- By Osho
Vouw je handen samen in je schoot, met de rechterhand onder de linkerhand - de positie is belangrijk omdat de rechterhand verbonden is met het linker brein, en angst komt altijd uit het linker brein. De linkerhand is verbonden met het rechterbrein en moed komt van de rechterkant.
Veerkrachtpraktijken en cultureel gewortelde gezondheidstradities zijn veelbelovend voor het overwinnen van trauma in echte situaties.
In de stressvolle wereld van vandaag, mindfulness - een soort van populaire spiritualiteit dat ernaar streeft zich te concentreren op het huidige moment - belooft de angst en stress van het moderne leven weg te nemen.
- By Osho
Wanneer je de kans hebt, ga dan op de aarde liggen - in een weide, in het bos, aan de oever van de rivier ... Ga gewoon op de aarde liggen en voel je er één mee. Dat geeft je veel energie, frisse energie.
Liefdevolle vriendelijkheid en mededogen zijn in deze tijd van het grootste belang voor de mensheid. Liefde en mededogen voor elkaar, ongeacht ras, etniciteit, religie en geslacht, moeten voorrang krijgen op ideologie en onze oppervlakkige verschillen. We moeten samenkomen en met elkaar samenwerken om de mondiale uitdagingen waarmee we worden geconfronteerd te overleven.
- By Peggy Kern
De film The Portal volgt zes personen die een persoonlijke transformatie ondergaan van trauma en worsteling naar kalmte, zelfacceptatie en compassie voor anderen.
Je komt niet naar de aarde om te mediteren. Je komt op aarde om te denken, voelen, handelen en doen. De primaire impuls van je ziel is dus niet om te mediteren, maar om lief te hebben, om harmonie en goedheid te creëren, en om te helen. De krachten van God zullen van je houden, ongeacht wat je doet, of je nu mediteert of niet, of je ...
Meditatie is niet iets anders om te doen, het is een uitdrukking van wie je bent. Zoals alle authentieke spirituele oefeningen maakt het het leven gemakkelijker door de barrières weg te nemen die ervoor zorgen dat je niet de persoon bent die je bent geworden.
Toen ik klein was, vroeg mijn moeder me altijd of ik uit het raam zou springen, alleen omdat mijn vrienden het deden. De vraag maakte me boos, maar ze probeerde me een belangrijke les over het leven te leren. Leer om voor jezelf te denken en naar je hart te luisteren, anders kom je waarschijnlijk in de problemen.
- By Shai Tubali
Met deze dagelijkse activeringsoefening kun je het centrum van je wezen geleidelijk naar je hart verschuiven. Het ideaal is om uw dag ermee te beginnen, maar u kunt het op elk ander moment doen, ook voordat u gaat slapen.
- By Andrew Weiss
Wanneer de meesten van ons kennismaken met de praktijk van meditatie en mindfulness, is onze mening meestal dat het denken slecht is. We redeneren immers dat ons denken en onze ideeën een laag zijn geworden tussen het huidige moment en onszelf. Onze geest heeft ons overtuigd dat we geïsoleerd zijn. Althans, dat is hoe we de situatie vaak ervaren.
Zeker, er zijn onrechtvaardigheden die in deze wereld moeten worden genoemd, en met haat vervulde situaties die moeten worden veranderd en ongelijkheden die moeten worden verholpen. Er kan een passende behandeling worden geëist, zonder vooroordelen of angst. Maar kunnen we deze dingen doen zonder onszelf door woede te vernietigen?
Het doel van meditatie is om te vertragen, zodat we helder in de aard van de geest kunnen zien, waardoor we in elk moment volledig aanwezig kunnen zijn om inzicht te krijgen in de manier waarop de dingen echt zijn. Het kan aanleiding geven tot het diepe gevoel van kalmte dat komt door iets echt voor jezelf te weten.
Voor velen van ons is het idee om stil te zitten pijnlijk. Velen van ons houden ervan het druk te hebben. In onze Amerikaanse cultuur worden we toegejuicht omdat we zoveel mogelijk items van onze takenlijst hebben gecontroleerd. Het geeft ons het gevoel dat we veel hebben bereikt, dat we snel naar plaatsen gaan. Maar velen van ons rennen leeg. We draaien alleen maar rond.
- By Rick Lewis
We beginnen allemaal als een kastcase. We hebben een geheim leven met geheime pijn die we in deze kast onder de duim houden. We schuiven de deur open en verbergen de sleutel, houden onze donkere kant verborgen, en we werken heel hard om te functioneren op de top van die pijn, angst en angst en gaan op de een of andere manier door met ons leven, misschien denken we dat we de enigen zijn met geheim pijn.
Boeddhisten geloven dat al onze acties afhankelijk zijn van onze gemoedstoestand. Een geest die niet goed onder controle is, kan heel veel schade aan zichzelf en anderen toebrengen, terwijl een vredige geest een comfortabele sfeer creëert voor zichzelf en iedereen rondom.
Als ik één enkel ding zou moeten noemen waarvan ik geloof dat het heel erg belangrijk is, niet alleen voor het overleven, maar ook voor de harmonieuze evolutie van de mensheid, dan is het gewoon LIEFDE. En de beste plek om het te vinden is misschien in onszelf!
We worden in dit leven geboren om het vorm te geven en om krachtig te zijn. Of je nu gewoon een lunch maakt of droomt van een zelfvoorzienend leven in het land, dit zijn allemaal ideeën die erop wachten om op de best mogelijke manier in de praktijk te worden gebracht.
Een benedictijnse monnik had bijna precies dezelfde woorden gebruikt als een hindoe-asceet - Swami Ambikananda had ook gezegd dat we 22-uren per dag konden mediteren, maar dat tijdens die twee resterende uren allerlei niet-verlichte zelfzuchtige acties mogelijk waren. (Het deed me ook denken aan een gevangene die ik had ontmoet en die me vertelde dat hij al jaren boeddhist was en elke dag mediteerde - maar toch in de gevangenis zat omdat hij onlangs een gewelddadige gewapende overval beging.)
Hoewel we misschien het gevoel hebben dat we geen echt zeggenschap hebben over hoe we onze tijd doorbrengen, onthult een zorgvuldig en eerlijk onderzoek dat dit niet letterlijk waar kan zijn. We maken elke dag keuzes die expliciet onze persoonlijke waarden en individuele prioriteiten weerspiegelen. Wanneer...
Hoe je ademt weerspiegelt je zelfrespect. Hoe je ademhaling direct correleert met je plezier en voldoening in het leven. Als je diep ademt, sta je in het leven en wat het te bieden heeft. Als u een oppervlakkige adempauze hebt, bent u misschien niet zeker en u voelt zich veilig.
Hoewel er veel verschillende benaderingen van meditatie zijn, delen alle meditatiemethodes enkele basiskenmerken en werken ze op dezelfde manier. De fundamentele vereiste bij meditatie is dat we een manier vinden om het apengeest te beheersen, zodat we het kunnen beginnen met trainen.
Deze 17-minuut-geleide meditatie verwelkomt evenwicht en helderheid voor je mentale en emotionele zelf. Oefen regelmatig om hersenen en lichaam te verbinden voor geestelijke gezondheid en optimaal lichamelijk welzijn. Deze oefening