Zo niet, dan hoor je rationalisaties of rechtvaardigingen.

Doe hetzelfde als je geen duidelijke communicatie krijgt: vraag jezelf na het uiten van je emoties. Of stel een specifieke tijd in de toekomst in om opnieuw te vragen. Sommige mensen raden aan om het één keer per dag te vragen en het dan uit te rusten. Wees ijverig in je innerlijke onderzoek, en er zal iets verschijnen, zelfs als het is dat het nog geen tijd is om het te weten.

Je kunt jezelf ook ontdoen van emotionele interferentie door je gedachten te gebruiken. Als je bijvoorbeeld gebombardeerd wordt door negatieve zelfbespreking "Ik kan niet beslissen", "Het maakt niet uit", of "Het maakt me niet uit", macht over waarheden zoals:

• Ik kan het antwoord vinden.
• Dit is belangrijk.
• Het boeit me.

Terwijl je deze uitspraken herhaalt, knip je je hoofd op en neer, niet zij aan zij. Je kunt jezelf ook voorzichtig maar volharden:

• Wat weet ik als ik duidelijk ben?
• Wat zegt de beste van mij hier over te doen?
• Wat is hier waar voor mij?

Uw intuïtie gebruiken als een anker

Je innerlijke stem fungeert als een anker en houdt je stabiel tijdens de ups en downs van gebeurtenissen en emoties. Emotionele turbulentie, vooral angst, zet je aan om zo snel te bewegen dat het niet eens in je opkomt om te stoppen en naar binnen te kijken. Het gevolg is dat u het contact verliest met wat u weet.

Als een man bijvoorbeeld onthoudt dat zijn vrouw en kinderen zijn prioriteit nummer één zijn, is het gemakkelijker voor hem om een ​​uitnodiging af te slaan om lid te worden van een softbalteam met drie trainingen per week. Evenzo zal het onthouden van wat je diep van binnen weet voorkomen dat je dat late nachtelijke telefoongesprek voert om een ​​relatie waarvan je weet dat die voorbij is opnieuw op te starten.

Ga als volgt te werk om twijfel over de berichten van je intuïtie te bestrijden:

• Dit is wat waar is voor mij.
• Dit voelt goed.
• Alles komt goed.

Je intuïtie houdt je gecentreerd en verbonden tijdens emotionele momenten als je opschrijft wat je innerlijke stem je vertelt. Tijdens een emotionele zondvloed als je je overtuigingen uit het oog verliest, kun je bekijken wat je hebt geschreven. Stel een lijst samen van wat je geneigd bent te vergeten en wat waar is voor jou, en raadpleeg het vaak.

Jude beantwoordt vragen over het gebruik van je intuïtie: Je intuïtie gehoorzamen kan emoties, angst, twijfels, kritiek oproepen ...

© 2011 door Jude Bijou, MA, MFT
Alle rechten voorbehouden.

Artikel Bron

Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven
door Jude Bijou, MA, MFT

Met praktische hulpmiddelen, voorbeelden uit de praktijk en alledaagse oplossingen voor drieëndertig destructieve houdingen, kan Attitude Reconstruction je helpen om te stoppen met het genoegen te nemen met verdriet, woede en angst, en je leven te infuseren met liefde, vrede en vreugde.

Over de auteur

Jude Bijou is een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (MFT), een opvoeder in Santa Barbara, Californië en de auteur van Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven. In 1982 lanceerde Jude een privépsychotherapiepraktijk en begon hij met individuen, koppels en groepen te werken. Ze begon ook communicatiecursussen te geven via Santa Barbara City College Adult Education. Bezoek haar website op AttitudeReconstruction.com/

* Bekijk een interview met Jude Bijou: Hoe meer vreugde, liefde en vrede ervaren

Gerelateerde video

{besloten Y=i44Ni3jxt38}

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon