Relaties

Houden van de dingen en mensen die je niet leuk vindt

een man met een blik van afkeer op zijn gezicht
Afbeelding door Gerd Altmann
 

Het leven zit vol afkeer - dingen die we niet leuk vinden en die we liever vermijden. Er zijn voedingsmiddelen en dranken die gewoon slecht smaken. Er zijn gebouwen - lelijk, vervallen of opzichtig - die je liever niet ziet of betreedt. Sommige omgevingen houden schoonheid vast, terwijl andere ongemakken of zelfs vervreemding veroorzaken. U mag bepaalde dieren mijden omdat ze onaangenaam of bedreigend zijn. En natuurlijk zijn er mensen die je niet leuk vindt en waar je niet in de buurt wilt zijn.

In veel gevallen is vermijden de eenvoudigste en beste oplossing. De wereld zit vol met mensen, wezens en plaatsen waar we gemakkelijk zonder kunnen. Maar als je in een of andere vorm van relatie met iemand of iets bent gebonden die aversie oproept, is ontsnappen misschien niet mogelijk of juist. Hoe houd je dan van wat je niet leuk vindt?

Om te beginnen is het van vitaal belang om sympathie en niet sympathie te zien voor wat ze zijn: biochemische reacties. De een vindt de geur van rozen heerlijk, de ander vindt het verstikkend. Elk heeft een uniek bedraad olfactorisch systeem dat anders reageert op stimuli.

Like en aantrekkingskracht zijn illusies van het fysieke leven, van een lichaam en hersenen die aangetrokken worden door plezier en pijn proberen te vermijden. Liefhebben en niet leuk vinden zijn vaste manieren om op aarde te overleven. Maar hoewel een bittere smaak kan waarschuwen tegen het eten van een giftige bes, verduistert afkeer in elke relatie de andere persoon. En het verduistert de liefde.

Als je een relatie hebt met iemand die een afkeer veroorzaakt, en toch is het iemand die belangrijk, gewaardeerd of verweven is met andere mensen of dingen die er toe doen in je leven, voel je dan aangemoedigd om de afkeer op te merken, maar je observatie kan daar niet eindigen. Ergens in die relatie zijn zaden van liefde, van weten en geven. In die relatie kan het leuk vinden en niet leuk vinden minder belangrijk worden. Een manier vinden om lief te hebben, daar gaat het om.

Mensen en dingen die je misschien niet leuk vindt, maar die je wel kunt leren liefhebben, zijn onder meer:

+ je schoonzus

+ de inrichting van je werkruimte

+ je moeilijke buurman

+ een versleten stadspark 

+ een ex-partner met wie u co-ouder bent

+ een persoon die je pijn heeft gedaan of je heeft afgewezen

+ de hond van je dochter

+ uw postzegel achtertuin

+ de irritante beste vriend van je partner


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

+ het hyperactieve maatje van je zoon die te veel tijd bij je thuis doorbrengt

+ je baas

Afkeer en pijn

Onderzoek, voor een moment, enkele van de mensen en dingen die je niet leuk vindt. Maak van elk een kort beeld. Is er een gemeenschappelijke factor, iets wat je ervaart in al deze relaties? Kijk onder je afkeer. Wat gebeurde er vóór de afkeer of afkeer?

Je zult waarschijnlijk in bijna alle gevallen ontdekken dat de afkeer wordt voorafgegaan door een soort pijn. De persoon heeft kritiek op je gehad, gedraagt ​​zich op vervelende manieren, stelt overweldigende eisen, geeft er niets om, enzovoort. Het dier is te luidruchtig, te actief, krabt aan de gordijnen of maakt je gewoon bang. Het ding of de plaats schuurt tegen je gevoel voor schoonheid, orde en bruikbaarheid; of je voelt je er minder veilig, minder vredig, minder tevreden door. Zoals deze voorbeelden laten zien, is afkeer geworteld in pijn, die meestal wordt veroorzaakt door een aversieve ervaring.

Wat pijn veroorzaakt, waar we ook voor weglopen en weerstand bieden, is gewoon iets anders om te weten, te waarderen en lief te hebben.

Hoe hou je van de persoon die je niet leuk vindt?

Je mag een bepaalde persoon niet, maar je bent verbonden. Je wilt ver weg zijn, maar deze relatie is te belangrijk om te verbreken. Deze persoon is, voor nu, een deel van je leven. Maar je hebt een keuze:

+ Je kunt de pijn voelen die inherent is aan deze relatie, plus de afkeer en de behoefte om te ontsnappen. Maar omdat ontsnappen onmogelijk, gevaarlijk of te duur is, voel je je ook hulpeloos en vast.

+ Of je kunt de pijn voelen die bij deze relatie hoort, maar afkeer en hulpeloosheid vervangen door liefde.

Hoe werkt dit? Stel je voor dat je opgesloten zit in een kamer met iemand die je niet mag. Ze ijsberen langs de omtrek, kijken uit elk raam, zoeken, pakken voorwerpen van tafels en leggen ze neer. Ze doen wat ze weten te doen in deze ruimte.

En wat doe je? Je kunt zo ver weg trekken als de muren het toelaten. Je kunt er met een stenen gezicht uitzien en je afkeer en pijn verbergen. Je kunt hun gedrag als slecht beoordelen en ze vertellen hoe fout ze zijn. Je kunt boos worden. Misschien kun je je verschuilen achter iets groots en beschermends.

Maar de pijn gaat door. Net zoals je in deze kamer bent, ben je in deze relatie. En wat je ook doet, die persoon blijft door de ruimte duwen, waardoor je je hulpeloos voelt en gecontroleerd wordt door elke actie. Is er een manier om aan deze pijn te ontsnappen? Kan de relatie veranderen? 

Om lief te hebben waar je een afkeer van hebt, bekijk het met nieuwsgierigheid en interesse. Gewoon observeren. Natuurlijk krijgt u uw reactie. De gebruikelijke pijn zal verschijnen. Let daar ook op. In de ruimte tussen jou en de ander is een veld waarin liefde kan groeien. In die vruchtbare ruimte is alles wat je ziet en ook alles wat je over de ander te weten komt. In die ruimte is het besef dat jij en de ander uit dezelfde elementen zijn gemaakt en dat jij en de ander elementen delen met al wat bewust is.

Als je de behoeften, de angsten, de hoop en de worstelingen van de ander in je opneemt, worden ze de jouwe. Je begint deze te herkennen als je eigen leven.

Je bent één omdat je dezelfde emotionele vlam inademt, je zoekt dezelfde verlossing - dezelfde troost en troost in het aangezicht van pijn. Je bent één omdat de verschillen oppervlakkig zijn, onbelangrijk. Je bent één omdat je allebei blijkbaar alleen bent en naar deze plek verbannen. Je bent één omdat je allebei een leven hebt uitgevonden waarin je kunt zoeken en leren.

Als je de ander ziet en weet wat je vergezelt, zijn compassie en zorgzaamheid de alleen resultaat. Er kan niets anders gebeuren.

De weg naar liefhebben ondanks afkeer is observeren zonder oordeel, zonder een verhaal over goed en slecht te verzinnen, gewoon toekijken terwijl een astronoom naar de lucht kijkt. Als je observeert met de toewijding om echt te zien, kan er geen andere uitkomst zijn dan liefde.

Zien en weten als een middel tot liefde

Of het nu je vijandige schoonzus is, de verschroeide bomen na een brand, je tienerzoon die je met minachting harkt, de manier waarop je slaapkamer leeg aanvoelt, of hoe een minnaar hard en ver weg lijkt, het pad terug naar liefde begint altijd met zien.

De angst en het verlangen van je schoonzus kennen. Onder de zwartgeblakerde stammen en takken kijken naar het ontspruitende nieuwe leven. De eenzaamheid van uw zoon kennende en zijn hoop te ontsnappen aan het isolement van zijn familie. Het lege gevoel van een kamer kennen en het verlangen toestaan ​​om het te transformeren. De boze of verre minnaar kennen als een verdwaalde alien die nog geen thuis heeft gevonden.

Het pad terug naar de liefde vraagt ​​je om alles te zien. Zelfs het verborgene, het boze en het gebroken zien. Zelfs het lelijke en onaanvaardbare zien. In de kern ziend, het bestaan ​​dat blijft buigen, zich schrap zetten voor pijn en verlies, bang voor iets dat te moeilijk is om te dragen.

Jouw missie op deze planeet

Je bent naar deze planeet gekomen om te leren lief te hebben in het aangezicht van pijn. En dat geldt ook voor de aversieve mensen, plaatsen en dingen die een onvermijdelijk onderdeel van je leven zijn. Ze hebben een schoonheid die je moet vinden. Ze zijn gekwetst en beschadigd op manieren die je moet leren kennen. Ze hebben erkenning, ondersteuning of bescherming nodig. Zolang je een relatie hebt, is er maar één keuze: ze diep en duidelijk zien, voor hun gebrokenheid zorgen en leren houden van wat ze zijn.

Ons doel op aarde is om alles te zien en van alles te houden. En alles wat we leren lief te hebben, breidt ons uit, maakt ons mooier.

Copyright 2022. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Park Street Press, een afdruk van Innerlijke Tradities Internationaal.

Bron van het artikel:

BOEK: Liefde in tijden van vergankelijkheid

Liefde in tijden van vergankelijkheid
door Matthew McKay

Boekomslag van Liefde in tijden van vergankelijkheid door Matthew McKayWe leven in een wereld waar niets blijft. Alles waar we van houden - de relaties, plaatsen en dingen waar we het meest op rekenen, zelfs ons eigen lichaam - zal veranderen of verloren gaan. Maar zoals psycholoog Matthew McKay laat zien, kan de zekerheid van verandering en verlies de liefde juist ondersteunen in plaats van verminderen. Want de kern van pijn en verlies is liefde.

Uiteindelijk laat Matthew McKay zien dat we, door weg te rennen voor pijn, weglopen voor liefde. Door pijn te vermijden, verliezen we de weg naar verbinding. Maar door liefde te herkennen in het hart van pijn en verlies, door te weten dat verandering en vergankelijkheid onvermijdelijk zijn, kunnen we door het leven navigeren met een kompas dat wijst naar liefde als het ware noorden, leren om dieper lief te hebben en te maken wat we liefhebben meer gekoesterd.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier.xxx Ook beschikbaar als Kindle-editie. 

Over de auteur

foto van Matthew McKay, Ph.D.Matthew McKay, Ph.D., is een klinisch psycholoog, hoogleraar psychologie aan het Wright Institute, medeoprichter van Haight Ashbury Psychological Services, oprichter van de Berkeley CBT Clinic en medeoprichter van de Bay Area Trauma Recovery Clinic, die mensen met een laag inkomen bedient. klanten. Hij is auteur en co-auteur van meer dan 40 boeken, waaronder: Het werkboek Ontspanning en stressvermindering en Op zoek naar Jordanië. Matthew is de uitgever van New Harbinger Publications.

Meer boeken van Matthew McKay.
 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

oplader onvermogen 9 19
Nieuwe USB-C-opladerregel laat zien hoe EU-regelgevers beslissingen nemen voor de wereld
by Renaud Foucart, Universiteit van Lancaster
Heb je ooit de oplader van een vriend geleend om te ontdekken dat deze niet compatibel is met je telefoon? Of…
voedingsmiddelen gezonder als ze worden gekookt 6 19
9 groenten die gezonder zijn als ze worden gekookt
by Laura Brown, Teesside University
Niet al het voedsel is voedzamer als het rauw wordt gegeten. Inderdaad, sommige groenten zijn eigenlijk meer...
sociale stress en ouder worden 6 17
Hoe sociale stress de veroudering van het immuunsysteem kan versnellen
by Eric Klopack, Universiteit van Zuid-Californië
Naarmate mensen ouder worden, begint hun immuunsysteem van nature af te nemen. Deze veroudering van het immuunsysteem,…
intermitterend vasten 6 17
Is intermitterend vasten eigenlijk goed voor gewichtsverlies?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Als jij iemand bent die erover heeft nagedacht om af te vallen of de afgelopen paar jaar gezonder wilde worden...
Mens. vrouw en kind op het strand
Is dit de dag? Vaderdag keerpunt
by Will Wilkinson
Het is vaderdag. Wat is de symbolische betekenis? Kan er vandaag iets levensveranderends gebeuren in je...
gezondheidseffecten van bpa 6 19
Welke decennia van onderzoek documenteren de gezondheidseffecten van BPA
by Tracey Woodruff, Universiteit van Californië, San Francisco
Of je nu wel of niet hebt gehoord van de chemische stof bisfenol A, beter bekend als BPA, onderzoeken tonen aan dat...
wie was Elvis pressly 4 27
Wie was de echte Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley heeft nooit een memoires geschreven. Hij hield ook geen dagboek bij. Eens, toen hij op de hoogte werd gebracht van een mogelijke biografie...
problemen met het betalen van rekeningen en geestelijke gezondheid 6 19
Problemen met het betalen van rekeningen kunnen een zware tol eisen van de geestelijke gezondheid van vaders
by Joyce Y. Lee, de Ohio State University
Voorafgaand onderzoek naar armoede is voornamelijk uitgevoerd bij moeders, met een overheersende focus op lage ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.