Afbeelding door Sarah Lotscher 

Ik hoorde een tijdje terug een interessante theorie over egoïsme... "Egoïsme is de wortel van alle conflicten in de wereld." Intuïtief is dat volkomen logisch.

Conflict komt voort uit de overtuiging dat een persoon of groep superieure kennis bezit en dat zij het recht hebben om hun mening aan anderen op te leggen. Deze rechtschapenheid vormt de basis voor een "jij versus ik"-mentaliteit die leidt tot gevoelens van afgescheidenheid. Verschillen worden geaccentueerd en belasterd. We zijn klaar en bereid om voor onze weg te vechten. In het proces gaan onze overeenkomsten, onze menselijkheid en wat we allemaal gemeen hebben verloren in de mix.

Het kan gemakkelijk zijn voor iemand die zich in de rol van verzorger bevindt om te worstelen met schuldgevoelens en egoïsme wanneer ze ernaar verlangen om zichzelf op de eerste plaats te zetten. Of iemand die studeert om medicijnen te gaan studeren en zijn sociale relaties verwaarloost om zich slecht over zichzelf te voelen. Of iemand die een nieuwe baan aanneemt waarvoor ze moeten verhuizen en het gevoel heeft dat ze hun oude collega's in de steek laten.

Wat is het verschil?

Laten we eens kijken wat het verschil is tussen voor jezelf zorgen en egoïstisch zijn. Ik zal praktische suggesties geven voor diegenen die neigen naar de houding van 'ik ten koste van anderen'.

Ik zal beginnen met het vertalen van egoïsme naar het Attitude Reconstruction-model. Er zijn vier kernattitudes die verband houden met de emotie woede. Ten eerste is er de neiging om buiten jezelf te focussen op andere mensen, dingen en situaties. Ten tweede accepteer je deze mensen, dingen en situaties niet zoals ze zijn. Ten derde, je beoordeelt de verschillen tussen jezelf en anderen negatief, waarbij je je concentreert op wat je niet leuk vindt. En ten vierde, je gelooft dat als anderen de dingen gewoon zouden kunnen zien zoals jij doet en het ermee eens bent (je hebt gelijk en superieur), dan zouden de dingen hunky-dory zijn. Houding nummer vier is volledig egocentrisch, een ander woord voor egoïstisch.

Kun je een egoïstische houding hebben?

Als je de volgende beschrijvingen kunt visualiseren die kenmerkend zijn voor iemand die je kent (of jezelf), dan verdient hij/zij de term EGOTISTISCH.

* Handel gierig, hebzuchtig, bezitterig. Houd uzelf en uw tijd, geld of informatie achter in de overtuiging dat accumulatie veiligheid, zekerheid, meer prestige, macht en eigenwaarde brengt.

* Zoek naar wat er voor jou in zit, voel alsof het "jij versus ik" is.

* Denken, praten en geven met verplichtingen en/of uit egoïstische motieven.

* Doe wat je wilt, ongeacht hoe het anderen beïnvloedt, "me me me."

* Overreageer als mensen het niet met je eens zijn, en neem afstand.

Wat kost het?

Wat kost het om zo'n houding te bezitten? Je zult gevoelens van vreugde en liefde verliezen. Wanneer je deze houding bezit, creëer je gevoelens van afgescheidenheid en afstand, en maak je een emotionele verbinding onmogelijk. Je verliest echte verbondenheid omdat je bezig bent met het beschermen van wat je gelooft en hebt.

Diep van binnen, onder je "ik, ik, ik"-gedrag, voel je je onzeker, bang en geïsoleerd, zonder een anker. Je bent je zelfgevoel kwijt als iets heel en compleets, onafhankelijk van je acties, bezittingen en prestaties.

Wanneer je je realiseert dat je superieur of speciaal voelen een illusie is die diepere gevoelens van onwaardigheid en onzekerheid bedekt, heb je je eerste stap naar transformatie gezet.

De Rx voor een egoïstische houding

Ik zie een tweeledige aanval om een ​​egoïstische houding tegen te gaan. 

Een strategie is om genereus te geven, en dit kan vele vormen aannemen. Oefen handelingen van onbaatzuchtig geven, herhaal dit voor weken of langer totdat het natuurlijk wordt, "Fake it 'til you make it." Het is oké om te doen alsof totdat je oude egoïsme wegebt en je hart weer opengaat.

U kunt:

* Stop met het geven van ongevraagd advies en het negeren van de wensen en meningen van anderen.

* Geef materiële dingen, zoals geschenken, bloemen, geld, kaarten, enz.

* Vraag: "Hoe kan ik helpen?" en kom beloften na die je doet

* Vrijwilligerswerk voor een constructief doel

* Word een mentor, deel uw vaardigheden, ervaring en kennis met anderen

* Wees aanhankelijk. Gebruik oprechte woorden van genegenheid, zoals schat, lieverd, schat

* Geef liefdevolle blikken, warme glimlachen, niet-veeleisende knuffels

* Seksueel geven zonder iets terug te verwachten

* Wees genereus met waarderingen, lof en applaus

* Waardeer degenen die verdrietig zijn, begrijp degenen die boos zijn en stel degenen die bang zijn gerust (verleng de drie communicatiebruggen)

* Wees gastvrij en vriendelijk. Neem het initiatief en spreek een oprechte groet uit ("Ik ben zo blij je te zien.") 

* Luister met een open hart en zonder na te denken over antwoorden of oplossingen.

* Denk gedurende de dag aan liefdevolle gedachten (zie hieronder)

* Eerlijk spreken over persoonlijke zaken

* Dank, stil en hardop

De tweede strategie is om de gewoonte op te geven om de dingen 'op jouw manier' te hebben. Oefen met het kijken naar het leven en het nemen van beslissingen op basis van wat het beste is voor het geheel: familie, gemeenschap en planeet. Samenwerken, samenwerken en compromissen sluiten. Teamwork is omslachtiger omdat je uiteenlopende perspectieven en verlangens moet integreren, maar het is leuk en creëert een verbinding met anderen en het leven.

De derde manier om van deze houding af te komen, is door je ik-eerst-gedachten te onderbreken en jezelf voortdurend iets te herhalen in de trant van:

Jou helpen is mij helpen.

Eerst liefhebben.

Ik wens je het beste.

Telkens wanneer u zich opdringerig, rechtvaardig, gerechtigd of vermoedt dat u egocentrisch bent, kunt u onderscheiden of een bepaalde handeling wordt gedreven door zelfzuchtige motieven of niet, door te pauzeren, uw intuïtie te raadplegen en te gehoorzamen of het goed voelt in uw hart.

Soms moet je eren wat het beste is voor jezelf, je geest, je gezondheid, je psyche, en dat kan egoïstisch aanvoelen. Leren je hart aan te boren en van daaruit te spreken en te handelen, is de trefzekere manier om te controleren wie je boot bestuurt. Denk eraan jezelf af te vragen of een bepaalde handeling echte gevoelens van vreugde, liefde en vrede teweegbrengt?

© 2022 door Jude Bijou, MA, MFT
Alle rechten voorbehouden.

Boek van deze auteur:

Houding Reconstructie

Attitudereconstructie: een blauwdruk voor het opbouwen van een beter levene
door Jude Bijou, MA, MFT

Met praktische hulpmiddelen en voorbeelden uit het echte leven kan dit boek je helpen geen genoegen te nemen met verdriet, woede en angst, en je leven te doordrenken met vreugde, liefde en vrede. De uitgebreide blauwdruk van Jude Bijou leert je: ? omgaan met ongevraagd advies van familieleden, besluiteloosheid genezen met je intuïtie, omgaan met angst door deze fysiek te uiten, nabijheid creëren door echt te praten en te luisteren, je sociale leven verbeteren, het moreel van het personeel verhogen in slechts vijf minuten per dag, omgaan met sarcasme door het te visualiseren vlieg voorbij, maak meer tijd voor jezelf vrij door je prioriteiten te verduidelijken, vraag om loonsverhoging en krijg die, stop met vechten via twee eenvoudige stappen, behandel de driftbuien van kinderen op een constructieve manier. U kunt Attitude Reconstruction in uw dagelijkse routine integreren, ongeacht uw spirituele pad, culturele achtergrond, leeftijd of opleiding.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Jude Bijou is een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (MFT), een opvoeder in Santa Barbara, Californië en de auteur van Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven.

In 1982 startte Jude een privépraktijk voor psychotherapie en begon hij te werken met individuen, stellen en groepen. Ze begon ook met het geven van communicatiecursussen via Santa Barbara City College Volwassenenonderwijs.

Bezoek haar website op AttitudeReconstruction.com/