Ouderschap

Mijn grootste overwinningen als moeder vloeien voort uit momenten van mislukking

 Mijn grootste overwinningen als moeder vloeien voort uit momenten van mislukking
Afbeelding door изавета ардасева 

"Als we ouders worden, zien we onszelf vaak als leraren van onze kinderen, maar we ontdekken al snel dat onze kinderen ook onze leraren zijn. "  - Daniel Siegel en Mary Hartzel

Mijn grootste overwinningen als moeder vloeien voort uit momenten van mislukking. Sta me toe een van mijn grootste te delen:

Ik zat in de gang boven te huilen. Geen zacht huilen, maar huilen van grote, stromende tranen - het soort huilen waardoor mijn gezicht er rood en gezwollen uitziet. Alsof ik in een prijsgevecht zit. Belangrijker nog, ik had het gevoel dat ik van binnen in elkaar geslagen was. Vanachter een gesloten deur huilde ook mijn tweejarige dochter, omdat ik haar bang had gemaakt met mijn woede. Het geluid van haar gehuil drong door in mijn hart en veroorzaakte een nieuwe golf van hijgende, snotterige snikken. Ik rolde me op tot een bal op de houten vloer. Ik begroef mijn gezicht in mijn handen.

Wie zei dat ouderschap zo zou aanvoelen? Niemand. Het zou gevuld moeten zijn met zachte focus momenten, ik staar liefdevol naar mijn kind, toch? Dus wat is er mis met mij?

Ik voelde me ellendig. Maar na een tijdje erkende ik bij mezelf dat dit ouderschapspul HARD was. Ik ging langzaam zitten met het besef dat ik mijn onschuldige peuter bang had gemaakt. My acties hadden onze relatie beschadigd. Het zou gemakkelijk zijn geweest om de schuld te geven haar en doordringen. Maar ik had de tegenwoordigheid van geest om te beseffen dat ik ervoor kon kiezen om in plaats daarvan opnieuw te beginnen.

Ik veegde mijn betraande, gezwollen gezicht af met mijn mouwen. Mijn lichaam voelde uitgeput en wankel aan. Ik haalde een paar keer diep adem, stond op en opende de deur om haar troost te bieden.

Die dag begon mijn reis in de gang boven.

Het zou veel gemakkelijker zijn om dit verhaal te vertellen als dit mijn enige grote moment van wakker worden was. Ik wou dat ik kon zeggen dat ik meteen daarna bij elkaar kwam, beloofde nooit meer te schreeuwen en nog lang en gelukkig leefde als ouder. De waarheid is dat ik het al te vaak was kwijtgeraakt om te tellen, en daarna zou ik het nog veel meer verknoeien.

Hoewel ik het toen nooit had geloofd, met mijn dochter aan de rand van de tienerjaren, is onze relatie hechter dan ooit. Hoewel ik zeker gefrustreerd raak, schreeuw ik zelden tegen haar of haar jongere zus. Mijn kinderen werken eigenlijk samen zonder bedreiging of straf (98 procent van de tijd).

Hoe is dat gebeurt? Door mijn toewijding om praktische strategieën te gebruiken die voortkomen uit mindfulness, medelevende communicatie en conflictoplossing. En daar gaat dit boek over. Op de volgende pagina's leert u hoe u van een gestreste ouder naar een vriendelijke en zelfverzekerde ouder gaat: geaard, kalm en bekwaam. De tools die ik hier heb verzameld, hebben honderden andere ouders geholpen de vriendelijke, samenwerkingsrelaties op te bouwen die ze met hun kinderen willen.

Vanaf die dagen van bijna constante frustratie ging ik op een epische zoektocht om mezelf en mijn dochter te begrijpen. Ik las boeken, experimenteerde met verschillende praktijken, volgde trainingen en behaalde certificaten in een poging mijn gewoontes te veranderen. Ik verdubbelde mijn jarenlange mindfulness-studie en bracht het in mijn dagelijks leven als ouder.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Ik heb niet alleen geleerd hoe ik mijn kalmte niet kan verliezen, maar ook hoe ik sterke relaties kan opbouwen. Nu werken mijn kinderen mee omdat ze kiezen niet omdat ik ze bedreig.

De realiteit van ouderschap

Voordat Maggie werd geboren, had ik veel meningen over het opvoeden van kinderen. Ik stelde me voor dat mijn kind gretig zou doen wat ik vroeg en niet terug zou praten. Ik zou liefdevol maar vastberaden zijn, en we zouden met elkaar overweg kunnen. Ik had visioenen van ons die samen vreedzaam door kunstmusea liepen (lach maar).

De realiteit van de peutertijd raakte me hard. Niet alleen luisterde mijn kind niet naar me, ze verzette zich actief tegen bijna alles wat ik zei. We stoten dagelijks hoofden. Mijn van nature chille echtgenoot en ik begonnen haar te zien als een kleine tikkende tijdbom. Alles kan explosieve driftbuien veroorzaken, met schreeuwen en schreeuwen dat (wat voelde als) uren aanhouden. Door mijn fulltime dagen bij haar thuis werd ik zenuwachtig en uitgeput. Wat was er mis met mijn kind? Waarom?? Het duurde niet lang voordat ik ook mijn eigen mama-driftbuien kreeg. Wat een puinhoop!

Het is geweldig om nu terug te kijken, op de foto's te zien hoe schattig ze was, en je te herinneren hoe ongelooflijk moeilijk het was. We deelden geweldige, levensveranderende vreugde en ze drukte op knoppen in me waarvan ik niet eens wist dat ik ze had. Op dat moment wist ik niet dat ik het humeur van mijn eigen vader naspeelde en een patroon voortzette dat van generatie op generatie was doorgegeven.

Als je geïrriteerd, gefrustreerd, gedesillusioneerd bent en je schuldig voelt - als je schreeuwt, met je voeten stampt of huilt - geloof me, je bent verre van alleen. Toen mijn dochter klein was, was ik prikkelbaar, uitgeput, schaamde ik me voor mijn woede en voelde ik me totaal schuldig.

De dag dat ik op de gangvloer zat, had ik twee keuzes: ik kon me schamen en mezelf de schuld geven, in een put van wanhoop vervallen ... Of ik kon accepteren wat er gebeurde en ervan leren. Dus nam ik mijn woede en gebruikte die als leraar. ik keek naar Waarom Ik werd getriggerd. Ik realiseerde me dat ik zo goed mogelijk tegenover de ouders moest worden, rustiger en minder reactief moest worden, en ik moest op mijn dochter reageren met vaardiger taalgebruik, niet met beschuldigende woorden die de situatie verergerden.

Het goede nieuws voor jou is dat als ik mijn puinhoop van herhaalde mislukkingen zou kunnen omdraaien en sterke, liefdevolle, verbonden relaties met mijn kinderen zou kunnen opbouwen, jij kan ook.

Het perfectie-paradigma veranderen

Het is niet makkelijk. Als ouders krijgen we de boodschap dat we altijd moeten weten wat we moeten doen. We moeten in staat zijn om moeiteloos gezonde lunches te maken, een opgeruimd huis, iedereen georganiseerd te houden en er goed uit te zien. Wij moeten heb geweldige relaties met onze kinderen omdat de 'perfecte ouder' altijd liefdevol, geduldig en vriendelijk is.

Maar de realiteit is dat we dat soms niet doen als onze kinderen, en soms gedragen we ons ongeduldig, schreeuwen en handelen gemeen. Voor de meesten van ons roept het nadenken over deze misstappen een soort schaamte op die ondraaglijk aanvoelt. Je kunt ervoor kiezen om je daarin te wentelen, of je kunt ervoor kiezen om het te gebruiken als katalysator om te leren en te veranderen. Ik nodig je uit om het laatste te doen.

Modelleren in elk moment

Wat willen we voor onze kinderen? Ik wil dat mijn meisjes gelukkig zijn, dat ze zich veilig en zelfverzekerd voelen. Ik wil dat ze een goede relatie met anderen hebben. Ik wil vooral dat ze zich op hun gemak voelen in hun vel - dat ze zichzelf accepteren.

Wat wil je voor je kinderen? Nadat je dat hebt beantwoord, wordt de grote vraag: Oefen je deze dingen in je eigen leven?

Je hebt je waarschijnlijk al gerealiseerd dat kinderen de neiging hebben om vreselijk te doen wat wij doen ervaren maar geweldig in wat we doen do. Van kinds af aan leren we onze kinderen hoe ze anderen moeten behandelen door de manier waarop we ze behandelen. Hoe we van moment tot moment op onze kinderen reageren, creëert een patroon dat onze kinderen hun hele leven kunnen volgen. Daarom is het aan ons om ons te gedragen zoals we willen dat onze kinderen zich gedragen.

Wat voor soort gezinsleven zou je willen? Hoe wil je voelen? Misschien wil je je kalm voelen. Of misschien wilt u zich minder geprikkeld en zelfverzekerder voelen in uw keuzes. U wilt waarschijnlijk meer samenwerking. Ik nodig u uit om uw antwoorden op deze vragen in de volgende oefening te onderzoeken.

Oefening: Wat is uw relatie tot uw eigen ouderschap?

Het is belangrijk om een ​​duidelijk begrip te hebben van hoe u wilt dat uw gezinsleven er dagelijks uitziet, en wat u zou willen veranderen om het daar te krijgen. Neem even de tijd om over deze vragen na te denken. Schrijf voor elk item zoveel als u zich bewogen voelt. Datum deze pagina in je notitieboekje: het is een momentopname van wat je gevoelens en gedrag nu zijn - en wat je wilt dat ze in de toekomst zijn.

* Wat vind je nu van ouderschap?

* Wat zijn uw frustraties?

* Wat wil je in plaats daarvan voelen?

* Wat zou u willen veranderen aan uw gedrag?

Hoe u bewust kunt leven

Je hebt misschien een ouder tegen een kind zien schreeuwen om stil te zijn (of misschien heb je zelf zo'n moment gehad). Onze kinderen zien dwars door deze hypocrisie heen.

* Als we willen dat onze kinderen leren vriendelijk en respectvol te zijn voor anderen (inclusief ons), dan moeten we vriendelijkheid en respect tonen.

* Als we willen dat onze kinderen rekening houden met de behoeften van anderen, moeten we ze laten zien dat we echt rekening houden met hun nodig heeft.

* Als we willen dat ze beleefd zijn, moeten we nadenken over ons eigen gebruik van beleefde woorden met onze kinderen.

We moeten onze kinderen behandelen zoals we zelf behandeld willen worden. We moeten ons gedragen zoals we willen dat ze zich gedragen. Het is zo eenvoudig - en helemaal niet gemakkelijk.

Gewoonten van ontkoppeling

Helaas hebben we als cultuur de gewoonte om kinderen te behandelen als minder dan - en al te vaak verwachten we van hen gedrag dat we zelf niet echt laten zien. We verwachten van kinderen dat ze respectvol zijn, maar we bevelen ze voortdurend aan. We stellen eisen aan hen, dan zijn we verrast als ze veeleisend zijn. We schreeuwen, bedreigen en straffen, en laten hen zien dat macht en dwang onze tools zijn.

Het is niet verwonderlijk dat dit een verbreking in de relatie veroorzaakt. Kinderen beginnen hun ouders kwalijk te nemen. Tegen de tijd dat ze adolescenten zijn, hebben ze het gehad met dit soort behandeling en rebelleren ze. Dan zijn we onze invloed kwijtgeraakt toen onze kinderen die het meest nodig hadden, in de tienerjaren. Soms blijven onze relaties onherstelbaar geschaad tot de volwassenheid van onze kinderen.

Ik nodig u uit om een ​​betere optie te overwegen: u toont de vriendelijke en respectvolle communicatie die u wilt dat uw kind leert. U bent op dat moment minder reactief en reageert bedachtzamer op uw kind. U krijgt uw eigen behoeften vervuld en hebt grenzen, en u communiceert deze zonder beschuldigingen, schaamte en bedreiging. Je gedraagt ​​je als de goede mens die je wilt dat je kind is.

Oude patronen veranderen

Nadat ik een paar jaar aan mijn eigen schreeuwprobleem had gewerkt, ging ik bij mijn vader zitten. Hij vertelde me over de omstandigheden waarin hij opgroeide. Zijn ouders sloegen hem met een riem. Het gedrag van mijn grootouders, dat vandaag traumatiserend misbruik zou worden genoemd, werd toen als normaal beschouwd. Mijn vader sloeg me op zijn beurt.

Nu was ik op een missie om dingen te veranderen. Ik was niet alleen geen Terwijl ik mijn kinderen fysiek strafte, probeerde ik ook niet te schreeuwen. We hebben allebei de verbetering door de generaties heen gezien, maar voor mij was "niet schreeuwen" niet genoeg. Ik wilde relaties creëren op basis van samenwerking en respect - en dat deed ik. De oude patronen van hardheid, woede en ontkoppeling zijn in mijn gezin getransformeerd.

Geen bedreigingen meer

Als we onze kinderen bedreigen, leren ze anderen te bedreigen. En het is gewoon een veel minder effectief hulpmiddel voor ouderschap dan vaardige communicatie.

Met een sterkere band met uw kind zal uw invloed toenemen. Het is geen magie en het vergt hard werken, maar de voordelen zullen een leven lang meegaan. Ik heb dit keer op keer zien gebeuren bij de studenten van de cursus Mindful Parenting die ik heb ontwikkeld en onderwezen. U kunt schadelijke patronen voor toekomstige generaties veranderen.

Toen mijn eerstgeborene jong was, leken we dagelijks in conflict te zijn. Ik was niet alleen slecht in het omgaan met haar moeilijke gevoelens, maar mijn manier van communiceren maakte onze problemen erger. Toch kon ik dingen omdraaien. Nu kunnen we conflicten met minder frustratie doorstaan ​​en er sneller van herstellen. Mijn partner en ik hebben veel meer samenwerking van beide kinderen.

Een bewuste weg om goede mensen groot te brengen

De meeste ouderschapsboeken vertellen je niet dat al hun goede advies uit het raam verdwijnt als je stressreactie begint - zoals in, jij letterlijk geen toegang tot de hersengebieden waar uw goede nieuwe vaardigheden zijn opgeslagen.

Verminderde reactiviteit en effectieve communicatie worden aangeleerd via acht vaardigheden die u kunt toepassen, zelfs in uw drukke leven, vanaf nu:

  • Mindfulness-oefeningen om reactiviteit te kalmeren
  • Bewustwording van uw verhaal
  • Zelfmededogen
  • Voor moeilijke gevoelens zorgen
  • Aandachtig luisteren
  • Vakkundig spreken
  • Mindful probleemoplossing
  • Ondersteuning van uw vredige huis

Veel ouders kijken naar de uitdagingen, irritaties en frustraties van ouderschap en geven het kind de schuld. Als we onze kinderen alleen maar kunnen 'repareren', zal het leven beter zijn. Maar in plaats van uw kind - of uzelf - de schuld te geven, nodig ik u uit om de moeilijkheden en stress van het ouderschap als uw leraren te beschouwen als iets om van te leren, in plaats van iets waarvan u wilt dat het gewoon weggaat.

© 2019 door Hunter Clarke-Fields. Alle rechten voorbehouden.
Uit 'Raising Good Humans', hoofdstuk 8,
Nieuwe Harbinger Publications, Inc.

Artikel Bron

Goede mensen opvoeden: een aandachtige gids om de cyclus van reactief ouderschap te doorbreken en vriendelijke, zelfverzekerde kinderen groot te brengen
door Hunter Clarke-Fields MSAE

Goede mensen opvoeden: een bewuste gids om de cyclus van reactief ouderschap te doorbreken en vriendelijke, zelfverzekerde kinderen opvoeden door Hunter Clarke-Fields MSAEMet dit boek zul je krachtige mindfulness-vaardigheden ontdekken om je eigen stressreactie te kalmeren wanneer er moeilijke emoties opkomen. Je zult ook strategieën ontdekken om respectvolle communicatie, effectieve conflictoplossing en reflectief luisteren te cultiveren. Tijdens dit proces leer je je eigen onbehulpzame patronen en diepgewortelde reacties te onderzoeken die de generatiegewoonten weerspiegelen die zijn gevormd door jouw ouders, zodat u de cyclus kunt doorbreken en vaardiger op uw kinderen kunt reageren.

Voor meer info, of om dit boek te bestellen, klik hier. (Ook verkrijgbaar als Kindle-editie en als audioboek.)

Over de auteur

Hunter Clarke-FieldsHunter Clarke-Fields is een mindfulness-mentor, gastheer van de Mindful Mama-podcast, de maker van de online cursus Mindful Parenting en auteur van het nieuwe boek, Goede mensen opvoeden (Nieuwe Harbinger-publicaties). Ze helpt ouders om meer rust in hun dagelijks leven en samenwerking in hun gezin te brengen. Hunter heeft meer dan 20 jaar ervaring in meditatie en yogapraktijken en heeft duizenden mensen over de hele wereld mindfulness geleerd. Lees meer op MindfulMamaMentor.com

Video / interview met Hunter Clarke-Fields: zelfzorgoplossingen

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
olifant die voor een ondergaande zon loopt
Astrologisch overzicht en horoscoop: 16 - 22 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.
een samengestelde foto van een totale maansverduistering
Astrologisch overzicht en horoscoop: 9 - 15 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
een man die een brief schrijft
De waarheid schrijven en de emoties laten stromen
by Barbara Berger
Dingen opschrijven is een goede manier om het vertellen van de waarheid te oefenen.
een jong stel, met beschermende maskers, staande op een brug
Een brug voor genezing: Beste Corona Virus...
by Laura Aversano
De pandemie van het Coronavirus vertegenwoordigde een stroming in onze psychische en fysieke realiteit die...
een silouhette van een persoon die voor woorden zit zoals meelevend, attent, accepterend, enz.
Dagelijkse inspiratie: 6 mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Wat voor soort leraar leeft er in je hoofd?
De acties van een verandermeester: van slachtofferschap naar vrijheid
Leren hoe te gaan van slachtofferschap naar empowerment en vrijheid
by MJ Ryan
Wanneer we ons in een situatie bevinden die aan het veranderen is, is de meest voorkomende eerste reactie ontkenning, gevolgd ...
een kind in een open deur in een somber landschap, maar de open deur leidt naar helder licht
Hoe maak je spiritueel contact met de andere kant?
by Mark Anthony, JD
Iedereen is in staat geesten en intuïtieve boodschappen waar te nemen. De sleutel is leren herkennen...
Voor het geval ze niet eeuwig leven
Voor het geval ze niet eeuwig leven
by Barry Vissell
Waarom aarzelen we om onze dierbaren te vertellen dat we van ze houden? Waarom stellen we het uit, wachten ...

MEEST GELEZEN

05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten opzichte van zichzelf en anderen ontwikkelen (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
winkelen als god van je houdt 4 8
Hoe je geliefd voelen door God de uitgaven voor zelfverbetering verlaagt
by Duke University
Christenen die spiritueel of religieus zijn, kopen minder snel producten voor zelfverbetering...
branines grijze en witte stof 4 7
De grijze en witte materie van de hersenen begrijpen
by Christopher Filley, Universiteit van Colorado
Het menselijk brein is een orgaan van drie pond dat grotendeels een raadsel blijft. Maar de meeste mensen hebben gehoord...
ogen voorspellen gezondheid 4 9
Wat je ogen onthullen over je gezondheid
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Wetenschappers van de University of California, San Diego, hebben een smartphone-app ontwikkeld die…
een man die een brief schrijft
De waarheid schrijven en de emoties laten stromen
by Barbara Berger
Dingen opschrijven is een goede manier om het vertellen van de waarheid te oefenen.
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
foto van iemands blote voet op het gras
Praktijken om je verbinding met de natuur te aarden en terug te winnen
by Jovanka Ciares
We hebben allemaal deze verbinding met de natuur en met de hele wereld: met de aarde, met water, met lucht en met...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.