Afbeelding van Daniela Dimitrova via Pixabay , CC BY

Dit kan vermoeiend zijn voor zowel kinderen als ouders, en sommige ouders hebben hun kinderen lollies gegeven met melatonine. Deze gummies, in het buitenland of online gekocht, worden gebruikt om de slaap van hun kinderen te verbeteren.

Ik heb de afgelopen 15 jaar onderzoek gedaan naar het diagnosticeren en behandelen van slaapproblemen en -problemen bij kinderen, en ik ben ook op de Internationale Vereniging voor Pediatrische Slaaptaskforce voor het gebruik van melatonine bij kinderen.

Dit is wat de wetenschap zegt over de voordelen en risico's van melatonine-gummies voor kinderen.

Wat is melatonine?

Melatonine is een natuurlijk voorkomend hormoon dat in onze hersenen wordt uitgescheiden. Het is gerelateerd aan de timing en kwaliteit van ons slaap- en waakritme en wordt bepaald door onze interne lichaamsklok.

Melatonine maakt ons slaperig op bepaalde momenten van de dag. Het begint uit te scheiden wanneer ons lichaam zich klaarmaakt om te gaan slapen en het duurt meestal ongeveer 30 tot 45 minuten voordat het volledig effect heeft.

De melatonine-afscheiding is het hoogst in het midden van de nacht en begint geleidelijk af te nemen totdat we klaar zijn om wakker te worden en onze dag te beginnen.

Een gebrek aan langetermijnonderzoek

Voor kinderen met de diagnose autismespectrumstoornis of Smith Magenis-syndroom, de Therapeutic Goods Administration (TGA) in Australië beveelt melatonine - maar dat dit alleen door een gezondheidswerker mag worden voorgeschreven en alleen mag worden gebruikt als de maatregelen voor slaaphygiëne onvoldoende zijn geweest.

It is aangetoond zeer behulpzaam, effectief en met minimale bijwerkingen te zijn (voornamelijk hoofdpijn, slaperigheid en soms prikkelbaarheid).

Maar de TGA raadt niet aan melatonine voor kinderen die geen autismespectrumstoornis of Smith Magenis-syndroom hebben.

Dit komt vooral omdat er een gebrek is aan langetermijnonderzoek en omdat de meeste slaapproblemen bij kinderen doorgaans kunnen worden behandeld met gedrags- en psychologische slaaptechnieken in plaats van met medicijnen.

De verkoop van melatonine neemt snel toe in de VS en Canada (waar het beschikbaar is) zonder een recept) en over Europa.

In Australië is melatonine van oudsher voorgeschreven aan volwassenen om slaapstoornissen te behandelen, maar is nu beschikbaar over-the-counter voor volwassenen van 55 jaar en ouder. De werkzaamheid en veiligheid zijn vastgesteld bij volwassenen.

Dit is niet het geval voor het gebruik van melatonine bij alle kinderen.

Ondanks dit, melatoninegebruik bij kinderen zonder autisme spectrum stoornis of Smith Magenis Syndroom komt nog steeds voor.

Een recent nog te publiceren onderzoek over dit onderwerp (dat nog moet worden beoordeeld door andere experts in het veld) was van CQU-onderzoeker Alison Glass, met mijzelf als supervisor. Bij deze studie werden 255 Australische ouders (geworven uit online groepen en netwerken) van kinderen met slaapstoornissen ondervraagd. Hiervan gebruikte ongeveer 70% melatonine om hun kinderen te helpen slapen.

Van degenen die melatonine voor hun kinderen gebruikten, had ongeveer 25% kinderen met de diagnose autismespectrumstoornis of Smith Magenis-syndroom. Maar bijna 75% gebruikte melatonine voor hun kinderen, ook al was er geen diagnose van een autismespectrumstoornis of Smith Magenis-syndroom.

Is melatonine veilig voor verder gezonde kinderen?

Er zijn zeer weinig langetermijnonderzoeken over deze vraag en nog minder over de kwestie van kwaliteit en veiligheid van melatonine die online wordt gekocht.

One Canadese studie onderzocht 31 merken melatoninesupplementen. De onderzoekers vonden in 26% van de supplementen enorme inconsistenties in de gelabelde hoeveelheid actieve melatonine en een contaminant (in dit geval serotonine).

Met andere woorden, de exacte kwaliteit of kwantiteit van melatonine in gummies is mogelijk onbekend. Dat roept de vraag op of het geven van deze relatief ononderzoekbare medicijnen aan kinderen gerechtvaardigd is.

TGA's Adviescommissie Geneesmiddelenplanning zei in 2017 dat

Er moeten methoden worden overwogen om het toenemende volume van de persoonlijke invoer, die vaak ongepaste niet-geregistreerde geneesmiddelen zijn, tegen te gaan.

Praat met zorgverleners

Slaaptekort door ouders kan slopend en gevaarlijk zijn. Het is begrijpelijk dat ouders van kinderen met slaapstoornissen op zoek gaan naar de snelste manier om kinderen in slaap te krijgen. Maar er is een gebrek aan langetermijnonderzoek naar het gebruik van melatonine door kinderen.

Dus wat kunnen ouders met slaaptekort doen?

Praat met zorgprofessionals. Dit is cruciaal bij het overwegen van medicatie voor kinderen; continue follow-up om bijwerkingen en voortgang te controleren is belangrijk.

Voordat u melatonine of een ander kalmerend middel overweegt, moet u uw zorgverlener vragen naar gedragstechnieken die u kunt gebruiken om gezonde slaapgewoonten te bevorderen.

Gedragstechnieken zijn goed gedocumenteerd, succesvol en effectief in kinderen van kinds af aan tot adolescentie.

Goed opgeleide pediatrische slaappsychologen en clinici zijn beschikbaar voor verwijzingen van gezondheidswerkers. De Australaziatische slaapvereniging geeft een lijst van gespecialiseerde gezondheidswerkers in heel Australië.

Slaaptekort is vermoeiend en ouders zijn begrijpelijkerwijs wanhopig.

Ik adviseer echter voorzichtigheid bij het online kopen van melatonine of zonder de begeleiding van een gekwalificeerde gezondheidswerker.

Over de auteur

Sara Blunden, Professor en hoofd van Pediatric Sleep Research, CQUniversity Australia

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Related Books:

The Whole-Brain Child: 12 revolutionaire strategieën om de zich ontwikkelende geest van uw kind te voeden

door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

Dit boek biedt praktische strategieën voor ouders om hun kinderen te helpen emotionele intelligentie, zelfregulatie en veerkracht te ontwikkelen met behulp van inzichten uit de neurowetenschappen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Discipline zonder drama: de hele hersenmanier om de chaos te kalmeren en de zich ontwikkelende geest van uw kind te koesteren

door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

De auteurs van The Whole-Brain Child bieden ouders begeleiding om hun kinderen te disciplineren op een manier die emotionele regulering, probleemoplossing en empathie bevordert.

Klik voor meer info of om te bestellen

Hoe te praten zodat kinderen zullen luisteren en luisteren zodat kinderen zullen praten

door Adele Faber en Elaine Mazlish

Dit klassieke boek biedt praktische communicatietechnieken voor ouders om contact te maken met hun kinderen en om samenwerking en respect te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen

De Montessori-peuter: een handleiding voor ouders om een ​​nieuwsgierig en verantwoordelijk mens op te voeden

door Simone Davies

Deze gids biedt inzichten en strategieën voor ouders om Montessori-principes thuis toe te passen en de natuurlijke nieuwsgierigheid, onafhankelijkheid en liefde voor leren van hun peuter te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Vreedzame ouder, blije kinderen: stoppen met schreeuwen en beginnen met verbinden

door dr. Laura Markham

Dit boek biedt praktische richtlijnen voor ouders om hun denkwijze en communicatiestijl te veranderen om verbinding, empathie en samenwerking met hun kinderen te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen