No, A Hug Isn't COVID-Safe. But If You Have To Do It, Here's What To Keep In Mind
Priscilla Du Preez / Unsplash

In de tijd van COVID zijn groeten niet langer door handdrukken, knuffels of kusjes op de wang. Een "elleboogbult" is de geprefereerde pandemische begroeting.

Hoewel COVID-overdracht in Australië nu minimaal is en de beperkingen versoepelen, 1.5 meter uit elkaar houden van mensen buiten uw huishouden wordt nog steeds sterk aangemoedigd - wat betekent dat knuffelen daarom wordt afgeraden.

Sommige mensen die alleen wonen, hebben misschien al maanden weggeweest zonder iemand anders aan te raken of te knuffelen.

Hoewel het vermijden van nauw contact met anderen een van de belangrijkste maatregelen is om verspreiding van virussen te voorkomen, is de ironie dat we in 2020 waarschijnlijk meer dan ooit tevoren een knuffel nodig hebben. Dus hoe gevaarlijk is een knuffel echt in de tijd van COVID?

Menselijk contact is belangrijk

Ons eerste contact in het leven is in wezen de knuffel; pasgeboren baby's worden constant gewiegd, verzorgd en geknuffeld.


innerself subscribe graphic


We zijn voornamelijk sociale wezens, en deze behoefte aan menselijk contact gaat door kindertijd en volwassenheid.

Cultureel speelt knuffelen een belangrijke rol als aanhankelijke begroeting in veel landen.

De waarde ervan wordt duidelijk aangetoond in Europese landen zoals Italië, Frankrijk en Spanje, waar knuffelen veel voorkomt. Het is geen verrassing dat veel Europeanen de nieuwe manier van leven met COVID ontdekken moeilijk te accepteren.

Ook Australiërs hebben de neiging om hun gezinsleden te omhelzen en de sociale kring te sluiten.

Hoewel knuffelen ons een gevoel van geluk en veiligheid kan geven, schuilt er eigenlijk wetenschap achter de voordelen van knuffelen voor ons geestelijke gezondheid en welzijn.

Onderzoek toont aan huid-op-huid contact vanaf de geboorte stelt baby's in staat om op jonge leeftijd gevoelens en sociale vaardigheden te ontwikkelen, en vermindert stress voor zowel moeder als baby.

Als we iemand knuffelen, wordt er een hormoon genoemd oxytocine is vrijgegeven. Dit 'knuffelhormoon' bevordert de binding, vermindert stress en kan de bloeddruk te verlagen.

Bij een positieve aanraking, zoals knuffelen, komt ook de 'vrolijke chemische stof' vrij serotonine. Lage serotoninespiegels en een verwant gelukkig hormoon dopamine, kan worden geassocieerd met depressie, angst en een slechte geestelijke gezondheid.

No, A Hug Isn't COVID-Safe. But If You Have To Do It, Here's What To Keep In Mind
Wes Mountain / The Conversation
, CC BY-SA

"Raak ontbering aan”Is een ernstig gevolg geworden van de pandemie en kan de geestelijke gezondheid van veel mensen hebben aangetast, met name degenen die alleen wonen of in onstabiele relaties.

We missen niet alleen de positieve emoties die een knuffel kan bieden, maar we krijgen ook niet de biochemische en fysiologische voordelen.

Kunt u verstandig knuffelen?

SARS-CoV-2, het coronavirus dat COVID-19 veroorzaakt, wordt voornamelijk van persoon tot persoon verspreid via ademhalingsdruppeltjes uitgestoten wanneer een besmettelijke persoon hoest, niest, praat of zelfs ademt.

We weten dat we COVID kunnen contracteren door nauw contact met een besmette persoon, dus de handeling zelf is behoorlijk riskant als jij, of de persoon die je knuffelt, besmettelijk is. Maar we kunnen niet altijd achterhalen wie het virus heeft, waardoor het risico van SARS-CoV-2-overdracht via een knuffel moeilijk te beoordelen is.

Gezien mensen die zijn asymptomatisch en presymptomatisch waarvan is aangetoond dat ze het virus kunnen verspreiden, kan een simpele knuffel ernstige gevolgen hebben.

Hugging forms bonds. (no a hug isn t covid safe but if you have to do it here s what to keep in mind)
Knuffelen vormt een band.
Xavier Mouton Photographie / Unsplash

Uiteindelijk zijn alle experts het erover eens: best practice is om lichamelijk contact met mensen buiten uw eigen huishouden te vermijden.

Als je iemand absoluut moet knuffelen, zijn er enkele dingen waar je rekening mee moet houden minimaliseer het risico van transmissie.

6 tips om het risico te beperken

  • Knuffel niet iemand die COVID-symptomen vertoont, of als u symptomen heeft

  • Knuffel niet een kwetsbare persoon (ouderen, immuungecompromitteerd en mensen met andere medische aandoeningen), aangezien deze mensen een hoger risico lopen als ze COVID krijgen

  • Als u een andere gezonde persoon knuffelt, druk dan niet op uw wangen; draai in plaats daarvan uw gezicht in de tegenovergestelde richting

  • Draag een masker

  • Houd je adem in als je kunt. Op die manier kunt u voorkomen dat u tijdens de knuffel infectieuze ademhalingsdruppels overbrengt of inademt

  • Was of reinig uw handen voor en na de knuffel

Andere manieren om je warm en fuzzies te krijgen

Contact met dieren kan hetzelfde opleveren geestelijke gezondheidsvoordelen om te knuffelen, en ook verhoogt oxytocine. Dit zijn enkele van de redenen waarom huisdierentherapie wordt gebruikt voor mensen die ouder of ziek zijn.

Het kan ook helpen om sociale interacties en verbindingen in stand te houden zonder directe aanraking. Virtuele bijeenkomsten kan een positief effect hebben op het welzijn van mensen tijdens isolatie, en nu zijn we steeds beter in staat om weer persoonlijk samen te komen.

De pandemie heeft ons allemaal doen beseffen hoe belangrijk sociaal en fysiek contact kan zijn voor onze gezondheid en ons welzijn. Hoewel we de nederige knuffel nu misschien meer waarderen dan voorheen, is het voorlopig veiliger om op andere manieren emotionele steun te zoeken.

Over de auteur

Lara Herrero, onderzoeksleider in virologie en infectieziekten, Griffith University en Elina Panahi, promovendus, Griffith University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

break

Related Books:

De vijf liefdestalen: het geheim van blijvende liefde

door Gary Chapman

Dit boek onderzoekt het concept van 'liefdestalen', of de manieren waarop individuen liefde geven en ontvangen, en biedt advies voor het opbouwen van sterke relaties op basis van wederzijds begrip en respect.

Klik voor meer info of om te bestellen

De zeven principes om het huwelijk te laten werken: een praktische gids van de belangrijkste relatie-expert van het land

door John M. Gottman en Nan Silver

De auteurs, toonaangevende relatie-experts, bieden advies voor het opbouwen van een succesvol huwelijk op basis van onderzoek en praktijk, inclusief tips voor communicatie, conflictoplossing en emotionele band.

Klik voor meer info of om te bestellen

Kom zoals je bent: de verrassende nieuwe wetenschap die je seksleven zal veranderen

door Emily Nagoski

Dit boek onderzoekt de wetenschap van seksueel verlangen en biedt inzichten en strategieën voor het vergroten van seksueel genot en verbinding in relaties.

Klik voor meer info of om te bestellen

Bijgevoegd: de nieuwe wetenschap van gehechtheid aan volwassenen en hoe het u kan helpen liefde te vinden en te behouden

door Amir Levine en Rachel Heller

Dit boek verkent de wetenschap van volwassen gehechtheid en biedt inzichten en strategieën voor het opbouwen van gezonde en bevredigende relaties.

Klik voor meer info of om te bestellen

The Relationship Cure: A 5 Stapgids voor het versterken van je huwelijk, familie en vriendschappen

door John M. Gottman

De auteur, een vooraanstaande relatie-expert, biedt een gids in 5 stappen voor het opbouwen van sterkere en zinvollere relaties met dierbaren, gebaseerd op principes van emotionele verbondenheid en empathie.

Klik voor meer info of om te bestellen