Iemand gaf ooit Barry en ik een kleine gele knop om te dragen die zegt: "Je hoeft je gevoelens nooit te verdedigen of te rechtvaardigen." Ik hou van het bericht op deze knop en hoewel ik het niet draag, bewaar ik het op mijn bureau dus het is het eerste dat ik zie als ik de la open. Deze kleine boodschap heeft me steeds weer geholpen en ik zou aan de boodschap toevoegen dat je je ook nooit hoeft te schamen voor je gevoelens.
Ik voel echt mijn gevoelens. Soms moet ik toegeven dat ik wou dat ik ze kon uitschakelen, maar dat kan ik niet. Barry vertelt me dat ik heel gezegend ben om me zo diep te voelen en hij wenst dat hij zijn gevoelens vaker kon voelen. Soms handelt iedereen in een kamer alsof alles perfect is, en toch kan ik voelen dat er iets is dat niet harmonieus is. Wanneer ik deze impopulaire gevoelens noem, kan ik met kritiek worden geconfronteerd. Maar zwijgen is pijnlijk. En wanneer ik mijn gevoelens probeer te verdedigen of te rechtvaardigen, maakt het de dingen alleen maar erger en ik voel me slechter.
Opkomen voor je gevoelens
Door de jaren heen heb ik geleerd dat het beter is om mijn gevoelens te uiten en in sommige gevallen voor hen op te komen. Ik heb een vriend die me heel diep pijn deed door de dingen die ze zou zeggen. In plaats van op te komen voor mijn gevoelens, zou ik onderdanig zijn en proberen te doen alsof ik niet echt gekwetst was. Dit maakte het natuurlijk nog erger.
Op een dag zei ze iets heel pijnlijks tegen me en ik zei haar dat ik alleen moest zijn. In mijn tijd alleen wist ik dat ik me moest verontschuldigen bij haar en toch bleef ik bij mezelf denken dat zij degene was die zulke kwetsende woorden had gezegd. Uiteindelijk besefte ik dat ik me moest verontschuldigen bij het niet opkomen voor mijn gevoelens. Mijn gevoelens zijn belangrijk en om ze te negeren is om mezelf in de steek te laten, wat geen enkele van mijn relaties helpt.
Ik gaf mijn vriend verder mijn commitment om op te komen voor mijn gevoelens. Ze waardeerde deze toewijding omdat ze nooit van plan was geweest om me pijn te doen. We hebben sindsdien een hele goede relatie gehad.
Je gevoelens eren en de gevoelens van je partner
Zeer zelden in ons werk, zal een persoon zich aanmelden voor een workshop en het zal niet goed zijn voor Barry of mij. Op een keer was het Barry die voelde dat een bepaalde vrouw niet geschikt zou zijn voor een workshop die we bij ons thuis deden. Onze aanwezigheid was erg laag en ik zag Barry's bezwaren over het hoofd en stond erop dat zij en haar partner zich bij de workshop aansluiten. Barry kwam niet op voor zijn gevoelens.
Het was een nachtmerrie om haar in de werkplaats te hebben en uiteindelijk moesten we haar vragen om te vertrekken, maar niet voordat ze elke persoon in de kamer, inclusief haar partner, van streek had gemaakt. Ze maakte zelfs onze kinderen overstuur die bijna niet eens in de buurt waren.
We hebben lang na die ervaring gepraat en beseften dat we moesten eren als een van ons vond dat iemand niet geschikt was voor een workshop. Nou dat duurde tien jaar en kortgeleden gebeurde het opnieuw. Deze keer was ik het die voelde dat een bepaald paar niet goed was voor de terugtocht van ons paar. Barry verzekerde me dat hij met hen beiden had gesproken en dat ze het goed zouden vinden. Ik voelde me er nog steeds niet goed bij.
Ik kwam niet op voor mijn gevoelens en hun aanwezigheid in de workshop was een ramp. Opnieuw praatten we en kwamen terug naar onze oorspronkelijke overeenkomst om de gevoelens van de ander te eren, ook al waren we het daar niet mee eens.
Het mooie van het eren van je gevoelens is dat je vermogen om liefde en vreugde te voelen ook wordt verdiept. De goede tijden worden des te beter gemaakt door al je gevoelens te eren.
Jezelf liefhebben, zelfs wanneer al het andere faalt
Maar wat doe je met de droevige, onzekere, verwarde en pijnlijke gevoelens? Ik merk dat als ik iemand vraag me vast te houden, het een groot verschil kan maken om te weten dat ik door deze persoon geliefd ben. Als er niemand in de buurt is om me vast te houden, zal ik mijn armen om een van onze gouden retrievers gooien en met ze praten. Ze kijken me aan met mooie ogen van mededogen en lijken de ervaring met mij te delen, wat veel helpt. Maar soms ben ik helemaal alleen, zonder zelfs maar een hond in de buurt. Wat te doen dan? Tijdens deze tijden doe ik een speciale oefening die ik graag zou willen delen.
Ik heb geleerd dat ik een moeder voor mezelf kan zijn. In tijden van pijnlijke droefheid kan ik een beroep doen op deze liefhebbende moeder in mij om mezelf te troosten. Ik sloeg mijn armen om mij heen en de moeder in mij 'praat' met de pijnlijke gevoelens. Ik zeg geruststellende woorden en herinner mezelf eraan dat mijn gevoelens niet alleen voor mezelf maar ook voor anderen een geschenk zijn.
Eens was ik aan de oostkust aan het werk terwijl mijn zeer jonge kinderen thuis waren bij Barry aan de westkust. Op een avond terwijl ik ging slapen voelde ik me overweldigd door heimwee en smachtte ik met heel mijn hart naar huis te gaan. Ik was helemaal alleen. Ik legde mijn handen op mijn hart en begon woorden van troost en liefde tegen mezelf te zeggen. Na verloop van tijd voelde ik me beter en viel ik in een zeer rustige slaap, wakker met een gevoel van vreugde.
Mannen hebben me gezegd dat het nuttig is om de vader in zich op te nemen, of ze kinderen hebben gehad of niet. We hebben allemaal een liefhebbende vader of moeder in ons. Sommige mensen hebben zoveel pijnlijke herinneringen aan hun ouders dat ze zich niet kunnen voorstellen dat een liefhebbende vader of moeder hen troost. Voor deze mensen is het beter om een liefhebbende leraar of vriend of een engel aan te roepen. Welk beeld je ook aanroept, onthoud dat je een hogere energie gebruikt om je te troosten.
"Je hoeft je gevoelens nooit te verdedigen of te rechtvaardigen." Onze gevoelens zijn een geschenk voor ons om onszelf en de wereld om ons heen beter te begrijpen. Onze gevoelens kunnen een groot leraar zijn die steeds vollediger in ons hart van liefde leidt.
* Ondertiteling door InnerSelf
Boek door Joyce & Barry Vissell:
The Heart's Wisdom: A Practical Guide to growing Through Love
door Joyce Vissell en Barry Vissell.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Over de Auteurs)
Joyce en Barry Vissell, een verpleegster / therapeut en een psychiaterpaar sinds 1964, zijn counselors, in de buurt van Santa Cruz CA, die gepassioneerd zijn door bewuste relaties en persoonlijk-spirituele groei. Ze zijn de auteurs van 9 boeken en een nieuw gratis audioalbum met heilige liederen en gezangen. Bel 831-684-2130 voor meer informatie over counselingsessies per telefoon, online of persoonlijk, hun boeken, opnames of hun schema van lezingen en workshops.
Bezoek hun website op SharedHeart.org voor hun gratis maandelijkse e-heartletter, hun bijgewerkte schema en inspirerende eerdere artikelen over veel onderwerpen over relatie en leven vanuit het hart.
Luister naar een radio-interview met Joyce en Barry Vissell over "Relatie als Bewust Pad".
