Reinigende familie emotionele rommel en genetische voetstappen

Initiatie ... is een innerlijke pelgrimstocht waarbij je jezelf bevrijdt van dat wat je verbindt met gewone en zelfs schadelijke manieren van zijn.
         
- Julie Tallard Johnson, Wheel of Initiation

De intieme band die we hebben met het gezin raakt verankerd in ons wezen lang voordat we een woord kunnen uitbrengen. Veel van deze initiële bedrading vindt plaats in de rechter hersenhelft in de eerste tien tot vierentwintig maanden van ons leven. Dat is wanneer ons brein een emotioneel en sociaal programma of sjabloon begint te ontwikkelen, terwijl het wordt gesynchroniseerd of afgestemd met onze moeder, vader en andere zorgverleners.

Als beperkend, schadelijk, irriterend en ronduit verbluffend als familie rommel kan zijn, is er nog steeds iets vreemd comfortabel aan. Het is tenslotte een weergave van onze vroegste ervaringen van thuis en gehechtheid aan anderen.

Om deze reden kan uw reis naar het opruimen van de rommel in het gezin worden opgevat als een krachtige initiatie. Door een dieper bewustzijn, mededogen en inzicht in uw gezin te krijgen, kunt u verschuiven naar hoe u uw toekomst manifesteert.

Verkenning van onze initiële programmering

Laten we de reis beginnen door te onderzoeken hoe het jonge brein zijn initiële programmering krijgt voor het beheren van emoties en relaties.


innerlijk abonneren grafisch


Als onze zorgverleners responsief, zorgzaam, beschikbaar en attent zijn en een veilige omgeving bieden, weerspiegelt ons brein dat. Het programma dat wordt gedownload op de harde schijf van onze hersenen zegt:

“Ik voel me zelfverzekerd en ervan overtuigd dat ik in mijn behoeften kan voorzien. Ik voel me veilig omdat anderen betrouwbaar, voorspelbaar, coöperatief en genereus reageren. De wereld is een veilige plek waar ik anderen kan vertrouwen, en ik kan me beschermd voelen en geloven dat ik kan gedijen in de aanwezigheid van anderen. "

Maar stel dat onze zorgverleners in de war, gefrustreerd, angstig, verwaarloosd of emotioneel niet beschikbaar zijn. In dit scenario stelt onze rechterhersenhelft de eerste download heel anders in. Het resulterende sociale en emotionele programma zegt:

'Mijn behoeften bevredigen is frustrerend, eng en verwarrend. Ik voel me onzeker omdat anderen onvoorspelbaar, kwetsend, grillig en zelfzuchtig reageren. De wereld is een gevaarlijke en vreemde plek waar ik anderen niet kan vertrouwen, en ik kan maar beter alert blijven om te overleven. "

Het vermogen of onvermogen van onze verzorger om met elkaar om te gaan, wordt weerspiegeld in onze eigen geest. Als gevolg hiervan kunnen we opgroeien met het gevoel dat we meestal veilig of onzeker zijn in relaties. Maar dit hersenprogramma kan bronnen hebben die veel verder gaan dan onze directe ouders of verzorgers. En dit is de sleutel tot het loslaten van emotionele rommel in het gezin.

Epigenetica: een nieuwe context voor verandering

Het kan ontmoedigend zijn om getuige te zijn van de herhaling van wreedheid en wreedheid die tijdens ons leven uitbarstingen en zich opnieuw in de samenleving voordoen. We schrijven dit vaak toe aan slechte dictators, gebrek aan democratie, survival of the fittest of sociaaleconomische redenen. Sommigen stellen dat mensen van nature gewoon gewelddadig zijn en dat het in onze genen zit.

De nieuwe wetenschap van epigenetica schetst een radicaal ander beeld. Het suggereert dat onze zeer gedrag en milieu kunnen onze genen veranderen. Dit betekent dat impulsen zoals bijvoorbeeld geweld niet noodzakelijkerwijs in de menselijke natuur zijn ingebed - maar het kunnen in feite neigingen zijn die kunnen worden veranderd.

Het woord epigenetica vertaalt als "over" of "boven" het gen. Kortom, ons genoom is als de hardware van een computer - het DNA. Het epigenoom fungeert als een softwareprogramma dat onze genen instrueert wat te doen, bijvoorbeeld of ze moeten worden in- of uitgeschakeld.

Onderzoek illustreert hoe onze dagelijkse ervaringen - het voedsel dat we eten, hoe we ademen, hoe we reageren op stress en hoe we omgaan met de omgeving - de instructies leveren die onze genen vertellen hoe ze zich moeten uiten. In sommige gevallen worden deze nieuwe instructies doorgegeven aan de volgende generatie - zonder dat er een genetische mutatie nodig is. Epigenetica kan de sleutel zijn om het wijze advies van Einstein werkelijkheid te laten worden: “Vrede kan niet met geweld worden bewaard; het kan alleen worden bereikt door te begrijpen. "

Voedsel werkt als een epigenetisch softwareprogramma

Onderzoek aan Duke University, uitgevoerd door wetenschapper Randy Jirtle, onderzocht hoe voedsel fungeert als een epigenetisch softwareprogramma. Jirtle heeft getest hoe voeding een bepaald gezondheidsgerelateerd gen - het agouti-gen - beïnvloedde bij ratten. Omdat de vachtkleur van de rat ook door ditzelfde gen werd geregeld, kon Jirtle visueel onderscheiden of het agouti-gen actief was ingeschakeld (en ratten hadden een gele vacht) of zijn uitgeschakeld (en ze hadden een bruine vacht). Wanneer het agouti-gen is aangezet, hebben ratten een duidelijk gele vacht en lijden aan obesitas en een drastisch verkorte levensduur.

Om het obesitasproducerende gen uit te schakelen, kregen geelharige ratten een dieet dat rijk was aan methylgroepen (een molecuul van één koolstofatoom en drie waterstofatomen). De methylgroepen bonden zich aan het agouti-gen en deactiveerden het. Hier is het verbazingwekkende: dit methylrijke dieet veranderde ook toekomstige generaties door dunnere en gezondere ratten te produceren. Deze volgende generatie had ook bruine jassen - een tracer die de wetenschappers vertelde dat het agouti-gen uitgeschakeld bleef en was gedeactiveerd door een dieet.

Als de nu gezonde, bruinharige ratten echter een slecht dieet kregen, werd het agouti-gen weer ingeschakeld - en dit werd ook doorgegeven aan nakomelingen, die gele jassen droegen, zwaarlijvigheid en een kortere levensduur. Jirtle's werk laat zien dat voedings- en omgevingsfactoren de manier waarop onze genen tot expressie worden gebracht kunnen veranderen. En het bewijst dat deze factoren erfelijk zijn. Er zijn zelfs epigenetische medische interventies die genen uitschakelen die bepaalde soorten kanker veroorzaken.

Verzorgen of gebrek aan voeding kan de ontwikkeling van kritieke hersenen veranderen

Ander onderzoek met diermodellen laat zien hoe gekoesterd (of niet gevoed worden) de ontwikkeling van kritieke gebieden in de hersenen kan veranderen - en dat deze epigenetische veranderingen vervolgens worden doorgegeven aan de volgende generatie. In De wetenschap van de kunst van psychotherapie, onderzoeker voor kinderontwikkeling Allan Schore schrijft:

“We weten dat een enorme toename van stresshormonen een nadelig effect heeft op de ontwikkeling van de hersenen. Dit vertegenwoordigt de psychobiologische intergenerationele overdracht van een aanleg voor geweld en depressie. "

Houd in gedachten dat het DNA van een persoon niet muteert of verandert. Het is de expressie van het gen dat verandert als gevolg van interactie met de omgeving.

Dit is een krachtige en hoopvolle boodschap. Maar met grotere hoop komt grotere persoonlijke verantwoordelijkheid met betrekking tot onze levenskeuzes. Onverschrokken keuzes of giftig gedrag kunnen niet alleen onze eigen gezondheid beïnvloeden, maar ook de gezondheid van onze kinderen en kleinkinderen.

We zijn niet verplicht om de genetische voetstappen van onze familie te volgen

Toch blijft de vraag: hoe kunnen we leven met de pijn en het leed in ons gezin - zelfs van degenen die er misschien geen belang bij hebben hun kwetsende gedrag te erkennen of te veranderen?

Als we anderen de schuld blijven geven, zal genezing moeilijk zijn. Maar de epigenetische context schetst een ander beeld. Het vraagt: hoe is schuld echt nuttig? Hoe ver terug in onze familiegeschiedenis moeten we een boze vinger wijzen? Honderd jaar? Duizend? Een betere benadering kan zijn om met compassie te erkennen dat wanneer we naar vervaagde foto's van onze familieleden kijken, we echt naar onszelf kijken. Onze persoonlijke worstelingen zijn verbonden met het grotere, universele web van onze ouders, grootouders en de hele mensheid.

Als we iets leren van epigenetica, is het dat we niet het lot hebben om de genetische voetstappen van spoken voorbij te volgen. Met de kracht van bewuste keuze, intentie en afgestemde gehechtheid, kunnen we ons gedrag veranderen, zo niet zorgen voor een meer verlichte genetische expressie - en een verrijkt leven - voor degenen die volgen.

© 2016 van Donald Altman. Gebruikt met toestemming van
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Emotionele rommel opruimen: Mindfulness-oefeningen om los te laten wat je vervulling en transformatie door Donald Altman blokkeert.Emotionele rommel opruimen: Mindfulness-oefeningen om los te laten wat je vervulling en transformatie blokkeert
door Donald Altman.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Donald AltmanDonald Altman, MA, LPC, is een psychotherapeut, een voormalige boeddhistische monnik, en de bekroonde auteur van meerdere boeken, waaronder One-Minute Mindfulness, De Mindfulness Toolbox en De Mindfulness-code. Hij leidt bewuste, levendige en aandachtige eetworkshops en retraites en leidt therapeuten en bedrijfsmensen op om mindfulness te gebruiken als een hulpmiddel voor het optimaliseren van gezondheid en voldoening. Bezoek zijn website http://www.mindfulpractices.com.