Journaal Afbeelding door Charu Tyagi

Journaling is een bijzonder krachtige manier om verbinding te maken met Soul. In feite, als we zouden pleiten voor één spirituele oefening, zou het regelmatig Soul-journaling zijn.

Hoewel sommige mensen weerstand hebben tegen schrijven, hebben we ongelooflijke verbeteringen gezien door dit element toe te voegen aan de praktijken van een klant. Deze consistente oefening is de perfecte manier om onszelf verantwoordelijk te houden en het bewustzijn tussen het ego en de ziel uit te breiden. Het bouwt vertrouwen, communicatie en begrip op die cruciaal zijn voor de relatie tussen ego en ziel.

Soul-journaling is een manier om tijd door te brengen met je ziel - de ultieme zelfzorgdatum. Via de eenvoudige apparaten van papier en pen of een computer stellen we vragen die variëren van schijnbaar kleine (Moet ik vandaag gaan wandelen?) tot de grootst denkbare (Wat is de zin van het leven?).

Omdat de praktijk zo eenvoudig en zelfs voor de hand liggend is, kunnen we in de verleiding komen om de kracht ervan te minimaliseren. Maar deze kleine handeling van gaan zitten en bewust de intentie instellen om rechtstreeks van onze Ziel te horen, maakt het verschil.

Verbinding maken met de ziel

Verbinden met Ziel is direct verbinden met je kern van liefde. Door regelmatig Soul-journaling te beoefenen, stem je je uiterlijke, fysieke leven af ​​op de specifieke redenen waarom je op de planeet leeft.

Vooral in het begin, maak je geen zorgen over hoeveel van de details van je Soul-journaling nauwkeurig zijn. Concentreer je eerst op het opbouwen van de verbinding, zodat je de 'persoonlijkheid' van je Ziel begint te kennen en voelen. Na verloop van tijd zal uw nauwkeurigheid natuurlijk verbeteren. Deze houding neemt de druk van perfectionisme van het ego af en laat het natuurlijke helende energiewerk tussen ego en Ziel plaatsvinden.

Naast het vergroten van onze intuïtieve nauwkeurigheid, onthoud, Soul journaling is een kans om te zijn in de energie van je ziel. We zien de voordelen die door Soul-journaling ontstaan, niet alleen als verhoogde intuïtie, maar ook als krachtige energetische genezing. Zie het als Zielgeneeskunde.

De how-to van Soul Journaling

U kunt met een pen of potlood in een dagboek schrijven of typen op de computer. Als u het privé wilt houden, kunt u altijd een met een wachtwoord beveiligd document of e-mailvermeldingen naar uw eigen e-mailaccount maken.

Je kunt 's ochtends of midden in de nacht als eerste een Soul-journaal maken. Iedereen is anders, dus kijk wat voor jou het beste werkt. Het beste type Soul-dagboek is degene die je gebruikt!

Hier zijn enkele instructies en aanwijzingen voor het bijhouden van een Soul-journaal om u op weg te helpen:

1. Geef je ziel een naam. 

Het Zielzelf is enorm verschillend in identiteit en energie van het egoïsche zelf. Het personifiëren van de ziel helpt het ego een relatie ermee op te bouwen en zijn krachtige informatie te vertalen. Vermijd het gebruik van je eigen naam (om Zielinformatie niet te verwarren met egoïsche informatie) of de naam van een vriend of familielid (om te voorkomen dat je contact maakt met de verkeerde Ziel).

Maak je geen zorgen over het vinden van de perfecte naam voor nu. Je kunt de naam later veranderen naarmate je de relatie verdiept. Hier zijn drie manieren om je Ziel een naam te geven.

• Kies een naam. Kies gewoon een naam die jouw unieke versie van onvoorwaardelijke liefde vertegenwoordigt. Vaak is dit een naam die liefdevol, accepterend en inspirerend aanvoelt. Nogmaals, deze naam kan in de loop van de tijd veranderen.

• Ziel dagboek. Stel de vraag in je dagboek, met Ziel of Liefde als tijdelijke aanduiding. "Ziel, hoe wil je heten?" of "Liefde, wat is je naam?"

• Mediteren. We hebben een gratis geleide meditatie, “Ontmoet en noem je ziel," op onze website. Gebruik het om je hersentoestand te verhogen en vraag je Ziel rechtstreeks om zijn naam.
  
  

2. Ontspan.

Mediteren, joggen of een bad nemen kunnen geweldige manieren zijn om jezelf voor te bereiden op Soul Journal. Angst is de grootste oorzaak van Soul-schrijfblokkades. Zoek een rustige plek die comfortabel is en een moment waarop je je ontspannen voelt. Het kan helpen om een ​​hand op je hart te leggen om je lichaam te aarden en te kalmeren.

3. Bepaal je intentie.

Begin met het schrijven van een dagboek met de intentie om contact te maken met je Ziel. Dit is een cruciale stap. Neem voordat je een dagboek bijhoudt even de tijd om diep in en uit te ademen, te ontspannen en je intentie vast te stellen.

4. Vraag het maar.

Begin met vragen die niet te emotioneel geladen zijn of stress opleveren. Begin niet met vragen die proberen de informatie van de Ziel aan het ego te 'bewijzen' of te valideren. Je kunt deze vragen beter leren kennen terwijl je je beoefening en geloof ontwikkelt. Voor nu is het het beste om je geest in een staat te houden om informatie te ontvangen.

5. Begin waar je bent.

De meest voorkomende reden waarom mensen vast komen te zitten met Soul-journaling is omdat ze de vraag vermijden die op dat moment emotioneel voor hen is. Om emotioneel op de mat te leren worstelen, moet je gewoon eerlijk toegeven waar je bent en daar beginnen.

Stel nu de vragen die op uw hart wegen. Als je bijvoorbeeld denkt dat je de stem van je Ziel niet duidelijk kunt horen, vraag dan wat er aan de hand is. Identificeer eerst je gevoel en vraag dan de wijsheid van de liefde hoe je dat gevoel kunt verwerken en ermee kunt werken.

6. Stel de juiste vragen.

Nogmaals, 80 procent van effectieve Soul-journaling ligt in het stellen van de juiste vragen. Leid eerst met vragen die betrekking hebben op uw emotionele behoeften om verlichting te brengen en te voorkomen dat uw proces bevriest. Ga dan verder met vragen die meer praktisch zijn en gericht zijn op levensinformatie.

Als informatie angst of angst oproept, stop dan en richt je vragen opnieuw op wat je nu emotioneel nodig hebt. Hierdoor kun je in theta-staat blijven om begeleiding te ontvangen.

7. "Als ik deed alsof ik het wist?...”

In deze oefening zullen we heen en weer gaan tussen staten van bewustzijn. Dit vereist dat we onze rationele, zelfkritische geest aan de deur laten; het is het beste om speels te zijn, niet te streng voor onszelf en voldoende ruimte voor fouten.

De truc van een beginner om de Ziel te laten reageren, is simpelweg doen alsof. We gebruiken vaak de uitdrukking "Fake it till you make it". Als je vastzit en geen informatie van je Ziel ontvangt, stel dan deze vraag: "Als ik zou doen alsof ik weet wat liefde zou zeggen, wat zou dat dan zijn?"

8. Wat zegt liefde?

Er is een enorm verschil tussen praten over ons liefde en rechtstreeks praten naar Liefde. Deze oefening is jouw kans om met liefde te spreken en te horen.

Denk niet te veel na over wat er gebeurt; sta gewoon open voor hoe liefde je leven wil zegenen. Hoewel de informatie misschien niet per se is wat u wilt horen, wordt deze altijd met medelevende stem gezegd. Als de antwoorden die terugkomen kritisch, beschamend of perfectionistisch zijn, is het niet je Ziel die spreekt.

9. Blijf erbij.

Zoals met elke relatie, kost het tijd om je ziel te leren kennen. Het hebben van geplande tijden waarop je van plan bent om een ​​dagboek bij te houden, kan het ego helpen om Ziel-verantwoordelijkheid op te bouwen.

In het begin zou je intuïtieve informatie kunnen aanzien voor wat je willen te horen of wat je denkt dat je moet doen. Zoals met elke vaardigheid, zul je beter worden in het identificeren van de stem van Soul als je volhoudt.

Ziel versus ego-informatie onderscheiden

Hier zijn enkele tekenen om je te helpen Ziel versus ego-informatie te herkennen:

• Stem. Na verloop van tijd zul je een verschil opmerken tussen de schrijfstem van je egoïsche vragen en de stem van de antwoorden van je Ziel. Klanten hebben de stem van hun Ziel beschreven als overal, van welsprekend en poëtisch tot onbeschaamd direct en zelfverzekerd. Het zal een afspiegeling zijn van de persoonlijkheid van je unieke Ziel.

• Nauwkeurige intuïtieve informatie. Misschien begin je psychische informatie te krijgen waar je ego anders geen toegang toe zou hebben. Een veelgemaakte fout in deze fase is om aan te nemen dat, nadat je één nauwkeurig psychisch antwoord hebt gekregen, alle antwoorden daarna correct zullen zijn en dan ontmoedigd te zijn als je een misser krijgt. Zie jezelf als de basketballer die de bal meerdere keren in de ring heeft gekregen, maar misschien nog steeds niet op NBA-niveau speelt. Consistentie vereist oefening. 

Copyright © 2022 door Elisa Romeo, MFT en Adam Foley.
Overgenomen met toestemming van Nieuwe Wereldbibliotheek.

Bron van het artikel:

heilige liefde

Heilige liefde: de essentiële gids voor zielvervullende relaties
door Elisa Romeo en Adam Foley

Zowel visionair als praktisch, heilige liefde biedt een baanbrekende methode om diepgaande zelfgroei te stimuleren en bevredigende relaties te creëren. Door elementen van psychologie en spiritualiteit met elkaar te verweven, zal deze handleiding je helpen authentieke intimiteit op te bouwen door verbinding te maken met een bron van wijsheid en inzicht - je ziel.

Deze methode activeert intuïtie en stelt ons in staat om te navigeren door veelvoorkomende relatieproblemen die ons anders in een eindeloze cyclus van onbegrip en scheiding zouden kunnen vangen. Deze technieken verhelderen en helen conflicten in alle relaties: huwelijken, kortstondige romances, vriendschappen en die met kinderen en zelfs kennissen. In deze heilige onderneming worden we liefde, in plaats van liefde te geven of te ontvangen.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie. 

Over de auteurs

Elisa Romeo, MFT, is een gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, intuïtief en bestsellerauteur van Ontmoet je ziel: een krachtige gids om contact te maken met je allerheiligste zelf. Ze leert anderen hoe ze verbinding kunnen maken met de nog steeds zachte stem van intuïtie om toegang te krijgen tot hun ultieme en eeuwige liefdeszelf. Haar wereldwijde privépraktijk, die via mond-tot-mondreclame is gegroeid, bestaat uit duizenden klanten, met wie ze samenwerkt door haar achtergrond in diepgaande psychologie te combineren met het vermogen om rechtstreeks met de ziel te communiceren.

Adam Foley heeft door India gereisd, getraind met wereldberoemde goeroes en een gecertificeerde somatische beoefenaar en yoga-instructeur geworden. Als genezer gebruikt hij spirituele coaching, somatische genezing en zijn eigen intuïtieve vermogens om mensen met hun ziel te verbinden.

Elisa en Adam zijn de auteurs van Heilige liefde: de essentiële gids voor zielvervullende relaties en cohosts van de Holy & Human Podcast. Samen helpen ze individuen om hun soulvolle aard binnen een relatie te ontwaken en te verdiepen. Bezoek ze online op HolyAndHuman.com