7 primaire ingrediënten voor een REALship

Realationship. Oké, het is een schattig woord. Maar wat betekent het om een ​​echte relatie te hebben, een relatie met inhoud? Wat is er nodig om een ​​relatie te hebben die niet alleen blijft bestaan, maar ook bloeit met een liefdevolle connectie?

Van groeien met Joyce, mijn geliefde van 52 jaar en van ons werk met paren voor 42-jaren, hier zijn onze zeven primaire ingrediënten voor REALATIONhip. Elk van de retraites van ons paar bevat deze elementen.

Natuurlijk zijn er nog veel meer ingrediënten, maar als je deze basis zeven goed begrijpt, komen de anderen vanzelf.

1. Waardering.

Het is geweldig om complimenten te geven, om de dingen te erkennen die je partner voor je doet, of hoe ze eruitzien. Een diepere waardering omvat echter de ziel / spirituele kwaliteiten van je partner, zoals vriendelijkheid, vrijgevigheid, vreugde, kinderlijke onschuld of openhartigheid.

Waardeer wie ze zijn en wat ze doen. Erken de grootste geschenken die je geliefde in je leven heeft gebracht. Dit is echte waardering. Doe het dagelijks.

Ik ben dol op de diepe gevoeligheid van Joyce, een kwaliteit die ik zelfs tijdens onze eerste jaren had bekritiseerd. Door haar gevoeligheid ben ik gevoeliger geworden. Haar gemak om haar gevoelens te voelen heeft me geholpen om sneller mijn eigen gevoelens te voelen.


innerlijk abonneren grafisch


2. Kwetsbaarheid.

Dit is de snelle weg naar REALship. Ons wordt geleerd onze kwetsbaarheid te verbergen en in plaats daarvan alleen onze kracht te tonen. Als ik kwetsbaar was en mijn angst toonde als een kind dat opgroeide in een moeilijke buurt van Brooklyn, dan zouden de andere kinderen me oppakken. Het verbergen van mijn kwetsbaarheid hield me op straat, maar werkte niet erg goed in mijn huwelijk.

Joyce voelt zich vooral dichtbij me als ik om haar emotionele steun vraag, als ik toegeef te vrezen, als ik haar laat weten hoeveel ik haar nodig heb. Het zijn de momenten waarop ik het meest kwetsbaar ben dat ze mijn ware kracht als mens ziet. En haar kwetsbaarheid met mij laat me weten hoe belangrijk ik in haar leven ben.

3. Innerlijke ouder, innerlijke kind.

Hoe graag we ook denken dat we allemaal volwassen zijn, er is nog steeds een klein deel van ons kind dat moet worden erkend. Ons innerlijke kind wordt bang en heeft liefde en aandacht nodig van de innerlijke ouder van onze partner. Als je je innerlijke kind negeert, krijg je gegarandeerd problemen met je partner.

Ik herinner me een keer dat ik een bijzonder moeilijk telefoontje kreeg en ik voelde me geschokt. Mijn innerlijke kind had wanhopig troost nodig van Joyce. In plaats van deze basisbehoefte te herkennen, begon ik Joyce te vragen dingen te doen. Ik heb onbewust kwetsbaarheid met prikkelbaarheid verhandeld. Gelukkig herkende mijn wijze vrouw een lijdend jongetje dat zich achter de prikkelbaarheid verschool, en ze vroeg met een geruststellende stem: "Barry, heb je nu een knuffel nodig?" Een vernederd stemmetje piepte uit me: "Ja."

4. Sharing Hurt Feelings.

Het is onvermijdelijk dat onze gevoelens gekwetst worden door een geliefde. Dit is een logisch gevolg van het accepteren van ons innerlijke kind. Velen van ons erkennen ofwel niet wanneer onze gevoelens gekwetst zijn, of geven geen uitdrukking aan de gekwetste gevoelens die we herkennen. In plaats daarvan sluiten we ons af, sluiten we ons hart en vermijden we de mogelijkheid van confrontatie. Of we worden boos en nemen wraak. Beide benaderingen tasten de liefdesband aan.

Joyce, gevoelig voor haar gevoelens, herkent gemakkelijk wanneer ik iets onzorgvuldigs heb gedaan en laat het me onmiddellijk weten. Aan de andere kant heb ik jarenlang mijn innerlijke kind verborgen en daardoor mijn pijnlijke gevoelens verborgen, vooral van mezelf. Ik word steeds beter in het herkennen van mijn gekwetste gevoelens, maar nog steeds bedek ik mijn kwetsbaarheid vaak met woede.

"Je doet me pijn, dan doe ik je pijn" is bijna een reflex. De volgende zin is ons doel: "Ik vertrouw erop dat je niet van plan was me pijn te doen toen je dat zei of deed, en het deed me pijn."

5. Verantwoordelijkheid.

REALationship vereist dat je verantwoordelijkheid neemt voor je acties. Een manier om dit te doen is om je partner te verontschuldigen als je ze pijn doet ... al dan niet opzettelijk. Misschien ben je soms zo gefocust op de manieren waarop ze je pijn doen dat je de pijn mist die je ze veroorzaakt. In plaats van de rol van slachtoffer op zich te nemen, neemt u de verantwoordelijkheid voor uw eigen zorgeloze of onbewuste handelingen of gedachten.

Toen Joyce en ik op een kampeertrip met onze drie kinderen waren toen ze jonger waren, waren ze opgesloten om elkaar de schuld te geven. De kinderen waren aan het spelen, maar pijnlijk bewust van onze ruzie. Op het moment dat Joyce en ik verantwoordelijkheid namen voor ons eigen deel van het betoog, ontspanden onze gezichten zich in een glimlach en omhelsden we elkaar. Op dat moment applaudisseerden alle drie onze kinderen.

6. Communicatie over seks.

Koppels praten zelden over hun seksuele relatie. Maar dit relatiegebied heeft de meest tedere en zorgzame communicatie nodig. Als je oprecht de vijf voorgaande ingrediënten in je relatie verwerkt, zul je een verhoogde aantrekkingskracht tussen jou opmerken.

We stellen voor om twee vragen te beantwoorden als een geweldige oefening: ten eerste, wat is het mooist aan de seksualiteit van je partner of je seksuele relatie? Het is meer waardering, maar specifiek gericht op seksualiteit. En ten tweede, wat heb je nodig om je seksuele relatie nog bevredigender te maken? Begin met je antwoord met zoiets als: "Ik hou ervan als je ..." in plaats van "Je moet ..." Het positief houden zal een lange weg gaan.

7. Spirituele verbinding.

Niets is belangrijker dan het cultiveren van een spirituele verbinding met je geliefde. Wat is dit precies? Het is begrijpelijk dat er iets groters is dan de persoonlijke liefde tussen jullie twee. Noem het wat je wilt, God, Hogere Kracht, Bron, Universum of Goddelijke Liefde, het maakt niet uit. Het gaat erom dat je leert om op deze spirituele energie te vertrouwen en om hulp te vragen.

Toen Joyce en ik trouwden, hadden onze verschillende religies ons zoveel leed bezorgd dat we het gewoon allemaal weg gooiden. We dachten dat onze persoonlijke liefde voldoende zou zijn. Dat was het niet. Onze batterijen liepen leeg en we dachten er niet aan om ze op te laden door in te pluggen op een hogere stroombron. Uiteindelijk kwamen we ernstige problemen tegen die ons huwelijk bedreigden. Dit dreef eenieder van ons naar een spirituele zoektocht die ons uiteindelijk weer samen leidde.

Tegenwoordig is het belangrijkste wat we elke ochtend doen om samen te zitten en de Goddelijke tegenwoordigheid te erkennen, te danken voor alles wat ons is gegeven en om hulp te vragen met wat ons te wachten staat. Zoek uw eigen unieke manier om in te pluggen en uw batterijen op te laden. Maak REALship.

Artikel geschreven door de co-auteur van:

Risico om te worden genezen: het hart van persoonlijke en relationele groei
door Joyce & Barry Vissell.

Risico om genezen te worden, boek door Joyce & Barry Vissell"In dit boek bieden Joyce & Barry het onschatbare geschenk van hun eigen ervaring met relatie, toewijding, kwetsbaarheid en verlies, samen met de diepgaande gids voor genezing die uit de kern van hun wezen komt en ons zegent met zachte wijsheid." - Gayle en Hugh Prather

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Meer boeken van deze auteurs

Over de Auteurs)

foto van: Joyce & Barry VissellJoyce en Barry Vissell, een verpleegster / therapeut en een psychiaterpaar sinds 1964, zijn counselors, in de buurt van Santa Cruz CA, die gepassioneerd zijn door bewuste relaties en persoonlijk-spirituele groei. Ze zijn de auteurs van 9 boeken en een nieuw gratis audioalbum met heilige liederen en gezangen. Bel 831-684-2130 voor meer informatie over counselingsessies per telefoon, online of persoonlijk, hun boeken, opnames of hun schema van lezingen en workshops.

Bezoek hun website op SharedHeart.org voor hun gratis maandelijkse e-heartletter, hun bijgewerkte schema en inspirerende eerdere artikelen over veel onderwerpen over relatie en leven vanuit het hart.