Afbeelding door iqbal nuril anwar
Zoals we allemaal hebben ervaren, brengt het leven inwijdingen met zich mee: wonden, schaamte, verwijten, verslavingen, trauma's, gehechtheden, uiteenvallen, vieringen, doorbraken, instortingen; de lijst gaat verder. Hoewel we geen controle hebben over wat ons in het leven overkomt, hebben we wel controle over hoe we reageren. Door gestage, geest- en hartgestuurde oefeningen te activeren om te ontwaken voor het huidige moment, openen we de kanalen om op één lijn te komen en de beste versies van wie we zijn uit te leven.
Wanneer we onze levenservaringen als 'materieel' beginnen te onderzoeken om naar ons terug te reflecteren op de manieren waarop we ons genezingsproces zelf kunnen sturen, beginnen we aan de reis om onze schaduwzelf te ontmoeten in plaats van ervoor weg te rennen. Onze angsten, ons gebroken zelfgevoel; het 'ik ben niet goed genoeg', het 'ik zal nooit liefde vinden', vermengd met onze angsten, stressfactoren en onderdrukte gevoelens, worden de materialen waardoor we genezen.
We lopen niet meer voor ze weg. We maken ze bewust, we benoemen ze, we rangschikken ze allemaal voor ons, en we beginnen te boetseren, masseren, ontmantelen, decoderen, onthullen, blootleggen en ons verlangen om ze zo stevig vast te houden wegnemen.
Het schaduwzelf gebruiken om te transformeren
We worden de architect, de choreograaf en de vormveranderaar. We gebruiken het schaduwzelf als materiaal voor het huidige moment om te transformeren. Dit wordt het werk. Dit wordt de weg naar geïntegreerd bewustzijn, waarbij de kern van het probleem of de diepte van het trauma niet langer wordt omzeild: angst, verdriet, angst, woede of depressie.
De aanwezigheid van een belichaamde, rituele manier van leven zal je gids zijn op deze reis. Dit is geen parttime optreden en het is geen gemakkelijke weg. Wanneer we onze denkpatronen en onze getriggerde beschermende reacties opnieuw kunnen bedraden, komen we tot de kern van de zaak. We beginnen meer intiem te begrijpen hoe we dagelijkse zelfzorgrituelen kunnen beoefenen om te gronden, vrij te laten, uit te nodigen, te vergeven, te integreren en om het werk te doen dat nodig is om het best mogelijke leven te leiden: je leven als levend, ademend, creatief, rommelig , huidige, medelevende, vergevingsgezinde en wakkere schepping. Dit is hoe we onze levenservaring kunnen verdiepen, onze dromen kunnen vervullen en wild kunnen liefhebben.
Jij mag kiezen, jij mag het werk doen, jij mag de regels maken, jij mag jouw eigen gids zijn op deze reis.
Ben je er klaar voor? Laten we op reis gaan.
De beoefening van eigenliefde is de genezende balsem van onze tijd
Pauzeer even. Plaats je handen op je hart, haal drie keer diep en volledig adem terwijl je de intentie vasthoudt om je hele lichaam te ontmoeten vanuit een plaats van liefde. Laat bij elke uitademing de zelfpraat en acties los die je ervan weerhouden om sterk te staan in je vermogen om jezelf volledig te accepteren en lief te hebben.
Door dagelijks met onwankelbare kalmte van onszelf te houden, kunnen we volledig opdagen en liefdevol en medelevend zijn tegenover anderen in ons leven. Wanneer dit soort radicale eigenliefde het belangrijkste energiekanaal wordt, beginnen we de zelfoordelen, de 'ik ben niet goed genoeg'- of 'ik ben het niet waard'-paradigma's los te laten, en het hartcentrum komt op één lijn, verankert en magnetiseert.
Wanneer angst, stress, vermoeidheid en ongezonde motivaties en acties de kop opsteken, nemen ze ons leven over zonder dat we het beseffen. Plots bevinden we ons in een verhit, getriggerd moment en beginnen we te zeggen, doen en handelen op manieren die niet in overeenstemming zijn met ons vermogen om een bron van liefde en verbinding te zijn. We beginnen het verleden uit te leven of naar de toekomst te projecteren, en dit scheidt onze aandacht als een woeste rivier die wordt geblokkeerd door een dam. We gaan vechten of vluchten, zinken of zwemmen, woeden of huilen, en we beginnen in de werveling van de rivier te kolken.
Nogmaals, neem even de tijd, pauze, en haal diep adem. Weet en vertrouw dat het werk van de hedendaagse mysticus is om geworteld te blijven in het huidige moment, volledig te voelen, niets te onderdrukken, te luisteren naar de tekenen en signalen van de fysieke, mentale, emotionele, spirituele en intuïtieve fluisteringen die echter komen.
Compassievol zijn: een uitweg uit het negatieve spoor
Compassievol zijn is acceptatie en vergevingsgezindheid van ieders verschillen. Het is ook om je eigen persoonlijke oordelen, acties en verschillen te accepteren en te vergeven. Wanneer je geest een negatief spoor begint te volgen, wordt er een signaal naar je hart gestuurd om te sluiten, wat vervolgens een energetische aantrekkingskracht op het lichaam creëert die positieve energie afleidt en negatieve energie aantrekt.
Wanneer we onze innerlijke geest kunnen betrappen op een staat van oordeel of negativiteit in plaats van het door te laten gaan, kunnen we een keuze maken om te pauzeren, adem te halen en onszelf af te vragen: "welke waarde dienen deze gedachte en dit gevoel voor het grotere goed?" in mij of anderen?” Dit soort aanwezigheid wordt een katalysator voor transformatie. De geest realiseert zich dat dit soort oordelen met een lage vibratie geen zin heeft, het hart wordt zachter en de kanalen van hart-geest-lichaam gaan open.
Wanneer we ontwaken in ons hartcentrum als onze spirituele leraar en ons inzetten om ons persoonlijke zielzorgwerk te eren, houden we ruimte om onze hartwonden te helen, zowel in het verleden als in het heden, en krijgen we toegang tot een hogere vibratie en capaciteit om lief te hebben. Onze eigenliefde wordt onwrikbaar en enorm magnetisch. We kunnen ons zonder compromissen afstemmen op de sensaties van het huidige moment, waardoor we kunnen zien, voelen en voelen waar onze energie naartoe wordt getrokken. We stemmen ons af op de omstandigheden waarin ons hart zich sluit, opent, gevoelloos wordt, bonkt, racet en zich meer verankerd en vredig voelt in ons dagelijks leven. Dit werk brengt ons op een plek waar we sneller kunnen herstellen van liefdesverdriet en hartzeer, van de "ik ben niet genoeg"-mentaliteit.
Mind-Body Praktijken
Mind-body-praktijken zoals yoga, tai chi, meditatie, ademtechnieken, inspiratie uit de natuur en visualisaties kunnen ons standvastig en wakker houden, en ze hebben het vermogen om de basis te leggen om het leven te leven door de lens van ons spirituele hart - om te leven wild en liefde vrij. Ons unieke vermogen om lief te hebben en te genezen wordt een tempel in onze ziel. De reis - werken met verdriet, trauma, verdriet, zelfs pijn in een vorig leven - wordt het proces en het avontuur.
Elke cyclus, relatie en levenservaring creëert de navigatiepunten binnen het kompas van ons hart. Wanneer we opzettelijk onze energie verplaatsen, onze geest zuiveren van giftige resten en compassie voor onszelf en anderen oefenen, magnetiseren we de vibratie van een geëvolueerde liefde.
Nieuw begin: vandaag is een nieuwe dag
We zijn altijd in een staat van genezing, ieder van ons, elke dag. Onze lichaamsintelligentie stimuleert ons interne ecosysteem naar een staat van heelheid voor optimaal functioneren.
Vandaag is een nieuwe dag en het bevat de capaciteit voor wijd open potentieel en mogelijkheden. Neem een pauze en adem diep in en uit. Laten we die regel herhalen. Vandaag is een nieuwe dag en het bevat de capaciteit voor wijd open potentieel en mogelijkheden.
De stroom van genezen en wild liefhebben en vrij leven vereist van ons dat we ruimte houden voor een nieuw begin; voor nieuwe vormen van mededogen en vergeving om door ons heen te komen. We worden geboren met deze pure staat van onderzoek.
Naarmate ons ego zich vormt en onze levenservaring zijn eigen unieke vorm aanneemt, beginnen we een versie van onszelf uit te spelen die goedkeuring van anderen zoekt of manieren van liefhebben en niet liefhebben in compartimenten verdeelt om veilig te blijven. Hoe kunnen we een radicale intentie van eigenliefde omarmen?
Wanneer onze geest ons parten speelt, zoals het doet, onderbreken we de genezing door tegenstrijdige gedachten, acties en woorden te verkiezen boven aanwezig zijn met onze heelheid. Wanneer we verbonden raken met ons essentiële, hogere zelf, groeien, genezen, breiden en verdiepen we onze intuïtieve aard.
Toewijding aan aardingspraktijken en zelfzorgrituelen
Naarmate de technologie vordert, moeten we vooruitgang boeken en ons inzetten voor grondoefeningen voor innerlijke kracht, mededogen en blijvende eigenliefde. Naarmate de samenleving complexer wordt, moeten we ons elke dag herinneren aan de missie van onze ziel. Kalibreer opnieuw door bewustzijn van het huidige moment en de kracht van dagelijkse rituelen. Maak kennis met onze energievelden waar ze zijn, graaf ze op en breng licht naar huidige stressoren of triggers. Leer hoe je kunt eren waar je nu bent, hoe je onze toestand kunt veranderen door lichaam-geest oefeningen en hoe je verder kunt gaan met het leven met een hart vol vreugde en vrijheid in de kern van ons wezen.
Elke keer dat we op een intentionele manier zelfzorgrituelen activeren, vindt er een genezing plaats. Soms is de genezing rustig en subtiel, andere keren wild transformerend.
Vier je uitstraling en verhoog je energie door zelfliefde terug te winnen. Als je zelfliefde elke dag consistent blijft, houd je ruimte voor transformatie voor je eigen ogen. De dagelijkse rituelen die je activeert, kunnen je van de ene staat van zijn naar de andere brengen. Ze kunnen een langdurig negatief patroon van schaamte, verwijten, zelftwijfel, zelfhaat, bezorgdheid, angst loslaten - in het terugwinnen en liefhebben van je soevereine zelf.
Laat dit licht binnen. Je gidsen zullen je ondersteunen; zij zullen uw werk erkennen. Je zult je gesteund voelen, verbonden en je steeds meer bewust worden van de eenheid in je ziel.
Copyright 2022. Alle rechten voorbehouden.
Bron van het artikel:
BOEK: Ritueel als remedie
Ritueel als remedie: belichaamde praktijken voor zielszorg
door Mara Branscombe
Een stapsgewijze gids voor krachtige zelfzorg- en zielszorgrituelen die vrijheid, vreugde, intuïtie, eigenliefde en je innerlijke mysticus doen ontwaken.
Deze gids voor rituelen als spirituele zelfzorg biedt een uitnodiging om je innerlijke krachten te ontwaken en het doel van je ziel terug te winnen en biedt oefeningen om je te helpen een hartgericht leven te activeren, blijvende transformatie te genereren en je dromen te manifesteren.
Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Mara Branscombe is een yoga- en meditatieleraar, schrijfster, moeder, artiest, ceremoniemeester en spiritcoach, die veel plezier beleeft aan het leiden van anderen op het pad van zelftransformatie. Ze is gepassioneerd over het verweven van de kunst van mindfulness, zelfzorg, lichaamsoefeningen en op aarde gebaseerde rituelen in haar aanbod.
Bezoek haar website op MaraBranscombe. com
