Wat is er mis?"

"Niets."

Hoe vaak heb je dit gesprek gehad? Iets is duidelijk verkeerd, maar het wordt niet erkend. Schuilplaatsen werken niet in gezonde relaties. Nooit gehad. Zal nooit.

Een van de redenen waarom we het spel verstoppertje spelen in relaties is dat we het gevoel hebben dat als iemand echt van ons houdt, ons begrijpt en geeft om ons welzijn, ze intuïtief moeten kunnen weten wat we zijn gevoel. Weet je hoe dat heet? Het is een veronderstelling. En je weet welke aannames er zijn in relaties, of niet soms? Dat is juist. Ze zijn rommelig. Liefde maakt niemand een mindreader.

Stop met het spelen van raadsspellen: relaties gedijen in de Open

We verbergen ons omdat we wanhopig gevonden willen worden. Het is belachelijk, deze game. Het is alsof je verstoppertje speelt en de andere persoon die je speelt niet vertelt. Natuurlijk zal niemand naar je toe komen kijken als ze niet weten dat je je verstopt. Stop met het spelen van games. Als je gevonden wilt worden, kom dan naar het licht waar je gezien kan worden. Verwacht niet dat mensen hun liefde voor jou bewijzen door op je gevoelens te jagen.

Ben je gewond? Sayyou are hurt.

Ben je eenzaam? Sayyou arenonely.

Ben je bang? Sayyou are afraid.

Relaties zijn gedoemd in de schaduw, maar ze gedijen goed in de openbaarheid.

In de donkere hoeken van je hart kijken

Kijken in je hart kan nog angstaanjagender zijn dan kijken naar een rommelige kast of een vochtige kelder. De opeenhoping van emoties die we in ons hart bewaren, kan zelfs nog verraderlijker zijn dan de fysiek onoverzichtelijke plekken in onze huizen.

Heb je ooit een verhaal verteld uit je kindertijd - geen traumatische gebeurtenis, slechts een beetje ergernis - zoals de manier waarop je broer altijd het beste stuk vlees voor zichzelf claimde tijdens het avondeten, zonder ooit te vragen of je het wilde, of hoe je leraar in tweede instantie was klas heeft je nooit aangeroepen, hoe hoog je ook je hand opstak?

Als je dit verhaal vertelt, voel je dan dat je boosheid en irritatie toenemen alsof het helemaal opnieuw gebeurt? Dit kan twintig, dertig, veertig jaar geleden zijn gebeurd, maar je voelt nog steeds dat je nek heet wordt. Je wilt je broer of je leraar nog steeds een stukje van je geest geven. Maar dan realiseer je je, diep van binnen, dat ze er niet zijn om je te beklagen (en zelfs als ze dat wel waren, zou het een beetje laat zijn om het ter sprake te brengen). Dus duw je het terug in de kast van je hart. Het ongelukkige is dat als je deze emoties blijft verbergen, ze op het meest ongelegen moment verschijnen.

Misschien reikt je vriend naar de grootste plak cake zonder te vragen en je blaast naar hem op. Je beschuldigt hem ervan de meest egoïstische persoon op aarde te zijn. Hij kijkt naar je alsof je je gedachten kwijt bent. Of je baas belt niet op je tijdens een personeelsvergadering en je ziet het onrecht. Je bent niet boos op je vriendje of je baas. Je bent boos op je broer en je leraar.

Leren om emoties te verbergen uit de onderduik

Dus wanneer we deze ongemakkelijke gevoelens voelen, of ze irritatie, woede, verdriet of angst zijn, zul je leren ze niet weg te duwen. Je gaat ze uit hun schuilplaatsen halen en hen laten weten dat je er voor hen bent.

Hier is het eenvoudige recept. Je zult zeggen, zoals je zou doen tegen een klein kind dat als een gek probeert je aandacht te krijgen: "Hallo, [moeilijke of ongemakkelijke emotie]. Ik zie dat je er bent. Ik weet dat je pijn hebt. Ik ben hier om voor je te zorgen. '

Geen geduwde emoties meer in de kast. Geen emoties meer die op ongepaste momenten uitspringen. Gewoon een simpele bevestiging. Breng deze emoties naar het licht, waar ze te zien zijn. Bedenk dat we hier niet te maken hebben met monsters die hier moeten worden gestreden. We hebben te maken met kleine, angstige kinderen die moeten worden behandeld. Wees de volwassene. Duw ze niet weg.

Zeg gewoon nee zonder excuses te maken!

Een deel van de manier waarop we duidelijk maken wie we zijn, is door wat we kiezen te doen met onze tijd. De andere manier waarop we duidelijk zeggen wie we zijn, is wat we kiezen om niet met onze tijd te doen. We creëren vaak de warboel van misverstanden door excuses te maken voor waarom we ervoor kiezen om niet deel te nemen aan bepaalde activiteiten of bepaalde verplichtingen aan te gaan.

Er is niets mis met nee zeggen. Natuurlijk zijn we allemaal bang om de gevoelens van iemand anders te kwetsen als we dat doen. We willen niet dat ze het persoonlijk opvatten. Meestal is het echt niet persoonlijk, maar één ding is gegarandeerd: het zal zo worden opgevat als je een excuus maakt en erin verstrikt raakt. In dit boek (ademruimte), we hebben je aangemoedigd om nee te leren zeggen en we hopen dat je hebt geoefend. Nu moeten we leren nee te zeggen zonder excuses te maken. Het is gewoon een andere maat voor je aangeboren moed en je bereidheid om door te schijnen in je prachtige essentie.

Wanneer u nee zegt, is het belangrijk om eerlijk en oprecht te zijn over wat uw prioriteiten zijn en waarom deze specifieke activiteit of rol op dit moment niet in uw leven past. Een deel van onze spirituele ontwikkeling heeft te maken met eerlijk en duidelijk zijn met onszelf en anderen. Uw woord is uw band en uw macht. Woorden hebben het opmerkelijke vermogen om zich in de wereld te manifesteren. Genesis 1: 1-31 vertelt ons dat de Goddelijke Deze wereld tot bestaan ​​heeft gesproken. Je woorden hebben ook de macht om je bestaan ​​te vormen.

Niet meer verborgen achter excuses

Dit is een eenvoudige formule die u kunt gebruiken:

Bedankt dat je me hebt gevraagd om te _____________________________.

Op dit moment richt ik mijn tijd en energie op ___________________________________, dus ik zal moeten weigeren, hoewel ik het aanbod wel waardeer.

Wat zijn je andere opties? Ja zeggen en zich wrokkig of spijtig voelen? Dat is emotionele rommel. Een leugen verzinnen en betrapt worden of leven in angst gevangen te worden? Dat is ook rommel!

Alles behalve eerlijkheid is gebonden om rommel te creëren in je hart of in je relaties. Je kunt het je ook niet veroorloven.

Je kunt je alleen eerlijkheid veroorloven - met jezelf en anderen.

© 2014 Lauren Rosenfeld & Melva Green. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van Atria Books /
Beyond Words Publishing. www.beyondword.com

Artikel Bron

Ademruimte: open je hart door je huis te declutteren
by Lauren Rosenfeld en Dr. Melva Green.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen

Over de auteurs

Lauren Rosenfeld, MA, M. Ed, is een Soul Declutterer en een Spiritual Treasure Hunter. Sinds haar jeugd is ze een spiritueel intuïtief die in staat is om spirituele lessen te zien, zelfs in de meest uitdagende situaties van het leven. Ze heeft twee boeken geschreven om lezers te begeleiden naar het vinden van wonderen in het wereldse: "Your To Be List" en "Breathing Room: Open Your Heart door Decluttering Your Home". Lauren blogt over alledaagse wonderen en mystiek lgrosenfeld.com.

Dr. Melva Green is een gecertificeerde psychiater, tv-persoonlijkheid en spiritueel genezer. Ze is een deskundige arts op de populaire en veelgeprezen A & E-show Hamsteraars. Dr. Green woont in Costa Rica met haar zoon, waar ze binnenkort een centrum voor genezende kunsten zal openen dat zich toelegt op "Healing the Healers", een toevluchtsoord voor medische professionals die behoefte hebben aan emotionele genezing en spirituele vernieuwing.

Bekijk een video met Lauren Rosenfeld: Wanneer geluk komt kloppen

Bekijk een video met Dr. Melva Green: Traditionele geneeswijzen: een van de rijkste hulpbronnen van Afrika